Мислећи да сте здрави и заправо бити здраве су две веома различите ствари. Можете да вежбате неколико пута недељно, конац након сваког оброка , и одлазите у кревет сваке ноћи у разумно време, и даље, можда патите у тишини, а да то ни не схватате. Али како се и даље суочавамо са глобалним вирус Корона пандемија , одржавање вашег здравља и познавање знакова на које треба пазити никада није било важније. Време је да научимо о овим мање очигледним здравствени симптоми који би могли указивати на озбиљан проблем се догађа - јер што се тиче вашег здравља, знање је снага. А за још неко од тог моћног знања погледајте 33 невероватне ствари које нисте знали о свом телу .
1 Ваш дах мирише.
иСтоцк
Лош задах није увек знак ручка испуњеног луком. Уместо тога, каже „често повезана са гингивитисом“ или болестима десни Јосхуа С. Иамамото , Др мед., Кардиолог и коаутор Можете спречити мождани удар . Можда се не чини велико, али Иамамото примећује да „постоји корелација између лошег здравља гингиве и васкуларне упале“, што може довести до болест срца . А за неке ствари треба да престанете да верујете када су у питању мушки здравствени проблеми, погледајте 20 најгорих митова о здрављу мушкараца који једноставно неће умрети .
духовно значење птица које ударају у прозор
2 Неочекивано мршавите.
Схуттерстоцк
Губитак тежине је само нешто што се слави када је намерно. Иначе, Иамамото упозорава да „то може бити повезано са неконтролисаним дијабетесом, срчаном инсуфицијенцијом и раком“. А потражите неколико савета о смањењу неколико килограма на здрав начин 101 крајњи савет за мршављење за лето 2020 .
3 Зглобови су вам отечени.
Схуттерстоцк
Многи људи откривају да су им зглобови нелагодно натечени после дугог лета - и то је сасвим нормално. Оно што није нормално, међутим, имају отечене ноге и чланке сваки дан. ' Срце које не ради добро могу пропустити да циркулишу крв на адекватан начин, а отечене ноге и зглобови могу бити рани знак отказа срца “, упозорава Иамамото.
4 Имате проблема са вожњом ноћу.
иСтоцк
Са аутомобилима који блистају према вама и слабо осветљеним путевима, ноћу вожња није лака за никога. Међутим, ако откријете да је вожња након заласка сунца све тежа, ово би могао бити знак проблема са очима.
„Ако је пацијент, генерално старости 50 и више година , сметају симптоми као што су потешкоће при слабом светлу, одсјај и ореол и проблеми са вожњом ноћу, требало би да размисле о посети очном лекару јер би то могло указивати на то да ће им можда требати операција катаракте ', каже Минг Ванг Др. Мед., Доктора наука Ванг Висион Институте из Нешвила у држави Тенеси. 'Једном извршена операција може генерално ублажити ове симптоме.' А за остале суптилне знакове озбиљне болести, погледајте 30 ствари за које нисте имали појма могло би да изазове рак .
5 Имате бол иза очију.
Схуттерстоцк
„Један од најчешће погрешно схваћених симптома инфекције синуса је бол у очима“, каже Ванг. 'То се дешава јер синуси седе у областима изнад, испод и поред очију. Када се притисак нагомила у овим областима, то може проузроковати тупи бол који се осећа као да долази око или иза очију када заправо долази из синуса. ' А више о томе шта проблеми са видом могу наговештавати о вашем благостању, погледајте 17 Знакови упозорења које вам очи покушавају рећи о вашем здрављу .
6 Ваш вид се нагло мења.
Схуттерстоцк
Људи свих старосних група и полова пате од лошег вида који захтева корекцију. Али иако је нажалост нормално да се наше очи полако погоршавају, требали бисте бити мало више забринути ако вам се вид изненада промени из ведра неба.
„Изненадне промене вида могле би указати на широк спектар проблема, укључујући макуларну дегенерацију, дијабетичну болест ока, васкуларне оклузије у оку, одвајање мрежњаче, акутни глауком и још много тога“, каже Ванг. „Пацијенти би требали одмах потражити негу очног лекара при било каквој изненадној промени вида.“
7 Очи су ти суве.
Схуттерстоцк
Људи са алергије - посебно сезонски - сувише су упознати са осећајем сувоће очију. Међутим, ако немате познату алергију и упркос томе искусите суве очи, то је можда због хепатитиса Ц. У једној студији из 2007. објављеној у Амерички часопис за офталмологију , научници су открили да је 50 посто пацијената са хепатитисом Ц смањило стварање суза. „Синдром сувог ока је најчешће уочена очна карактеристика код инфекције [хепатитисом Ц]“, закључили су аутори студије.
8 Очи су вам обојене.
Схуттерстоцк
На нешто на шта треба пазити чак и благо пожутело иначе бело подручје очију. То би могао бити знак да постоји „основно питање које укључује јетра , панкреас или жучна кеса “, објашњава Тхану Јеи , ЦСЦС, ФЦЕ, ДЦ, клинички директор Клиника за спортску медицину Иорквилле у Канади. А за корисније информације достављене у пријемно сандуче, пријавите се за наш дневни билтен .
9 Уморан си.
Схуттерстоцк
' Умор може бити повезано са великим бројем различитих проблема, а разговор са лекаром може сузити потенцијалну дијагнозу ', објашњава Ерик Полан , ДО, доцент интерне медицине на Пхиладелпхиа Цоллеге оф Остеопатхиц Медицине. „Ствари које се дешавају са умором - попут необјашњивог губитка килограма, ноћног знојења, лаких модрица и кврга или неравнина под кожом - могу значити потенцијални карцином. Остала питања која могу изазвати сличне симптоме укључују вирусне инфекције (попут ХИВ-а) или ређа ендокрина или реуматолошка питања. '
10 Под стресом сте.
Схуттерстоцк
Стрес је нешто на шта се превише људи навикло. Међутим, оно што већина људи не схвата је да хронични стрес може однети толико штете на ваше физичко здравље колико и на ваше емоционално благостање.
'Неки људи су потпуно функционални у окружење високог стреса , тако да не примећују увек када притисак посла или породице утиче на њихово здравље “, објашњава Раицхбацх сол , ПсиД, од Центар за лечење Амбросиа у Порт Саинт Луцие, Флорида. „Утиче на ваш нервни систем, кардиоваскуларни систем и гастроинтестинални систем, што доводи до низа потенцијалних здравствених проблема. Поред тога, већа је вероватноћа да ћете добити болести срца, синдром иритабилног црева и главобољу када сте под сталним стресом. '
11 Депресивни сте.
Схуттерстоцк
Осећате ли се на сметлиштима? За то су можда криви нивои витамина Д. „Са недостатком витамина Д, већа је вероватноћа да ће појединац доживети депресију, јер рецептори за витамин Д помажу у регулисању расположења“, каже Келли Спрингер , МС, РД, ЦДН, оснивач нутриционистичког програма Келли’с Цхоице .
12 Имате ознаке коже.
Схуттерстоцк
Да ли имате посла са неугледним и неудобним ознакама коже? Ако је тако, можда ћете кривити холестерол. Према Марк Меноласцино , Др мед., Лекар функционалне медицине и аутор књиге Решење срца за жене , одређени израслини на кожи - названи ксантелазмати - „повезани су са абнормалним метаболизмом холестерола“. Ове жућкасте ознаке на кожи 'посебно забрињавају када се виде око очију', каже он.
Ако мислите да имате ксантеласмату, обратите се свом лекару и провери ниво липида. Морали бисте исправити било шта у основи повезане са холестеролом проблеме пре него што доведу до нечега што није само козметичка брига.
13 Имате хронични бол у врату.
Схуттерстоцк
Можда то ни не схватате, али седите за твој сто цео дан у погрбљеном положају може проузроковати ' болови у леђима и врату као и чврсти мишићни чворови “, објашњава Леон турецки , НАСМ-ЦПТ, НАСМ-ЦЕС, сертификовани лични тренер и специјалиста за корективне вежбе у ширем подручју Бостона. Уместо да се клоните, уложите свестан напор да седнете усправно или, још боље, уложите у стони сто које можете користити да сиђете са ногу сваких неколико сати.
14 Нокти се мењају.
Схуттерстоцк
Једно од изненађујућих места на којем се манифестују здравствени проблеми су нокти. „Промене на ноктима руку и ногу могу бити повезане са исхраном и лоше навике као пушење , 'каже Петер Бидеи , ДО, доцент и потпредседник породичне медицине на Пхиладелпхиа Цоллеге оф Остеопатхиц Медицине. „То такође може бити рани знак да се јављају проблеми са вашом циркулацијом или другим унутрашњим системима.“
15 Имате пробавне сметње.
Схуттерстоцк
Лоша пробава се често јавља након обилног ручка или чак као резултат лошег напада гаса. Али пошто су пробавне сметње тако честе, људи то не сматрају знаком нечега озбиљног, иако то може бити. „Лоша пробава може бити рани знак срчаних или других гастроинтестиналних проблема“, каже Бидеи. „Ако пробавне сметње потрају или не реагују на уобичајене лекове без рецепта, потражите свог лекара.“
16 Често добијате гљивичне инфекције.
Схуттерстоцк
Према Америчко удружење за дијабетес , кожне компликације попут гљивичних инфекција „понекад су први знак да особа има дијабетес“. Зашто? Па, гљива налик квасцу тзв Цандида албицанс - што може проузроковати сврбеж и осип и пликове, љускаве црвене површине - крив је за то. Међу пацијентима са дијабетесом, уобичајене гљивичне инфекције укључују све, од свраба и атлетског стопала до лишајева и вагиналних инфекција.
17 хрчеш.
Схуттерстоцк
Хркање није само досадно. Према Иамамото-у, то је такође потенцијално не тако тих знак озбиљног здравственог проблема попут апнеје у сну. 'Слично је као да вас угуше до смрти, само што се ни ви не пробудите да бисте знали да се то догађа', објашњава Иамамото. 'То узрокује разне проблеме, посебно у погледу болест срца . '
18 Увек устајеш да би отишао у купатило.
Схуттерстоцк
Веровали или не, један од начина да утврдите да ли се мучите са дисањем ноћу је да ли се пробудите да идете у купатило на сваких неколико сати. Једна студија из 2009. објављена у часопису Спавање и дисање испитао пацијенте са апнејом током спавања и открио да запањујућих 84 процента пријављује често мокрење ноћу - као и шест пута ноћу.
Па како апнеја у сну изазива ову ноктурију или ноћно мокрење? „Кисеоник се смањује, угљен-диоксид се повећава, крв постаје киселија, пулс пада, а крвни судови у плућима се сужавају“, водећи аутор студије Мари Умлауф , Др Пх., Објашњено за Америчко удружење апнеје у спавању . „Тело је упозорено да нешто није у реду. Спавач се мора пробудити довољно да поново отвори дисајни пут. До тада, срце убрзава и доживљава лажни сигнал преоптерећења течношћу. Срце излучује протеин сличан хормону који говори телу да се реши натријума и воде, што резултира ноктуријом. “
19 Ваши посекотине никада не зарастају.
иСтоцк
Ако вам се чини да ранама треба дуже него што би требало да зарасте, то би могао бити тихи знак недостатка витамина Д. Једна студија из 2011. објављена у Јоурнал оф Дентал Ресеарцх измерио колико је времена требало пацијентима да се опораве после стоматолошког поступка и открио да је недостатак витамина Д „негативно [утицао] на исходе лечења до једне године“.
20 Коса вам је сува.
Схуттерстоцк
Да ли ваша коса се осећа сувом и ломљив без обзира на то колико регенератора користите? Криви своју исхрану. У једној анализи из 2017. објављеној у часопису Дерматологија Практична и концептуална , истраживачи су истакли јасну везу између лошег здравља косе и недостатка гвожђа, недостатка цинка, селена и недостатка витамина Д.
21 Губите више косе него обично.
Схуттерстоцк
Према Аманда Силвие , МПХ, РД, ЛД, регистровани дијететичар са Веллницити , овај суптилни симптом је често резултат „неадекватних протеина у исхрани“. Ако се не лечи, то може даље довести до свега, од хроничног умора до оштећеног имунолошког система.
22 Прекомерно сте осетљиви на температуру.
Схуттерстоцк
„Осетљивост на температуру, која се назива и нетолеранција на топлоту или хладноћу, може бити показатељ проблема са штитном жлездом (било премало или преактивно) “, објашњава Цхираг Схах , МД, лекар хитне медицине са сертификатом и суоснивач мрежне здравствене платформе Пусх Хеалтх . „Симптоми нетолеранције за температуру, посебно ако су нови, захтевају медицинску процену проверити штитну жлезду и потражите друге потенцијалне медицинске проблеме. '
23 Обилно се знојите.
Схуттерстоцк
Обилно знојење, када се то не дешава након посебно интензивна сесија у теретани , може бити показатељ болести срца. У једној студији из 2018. објављеној у часопису Тираж , научници су анализирали податке о више од 2.000 пацијената са срчаним ударом и открили да је скоро 54 одсто њих искусило обилно знојење као симптом свог стања.
24 Имате ноћно знојење.
Схуттерстоцк
како изгледа типична жена стара 58 година
Многи лекови - попут оних који се користе за лечење депресије и они који се користе за лечење дијабетеса - могу да изазову непријатно знојење током ноћи. Ако ипак не узимате никакве лекове, онда Маио Цлиниц упозорава да би ова неудобна влага преко ноћи могла сигнализирати било шта, од леукемије до туберкулозе.
25 Стално размишљате о храни.
Схуттерстоцк
Храна је укусна, и зато је сасвим природно да вам оброци буду на врху. Међутим, ако се чини да је надгледање вашег уноса само ствар о којој мислите, онда Молли Бахр , ЛМХЦ, лиценцирани саветник за ментално здравље са специјалношћу за поремећаје храњења, упозорава да би ово могао бити тихи знак да не једете довољно.
„Наша култура често хвали људе који то намерно покушавају смршати или бити здрави, али не схватају колико често су ова понашања поремећена исхрана или чак поремећај у исхрани који се може дијагностиковати ', каже Бахр. 'Поремећаји исхране имају највећу стопу смртности од свих психолошких поремећаја.'
26 Мука ти је.
Схуттерстоцк
Људи имају тенденцију да одмажу мучнину као знак поквареног ручка или чак само живаца. Међутим, требали бисте двапут размислити о игнорисању овог стомачног бола, као Паркинсонова фондација упозорава да би то могло бити а симптом болести .
„Тешкоће при гутању, осећај мучнине и затвор су сви уобичајени симптоми Паркинсонове болести (ПД)“, напомиње фондација. „Исте промене мозга у ПД које узрокују укоченост и споро кретање утичу и на мишиће који су укључени у гутање и гурање хране кроз пробавни систем.“
27 Имате неправилан рад црева.
Схуттерстоцк
Ако не идете редовно у купатило или ако вам се чини да су вам црева неуобичајена, то би могао бити знак да вам се нешто дешава у цревима.
„Време транзита хране кроз црева један је од првих знакова проблема“, објашњава Лиса Рицхардс , нутрициониста и творац Дијета Цандида . „Када у цревима немате довољно корисних пробиотичких микроорганизама, патогене бактерије и квасац могу почети да преузимају власт. Утичу на све врсте процеса у цревима, укључујући апсорпцију хранљивих састојака и производњу витамина. То може значити затвор или дијареју и недоследно, нездраво пражњење црева. '
28 Имате суву кожу.
Схуттерстоцк
Рутина прања лица можда није разлог за вас Сува кожа . Понекад „стање коже може бити огроман показатељ онога што се дешава у цревима“, каже Цаитлин Селф , МС, ЦНС, ЛДН, лиценцирани дијететичар и нутрициониста у Балтимору, Мариланд. 'Ако имате упалу или конзумирате алергена храна , стања коже попут акни, суве коже и екцема могу бити показатељ тога. '
29 Увек си жедан.
Схуттерстоцк
Жудња за чашом воде након интензивног тренинга је нормална. Апсолутно се осећам као ти требати један док седите за својим столом? Нешто мање. ' Прекомерна жеђ може бити показатељ неравнотеже шећера у крви “, објашњава Селф. 'То може бити рани знак дисрегулација инсулина или чак дијабетес . '
30 Имате главобоље.
Схуттерстоцк
Мултипла склероза (МС) не показује се увек одмах као мишићави проблеми. Уместо тога, једна студија из 2018. објављена у часопису Европска неурологија открили су да је 78 посто пацијената са МС доживело главобољу на почетку болести која се поправила у року од шест месеци од лечења. Ако мислите да је уопште могуће да вам МС изазива бол у глави, потражите мишљење медицинског радника што је пре могуће.
31 Склони сте преломима.
Схуттерстоцк
Како стариш, лако је кредитирати се чести падови и накнадни преломи до не тако забавне, а опет природне природе процес старења . Међутим, ломљење кости сваког другог месеца није нормално и могло би бити знак да сте неухрањени. Према Маио Цлиниц , било шта од деменције и стоматолошких проблема до узимања одређених лекова може довести до неухрањености. Нарочито је важно припазити на ову болест како достигнете старије године.
32 Губите слух.
Схуттерстоцк
Губитак слуха је један од најтиших здравствених симптома. Према истраживању из 2013 Универзитет Џонс Хопкинс , старији одрасли са оштећењем слуха имали су 24 одсто веће шансе са дијагнозом Алцхајмерове болести у року од шест година.
33 Имате промуклост.
Схуттерстоцк
Имати храпав глас након одласка на гласан концерт или спортски догађај тешко да забрињава. Имати храпав глас након уживања у опуштајућем и тихом дану, ипак је. Према Јохнс Хопкинс Медицине , ово би могао бити симптом рака гласних жица - а ако пушите или сте пушили у прошлости, требало би да будете хиперсвесни овог тихог здравственог симптома.
како да сачувам свој брак
34 Добивате лоше модрице.
Схуттерстоцк / 9нонг
Схуттерстоцк
Свако толико се пробудимо с ружном модрицом на нози, али не можемо се сетити да смо је налетели или пали. И док су повремене модрице нормалне, прекомерне и лаке модрице којима се никад не завршавају могу указивати на озбиљан проблем. У ствари, према Маио Цлиниц , ово може бити симптом свега, од болести крви до проблема са згрушавањем.
35 Твој мозак је у магли.
Схуттерстоцк
Кардиоваскуларни систем утиче и на ваш мозак и на ваше бубреге. Стога, ако се икада нађете суочени са можданом маглом, сасвим је могуће да су бубрези извор проблема. У ствари, једна студија из 2012. објављена у часопису Трансплантација нефролошке дијализе утврдио да је опадање бубрежне функције повезано са опадањем когнитивне функције.
36 Увек те сврби.
Схуттерстоцк
Кад бубрези почну да отказују, ваша кожа реагује сврбежом - и мислимо стварно сврби. Једна студија из 2017. објављена у часопису Семинари из нефрологије примећује да се приближно 40 процената пацијената са завршном фазом бубрега суочава са умереним до тешким пруритусом, тј. јаким сврабом коже. А за више здравствених савета погледајте ове 30 знакова смртоносних здравствених услова који се крију из вида .
37 Задихаћете кад се сагнете.
Схуттерстоцк
Не бисте требали остати без даха само од савијања да бисте завезали ципеле. Ако јесте, то би могло значити да ваше срце почиње да одаје. Према студији из 2014. објављеној у Часопис Америцан Цоллеге оф Цардиологи: Хеарт Фаилуре , овај феномен - назван бендопнеја - може бити симптом прекомерног задржавања течности код пацијената са лошим срцима.
38 Имате бол у вилици.
Схуттерстоцк
Веровали или не, срчани напади понекад могу да изазову бол у вилици. Нажалост, већина појединаца који пате нису свесни да је ово симптом док не буде прекасно. Једна студија из 2012. објављена у часопису на шпанском језику Орална медицина Орална патологија и орална хирургија чак је утврдио да приближно сваки десети срчани удар почиње као бол у вилици.
39 Боли те раме.
Схуттерстоцк
Понекад се тумор у плућима - назван плеурални мезотелиом - манифестује као бол у рамену. То је према студији из 2015. објављеној у Напредак у експерименталној медицини и биологији , која је открила да је 14 посто људи са овом ретком врстом карцинома искусило бол у раменима, често као први симптом.
Бол у рамену обично није знак рака , али ако сте током свог живота удисали штетну супстанцу попут азбеста, онда бисте ту нелагоду требали видети као упозорење на нешто озбиљније.
40 Добијате боре.
Схуттерстоцк
Како старимо, наша кожа има тенденцију да се гужва и губи еластичност. Међутим, Еугене Цхарлес , ДЦ, директор Тхе Апплиед Кинесиологи Центер из Њујорка и аутор Путовање у лечење: уметност и наука примењене кинезиологије , напомиње да боре такође могу бити тихи знак нечега што је у нашој контроли: недостатак протеина.
У ствари, једна анализа из 2007. објављена у Амерички часопис за клиничку исхрану открио да жене средњих година са нарочито наборана кожа имали знатно нижи унос протеина од жена без набора.
