Свако ко је икад гледао Брадлеи Цоопер у филму Безгранична вероватно у Гоогле-у „Да ли је НЗТ-48 стваран?“ одмах након што је видео све невероватне ствари које је његов лик могао учинити са приступом 100% свог мозга. (Тада сте се највероватније суочили са пуно разочарања након што сте сазнали да није.) Ипак постоје добре вести: Иако тачна таблета за паметније паметовање не постоји (још увек!), Још увек има доста друге таблете које вас чине паметнијим и могу вам помоћи да откључате свој ум. А најбољи део? Не треба вам чак ни рецепт - или, знате, морате трчати по стану свог мртвог пријатеља тражећи њихов скривени Цоопер-стил - да бисте га добили. Испробајте ових 15 опција да бисте помогли да повећате меморију, побољшате своје знање и побољшате своје вештине учења. И док сте већ код тога, погледајте наш водич даље 40 начина да останете оштри након 40 .
1 Адрафинил
Схуттерстоцк
Лек модафинил - АКА такозвани стварни живот Безгранична пилула - обично се прописује за нарколептике, али утврђено је да чини више него што спречава људе да заспе за радним столом током дана. Истраживачи су ефекте проучавали у Преглед 2015 и утврдио је да такође побољшава функцију мозга и помаже у доношењу одлука и задацима планирања. На жалост, није у слободној продаји - али додатак адрафинил јесте, и када га тело метаболише, он заправо постаје модафинил. Да, то је једна од брзих и једноставних таблета које вас чине паметнијима. Можда бисте желели да га упарите са оброком и не можете погрешити са 10 основних намирница за мушкарце .
осам штапића тарот љубави
2 Мелатонин
Схуттерстоцк
Ако имате проблема са спавањем целу ноћ, вероватно сте покушали да узимате мелатонин. Али речено је и да додатак за спавање помаже вашем мозгу. Не само да вашем телу даје додатни напор да се дубоко наспавате, већ сте следећег дана опрезнији, већ и 2012 студија такође је утврдио да може помоћи у лечењу благих когнитивних оштећења.
3 Гинко Билоба
Гинкго билоба - која је једна од најстаријих живих врста дрвећа - има тајно оружје. Позната као мождана биљка, обично се узима у облику суплемента како би помогла да мозак остане оштар, побољшавајући размишљање, учење и памћење, каже Медицински центар Универзитета у Мериленду . У Европи се користи чак и за деменцију због своје способности да заштити нервне ћелије. Обавезно покупите квалитетну верзију ових таблета које вас чине паметнијима. Погледајте 13 најздравијих комбинација хране за људе старије од 40 година ако желите да помножите ову новооткривену виталност.
4 Л-теанин
Схуттерстоцк
Док је зелени чај сам по себи здрав, лишће такође садржи аминокиселину Л-теанин. Каже се да је узимање у облику додатака начин за побољшање когнитивних функција, а Студија из 2008 пронашли неке позитивне резултате, откривајући да то значајно утиче на менталну будност.
5 Бацопа Монниери
Бацопа монниери може изгледати као нормална цветајућа биљка, али има неке моћне особине. Биљка - која обично расте у деловима Индије и на другим мочварним подручјима - вековима се користи у ајурведској медицини као начин да помогне побољшању памћења и когнитивних функција. Неке критике рекли су да постоје докази који сугеришу да то чини управо то, али још истраживања треба да се заврше. За више савета за здрав живот, останите млади и витки са ових 20 суперхрана против старења .
6 Панак Гинсенг
Панак гинсенг се вековима користи из многих разлога, један од њих је његова способност да побољша когнитивне перформансе. А најбољи део? Вишеструке студије су показали да то може да помогне покрету мозга, помажући људима да се осећају будније, побољшавају размишљање и помажу у учењу, каже Медицински центар Универзитета у Мериленду .
три штапа љубавни исход
7 Кофеин
Схуттерстоцк
Наравно, можете пити кафу - али такође можете узимати кофеин у облику додатака да бисте пробудили мозак. Не само да вас чини буднијим (као што је вероватно приметио свако ко је икад попио кафу), већ и 2016 преглед такође пронађене умерене дозе такође могу побољшати учење и повећати мозак.
8 Рходиола Росеа
Рходиола росеа - ЗВАКО „златни корен“ - је још једна биљка која се вековима користи због својих лековитих својстава. И, један од њих помаже мозгу: А. Преглед 2002 открио да се може користити као мозак за мозак за помоћ у памћењу, пажњи и учењу.
9 Креатин
Иако се суплементи креатина обично продају као начин за повећање спортских перформанси, они такође могу помоћи у повећању перформанси мозга. А. Студија из 2003 пронашли учеснике који су узели супстанцу - која се природно производи у телу - видели су и побољшања радне меморије и интелигенције.
10 Шпански мудрац
Шпански жалфија - биљка пореклом из Шпаније и Француске - изгледа као прилично цвет лаванде, али такође је познато да игра главну улогу у јачању меморије. У а Студија из 2003 , учесници који су узимали додатак пријавили су побољшану когнитивну функцију.
11 Винпоцетин
Винпоцетин - екстракт из мање биљке зимнице - познат је по својој способности да повећа проток крви у мозак. И, део због којег сте заиста овде дошли: Према једна студија , такође помаже у побољшању памћења и концентрације - посебно код особа са деменцијом и епилепсијом.
12 Гљива лавље гриве
Лавова грива није ваша типична печурка. Не изгледају само у реду - у основи попут беле помпонске навијачице! - али студије су показале они такође могу помоћи у побољшању меморије и побољшању функције мозга. Срећом, не морате да их ловите: узмите додатак да бисте искористили користи.
13 Маца Роот
Ухватање додатка за корен маце није само сјајан начин да повећате либидо и добијете мало више енергије - то је и једноставан начин да повећате моћ мозга. А. 2016. студија на мишевима је утврдио да може побољшати когнитивне функције.
14 Пиперине
Схуттерстоцк
Пиперин - који празном биберу даје оштрину - користи се годинама да помогне варењу, али додатак можете узети и као помоћ за мозак. А. Студија из 2008 утврдио да такође може помоћи у побољшању функције мозга.
15 Ђумбир
Схуттерстоцк
сањати да му пуцају у леђа
Јасно је да је ђумбир популаран зачин - али се такође користи као облик лека хиљадама година. Не само да су га људи узимали за лечење губитка памћења, већ истраживања су показала додатак такође може помоћи у побољшању когнитивних функција, помажући у пажњи и времену реакције. Сад кад сте добили сву ову сјајну храну за мозак, желите да знате тајна иза наизглед остареле дијете Тома Брејдија?
За више савета о најбољем животу, Пратите нас на фејзбуку и пријавите се за наш билтен одмах!
