Помери се, Јенни Цраиг , Опрах , и Гвинетх . У граду постоји нови гуру за здраву исхрану и мршављење: Том Бради . Да, четвороструки Супер Бовл МВП, Уггс портпарол, а супруг Гиселе Бундцхен узима своју јединствену дијету о којој се често говорило о масама.
Бради-јева нова књига о здравом животу Метода ТБ12 ће се наћи у продавници овог месеца. „Не постоји ниједан други четрдесетогодишњи НФЛ бек који још увек наступа на свом врхунском нивоу“, Јонатхан Карп , председник и издавач Симон & Сцхустер, Брадијева издавача, рекао је за Вол Стрит новине . 'Јасно је да нешто о овој методи делује.'
И, колико вреди, издавач се клади да се Брејдијева жалба протеже далеко даље од Фокборо-а. Добио је пријављени аванс за књигу за 5 милиона долара, што значи да ће морати да прода више од 500.000 примерака Метода ТБ12 да оствари профит.
Па како заправо изгледа Бради-јева безвременска дијета?
'80% онога што [Том и Гиселе] једу је поврће,' Аллен Цампбелл , лични кувар пара, рекао Бостон.цом у детаљном интервјуу. „Осталих 20 посто чини немасно месо: органски одрезак храњен травом, патка свако мало и пилетина. Што се тиче рибе, [то је углавном] дивљи лосос. '
4 шоље као осећања
Звучи једноставно, али је много компликованије од тога: на пример, неко поврће - попут печурки - је потпуно верботен, док маслиново уље мора бити 100 посто природно и не може се користити за кување. Ево свега што знамо о исхрани Тома Брејдија, у случају да желите да почнете да једете као шампион. И док кројите своју исхрану, обавезно је исеците 40 нездравих намирница ако сте старији од 40 година .
1 ЈЕДИ: Тона свежег поврћа
Схуттерстоцк
Наравно, Бради има свог личног кувара на свом телефону - Цампбелл готово свакодневно купује за породицу и купује само свеже, потпуно органско поврће које може наћи - па му је тако лакше. Али што ближе можете да добијете оштрију стопостотну органску храну, то боље. „Ако није органско, не користим га“, рекао је Цампбелл за Бостон.цом. А за још савета за здраву исхрану, ево 10 најздравијих намирница за ваше срце .
2 НЕ ЈЕДИ: Нигхтсхадес
Нигхтсхадес - нарочито породица поврћа која укључује патлиџан, паприку и парадајз - нису антиинфламаторно. Као такав, Брејди их избегава попут куге.
3 АЛИ ЈЕДИ: Парадајз ... Свако мало
Схуттерстоцк
како изгледати млађе са 40
Али, признаје Цампбелл у истом интервјуу, „Парадајз цури свако мало, али само једном месечно. Веома сам опрезан према парадајзу. Они изазивају упале. ' Али ако ћете јести парадајз, једите их са авокадом: То је један од 13 најздравијих комбинација хране за људе старије од 40 година .
4 НЕ ЈЕДИТЕ: Бели шећер
Схуттерстоцк
'Шећер је смрт људи', такође је открио Цампбелл. „Ако само једете шећер и угљене хидрате - што чини много људи - ваше тело је толико кисело, а то узрокује болест.“ Наравно, шећери постоје у многим нашим намирницама. Али, Брејди, према Цампбелловом упутству, тачније избегава газиране пиће и слаткише који обузимају наше пролазе за куповину.
птица покушава да уђе у празноверје прозора
5 ЈЕДИ: Немасно месо
Раскид са просечним Американцем - ми смо други по висини нација која конзумира месо на планети - само 20 процената Бради-јеве прехране чини месо. А када једе месо, квотербек једе само најбоље: шницле, патке и повремено пилетину и лосос, али само ако је лосос уловљен.
6 НЕ ПИЈТЕ: Кафу и кофеин
Бради никада не пије кафу - или, у том погледу, било који напитак са кофеином. Кофеин многима од нас пружа основни енергетски подстицај, али Брејдијева прехрана је оптимизована да му пружи природну енергију током целог дана. Другим речима, не треба му никаква помоћ напајајући се средином поподневног пада .
знаци да још воли свог бившег
7 ЈЕДИ: Фанци Салт
Цампбелл користи само хималајску ружичасту сол. Јодирана сол - кухињска со, коју вероватно конзумирате - доводи до повећане жеље за глађу. Осим тога, хималајска ружичаста сол укључује више хранљивих састојака - попут магнезијума, калијума и калцијума - којих нема у традиционалној кухињској соли.
8 НЕ ЈЕДИТЕ: Храна кувана са маслиновим уљем
Цампбелл кува само са кокосовим уљем и за Бостон.цом објашњава: „Масти попут уља репице претварају се у трансмасти“ када кувате са њима. Међутим, Бради ће једите сирово, некувано маслиново уље - рецимо, преливено са мало зеленила.
9 ЈЕДИ: Цела зрна
Наравно, само једење поврћа и најсиренијег меса оставиће човека гладног. Да би испунио дијету, Цампбелл се држи само интегралних житарица: смеђег пиринча, квиноје, проса и пасуља.
10 НЕ ПИЈ: Млекара
Схуттерстоцк
Ниједан од оброка које Цампбелл припрема за Брадија не укључује млечне производе. Иако су нас учили да млеко чини јаче кости (сетимо се оних огласа „Имаш млека?“), Испоставило се да млечни производи заправо не ради ништа на спречавању прелома .
11 МОЖДА ЈЕСТИ: Воће
Схуттерстоцк
Бради ће повремено имати банану у смоотхие-у, али углавном избегава воће. Заправо, Брејди је можда једина особа на свету која никада није имала јагоду. Да, никад .
За још сјајних савета, ево како Останите млади и витки са ових 20 намирница против старења за људе старије од 40 година .
За невероватније савете за паметније живљење, лепши изглед и осећај млађег, пратите нас на Фацебоок-у одмах!
ио мама јокес ио мама вицеви
