Многи од нас учествују у многим понашањима којима би наши лекари могли да кажу тск-тск: на пример, слушање музике у пуној снази, бирање слатког пића преко воде или седећи цео дан са једва 10-минутном шетњом у нашој рутини. Ове нездраве навике се протежу и на ваша стопала - укључујући ципеле које носите. То је посебно тачно у доби од 65 година када су повреде и хабање све чешћи. Зато смо тражили од педијатра обућа препоручују прескакање у седмој деценији. Ове ципеле могу довести до повећаног ризика од путовања и падова, као и до проблема са стопалима и зглобовима и болова. Замените их за здравији избор!
ПОВЕЗАН: Ако имате више од 65 година, немојте да носите ових 7 одевних предмета у шетњи .
1 Патике са патент затварачем
Морис Ферхаген , власник и сертификовани педијатар у Пеннинк ципеле , каже да је приметио да патике са патент затварачем постају све популарније код публике старијих од 65 година. Међутим, могу бити опасни када се не затворе потпуно или се отворе (чак и мало!) када ходате. ае0фцц31ае342фд3а1346ебб1ф342фцб
'Ово чини да ципеле нису правилно причвршћене за стопала, повећавајући ризик од спотицања', каже он. „Мој савет је да избегавајте патике који не пружају адекватну потпору стопалу и скочном зглобу и уместо тога бирају моделе са подесивим затварачима, као што су пертле или чичак.“ Та подршка је кључна за стабилност.
2 Пунасте папуче
Ципеле које носите ван куће нису једине које су важне - ваше затворена обућа такође чини разлику.
„Ношење папуча код куће које не пристају како треба је изненађујући ризик и значајно повећава ризик од спотицања и пада, иако може изгледати удобно“, каже Верхаген. 'Ово је посебно проблем када је равнотежа нарушена.'
Желећете да изаберете стабилне папуче које добро пристају са затвореном петом и чичак затварачем. „Ово не само да вам помаже да чвршће стојите на ногама, већ и смањује ризик од падова“, објашњава Верхаген.
ПОВЕЗАН: 10 ципела које чине да изгледате старије .
3 Слип-он ципеле за чамац
Ципеле за чамце су класичне летња обућа који изгледа сјајно са свиме, од цхинос до шорц панталона купаћи костими . Али ако тражите подршку за стопала, пожелећете нешто друго.
'Они не подржавају лук и обично доводе до повреда због недостатка стабилности', каже Ницоле Броуиетте , ДПМ, педијатар у Хенри Форд Здравље . „Тражим стабилност као и антиклизање за ову старосну групу.
Такође ћете желети подршку за лук или ортопедски уметак медицинског квалитета ако више волите равне ципеле.
4 Веома високе потпетице
Није тајна да педијатри нису велики на штиклама . „Уопштено говорећи, високе потпетице се не препоручују ако су веће од два и по инча, што ствара нестабилност, превелики притисак на подножје и повећава шансе за угануће скочног зглоба“, каже Бруце Пинкер , ДПМ, хирург стопала и скочног зглоба у Прогресивна нега стопала .
„Типични Лоубоутин се не препоручује, посебно за старије жене, јер је обично већи од два и по инча и, иако је естетски пријатан, може довести до проблема са стопалима ако се често носи“, додаје он. Нижа, чвршћа блок пета је много бољи избор.
сањајући моју покојну мајку
ПОВЕЗАН: 5 ствари које не би требало да носите у врућим данима ако имате више од 65 година .
5 Папуче
Коначно, док Папуче можда је најпогодније ципела за плажу , не испуњавају стандарде педијатра.
„Јапанке не нуде подршку и амортизацију, што може довести до нелагодности, умора, па чак и стања попут плантарног фасциитиса или упала Ахилове тетиве, посебно за старије особе чијим стопалима може бити потребна већа подршка због промена везаних за узраст“, каже Маргарет Тревиллион , МСц, подијатар са седиштем у Великој Британији са Валк Тхис Ваи Подијатрија . „То је због прекомерне употребе ножних прстију и мишића и тетива на предњем делу ноге када носите јапанке.
Недостатак подршке за глежањ такође може довести до излета и падова - а то је посебно тачно ако се ципеле поквасе, што често раде!
Јулиана ЛаБианца Јулиана је искусна уредница и писац. Опширније
