Ако сте се икада затекли како то телефонирате када је у питању вашу зубарску негу , ниси сам. Према Светској стоматолошкој федерацији, 3,9 милијарди људи широм света пати од нелеченог каријеса . У ствари, према студији Делта Дентала из 2014. године, 31 проценат анкетираних одраслих је то признао нису прали ни зубе два пута дневно . Међутим, не само прескакање посета зубару и заборављање конца може узроковати озбиљну штету вашем оралном здрављу. Уз помоћ стручњака заокружили смо наизглед мање грешке које правите са зубима и које би дугорочно могле довести до великих зубних проблема. А ако вам предстоји састанак, откријте 7 мера предострожности које морате предузети пре одласка код зубара усред коронавируса .
1 Гризеш нокте.
Схуттерстоцк / Бојан Милинков
сањати да имате девојчицу током трудноће
Та нервозна навика гризења ноктију чини више од тога да руке изгледају рашчупане.
То је посебно тачно ако вам се нокат одломи између зуба јер је „међузубни размак врло узак и остаје тамо“, остављајући потенцијално трајни простор између зуба, објашњава зубар Хенри Хацкнеи , ДМД, од Аутхорити Дентал .
Ако тај комад ноктију остане заглављен међу зубима, „отежава уклањање остатака хране током чишћења и убрзава стварање шупљина“, каже Хацкнеи. А да би се више понашања одустало, почните са њима 7 Стручњаци за лоше навике кажу да су још гори у доба коронавируса .
2 Користите друге ствари осим конца да извадите храну из зуба.
Слике Схуттерстоцка / Змаја
Иако се може чинити сасвим разумним покушати уклонити заглављене комаде хране било чим што вам је при руци, али ако то урадите било чиме другим, осим концем, дугорочно би могло довести до већих проблема.
„Пацијенти остатке хране покушавају извући разним предметима који су им при руци. То укључује косу, пластични прибор за јело, фолије, комаде материјала “, каже Хацкнеи. На несрећу, ако ови људи већ имају оштећења на зубној цаклини, „честице ових предмета остају између зуба“, што доводи до даље деградације. А за најновије информације, пријавите се за наш дневни билтен .
3 Једете пре састанка код зубара.
Схуттерстоцк
Мислите да можете да загризете пре него што кренете код зубара? Размисли поново.
Иако Хацкнеи каже да стоматолози имају алате неопходне за чишћење зуба чак и након што сте јели, „лепо је ако сте опрали зубе пре посете или их бар испрали. То чини много брже и лакше уочавање шупљина “, објашњава он.
4 Пијете селтзер током целог дана.
Схуттерстоцк
Иако би одлучивање за газирану воду уместо за слатка пића могло да дигне палац од вашег лекара опште праксе, то се не може рећи за вашег стоматолога. Према Адам Силевитцх , ДМД, партнер у Педијатријски стоматолози НИЦ , селтзер може изазвати озбиљне проблеме онима који га редовно пију. „Чак и ако није ароматизован, садржи угљену киселину која може истрошити зубну глеђ“, каже Силевитцх. Иако можда нећете желети да се у потпуности одрекнете те газиране воде, пијење више негазиране воде поред газираних састојака може вам помоћи.
5 Ставите лимун у воду.
Схуттерстоцк
Иако исцеђивање лимуна може учинити чуда за укус ваше воде, могло би нанети озбиљну штету зубима.
„Киселост плодова може проузроковати губитак глеђи у зубу“, објашњава Мансоур закхор , ДДС, из Лос Ангелеса Закхор дентал . А ако желите да ваш следећи медицински преглед протекне без проблема, погледајте ове 40 ствари о којима никада не бисте смели да лажете доктора након 40 .
6 Не користите флуоридну пасту за зубе.
иСтоцк / лафлор
Ако приликом четкања не користите пасту за зубе са флуором у себи, немојте се изненадити ако стоматолог утврди штету на следећем састанку.
„Пацијенти који не користе довољно флуора у зубним пастама [остављају] зубе подложнијим лому и шупљинама“, објашњава специјалиста пародонтолог и хирург имплантатор Анвар вез , БДС, МФДС, зубарски амбасадор при Краљевском колеџу хирурга у Единбургу.
7 Или превише енергично перете зубе.
Схуттерстоцк
Ви дефинитивно моћи имају превише добре ствари, посебно када је реч о томе прање зуба . „Ово би могло звучати контраинтуитивно, али напорно четкање четкицом за четкице може да оштети ваше зубе и десни“, каже Силевитцх. Да бисте избегли иритацију десни и оштећење зуба, нежно их масирајте четкицом за зубе са меканим до средње чекињама два минута, два или више пута дневно.
8 Спавате отворених уста.
Схуттерстоцк
Ако ноћу хрчете или дишете на уста, правите више штете него само слињење на јастучници. „Дисање на уста свакодневна је навика која може изазвати пустош на зубима“, каже пародонтист са сертификатом одбора Схарона Даиан , ДДС, ДМСц, оснивач Пародонтна нега Ауроре . Када дишете на уста, објашњава она, брзо исушите орална ткива, што може довести до болести десни и пропадања зуба. Раствор? Тестирање на алергије или одступање септума може помоћи у анатомским компонентама, као и у спровођењу модификација понашања током дневног дисања на уста.
9 Жваћете чачкалице.
Схуттерстоцк
Чачкалице се могу чинити корисним алатом када је реч о уклањању оних последњих комадића вечере између зуба, све док не дођете до конца, али жвакање њих може дугорочно нанети озбиљну штету. „Углавном се не препоручује жвакање већине ствари које нису јестиве“, укључујући чачкалице Схахрооз Иаздани , ДДС, од Породична стоматологија Иаздани у Онтарију у Канади.
10 Користите зубе као алат.
Схуттерстоцк / Ленар Нигматуллин
Коришћење зуба за кидање отворених пакета или држање ствари док користите руке изузетно је штетно за чампере. „Гризење оловака, оловака ... откидање поклопаца боца или кидање одећа на одећи су лоше навике које оштећују и зубе“, каже Иаздани. Желите да се позабавите тим одсутним понашањем? Погледајте ово Према мишљењу стручњака, 15 нервних навика које су лоше по ваше здравље .
11 Не лечите рефлукс киселине.
Схуттерстоцк
Када патите од рефлукса киселине , ваше желучане киселине путују по једњаку до уста. Обично је ваша пљувачка опремљена за борбу против киселина присутних у храни коју конзумирате, али када су у питању ове желучане киселине, ваша пљувачка често не може поднети јак прилив, што резултира великом ерозијом ваше глеђи , према Америчком удружењу зубара (АДА). Да би се борили против овога, стручњаци предлажу жвакање жвакаће гуме без шећера како би подстакли већу производњу пљувачке у устима.
где ћете упознати самце преко 40 година
12 Увек грицкаш.
Схуттерстоцк
Стално грицкање није лоше само за струк - може имати и негативан утицај на ваше бисерно бело, према Цаитлин Батцхелор , ДДС, од Цаитлин Батцхелор Стоматологија . „Кад често грицкате, зуби се непрестано купају у киселини“, пише она. „А пошто вероватно нећете четкати после сваке грицкалице, ваши зуби ће бити у додатном ризику од појаве шупљина и кварења.“
13 Једите пуно угљених хидрата.
Схуттерстоцк
Шкробна храна има тенденцију да се држи зуба дуже од осталих врста хране. Батцхелор каже да шкробна храна не само да нарушава пХ равнотежу у устима, већ је „већа вероватноћа да ће неке врсте шкробне хране, попут крекера и переца, оставити лепљиве комадиће хране између зуба“.
14 Жваћете коцкице леда.
Схуттерстоцк
Иако се то може чинити безазленом навиком, дробљење коцкица леда могло би проузроковати озбиљне зубне проблеме.
Једење леда не може само проузроковати губитак глеђи, већ вам може сломити зуб, сломити пломбе и узроковати бол у вилици, каже Закхор, који напомиње да ова навика може повећати зубну осетљивост и учинити подложнијим шупљине, такође.
15 Пијете сода.
Схуттерстоцк
Док је сода честа узрок дебљања , такође може нанети озбиљну штету зубима.
„Шећер и киселост у соде саде пустош на зубима, па када конзумирате ова слатка пића, то доводи до накупљања киселости и бактерија у устима“, објашњава зубар Кевин Варлеи , ДДС. Ако се повремено препустите, Варлеи препоручује испирање уста пола сата након што попијете пиће како бисте спречили пропадање.
16 Често пијете вино.
Схуттерстоцк
Иако је црвено вино познато по мрљању зуба, било која врста вина може оштетити ваш осмех. Испијање вина може нагризати вашу глеђ и довести до промене боје, према Монтефиоре Дентал . Међутим, ако вам је тешко да одолите оној чаши пинот црног на крају дугог дана, само гутајте воду у устима након што је попијете како бисте ограничили шансе за даљу штету.
17 Или пијете пуно кафе.
Схуттерстоцк
Кафа вас може осетити ујутро, али киселине које садржи могу нанети стварну штету зубној глеђи. Срећом за оне од нас који не можемо преживети без јутарње шољице јое-а, постоји неколико начина да то ублажимо. „Као прво, кафу можете попити уз оброк или здраву грицкалицу која садржи пуно влакана“, кажу стручњаци из Стоматолошка нега Невман Спрингс . А ако се прво не осећате пекантно, увек можете да попијете кафу чашом воде да бисте разблажили неке киселине које би иначе остале на зубима.
18 Жваћете жвакаћу гуму која није без шећера.
иСтоцк
Иако жвакање комада жваке након оброка може да освежи дах, ако ваш омиљени бренд не садржи шећер, зубима бисте могли наштетити више него добро.
„Жвакаћа гума дуго остаје у устима, а ако садржи шећер, постоји стална залиха шећера за бактерије које узрокују кварење зуба“, објашњава зубни хирург Карен Тиндалл , БДС, оснивач компаније Баланцед Доцтор. Међутим, Тиндалл каже да је гума без шећера одлична алтернатива која заправо може смањити ваше шансе за развој каријеса.
19 Пречесто користите производе за бељење.
Схуттерстоцк / антониодиаз
Свакако, можда ћете желети блистав бели осмех, али претерање са производима за бељење може проузроковати озбиљне проблеме са оралним здрављем. „Водоник-пероксид у производима за бељење може оштетити ткиво дентина богато протеинима које се налази испод глеђи“, објашњава Беверли Хиллс зубар и Пронамел зубни саветник Даниел Наисан , ДДС. Ако се одлучите за употребу ових производа, ограничите апликацију на највише једном недељно или ћете можда нехотице нанети више штете него користи.
20 Сисате капи за кашаљ.
Схуттерстоцк
Иако су капи против кашља или таблете за грло средство за одбрану од погоршања прехладе и симптоми алергије , често су препуни шећера који вам може нагризати глеђ, кажу стручњаци из Стоматологија Источног Портланда . Дакле, следећи пут када будете претраживали пролаз за капи против кашља, обавезно одаберите опцију са ниским садржајем шећера како бисте заштитили зубе.
21 Имате пиерцинг језика, усана или образа.
Схуттерстоцк
Испоставило се да пиерцинг језика, усана и образа није најбољи за ваша уста, према Канадско стоматолошко удружење . То је зато што пиерцинг у том подручју може да вам ишчетка или поломи зубе или иритира десни. Они чак могу оштетити орално ткиво и утицати на ваш осећај укуса.
22 Бавите се спортом без штитника за уста.
Схуттерстоцк
Приметићете да професионални фудбалери, хокејаши и боксери носе заштитнике за уста - и, према Специјалисти за педијатријску стоматологију из Централне Оклахоме , постоји добар разлог за то. „Бављење спортом без штитника за зубе доводи до ризика да снажно ударе без икаквог ублажавања, што може проузроковати њихово пуцање или пуцање“, напомињу стручњаци.
23 Ноћу шкрипаш зубима.
Схуттерстоцк
Ако се пробудите са главобољом, боловима у вилици или само осећајте се исцрпљено ујутру , можда ноћу перете зубе.
' Недостатак сна може изазвати нервозу и брушење што може довести до истрошености зуба ', објашњава Закхор. Можда би било вредно инвестирати у штитник за зубе како бисте били сигурни да не чините озбиљну штету на зубима, попут промене њиховог поравнања или трљања глеђи.
24 Једите пуно агрума.
Схуттерстоцк
Иако се воће може чинити здравом алтернативом слаткишима или другим слатким грицкалицама, једење цитруса током дана могло би вам створити шупљине.
страница штапова каријере
„Агруми су богати киселином и та киселина може проузроковати кварење зуба“, објашњава Гленн Во , ДДС, власник Дентон Смилес . Међутим, то не значи да с времена на време не можете уживати у комаду слаткиша природе. Во каже да нарочито јабуке и нектарине „немају пуно киселине и безбедне су за ваше зубе“.
25 Вапе.
Схуттерстоцк
Вероватно је мало изненађење да пушење није навика коју одобрава лекар, али према речима стручњака, вапинг није много бољи када је реч о вашем оралном здрављу.
'Нажалост, још увек постоји никотин у пари а овај никотин може довести до раног уништавања ткива десни ', објашњава Во. Међутим, нису само вапе на бази никотина које могу да оштете ваше зубе. Ако користите ароматизовани не никотински вапе раствор, „[његов] слатки укус је резултат шећера, а то доводи до пропадања зуба“, додаје он.
