Без обзира да ли имате 17 или 71 годину, шансе су да сте барем једном у животу доживели жгаравицу, ако не и више. Према Амерички колеџ за гастроентерологију , више од 60 милиона Американаца осећа жгаравицу најмање једном месечно, а процењује се да се 15 милиона Американаца свакодневно носи са болним симптомом.
Али док је већина људи у стању да препозна када има жгаравицу, мало ко може указати на узрок компликације. Овде смо истакли неке од најчешћих криваца за жгаравицу да бисте могли да схватите дно своје нелагодности код рефлукса киселине.
Имате ГЕРБ.
Схуттерстоцк
ГЕРБ, формално познатији као гастроезофагеални рефлукс или рефлукс киселине, је пробавни поремећај који доводи до тока желучане киселине у једњак. Према Атиф Икбал , МД, ФАЦС, ФАСМБС , медицински директор Центра за варење у Медицинском центру МемориалЦаре Оранге Цоаст у Фоунтаин Валлеи-у у Калифорнији, „жгаравица је један од симптома“ болести. Ако се не лечи, каже, „то може развити промене на слузници једњака што доводи до Барреттове болести и карцинома једњака“.
сањати да пас напада значење
Имате вишак килограма.
Схуттерстоцк
Ако патите од честих епизода горушице, можда бисте желели да проверите тежину и БМИ. Једна студија из 2005. објављена у Амерички часопис за гастроентерологију анализирао 196 особа и открио да постоји корелација између БМИ особе и њихове учесталости горушице.
Конкретно, 39 посто особа које су имале жгаравицу било је гојазно, док је само 26 посто особа без симптома имало гојазност.
слатке ствари за слање вашег гф -а
У вашој исхрани има превише фруктозе.
Схуттерстоцк
Да ли је ваша дијета пуна масне хране попут соде, слаткиша, колачића и других слатких супстанци? Ако је тако, онда би то могао бити узрок ваше жгаравице. „Већина Американаца уноси превише превише фруктозе у исхрани, а то може довести до жгаравице“, објашњава Др Кен Берри, аутор Лаж мој доктор ми је рекао . „Једење или пијење превише фруктозе или кукурузног сирупа са високом фруктозом може да упали стомак и прекомерно оптерети јетру, па тако смањење броја безалкохолних пића и воћних сокова често може прилично побољшати жгаравицу.“
Вечераш прекасно увече.
Схуттерстоцк
Не само коју храну једете, већ и када је једете може допринети томе да ли имате жгаравицу. 'Главни кривац [згага] је померање времена за вечеру на касније вечерње сате, често после 19 сати. и често укључује громогласан оброк који се састоји од масне хране, чоколаде и / или вина “, каже Мортон Тавел , ДОКТОР МЕДИЦИНЕ, клинички професор на Медицинском факултету Универзитета Индиана и аутор књиге Здравствени савети, митови и трикови: Савети лекара . „Све то доприноси одложеном пражњењу желуца заједно са повећаном производњом киселине.“
најбољи начин да поднесете захтев за развод
Ако желите да избегнете горушицу која вам је превише позната ноћу, Тавел предлаже да преместите време за вечеру пре 19:00. као и смањење величине вашег вечерњег оброка. Ако јести раније једноставно није вероватно, покушајте да једете најмање три сата пре него што планирате да ударите сено.
Имате алергију на храну.
Схуттерстоцк
„Према мом клиничком искуству, жгаравица може бити симптом основних гастроинтестиналних поремећаја, укључујући храну алергије , 'каже Крисел Нагалло, НД, лекар натуропат. Заиста, Клиника Цлевеланд горушицу наводи као једну од уобичајени симптоми интолеранције на храну и Марк Химан , ДОКТОР МЕДИЦИНЕ, белешке на свом блогу да најчешћи кривци за жгаравицу „укључују млечне производе и храну која садржи глутен попут пшенице, јечма, ражи и зоби“.
Лежиш равно у кревету.
Схуттерстоцк
Како се постављате кад легнете у кревет има утицај на то да ли имате горушицу. „Гравитационе силе створене лежећи равно у кревету поспешују рефлукс киселине“, објашњава Тавел. За олакшање, предлаже уздизање целокупног горњег дела тела „помоћу клина испод горњег душека или постављањем блокова испод ногу кревета на врху главе како би се горњи део подигао за најмање 6 до 12 инча“. А за још савета за спавање, не пропустите их 10 генијалних трикова за успављивање усред ноћи .
Ти си трудна.
Схуттерстоцк
Ако сте трудни и тек сада први пут имате жгаравицу, добра вест је да ће овај болни симптом вероватно нестати чим родите дете. Горушица је чест нежељени ефекат трудноће и има тенденцију да утиче на жене што даље у трудноћи. Једна често цитирана студија из 1992. објављена у Британски часопис за акушерство и гинекологију утврдио да се преваленција жгаравице међу трудницама повећала са 22 процента у првом тромесечју на 72 процента у трећем тромесечју.
шта могу да радим са својим животом у 50
Узимате лекове на рецепт.
Схуттерстоцк
Одређени лекови на рецепт могу да „олабаве доњи сфинктер једњака“ и изазову накупљање киселине која је жгаравица, Јерри Р. Балентине, ДО, ФАЦЕП, рекао еМедицинеХеалтх . То укључује неке лекове за крвни притисак, неке лекове за срце и лек за астму теофилин.
Пијеш превише.
Схуттерстоцк
' Алкохол може имати тренутне инфламаторне ефекте на једњак и стомак “, објашњава Берри. 'Алкохол такође превише оптерећује јетру, што може довести до повећане иритације желуца и жгаравице. Сви волимо да попијемо пиће повремено, али уклањање алкохола из ваше дијете може код многих у великој мјери побољшати жгаравицу. ' А за више о ефектима алкохола на тело, Ево зашто вас алкохол буди усред ноћи .
Да откријете још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да нас пратите на Инстаграму!
