До сада вероватно мислите да имате свој рутина туширања доле пат. И иако вероватно никада не заборавите да рибате пазухе или оперете косу, можда постоје и други екстремитети којима се не придаје толико пажње. У ствари, у већини случајева јесте заборавивши да опере један део тела сваки пут кад се истуширате: Ваша стопала . Али има довољно разлога да им се посвети додатна пажња. Читајте даље да бисте сазнали више, и то за вас требало би прескочи, ево Према речима лекара, један део тела који никада не бисте требали очистити .
Правилно хигијена стопала требало би да буде основни део свакодневне рутине свих људи, пазећи да користите благи сапун, да се перете између прстију и темељито их осушите док се пешкиром руше, наводи Институт за превентивно здравље стопала. Једноставан чин на овај начин може помоћи да се одврати мноштво потенцијалних болна здравствена питања укључујући стафилокочне инфекције, плантарне брадавице и атлетско стопало.
иСтоцк
Истина је, слично као и остатак вашег тела, ноге су вам прекривене не само прљавштином на крају дугог дана. „Стопала су најближа земљи, што значи да лако хватају прљавштину и бактерије у шетњи“, Емили Сплицхал , ДПМ, а Подијатар из Њујорка , рекао је Па + Добро.
Роберт К. Лее , ДПМ, шеф подијатријске хирургије стопала и скочног зглоба у Медицинском центру УЦЛА, Санта Моница, рекао је за Селф да се бактерије на ногама хране отпадним производима који излазе из знојних жлезда и стварају мирис док се накупљају. '
Подијатри такође препоручују да направите неколико промена на свом укупна хигијенска рутина да бисте се боље бринули о стопалима, попут ношења чистих чарапа од синтетичких влакана која одвлажују влагу, ротирања ципела сваки други дан како би се омогућило правилно исушивање и разматрања ортотике ако имате дуготрајних проблема. Читајте даље о јединим деловима тела које морате да запамтите да се свакодневно перете и о грешкама самочишћења које треба избегавати, Ово би често требало да будете под тушем, кажу лекари .
1 Ваше подручје препона
иСтоцк
У интервјуу за Атлантик, дерматолог Санди Скотницки , МД, описао је како већина људи опрати њихова тела превише . У ствари, рекла је, требате свакодневно рибати само три дела тела. Први? Ваша стопала. Други? Препоне. Читајте даље да бисте сазнали трећу. А за још доказа о важности чишћења овог подручја погледајте Готово половина Американаца не мења доњи веш свакодневно .
2 Пазуха
иСтоцк
Ваше пазухе су треће место које Скотницки каже да свакодневно рибате водом и сапуном. „Иако не постоји идеална учесталост, стручњаци сугеришу да је туширање неколико пута недељно већини људи доста“, додаје Роберт Х. Шмерлинг , Др.мед., Харвард Хеалтх Публисхинг. 'Кратки пљускови (у трајању од три или четири минута) са а фокусирајте се на пазухе а препоне могу бити довољне. '
3 Твоје руке
иСтоцк
Чак и пре пандемије ЦОВИД, редовно прање руку је био кључан за убијање и заустављање ширења клица. Прање руку може спречити око 30 процената болести повезаних са дијарејом и око 20 процената респираторних болести, према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ). Ипак, примећује агенција, само 19 посто света пере руке након одласка у купатило . А за више о ручном прању погледајте Ово је када још увек заборавите да оперете руке, каже Студија .
4 Ваши зуби
иСтоцк / лафлор
Није изненађење што бисте требали бити прање зуба два пута дневно сваког дана, према Америчком удружењу зубара. Без одговарајуће оралне хигијене, наслаге и бактерије које прекривају зубе могу се накупити и довести до пропадања зуба, али то је тек почетак ваших проблема. Лоша орална хигијена може довести до болести срца, артритис и респираторне болести . А више о нези уста потражите у 25 ствари које радите а које би ужаснуле вашег зубара .
5 Твоје лице
Схуттерстоцк
Каника Тим , оснивач Ревита Скин Цлиниц , каже да без обзира на тип коже или свакодневне активности, ви треба да оперете лице два пута дневно —Једном ујутро и једном ноћу, рекла је Хеатхлине. То је зато што се у свету сусрећете са толико елемената који могу да вам зачепе поре, па морате редовно уклањати прљавштину како бисте избегли избијање, иритацију и инфекције микроба. А за кориснији садржај испоручен директно у пријемно сандуче, пријавите се за наш дневни билтен .
