Одлука да потражите помоћ за ментално здравље није лак подвиг. Проналажење правог терапеута и излагање ваших најинтимнијих мисли често значи превазилажење вишеструких менталних препрека које вам стоје на путу. Заправо, истраживања сугеришу да само 49 посто људи са Депресија се не лече због тога, а страх од суочавања са терапеутом можда је само разлог томе.
Међутим, иако се посета терапеуту може осећати застрашујуће, учење детаља ове јединствене професије може вам помоћи да се осећате пријатније пре него што резервишете термин. Саставили смо 20 ствари које вам терапеут неће рећи, демистификујући те сесије у процесу. А када желите да порадите на себи ван терапије, почните са 25 начина да сада будемо срећнији !
1 Они вам могу помоћи само ако желите помоћ
Схуттерстоцк
Први корак ка било ком терапијском циљу је жеља да га се постигне. У ствари, једини начин на који вам терапеут заиста може помоћи је ако сте спремни да се укључите у процес. „Постоје људи који су задовољни, чак и срећни, у својим нефункционалним начинима или везама. Могао бих да разговарам док ми лице не постане плаво (или мој клијент може да разговара док им лице не постане модро), али ако их искључе, ствари неће далеко стићи. То је и тужно и фрустрирајуће ', каже један терапеут . А за још пословних тајни, не пропустите 20 ствари које вам адвокат за развод неће рећи.
2 Пијење је једно од највећих проблема које виде
Схуттерстоцк
Пре него што кренете код психијатра да затражите антидепресиве, покушајте да ограничите број депресивних супстанци које уносите. За многе људе то значи да се морају избећи алкохол.
„Прекомерна конзумација алкохола, на нивоу који се обично не сматра проблематичним, утиче на људе много више него што они мисле да то чине“, каже један терапеут . „Размислите о смањењу пића пре него што се окренете антидепресивима.“ Мислите да сте спремни да одложите боцу? Пробајте ово 7 генијалних трикова за сналажење у вашем сувом јануару .
3 Њихово вођење бележака има стварну сврху
Може бити врло чудно када терапеут бележи све што кажете током сесије, али не брините: они имају врло важну сврху. И не, они не пишу на начин на који те осуђују.
„Прочитао сам своје [белешке] кад [пацијенти напусте] собу“, открива један терапеут . „То су само белешке свега што сам рекао и потенцијални путеви размишљања којима се може следити, као и потенцијални закључци.“
4 Ваш терапеут је вероватно на терапији
Иако је рећи да су „сви терапеути луди“ помало редуктивно, вероватно је тачно да се особа која вас лечи и сама лечи. „Заправо се изнервирам кад чујем за терапеуте који никада нису били на терапији“, каже један терапеут . „У ствари, тренутно сам на терапији и мислим да је добра пракса да терапеути буду на терапији.“ А да бисте сазнали више о предностима терапије, знајте да је она једна од следећих 40 тајни парова који су заједно већ 40 година.
5 Њихова каријера може бити изолована
Схуттерстоцк
сањати мртве пацове
Иако вам постављање властитог распореда и наплаћивање 250 долара на сат може изгледати као сан, каријера терапеута има пуно падова, укључујући изолацију. „Професионална изолација је стварна, поготово када сте соло попут мене“, признаје један терапеут . „Имам неколико продајних места у којима могу да се повежем са другима, али ако то не намеравам врло брзо, могу брзо да почнем да се осећам неповезано са својим вршњацима.“ А ако се осећате изоловано или депресивно, размислите о овима 70 генијалних трикова за тренутно постизање среће.
6 Насилно понашање је основа за курс
Схуттерстоцк
Иако већина људи замишља терапију као нежан и умирујући процес, многи терапеути су изложени насиљу у свом послу. „Клијенти су ме физички нападали“, каже један терапеут . 'Сваки пут кад ме то избезуми.'
7 Прилично је уобичајено да родитељи не воле своју децу
Мислите да сте чудовиште због тога што се не осећате посебно везаним за чланове своје породице, чак ни за своју децу? Дефинитивно нисте сами. „Небрига за чланове породице [уобичајена је]. Посебно за њихову децу ', каже један терапеут . 'Очекују да ће се овај инстинкт покренути у неком тренутку када ће се осећати жестоко заштитнички, али то се никада не дешава.'
8 Плакање их ни најмање не замахује
Ако вам је чудно да плачете пред својим терапеутом, немојте. Плакање је природан и здрав део процеса. „Не могу да говорим у име свих нас, али већини (мислим) је прилично угодно да плаче“, каже један терапеут . 'Они којима није потребно да тамо дођу или да нађу нови посао. Рекао сам многим клијентима да ако се осећају нелагодно (бесни, узнемирени, сузни итд.), Вероватно идемо у добром смеру. '
9 Наизглед мали проблеми могу изазвати велики стрес
Схуттерстоцк
место за одлазак на први састанак
Само зато што се некоме неко питање чини малим, не значи да вам не може проузроковати озбиљне трауме. Вешање о наизглед мањим питањима терапеути виђају свакодневно и то вреди истражити. „Нечија невоља због њиховог проблема не мора корелирати с тим колико тај проблем објективно изгледа другима“, открива један терапеут . А ако тражите једноставне начине да се извучете из менталне колотечине, 25 најбољих инстант појачивача расположења су одлично место за почетак.
10 Нарциси су неки од њихових најтежих пацијената
Схуттерстоцк
Иако су насилни пацијенти можда најстрашнији, оне са нарцисоидним поремећајем личности углавном је најтеже лечити.
„Најгора коју сам видио готово се непрестано жали на све остале у свом животу, па чак и на друштво у цјелини“, каже један терапеут њихових нарцисоидних пацијената. „Најтужнији су случајеви који заиста пропадају у животу. Тако су огорчени и често не могу даље него што се жале на све остале. '
11 Они се фрустрирају са својим пацијентима
Схуттерстоцк
То што се ваш терапеут држи хладним пред вама не значи да нису фрустрирани. Недостатак напретка или увида може бити главни извор фрустрације, чак и за искусног професионалца. 'Генерално нисам превише вичан, али да, ја сам човјек и фрустрирам се. Свакако желим да кажем: „Покушајте ____ !!!! Знам да ће успети, гах !! '', каже један терапеут .
12 Често не виде исход свог рада
Схуттерстоцк
Иако је лепо замислити да сваки терапијски однос доноси задовољавајући закључак, то је ретко случај. „Нису сви моји клијенти у контакту након што радимо заједно, па често немају идеју о томе колико сам им помогао на трајан начин“, открива један стручњак за ментално здравље . 'То је једна од најтежих ствари у вези са терапеутом.'
13 Лоше родитељство узрокује неке од најгорих исхода менталног здравља
Схуттерстоцк
Лоши родитељи чине више од уништавања рођендана - они уништавају животе. „Имати лоше родитеље забрљаће вас за цео живот“, каже један психолог . „Чак и ако пронађете начин за успех у каријери, срећну везу и испуњавање других циљева, интерно вам нешто неће поћи за руком.“
14 Наметљиве мисли се дешавају свима
Схуттерстоцк
Ако сте се икада затекли како размишљате како ваш стан изгледа гол или се питате како би било скочити пред воз који се креће, нисте сами. Наметљиве мисли се дешавају многим људима, чак и онима који не пате од менталних болести.
„Изненадне, непожељне, понекад чак и насилне мисли које вам се појаве у глави такође су нормалне и не указују на психопатологију или сексуалну перверзију. То су наметљиве мисли и све док не мислите да ћете поступити по њима, нема разлога да бринете због њих ', уверава један терапеут .
15 Већина људи понавља исте деструктивне обрасце
Схуттерстоцк
Чак и ако се чини да је проблем због којег идете на терапију нов, шансе су да је то заправо нешто што се раније појавило. „Врло мало о вама је оригинално јер стално понављамо обрасце које смо учили од детињства“, каже један терапеут . „Кад људи пронађу решење, без обзира колико се дугорочно показало неприлагођеним, ми га тврдоглаво покушавамо изнова и изнова и изнова.“ Срећом, већ данас можете почети да доносите здравије изборе наступајући Најбоља вежба за ваш мозак !
како рећи да ли је момак попут тебе
16 Страх од пресуде универзалнији је него што пацијенти мисле
Схуттерстоцк
Мислите да ћете звучати параноично ако откријете своју забринутост због осуђивања других? Не брините: овај страх је практично универзалан. Најчешћи страхови, према један терапеут ? „Да сви гледају на њих и њихове одлуке и осуђују их [и] да се њихова породица не може повезати.“
17 Знају када пацијенти нису трезни
Схуттерстоцк
сања о бившем дечку
Одлазак на терапију када сте их имали неколико није само очигледно вашем терапеуту, већ може бити основа да прекину вашу везу. Заправо, један терапеут каже да је бити под утицајем дроге или алкохола најгора ствар коју пацијент може учинити током сесије.
18 Спавање са пацијентима завршиће терапеутску каријеру
Многи пацијенти могу маштати о томе да пробају са својим терапеутом, али не рачунају да ће се то догодити. Не само да је то дивље непрофесионално, већина терапеута се слаже да колеге клиничари који пређу границу са пацијентима треба да изгубе лиценце.
„Неки терапеути сматрају да је рањивост клијента секси или примамљива. Иако никада нисам, жени која је дипломирала са мном повучена је дозвола због непримерених односа са мушким клијентом ', открива један терапеут . 'Искрено, не вреди изгубити каријеру.'
19 Поверљивост им је све
Схуттерстоцк
Не брините о томе да ли ће ваш терапеут блебетати о својим проблемима са својим пријатељима и породицом. Заправо, поверљивост је један од најважнијих делова њихове професије.
„Морам да нарушим поверљивост само ако особа представља опасност за себе или друге људе“, каже један терапеут . 'Срећом, то је углавном ретко.'
20 Само зато што су терапеут не значи да су и ваш терапеут
Схуттерстоцк
Проналажење правог терапеута за вас може бити невероватно искуство. Међутим, то не значи да сваки терапеут којег сретнете учествује на аудицији за ту улогу.
„Чим споменете реч психологија, људи је доживљавају као пролаз да вам исприча све своје проблеме. Једноставан безбрижни разговор са незнанцем може се претворити у мене знајући њихову пуну породичну историју и разлоге зашто толико пију ', каже један психолог . Срећом, своје ментално здравље и даље можете побољшати и ван терапије - само Украдите ових 16 тајни менталног здравља познатих генија !
Да откријете још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да се пријавите за наш БЕСПЛАТНИ дневни билтен !
