Добра лична хигијена је пресудна за живећи здравим животом . То је зато што, као кардиолог из Њујорка Стевен Реисман , МД, објашњава, прање косе , редовно прање зуба и туширање помажу ослободити се клица , паразити и други потенцијално заразни агенси. „Свакодневно контактирамо клице и вируси то може да изазове болест “, каже он. „Важна је превенција редовним програмом личне хигијене избегавајте да се разболите . '
И док сте вероватно већ свесни које основне хигијенске задатке треба да радите, можда нећете схватити само како често ти би требао да их радиш. Разговарали смо са лекарима и другим стручњацима како бисмо сазнали колико често треба да перете косу, руке, стопала и још много тога. Велике су шансе да неке хигијенске задатке не испуњавате, а друге заправо радите превише!
Колико често треба да перете косу?
Колико често треба да перете косу чини се популарним питањем у данашње време. И док неки кажу да косу требате прати сваки дан, други тврде да је мање боље. То је зато што не постоји јединствени одговор на питање колико често људи треба да се шампонирају - то се своди и на личне преференције и на тип косе.
„Коса сваке особе је различита у погледу старости, етничке припадности, нивоа активности и типа косе - што све одређује колико често треба прати косу“, дерматолог Схилпи Кхетарпал , МД, рекао је Клиника Цлевеланд .
Примећује да би старије жене, жене Афроамериканке и жене са сушијом косом уопште требале да се ређе перу. „Чак и уз свакодневно вежбање, не морате свакодневно прати косу“, каже Кхетарпал. „Типично саветујем пацијентима да се придржавају стандардног распореда прања косе, било да је то три пута недељно, недељно или једном месечно, без обзира на ниво активности.“
Колико често се треба туширати?
Можда ћете се изненадити када чујете да се туширате више него што је потребно. Према Медицинске вести данас , неки људи - наиме, мање активни старији одрасли - могу се извући само једном или двапут седмица . Деца између 6 и 11 година требају се туширати само сваких неколико дана, док би тинејџери требало да се туширају свакодневно. И, наравно, људи који пуно вежбају морају се чешће туширати.
У основи, ако се осећате чисто, онда не брините о туширању без разлога. Купање више него што је потребно уклања добре бактерије са коже, чинећи вас склонијим инфекцијама.
Колико често треба да перете зубе?
Требао би прање зуба свако јутро и свако вече пре него што одете у кревет, каже Келли Ханцоцк , регистровани зубни хигијеничар и блогер оралног здравља са Четкица за зубе Живот . Ханцоцк такође предлаже ноћно чишћење зуба да би их ојачао и пружио вашој пасти шансу да „делује [својом] магијом“.
И док чишћење између зуба је важно када је у питању орална хигијена, то не мора нужно значити да морате сами користити зубни конац. Према Даниел Балазе , ДМД, зубар са сједиштем у Јужној Калифорнији, многи људи умјесто тога користе интерденталне трзалице, меке трзалице, гумене врхове, пипке за воду и хидро-флосере.
Колико често треба да перете руке?
Према ВебМД , није број пута перите руке дневно је важно, то су ситуације у којима морате да се побринете. Па, које су то тачно ситуације? Пре, током и након што припремите храну пре него што једете након што употребите купатило након што испухнете нос, кашљете или кихнете након што додирнете животињу након што нахраните кућног љубимца и након што додирнете смеће.
Колико често треба да сечете нокте?
Док узимајући маникир може бити попустљивост, шишање ноктију је важан задатак личне хигијене. На крају, нокти и нокти на ногама требају бити кратки по потреби, јер прљавштина може изазвати инфекцију “, каже Маттхев Росс , суоснивач и ЦОО на Слумбер Иард . Иако не постоји тајна формула колико често треба да шишите нокте, када приметите да се испод ноктију скупља прљавштина, избаците шкаре.
Колико често треба да перете чаршаве?
Већина нас обично не размишља превише о чишћењу и промени постељине, али заправо садрже тону бактерија и клица , према Росс-у. Заправо их треба прати много чешће него што мислите. „Није важно колико пута се туширате сваког дана. Требало би да перете чаршафе и прекриваче за јастуке недељно “, каже он. „Тиме се ослобађате бактерија и ресетујете окружење за спавање.“
Колико често треба да перете ноге?
Људи обично прескачу овај важан задатак личне хигијене јер претпостављају да је довољно добро навлажити и сапунити ноге под тушем. Међутим, према Велимир Петков , ДПМ, подиатрист са седиштем у Њу Џерзију, требало би да се оперете Ваша стопала свакодневно.
„Стопала су вам прекривена бактеријама слично као и остатак тела. Такође се могу ознојити ако носите затворене ципеле или сакупљате прашину и прљавштину ако ходате боси “, каже он. „Ако их не исперете темељито, може доћи до непријатног мириса, инфекције стафилококом, атлетског стопала и плантарних брадавица.“
