Можда је табу говорити о свом пражњењу црева, али управо зато многи људи занемарују знакове и симптоме да нешто није у реду у њиховом гастроинтестинални систем . Промене у вашој столици могу сигнализирати широк спектар основних стања: лоша исхрана, инфекције, проблеми са органима, пробавни поремећаји и рак су само неколико примера. Боја , конзистентност, облик и учесталост ваших покрета црева могу дати трагове за унутрашње функционисање вашег тела. Подједнако је важно препознати знакове да имате „здраву какицу“—обично резултат добре исхране, адекватне хидратације, вежбања и правилне функције варења.
Препознавање овога ће вам рећи да сте на правом путу ка напредном гастроинтестиналном систему и добром здрављу црева. Питате се да ли се ваше сопствене навике у купатилу сматрају нормалним? Ово је девет знакова да имате здраво пражњење црева, према лекарима.
ПОВЕЗАН: 10 безбедних и лаких начина да одмах покакате .
Како изгледа здрава какица?
1. Средње је тамне боје.
Доктори кажу да боја ваше столице може да вам покаже да ли је здрава или не. Леанн Постон , МД, МБА, лекар и медицински писац за Инвигор Медицал , објашњава да ваш измет треба да буде „браон до светлосмеђи, а не сив, жут, црн или црвен“.
„Понекад ће столица попримити боју хране или пића, али то ће бити привремено“, каже она Најбољи живот. 'Билирубин, пигмент из рециклираних црвених крвних зрнаца, даје боју столици.'
Бледа или светла столица може указивати на здравствени проблем који утиче на билијарни систем, који служи као дренажни систем за панкреас, јетру и жучну кесу.
'Ако је измет светлије боје и плута, то може указивати на то да имате проблема са јетром и жучном кесицом које треба решити', доктор натуропата Јанине Бовринг , НД, рекао је недавно ТикТок постови .
Ако приметите овај симптом, она препоручује узимање додатка куркуме са високом концентрацијом куркумина како бисте побољшали функцију јетре и жучне кесе. Такође је важно да разговарате о својим забринутостима са својим лекаром.
2. Не показује знаке крви.
Ако су вам пражњење црева далеко тамније од нормалног или изгледају као катран, то може бити знак унутрашњег крварења у горњем делу дигестивног тракта или желуца.
сања о прљавој води
„Светло црвена крв такође може да сугерише крварење у доњем делу црева, као што је из дебелог црева“, каже Натасха Цххабра , МД, сертификовани гастроентеролог у Гастроентеролошки сарадници из Њу Џерсија .
Иако тамна или светла крв није увек разлог за забринутост — „било може да се јави због нечега што сте конзумирали“, каже Чабра — добра је идеја да се консултујете са гастроентерологом ако приметите овај симптом, примећује доктор.
ПОВЕЗАН: 4 најбоља воћа за уклањање надимања, научне емисије .
3. Не плута.
Поклон је рекао у другом ТикТок постови да ако је ваша какица здрава, треба да потоне, а не да лебди. Ако ваша столица плута и има масну конзистенцију, то може указивати на нутритивну малапсорпцију или гастроинтестиналну инфекцију.
Међутим, плутајућа столица ретко указује на здравствени проблем ако је то ваш једини симптом. То је најчешће због промена у исхрани или повећаног гаса у цревима.
4. Формирано је, али не превише формирано.
Поклон каже да је следећи начин да утврдите да ли имате здраву какицу да запазите да ли држи облик или не. Ако је ваша столица здрава, „лепа је и дуга и формирана, али се мало распада када пустите воду у тоалету, што значи да није превише чврста“, каже она.
Постон се слаже да ваша столица треба „да буде формирана, али не танка као оловка или налик на шљунак“. Она додаје: „Станак као оловка столица може указивати на сужење у цревима, док је тврда столица налик на шљунак уобичајена код затвора.
Ако се борите са затвором, Бовринг препоручује масирање илеоцекалног вентила, који се налази директно испод пупка, и повећање уноса влакана.
ПОВЕЗАН: 5 начина да редовно боравите у купатилу које препоручује лекар .
5. Није воденаст.
Постон каже да када имате водену столицу, то указује да се отпад пребрзо креће кроз црева. „Вода се не ресорбује у тело и губи се у столици“, објашњава она. ае0фцц31ае342фд3а1346ебб1ф342фцб
'Лабава, воденаста и честа столица указује на дијареју', каже Цххабра Најбољи живот. Она додаје да постоји низ могућих узрока, укључујући инфекцију, исхрану, лекове или гастроинтестинална стања као што је колитис.
ако ти урадите пате од дијареје или водене столице, Маио Цлиниц препоручује да пијете пуно течности; јести једноставну, получврсту храну и храну са мало влакана; избегавање масне хране; и разговарајте са својим лекаром о лековима против дијареје.
заљубио сам се у неког другог
6. Пролази без напрезања.
Постон каже да када је ваша какица здрава, треба да буде „довољно мекана да поприми Ц-облик и да лако пролази без напрезања“. Она додаје да претерано тврда столица може бити знак дехидрације.
Ако се редовно напрежете током пражњења црева, то може изазвати одређене компликације, укључујући хемороиде, фисуре и оштећење мишића или нерава, Кливлендска клиника каже. Разговарајте са својим лекаром ако приметите честу тврду столицу, често напрезање, немогућност потпуног евакуације црева или мање од три столице недељно.
ПОВЕЗАН: Шта се заиста дешава са вашим телом ако не идете у купатило сваки дан .
7. Спушта се низ цеви без испирања.
Боуринг описује још један знак да су вам црева здрава, који она назива ' гхост поопс 'Ово је када ваша столица 'се спусти низ цев', објашњава она.
„Ако имате ову врсту какице, можда сте једноставно најздравија особа на планети“, рекла је она у недавној објави на ТикТок-у. „Погледаш у тоалет и кажеш: „Сигуран сам да сам се покакао“, али га нема.
Доктор каже да се то дешава када сте имали довољно влакана и есенцијалних масних киселина, а ваш циркадијални ритам је „у складу са природом и светлом и тамним циклусом дана“.
8. Не садржи много слузи.
Иако се мала количина слузи у измету сматра нормалним – ово помаже да се подмазује док се креће кроз црева – прекомерне количине могу сигнализирати здравствени проблем, каже Постон.
Ако приметите да се количина повећава, вреди напоменути свом лекару, тј Маио Цлиниц каже. „Веће количине слузи у столици, повезане са дијарејом, могу бити узроковане одређеним цревним инфекцијама. Крвава слуз у столици или слуз праћена болом у стомаку могу представљати озбиљнија стања — Кронову болест, улцерозни колитис, па чак и рак“, њихови стручњаци Белешка.
ПОВЕЗАН: 3 знака да имате чиста и здрава црева, каже нутрициониста .
најчуднија имена градова у САД
9. Имате редовно пражњење црева.
Коначно, учесталост вашег пражњења такође може указивати на здрав или нездрав систем за варење. У ствари, према УЦЛА Хеалтх , редовно пражњење црева је „главни показатељ здравог дигестивног тракта“.
'Нормално пражњење црева варира од једном дневно до сваких неколико дана, у зависности од особе. Нагле промене у учесталости могу сигнализирати основне проблеме, као што су промене у исхрани или гастроинтестинални поремећаји', каже Рај Дасгупта , доктор медицине, специјалиста интерне медицине и главни медицински саветник за Саветник за спавање .
Ако сте забринути због тога шта вам пражњење црева говори о вашем општем здрављу, пратите све промене и пријавите их свом лекару, предлаже Дасгупта.' Они могу препоручити тестове и прилагођавање животног стила како би решили све основне проблеме и побољшали здравље црева. назад на прави пут', каже он.
Бест Лифе нуди најажурније информације од врхунских стручњака, нових истраживања и здравствених агенција, али наш садржај није замишљен да буде замена за професионалне смернице. Када су у питању лекови које узимате или било која друга здравствена питања која имате, увек се директно консултујте са својим лекаром.
Лаурен Греи Лорен Греј је писац, уредница и консултант из Њујорка. Опширније
