Истина је, ако желите да мршавите, морате јести мање и више се кретати. Урадите то и, у зависности од ваше марљивости, могли бисте почети да видите резултате за неколико дана. Шта је то, кажеш? Треба изгледати виткије данас ? Па, на вашу срећу, перцепција је стварност и постоји неколико ствари које можете учинити од сада до тада да бисте променили сурову стварност да пиво, ребарца и сладолед имају добар укус (и да је мало превруће / хладно / кишовито да тренутно истрчавамо напоље). А да бисте и даље били витки по цео дан, сваки дан, погледајте наш ексклузивни извештај на 30 најбољих начина да појачате метаболизам након 30 !
1 Напумпајте се
забавне идеје за игру парова
Ако сте момак, велика је вероватноћа да је додатна тежина коју носите око ваше средине. Иако се не можете отарасити тог прљавштине за 15 минута, то време можете искористити да мало повећате величину осталих делова тела тако да вам струк изгледа мањи у поређењу са њим. То бодибуилдери називају „набавком пумпе“. Један од најбољих начина да се то уради је избацивање неких склекова. Савршено изведени склекови раде на неколико делова тела, али нарочито ће вам нагомилавање мишића груди и рамена крвљу изгледати затегнутије у средини. Запамтите: Мишићи су 70% воде, па да бисте продужили пумпу, хидрирајте је пре, током и после вежби.
2 Устаните усправно
Да, то је једноставно. Стручњаци сугеришу да због лошег држања тела неко може изгледати десет килограма теже него што заправо јесте. Када се преврнете, губите центиметар висине, па скупљате телесну масу према средњем делу. Резултат? Изгледате краће и шире. Па стани високо! И док стојите високо, повуците рамена уназад. Ово ће вам приближити однос тежине рамена са 1: 6 - који се назива и однос Адонис. Студије су откриле да жене највише привлаче мушкарци са тим троугластим пропорцијама трупа. Учиниће да све што носите изгледа оштрије. Обавезно посетите 15 предмета које сваки човек треба да има у свом ормару - изабрали смо најбоље марке од главе до пете!
3 Испразните џепове
Последњих 12 до 15 година панталоне постају танке. У исто време, телефони су били шири, дужи и равнији. Иако су се наше панталоне и телефони развијали на дијаметрално супротне начине, одлучено је да футролу за телефон са појасевима неће прихватити тачно нико. Резултат: Шетамо уоколо са спакованим џеповима због којих струк изгледа много шири него што јесте. Твој потез? Смањите се за апсолутно најважније. Пријавите се за Аппле Паи, замените гломазни новчаник елегантном копчом од нерђајућег челика за основне картице, скините ретко коришћене кључеве са прстена и ставите телефон у унутрашњи џеп јакне када га носите. Кад нисте, држите телефон у руци. (Ионако је тамо већину времена.)
4. Навуци проклете панталоне
Како су панталоне постајале једноставније, пораст - растојање између средине шава међуножја до врха појаса - скратио се. Успон је важан јер одређује где ће вам панталоне седети на телу, што заузврат ствара вашу перцепцију линије струка. Панталоне ниског дизајна изгледају сјајно - под условом да сте у мањини мушкараца који се баве мање од 8% телесне масти. Ако заљуљате макар и скромну количину клена, они постају постоље на коме ћете свету показати свој врх муффина. Носите панталоне тако да појас одговара вашем имену и да вам седи на природном појасу. Док то радите, будите сигурни да пратите 25 Нова правила за канцеларијски стил !
5. Раскопчајте кошуљу
Искористите своју просудбу - налазите ли се у окружењу у којем је прихватљиво ношење утакнуте кошуље? Ако јесте, извадите кошуљу из панталона. Увлачење ће бити кошуља ближе вашем оквиру, скрећући пажњу на стомак и друга проблематична места. Зато спречите да вам се кошуља прилепи за сисе вашег мушкарца попут мрачне смрти. Учинит ће да ваш торзо изгледа дуже.
