Било да је то главобоља, јои Без бола, или класичног напада лошег варења, постоји много различитих опција за излечење онога што вас мучи – од лекова без рецепта (ОТЦ) до витамински додаци , и чак здрава пића који носе невероватна својства. Овај распон избора може се осећати неодољиво - да ли треба да узмете овај лек уместо оног? Постоје ли одређени лекови које никада не бисте требали узимати заједно? Шта је са стварима које треба никада не узимајте уопште ? Читајте даље за четири лека за којима људи често посежу када пате од уобичајених болести и неке изненађујуће, потенцијално безбедније алтернативе. Шоља чаја од беле врбе, било ко?
ПРОЧИТАЈТЕ СЛЕДЕЋЕ: 4 популарна лека које Медицаре никада неће покрити .
1 Мелатонин уместо таблета за спавање
Губити сан због несанице или било који други поремећај може пореметити ваше опште стање на много различитих нивоа. Проблеми са концентрацијом, смањени имунитет на болести и висок крвни притисак су само неки од могућих ефеката депривације сна , према Хеалтхлине. И док је доста лекова за спавање лако доступно, они „могу довести до зависности и других опасних нуспојава“, упозорава Тони Бењамин , ДОКТОР МЕДИЦИНЕ. 'Они такође могу постати неефикасни током времена, захтевајући све веће дозе за исти ефекат.' Бењамин препоручује да уместо тога пробате мелатонин.
плаве очи сан значење
„Мелатонин је хормон који тело производи природно и неопходан је за нормалне циклусе спавања/будности“, објашњава Бењамин. „Многи људи сматрају да узимање суплемената мелатонина може бити моћно средство за побољшање квалитета њиховог сна и смањење количине лекова за помоћ при спавању које треба да узимају.
ПРОЧИТАЈТЕ СЛЕДЕЋЕ: 4 главне недостатке лекова који би могли утицати на вас .
2 Пробиотици уместо антацида
Назовите то жгаравицу, рефлукс киселине или пробавне сметње - суштина је да све ове болести повезане са стомаком могу бити изузетно непријатне. „Жгаравица се јавља када желудачна киселина се враћа у цев која носи храну из ваших уста у стомак (једњак)', објашњава клиника Маио. Ово може изазвати бол у грудима који може да се погорша када легнете или се сагнете, и/или горак, кисели укус у ваша уста, каже сајт.
Лекови за стања попут жгаравице укључују блокаторе хистамина-2 (Х2), као што је Фамотидин (Пепцид), или Инхибитори протонске пумпе (ППИ) , који укључују омепразол (Прилосец).
Међутим, „истраживања која се појављују сугеришу да пробиотици могу бити одржив комплементарни третман , без обзира да ли особа има повремене нападе рефлукса киселине или дуже гастроезофагеалне рефлуксне болести (ГЕРБ)', извјештавају Медицал Невс Тодаи. Поред тога, 'постоје и докази да пробиотици могу олакшати нежељене ефекте лијекова који помажу у управљању стањем.' То је јер пробиотици помажу у решавању равнотеже цревних бактерија, што је неопходно за добро здравље црева. Приобиотици се могу узимати као суплементи или храна као што су „јогурт, кефир, кисели купус, темпех и кимчи“, саветује Хеалтхлине.
3 Тиленол уместо аспирина
Лекови против болова без рецепта (ОТЦ) могу изгледати заменљиви, али сваки тип је другачији. Ацетаминофен и аспирин су врста нестероидних антиинфламаторних лекова (НСАИД), док је ацетаминофен такође ' лек за ублажавање болова и смањење температуре , али нема антиинфламаторна својства НСАИЛ-а', објашњава Кливлендска клиника.
Ако узимате аспирин за ублажавање разних болова, предлаже Бењамин уместо тога покушавајући Тиленол (ацетаминофен). . „Тиленол (ацетаминофен) и аспирин ублажавају бол тако што смањују активност ендогених хромафинских ћелија у мозгу“, каже Бењамин. „Препоручујем Тиленол уместо аспирина ако имате избора, јер је мање вероватно да ће изазвати нежељене ефекте или компликације.
значи сањати о трудноћи
ПОВЕЗАН: За више ажурних информација, пријавите се на наш дневни билтен .
који даје глас за рекламе за кућне депое
4 Суплементи уместо лекова против болова.
Ако је могуће, можда ћете желети да направите паузу од ОТЦ лекова, јер ниједан од њих не долази без ризик од нежељених ефеката или компликације. „Ацетаминофен… дели неке нежељене ефекте са аспирином“, упозорава Бењамин. 'Оба лека могу довести до гастроинтестиналних повреда и крварења, иако се јављају различитим брзинама и тежином у зависности од особе.' И лекови против болова који се издају на рецепт, као што је кодеин, могу довести до зависности и предозирања други опасни нежељени ефекти .
Различити витамински суплементи могу помоћи у решавању различитих стања. „Када су главобоље у питању, мало магнезијума је кључни доприносилац “, извештава Институт за функционалну медицину, напомињући да процењује да 75 одсто Американаца не конзумира довољно магнезијума. „Тамно лиснато поврће, попут спанаћа, је најбољи начин да добијете магнезијум из хране“, саветује сајт. „Можете и да узимате висококвалитетан додатак.' Магнезијум такође може бити од помоћи у решавању стања као што је синдром иритабилног црева (ИБС). ае0фцц31ае342фд3а1346ебб1ф342фцб
За болове у зглобовима, Институт за функционалну медицину предлаже суплементе омега-3. „Две масне киселине у омега-3, ЕПА и ДХА, могу смањити упалу“, каже сајт. 'Према неколико различитих студија, људи са реуматоидним артритисом који су узимали суплементе омега-3 имали су смањење болова у зглобовима.'
И трава бела врба „је природни аспирин ,' Ева Селхуб , МД, каже ВебМД. „Има салицин, који кроти упалу. Добар је за главобоље и може ублажити бол у доњем делу леђа.“ ВебМД напомиње, међутим, да кора врбе - која се може узимати као чај или додатак - не би требало да се користи код било кога млађег од 18 година због већег ризика од озбиљног стања званог Реиеов синдром.
Бест Лифе нуди најажурније информације од врхунских стручњака, нових истраживања и здравствених агенција, али наш садржај није замишљен да буде замена за професионалне смернице. Када су у питању лекови које узимате или било која друга здравствена питања која имате, увек се директно консултујте са својим лекаром.
Луиса Цолон Луиса Колон је писац, уредник и консултант са седиштем у Њујорку. Њени радови су се појављивали у Тхе Нев Иорк Тимес-у, УСА Тодаи, Латина и многим другим. читати више
