Када је реч о одласку код лекара, мушкарци очигледно не успевају у поређењу са женским колегама. У ствари, према једногодишњој студији коју су спровели Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), жене су 33 одсто вероватније од мушкараца да посете лекара у року од годину дана. Поред тога, ЦДЦ је открио да је стопа посета лекара за ствари попут годишњих прегледа и превентивних мера била за 100 одсто већа за жене него за мушкарце. Зашто мушкарци толико мрзе проверу статуса свог општег здравственог стања? Животно из мноштва разлога, али какви год они могли бити, одлазак лекару помаже објаснити зашто постоји толико сукобљених - и често једноставно нетачних - информација које круже о Здравље мушкараца . Дакле, било да је то због вас самих или мушкарца у вашем животу, прочитајте како бисте помогли да се окончају ови дугогодишњи митови о здрављу мушкараца. А за сличне неистине за супротни пол погледајте 30 најгорих митова о здрављу жена који неће умрети .
1 Ћелавост долази из генофонда ваше мајке.
иСтоцк
Мит о томе да губитак косе потиче од породице ваше мајке још увек се тврдоглаво мота. Иако је ћелавост код мушкараца повезана са наследним разлозима, са ње се може пренети 2 Ношење шешира ће вам донети ћелавост. Схуттерстоцк Има смисла да је овај мит стекао снагу - редовно ношење шешира могло би се видети као одсецање власишта и косе од свежег ваздуха и сунчеве светлости, или се тканина шешира трља о вашу паштету, правећи голо место. Али, ниједан шешир неће проузроковати ћелавост . „Људи су ме питали о овоме и могу да разумем зашто мисле да је то истина“, Хаилеи Голдбацх , МД, дерматолог у УЦЛА Хеалтх, рекао је за време у 2019. „Мислим да је кратак одговор да [ношење шешира] вероватно није стварна брига.“ иСтоцк Иако му је близак, овај уобичајени мит није сасвим тачан. Према Америчком удружењу за рак (АЦС), „Рак простате је најчешћи рак код америчких мушкараца, осим карцинома коже . ' А за ствари због којих постоји вероватноћа да ћете развити озбиљну болест, погледајте 30 ствари за које нисте имали појма могло би да изазове рак . Схуттерстоцк Не мора се дешавати годишње, али АЦС препоручује да мушкарци са просечним ризиком од болести почну да се прегледају у 50. години. За оне који су у већем ризику, поступак скрининга треба започети неколико година раније око 40. године или 45, у зависности од нивоа ризика. Разговарајте са својим лекаром о томе колико често треба да се контролишете након тога. Схуттерстоцк Извините момци. Протеини ће вам помоћи да изградите мишиће само ако тренирате снагу. Према ВебМД-у, „Додавање више протеина, али не и више калорија или вежбања својој исхрани неће вам помоћи да изградите више мишићне масе али то може довести ваше друге телесне системе под стрес. ' А како можете да се припремите без одласка у теретану, погледајте 21 једноставних начина за свакодневно вежбање . Схуттерстоцк За просечног посетиоца теретане није неопходно одмах умешати велики протеински шејк и залупити га одмах након што завршите са пумпањем гвожђа. Управо је супротно, каже нутрициониста Сусан Боверман , РД. „Спортисти који тренирају снагу требају тежити да свој унос протеина прилично равномерно распореде на оброке и грицкалице током дана“, каже она. Схуттерстоцк Само зато што смањујете дневни унос калорија не значи да ћете смршати . Преузмите из ЦДЦ-а, који каже: „Једење мање калорија не мора нужно значити и једење мање хране. Да бисте могли да смањите калорије, а да не једете мање и не осећате се гладно, треба да замените неку вишекалоричну храну храном која има мање калорија и да вас напуни. Генерално, ова храна садржи пуно воде и богата је влакнима. ' Схусттерстоцк Момци често осећају потребу да се отресе стављања креме за сунчање, али карцином коже највероватније ће искочити код мушкараца - У ствари, Америчко удружење за рак каже да је то најчешћи тип рака пронађен код мушкараца, чак и више од рака простате . А за најновије информације, пријавите се за наш дневни билтен . иСтоцк У реду, истина је да ће вам кости ослабети, а мишићи ће вам венути како старете, али губитак виталности можете озбиљно одложити ако останете активни. Дакле, наставите са доследном рутином вежбања и не престајте да изазивате своје тело, без обзира на године. Схуттерстоцк Још једна старија, али добра идеја је идеја да што се више бријете, коса ће вам бити густа и бржа. ( Сеинфелд, било ко?) Али ово је друго 11 Депресија је само за слабе. Схуттерстоцк Невероватно је да се модерни мушкарци и даље држе идеје да је плакање и депресија за инфериорне особе, али они то чине - и греше. Депресија је поремећај која погађа и мушкарце и жене. иСтоцк Напорно трчите током целе радне недеље, остајете у канцеларији до касно, а затим се дружите са пријатељима до ситних сати и на крају спавате око пет сати ноћу. Тада долази викенд и одлажете по 10 сати, мислећи да ће вам надокнадити недељни губитак. Није истина. У ствари, студија Харвардске медицинске школе каже да је готово немогуће надокнадити изгубљени сан . Схуттерстоцк Немојте мислити да само зато што сте се поставили (или сами ставили) на строгу нову дијету која вам помаже у избељивању масног трбуха, јер још увек не можете да уживате у омиљеној нездравој храни. А. добар план мршављења укључује варање оброка који ће вам помоћи психолошки и физички. Само немојте то радити више од једном недељно. иСтоцк Притисак да буду витки и мишићави попут филмске звезде или модела насловнице за фитнес магазин може бити интензиван за неке момке, што их наводи на размишљање да морају бити у теретани 7 дана у недељи по сатима. Али, осим ако ваш посао није модел фитнеса, да бисте били здрави и јаки, не морате да живите у теретани. Када се правилно изведе, чучањ у леђима један је од најбољих потеза за изградњу ниже телесне снаге и равнотеже док радите цело тело, покрећући сагоревање масти и ослобађање тестостерона. Медицинска школа Харвард чак каже да „једноставан чучањ“ је једна од најважнијих вежби које можете да радите . иСтоцк Многи момци о вакцинацији мисле као о нечему за бебе или болесне људе и углавном су тачни, али постоје неке ињекције које би свако требало да добије без обзира на старост или пол. Вакцинације против грипа су корисне за све и умањују све симптоме ако се заразе вирусом, а сви би требали добити ињекцију против тетануса сваких 10 година. А једном када остарите (пређете 65 година) постајете а вакцина против упале плућа и херпес зостер је добра идеја. Схуттерстоцк Хркање је управо оно што момци раде, зар не? Не баш. Свако мало је сасвим нормално да момци и девојке хрчу током ноћи, било због зачепљења дисајних путева од алергија или болести, положаја спавања или само промене времена. Али упорно и проблематично хркање може бити знак опасности поремећаји спавања попут апнеје у сну , што увећава ваш ризик од развоја срчаних болести и високог крвног притиска . Схуттерстоцк Треба да једете угљене хидрате да бисте одржали ниво енергије. Заправо би требали бити т он је главни извор енергије вашег тела када се конзумира као део здраве исхране. Ово је нарочито тачно ако радите на смањењу килограма. Ипак, можете да их темпирате ради оптималног усвајања - пробајте за доручком и после тренинга. Схуттерстоцк Деда свих здравствених митова, идеја да користите само 10 процената свог мозга задржала се годинама, чак и међу неким лекарима. Али не постоје докази или студије који би указали на веровање овом глупом миту јер знамо да се различитим деловима вашег мозга приступа у сваком тренутку и то је свињска енергија - мозак је само 3 процента наше тежине, али користи 20 пива са ниским садржајем угљених хидрата неће вам створити пивски стомак. Схуттерстоцк Пијење пива са нижим садржајем угљених хидрата и лаког пива значи да уносите мање калорија и угљених хидрата за свако пиво, али свеједно конзумирање калорија, хранљивих састојака и алкохола . Све то може допринети дебљању, посебно енергетски густи алкохол, који је приближно једнак оному количини масног паковања, грам за грам и лакши укус, што може значити да ћете попити више током ноћи, негирајући било какве предности.
сан да се давим
3 Рак простате је најчешћи облик рака код мушкараца.
4 И сваке године морате полагати преглед простате.
5 Ако унесете више протеина, значи да ћете изградити више мишића.
6 Протеини се морају уносити одмах након тренинга.
7 Резање калорија значи губитак тежине.
8 Мушкарцима не треба крема за сунчање.
9 Старији мушкарци су увек слабији од млађих мушкараца.
бити прогањан у значењу сна
10 Више бријања значи више косе.
12 Спавање вам помаже да надокнадите недостатак затвореног ока.
13 Омиљена храна није део здраве исхране.
14 Да бисте били здрави, морате живети у теретани.
15 Чучњеви су лоши за вас.
тумачење снова преживљавање торнада
16 Вакцинације су за младиће.
17 Сваки човек хрче.
18 Угљени хидрати су лоши.
која славна особа има сексуалну траку
19 Користите само 10 процената свог мозга.
