Иако су вам двадесете биле у корак с најновијим трендовима - здраво, Скецхерс и избељена коса! - а тридесете су покушавале да пређу у кул родитељски режим, кад једном напуните четрдесету, није реткост да је стрес из прошлости неколико деценија да би коначно почео да се појављује.
Сви они касне ноћи и рано јутро може брзо сустићи, али није касно да се време преокрене. Постоји много начина да изгледате млађе, а некима од њих треба само неколико минута. Од давања пажње кожи коју заслужује да бисте се коначно пријавили за то чланство у теретани, ускоро ћете шетати осећајући се деценијама млађима него што заправо јесте - и заваравати све остале мислећи да сте и ви упола млађи.
Не чекајте ни секунде да си дате мало ТЛЦ: Ове против старења методе неће само учинити да изгледате сјајно, већ и вас осетити сјајно. А ако стварно желите да вратите сат уназад, украдите их 100 тајни против старења за изглед и осећај млађег икад .
најбоље ствари рећи девојци
1 Останите влажни
Да ли сте се икад запитали како изгледа да Францускиње и мушкарци старе тако грациозно? Све су у вези са хидратантном кремом и користе је религиозно. Пронађите тип који волите и свакодневно га наносите на лице, врат и руке. И док сте за то, нанесите га и на остатак тела - јер, како се то дешава, редовно влажење је једно од 20 начина да изгледате млађе од десетљећа .
2 Ограничите унос натријума
Слани помфрит је сјајан. Али последице толиког додатног натријума у вашем телу? Не толико. Према Клиника Цлевеланд , ако имате превише натријума у исхрани, може утицати на вашу кожу исисавањем влаге и давањем врећа испод ока узрокујући задржавање воде. Покушајте да се придржавате препоручене дневне количине од 2.300 мг - или 1 кашичице - да би ваша кожа била здрава и млађа.
3 Обновите свој ормар
Ништа вас не чини млађима попут бацања старе, неугодне одеће и замене за нове предмете од којих не само да се осећате добро, већ су и мало више у тренду. Започните с основним комадима које носите свакодневно - попут фармерки, јакни и ципела - па почните да замењујете друге основе, попут кошуља. Ускоро ћете добити ормар пун нових опција због којих ћете изгледати 10 година млађе. Успут, ево их 40 најбољих савета за лепо облачење у 40-има .
4 Често се смејте
Као да вам треба још један изговор смех што је више могуће, ево га: Смех одлично ублажава стрес, каже Маио Цлиниц и уклањање све те прекомерне напетости може помоћи у спречавању превременог старења. Осим тога, то је савршен изговор да закажете квалитетно време са пријатељима.
5 Направите ново шишање
Ошишана коса може учинити све да изгледа млађе. Ако сте ћелав човек, размислите о томе да ли будете кратки или се потпуно обријете. Имате пуно косе? Посетите одговарајућег стилиста који вам може дати стил који изгледа младалачки и лак за одржавање. Што се тиче жена, сарађујте са неким ко вам може помоћи да пронађете крој који обоје изгледа одлично са вашим обликом лица и сруши прегршт година. А ако желите да смањите године свог изгледа (буквално), погледајте ове 15 најбољих мушких фризура за тренутни изглед млађег .
6 Испробајте надоградњу косе
Кад смо већ код косе, један једноставан начин да моментално изгледате млађе је испробавање неких надоградњи. Али, постоје ограничења: ако одлучите да покушате, не претјерујте. Нека вам ваш стилиста да одговарајућу дужину која вам даје нови изглед, а да не изгледа као да се превише трудите. Јер, иако дуже браве могу потрајати годинама, они их могу додати и ако нису урађене како треба.
7 Носите одећу
Када купујете нову одећу, немојте само куповати предмете са полица. Заиста се фокусирајте на фит од предмета. Идите на одећу која се погоди на правим местима, ласкајући свом облику и скрећући пажњу на подручја у која сте најсигурнији. Када на себи имате одећу која изгледа као да је створена за ваше тело, одмах ћете изгледати млађе и сложеније.
8 Носите лак за нокте
Чини се да нешто тако једноставно као што је наношење лака за нокте не би пуно помогло да изгледате млађе, али изненадили бисте се: Једна студија које је спровело Америчко друштво пластичних хирурга открило је да је додавање лака учинило да руке учесника изгледају млађе од оних на којима лак није био. Па фарбајте даље!
9 Ослободите се својих сивих
Ако имате проседу косу, изгледаћете старије - ипак је то један од најочигледнијих знакова старења. Редовно залазите у салон да бисте прикрили своје сиве боје или га поседујте: И даље можете изгледати младолико док љуљате сребрну главу. Само морате имати самопоуздања - и праву фризуру - да бисте то урадили.
10 Набавите редовне масаже
Схуттерстоцк
Када сте под стресом, не треба дуго да боре следе. Да бисте били сигурни да је ваше ментално здравље под надзором, прво се усредсредите на своје физичко здравље: Идите у бању на опуштајуће масаже што је чешће могуће како бисте ублажили напетост. Кад се све ваше бриге одбаце на страну, зачас ћете изгледати - и осећати се - млађи.
11 Издубите обрве
Обрве се с годинама могу проредити, чинећи да изгледате старије него што заправо јесте. Срећом, постоји неколико начина да их поново учинимо густим и ситим. Или лажирајте савладавајући уметност попуњавања обрва оловком за обрве или сматрајте нечим трајнијим. НеуБров —Серум за побољшање обрва — показао је да помаже корисницима пружити младалачке, дефинисаније обрве за само 60 дана. Такође постоји могућност да испробате микробладинг, полутрајни поступак где техничари тетовирају обрве природног изгледа, попуњавајући све празнине и дајући вам облик који одговара вашем лицу.
12 Бљесните осмех
Схуттерстоцк
Ако сте велики осмех, наставите тако: А 2016. студија открио да се срећна лица често виде као млађа од оних која су тужна или намргођена. И то је утолико више разлога да задржите позитиван поглед на живот и да се церекате и кроз најстресније дане.
13 Редовно узимајте третмане за лице
Ако желите да што дуже изгледате младо, толико је важно да одржавате кожу здравом - а то можете да учините уз помоћ лица. Крените на третман сваких неколико недеља - или кад год осетите да је вашој кожи потребан - за најбоље резултате. Када ваша кожа изгледа освежено и сјајно, и ви ћете.
14 Једите довољно протеина
Ако вам коса, кожа и нокти изгледају досадно, то је можда због уноса протеина. Према Маио Цлиниц , једење уравнотежене дијете пуне здравих масти, житарица, немасних протеина, воћа и поврћа је кључно за изглед младоликости и блиставости. Када вам недостаје, то ће имати супротан ефекат - посебно код ваше косе која је углавном направљена од протеина.
15 Одржавајте ствари
У реду, момци - ако већ не подрезујете длаке на лицу, време је да почнете. И не само брада. Ако желите да уклоните године са свог изгледа, уверите се да је сређивање косе у ноздрви, ушију и обрва део ваше типичне рутине. Те длаке могу брзо да измакну контроли, а ако буду лепе и уредне, изгледаћете оштро и сложено.
16 Набавите чланство у теретани
Схуттерстоцк
После година борбе против потребе за плаћањем месечног чланства у теретани, можда је сада тренутак. Редовна рутина вежбања није само пресудна за ваше здравље и благостање, већ и чини да изгледате много млађе. Требало би да прође само неколико месеци да се види разлика, било да се ради о мршављењу или ако сте затегнутији и јаснији. Ако вам треба додатни напор да бисте стигли тамо, научите 11 начина на које паметни људи мотивишу себе да оду у теретану .
17 Набавите одговарајућу количину сна
Схуттерстоцк
Ако сте неиспавани, то пуно утјече на ваш изглед. Једна студија открили да сиромашни спавачи имају више знакова старења од оних који су се правилно одморили. А поврх прераног старења, недостатак сна такође смањује способност коже да се опорави након изласка на сунцу. Зато погодите сено рано, јер тих осам сати чини више за ваше тело - и изгледа! - него што мислите.
18 Унајмите личног тренера
Ако нисте тачно сигурни шта да радите у теретани, ангажовање тренера можда добра идеја. Тачно ће знати који облици вежбања - и колико - ће вам требати да бисте постигли своје циљеве и могу вам помоћи да се ознојите до млађег изгледа. Свакако, то ће вас коштати - али има пуно предности ако имате стручњака који је при руци.
19 Попиј мало вина
Схуттерстоцк
Ако још нисте чули за ресвератрол, ускоро ће постати ваш нови најбољи пријатељ. А. Студија из 2008 открио је да састојак црвеног вина има запањујуће 17 пута већу антиоксидативну активност од идебенона, још једног антиоксиданса који се често користи у многим популарним кремама против старења на тржишту.
20 Инвестирајте у природне производе за негу коже
Никада није касно да инвестирате у производе који ће учинити вашу кожу чудесним. Замените старе креме и одлучите се за опције које ће природно нахранити вашу кожу без додавања хемикалија и састојака, помажући вам да постигнете влажнији, блистави тен који ће вам одузети године са лица.
21 Осветлите свој осмех
Иако је осмех одличан начин да изгледате млађе, то свакако има битну бисерну белину. Идите код свог зубара на редовно чишћење и размислите о употреби третмана за бељење Црест 3Д беле траке између посета како би ваши чампери изгледали свеже. И за више начина за постизање осмеха А +, знајте то Овај једноставан трик учинит ће ваше зубе бјељима .
22 Изравнајте своје боре
Очигледно је да је знак старења боре , али постоји неколико начина на које их можете ослободити - или једноставно учинити да изгледају мање приметно. Увек можете ићи путем пунила или ботокса како бисте исправили фине линије и ублажили боре, али постоји много других опција које можете учинити у удобности свог дома. Улажући у квалитетне производе против старења - и свакодневно их употребљавајући - можете добити млађи изглед без игле на видику.
23 Заљуби се у маске за лице
Будући да нико нема времена - или новца - да сваки дан добије лице (осим ако већину времена проводите на црвеном тепиху), пронађите маску за лице која вам се свиђа и често је користите. Одличан за пробати? Тхе Осветлите ананас + маска од драгог камења из Хербиворе Ботаницалс, који природно осветљава и заглађује тен, повећава циркулацију и помаже у стварању здравијих ћелија коже.
24 Узми Маниса и Педиса
Без обзира да ли сте мушкарац или жена, одлазак у салон за нокте може бити сјајан за одржавање младоликог изгледа. Без обзира да ли сте само у посети да бисте све очистили или желите испробати нову нијансу лака, меке и навлажене руке и стопала учиниће да изгледате млађе и живахније. Јер нико жели наборане, суве руке са 40 година.
25 Узмите мултивитамине
Тешко је добити све витамине и хранљиве састојке који су вам потребни само дијетом, зато узмите мултивитамин: Тхе Клиника Цлевеланд каже да је то у основи полиса осигурања од несавршене дијете која може заштитити ваше тијело - и помоћи вам да што дуже останете младолики.
26 Набавите шишке
Шишке не додају само мало разиграности вашој фризури - оне такође сјајно скривају боре на челу. Ако ваш стилиста одреже неке рубове, надоградит ћете свој изглед и помоћи вам да смањите неколико година.
27 Не грејте косу
Иако су алати за обликовање топлоте забавни за употребу, покушајте да их не користите све време. Правилна заштита или не, могу исушити косу, чинећи ваше прамене досадним. А када вам коса изгледа мутно, и ви изгледате. Нека се коса што чешће суши на ваздуху и заљубите се у своју природну косу. Што мање оштећења имате на праменовима, то се више појављујете живахнији и млађи.
28 Испробајте надоградње трепавица
Један од најлакших начина да својим очима младолико подигнете је испробавање надоградње трепавица. Полутрајне трепавице могу трајати шест до осам недеља пре него што природно испадну са вашим редовним трепавицама. Звучи као превише посла? Уложите у чврсти увијач за трепавице (као овај од Схисеидо) и неке продужујуће маскаре (попут Тартеова опција без окрутности ) да би се добио сличан ефекат.
29 Похађајте часове вежбања
Часови вежбања нису само одлични за ваше здравље - они вам такође могу помоћи да задржите младолик изглед. Заказивање неколико недељно - било да је то јога, ХИИТ , или предење - помоћи ће вам да уђете у форму и осећате се сјајно у својој кожи, чинећи да блистате изнутра.
30 Пијте пуно воде
Схуттерстоцк
Вода за пиће за млађу кожу здравијег изгледа? Звучи превише лако, али успева, каже Маио Цлиниц . Ако је правилно хидрирана, ваша кожа изгледа живописно, помаже вам да се ослободите врећица испод ока и може вашем лицу дати чвршћи изглед.
31 Користите мало руменила
Понекад је најлакши начин да си дате младалачки сјај ако употребите мало руменила. Прескочите пудер - који може учинити да се фине линије више истичу - и одаберите кремасту формулу попут нове Матцх Стик Схиммер Скинстицк од Фенти Беаути од Риханна. Разиграна ружичаста боја стапа се у кожу за леп и природан изглед.
зашто је Адам и Цхрис отпуштен из снл -а
32 Једите уравнотежену исхрану
Лако је јести шта год вам срце пожели у двадесетим годинама, али теже је извући се са истом рутином - и љубављу за изношење - у четрдесетим годинама. Да бисте били сигурни да остајете здрави, једите уравнотежену исхрану пуну воћа, поврћа, влакана, протеина и здравих масти. Тако ће цело ваше тело бити здраво и младолико, од главе до ножних прстију.
33 Увек носите крему за сунчање
Схуттерстоцк
Киша или сјај, при руци увек имајте крему за сунчање. Лако је добити опекотине чак и у облачним данима, а оштећења од сунца било које врсте одговорна су за прерано старење. Штитећи кожу најбоље што можете, спречићете тамне мрље, боре и све оно због чега ћете изгледати старије него што заправо јесте.
34 Отпустите шећер
Схуттерстоцк
Шећер је свуда, али побрините се да то није велики део ваше прехране је огромно за ваше здравље - посебно када је реч о вашем лицу. У Др. Нигма Талиб'с књига Млађа кожа почиње у цревима , рекла је да јести превише шећера заправо може довести до „Сугар Фаце“ - или, другим речима, до бора и танких линија, мрља и опуштања испод ока. У основи све што сте немој желим.
35 Користите коректор
Док први корак покушава да оживи вашу кожу, други корак у међувремену прикрива све недостатке. Нажалост, тамне мрље и подочњаци не нестају преко ноћи, тако да наношење малог коректора одмах може да вам одузме године са лица. Само се побрините да се формула не устали на финим линијама и борама, узимајући хидратантну опцију попут Оригинс 'коректор против старења .
36 Купите правилно постављен грудњак
Слушајте, даме, јер овај је велики. Како време пролази, лако је почети све мање бринути о томе како добро стоји ваш грудњак. Али ако се правилно уградите и купите неколико опција које можете ротирати током недеље, не само да ћете добити тренутни лифт, већ ћете имати и млађи облик који ће потпуно променити ваш изглед - и ван њега! Одећа.
37 Редовно сексајте
Редовни секс је одлична вест за ваше здравље. Једна студија показао је да парови који су имали секс имају тенденцију да изгледају и до седам година млађи од оних који нису. Најбоље вести икад или најбоље вести икад?
38 Медитирајте
Схуттерстоцк
Поред редовног смејања, медитација је и начин да се ослободите додатног стреса, каже а 2016. студија . Ако одвојите време за смирење живаца, спречићете прерано старење - и одржавати тело здравим док сте за то.
39 Постаните најбољи пријатељи са Ретинолом
Вероватно сте видели ретинол наведен на списку састојака ваших омиљених козметичких производа, а вашој кожи може донети добро. Многе студије су показали своје моћне ефекте у побољшању финих линија и бора, чинећи вашу кожу млађом једноставним коришћењем креме.
40 Отпусти алкохол
Иако је чаша или две вина одлична за вашу помоћ, превише алкохола може имати супротан ефекат. А. Студија из 2009 пронашле су жене које су пиле вишак алкохола изгледале старије од својих близанаца који то нису. Имајте мало, али знајте своје границе или би се додатна чаша могла вратити да вас уједе. И да сазнамо колико је такође пуно, Ево шта ваше алкохолне навике кажу о вашем здрављу .
Да откријете још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да нас пратите на Инстаграму!
