Добијање а лаку ноћ је често лакше рећи него учинити. Ако се можете повезати, можда сте међу једна трећина одраслих у САД који не добијају препоручену количину непрекидног сна која им је потребна да би заштитили своје здравље. И док вас повремена ноћ лошег сна може једноставно оставити уморним и раздражљивим следећег дана, редовно пропуштање квалитетног сна може имати озбиљне здравствене последице . Застрашујући део је то што можда чак и не схватате да ваш сан пати, што омогућава да се с временом развију основни здравствени услови. Нова студија осветљава једну ноћну навику која може изазвати вашу ризик од рака пуцати горе. Читајте даље да бисте сазнали о овом уобичајеном понашању спавања и шта да радите ако се борите са њим.
ПРОЧИТАЈТЕ СЛЕДЕЋЕ: Ова ноћна навика би могла да уништи вашу везу, показују нови подаци .
Рани знаци упозорења на рак могу бити суптилни.
Први знаци рака су често суптилни и тешко их је открити. Рани симптоми рака које не бисте требали занемарити укључују ненамерни губитак тежине, умор, грозницу и необјашњиви бол. Ако осетите било шта од овога, закажите преглед код свог лекара што је пре могуће. цанцер.гов/…цанцер/цаусес-превентион/риск
Многе животне навике, фактори животне средине и основни здравствени услови могу повећати ризик од рака. Ови укључују гојазност, кардиометаболичке болести, употреба дувана, пијење алкохола, нездрава исхрана и недостатак вежбања, извештава Национални институт за рак. Највише уобичајене врсте рака на које треба обратити пажњу су рак дојке, плућа, простате, дебелог црева и коже.
ПРОЧИТАЈТЕ СЛЕДЕЋЕ: Дремање у ово време побољшава здравље вашег мозга, каже студија .
Људи који то раде док спавају имају повећан ризик од рака.
Ако хрчеш, ти си на повећан ризик од рака , каже нова студија представљена у септембру 2022. на Међународном конгресу Европског респираторног друштва (ЕРС) у Барселони, Шпанија. Хркање је чест симптом опструктивна апнеја у сну (ОСА) — уобичајено стање у којем ваше дисање престаје и почиње више пута док спавате. Ово спречава ваше тело да добије довољно кисеоника и повећава ризик од неколико здравствених компликација, укључујући рак, отказивање срца , крвни угрушци и когнитивно опадање .
енохијски знак заштите
„Већ је познато да пацијенти са опструктивном апнејом у сну имају повећан ризик од рака, али није јасно да ли је то због саме ОСА или сродних фактора ризика за рак, као што су гојазност, кардиометаболичке болести и фактори начина живота. ,' рекао Андреас Палм , МД, један од истраживача студије и виши консултант на Универзитету Упсала, Шведска, у изјави. 'Наши налази показују да је недостатак кисеоника због ОСА независно повезан са раком.'
Недостатак кисеоника у вашем мозгу повезан је са раком.
У студији, истраживачи су погледали податке од 62.811 пацијената у Шведској за пет година пре него што су почели да лече ОСА. Неколико година, учесници су примали ОСА третман путем континуираног позитивног притиска у дисајним путевима (ЦПАП). Овај уређај испоручује ваздушни притисак кроз маску како би ваши пролази дисајних путева били отворени током спавања. Налази су закључили да су учесници са ОСА имали повећан ризик од одређених врста рака. ае0фцц31ае342фд3а1346ебб1ф342фцб
Од учесника студије, 2.093 који су имали ОСА и дијагнозу рака били су упарени са контролном групом од 2.093 пацијената који су такође имали ОСА, али су били без рака. Истраживачи су мерили озбиљност ОСА користећи индекс апнеје-хипопнеје (АХИ), скалу која мери број поремећаја дисања током спавања, или индекс десатурације кисеоником (ОДИ), који мери учесталост пада нивоа кисеоника у крви за најмање три процента. десет секунди или дуже за сат времена.
„Открили смо да пацијенти са раком имају нешто тежу ОСА“, рекао је Палм. „У даљој анализи подгрупа, ОДИ је био већи код пацијената са карциномом плућа, простате и малигним меланомом.
За више здравствених вести које се шаљу директно у пријемно сандуче, пријавите се за наш дневни билтен .
Ако редовно хрчете, потражите савет лекара.
Хрчете ли ноћу? Ако је тако, посетите лекара који може да уради тест за дијагнозу ОСА. Две врсте тестова - ноћна полисомнографија и кућни тестови спавања—користе се за праћење образаца дисања, откуцаја срца и нивоа кисеоника у крви током спавања.
Срећом, терапијски и хируршки третмани доступни су за лечење ОСА и смањење ризика од рака. Најчешћи третман је ЦПАП машина, али друге терапеутске опције укључују примање додатног кисеоника и употребу оралних апарата који држе грло отвореним док спавате. Поред тога, ваш здравствени радник може препоручити усвајање здравих животних навика за решавање блажих случајева ОСА. То може укључивати одржавање здраве тежине, редовно вежбање, избегавање алкохола и престанак пушења.
Адам Меиер Адам је писац о здрављу, сертификовани холистички нутрициониста и 100% биљни спортиста. читати више
