А мало бриге о себи може да преокрене и најгоре дане. Нажалост, многи начини на које се обично понашамо – попут одласка у бању или наручивања омиљене хране за понети – могу на крају коштати прилично пени. Као резултат тога, позитивни ефекти се могу мало смањити када проверите свој банковни рачун. Али шта ако бисте могли да пружите исту врсту радости у свом животу бесплатно? У разговору са стручњацима, прикупили смо најбоље савете за велнес због којих ћете се тренутно осећати боље без разбијање банке. Читајте даље да бисте открили девет начина да се лечите који не коштају никакав новац.
ПОВЕЗАН: 5 ствари које нисте знали да можете добити бесплатно са својим ААРП чланством .
1 Организујте размену одеће са пријатељима.
Многи од нас воле да купују нову одећу, али то брзо може постати скупа навика. Још увек можете бесплатно да се почастите новим изгледом тако што ћете договорити размену одеће са пријатељима, препоручује стручњак за уштеду новца Андреа Вороцх .
„Сви имамо одећу коју не носимо, која само заузима простор у нашим орманима. Зато уместо да бацате или донирате ове комаде, пронађите друге пријатеље за замену“, каже она. „Ово је сјајан начин да свима дате нешто ново за ношење без трошења новца, а такође је и забавно вече са пријатељима.
2 Организујте свој ормар.
Ако немате пријатеље са којима бисте мењали одећу, само организовање постојеће гардеробе може бити посластица само по себи, према Марие Цларк , стручњак за малопродају и уредник сајта за куповину ЦостЦонтесса. 'Ако вас ваш ормар чини да се јежите, нисте сами', каже она. 'Али улагање од једног до два сата у бригу о себи у вашем ормару се заиста исплати.'
Према Цларку, организовање ормара може имати много погодности. „Проводимо мање времена тражећи ствари, смањујемо фрустрацију, штедимо новац проналажењем ствари које смо заборавили или изгубили (ја то волим да зовем 'куповином у сопственом орману') уместо да купујемо нове ствари, и генерално осећамо осећај мира када отварамо врата ормара - што је непроцењиво', објашњава она.
3 Припремите посебан оброк.
Други начин на који многи од нас воле да се понашају је куповина омиљене брзе хране или одлазак у отмен ресторан. Али сличан ефекат можете добити без икаквих трошкова тако што ћете сами себи скувати „укусан и јединствен оброк“ користећи састојке које већ имате код куће, каже Роберт Фарингтон , Америка Експерт за миленијумски новац и оснивач Тхе Цоллеге Инвестор. ае0фцц31ае342фд3а1346ебб1ф342фцб
„Испробавање нових рецепата може бити забавно и задовољавајуће искуство“, каже Фарингтон. „Када можете да користите само састојке које имате при руци, већа је вероватноћа да ћете кувати нешто што иначе не бисте.
ПОВЕЗАН: Тихо ходање је најновији тренд веллнесса о коме сви причају .
4 Наградите себе.
Ваше претходне куповине такође вам могу помоћи да се убудуће лечите бесплатно. Да би то учинили, Вороцх препоручује људима да искористе своје могућности награђивања. „Снимите све своје рачуне за свакодневне куповине као што су бензин и намирнице користећи бесплатну апликацију за поврат новца као што је Фетцх да бисте зарадили поене за бесплатне поклон картице у разним продавницама као што су Таргет, Сепхора или Старбуцкс, које можете користите да се лечите', објашњава она.
5 Нека буде филмски дан.
Шта је са бесплатним филмом? Јанине Марсх , стручњак за финансије и креатор садржаја у МонеиНерд-у, каже Најбољи живот да је један од њених „омиљених начина да се опходи према себи и својој породици без новца једноставно да проведе филмски дан“ користећи већ плаћене претплате или ресурсе.
„Бирамо све наше омиљене класике или било која нова издања која смо већ неко време намеравали да видимо на ТВ-у и седнемо једно поподне да се опустимо уз причу“, објашњава Марш. „Ескапизам кроз филмове је тако бриљантан начин да се заокупите у буџету!“
ПОВЕЗАН: 8 афирмација да се осећате смешно срећним сваког дана у пензији .
6 Узмите нову књигу из библиотеке.
Ако је једна од ваших омиљених забава читање, добра књига може вам подићи расположење без икаквих трошкова. „Посетите своју локалну библиотеку или поново прочитајте омиљену књигу коју већ поседујете“, препоручује Фарингтон. „Читање вам омогућава да побегнете у различите светове и проширите своје знање без трошења ни новчића.
7 Пронађите неке бесплатне часове.
Подизање а нови хоби такође може донети радост—и можда ћете моћи да учите бесплатно. У ствари, многа места у вашем подручју могу понудити бесплатне часове, према Вороху. „Проверите локалне листе доступне у вашим новинама и придружите се Фацебоок групама у локалној заједници за бесплатне догађаје у заједници“, каже она.
Многи продавци такође нуде бесплатне часове од кувања до заната до фитнеса, додаје Ворок. „На пример, Мајклова занатска радња има бесплатне часове заната викендом, Вилијамс Сонома нуди различите часове кувања као што су вештине ножа, неке Лулулемон продавнице нуде бесплатне клубове за трчање и бесплатне тренинге за унакрсну обуку, а одабране локације Атхлета нуде разне бесплатне часове фитнеса попут Зумба и јоге', каже она.
ПОВЕЗАН: 15 животних навика које можете додати у своју веллнесс рутину .
8 Изађите у природу.
Постоји много начина на које можете да се почастите тако што ћете изаћи и уживати у природи, каже Фарингтон. „Прошетајте оближњим парком, ићи у планинарење , или једноставно седите напољу и упијајте мало свежег ваздуха и сунчеве светлости,' предлаже он. 'Природа може бити невероватно подмлађујућа, и потпуно је бесплатна.'
9 Промените своје листове.
Ако не желите да напустите свој дом, позабавите се нечим у затвореном простору како бисте бесплатно поправили расположење: промените постељину, Јеннифер Насон , менаџер за корисничко искуство на Аццора Виллаге , препоручује. На крају крајева, ово може бити крајњи облик бесплатне бриге о себи.
„Нема бољег осећаја него да се после дугог дана увучете у кревет на свеже постељине“, примећује Нејсон. „Промена чаршава осигурава да се сва уља, бактерије и мртве ћелије коже од претходне ноћи уклоне пре него што положите главу на одмор. Када промените постељину, добро се истуширајте и обуците свежу пиџаму за крајњи ноћни сан.'
За више савета о здрављу који се испоручују директно у пријемно сандуче, пријавите се за наш дневни билтен .
Кали Цолеман Кали Цолеман је виши уредник у Бест Лифе-у. Њен примарни фокус је покривање вести, где читаоце често обавештава о текућој пандемији ЦОВИД-19 и обавештава о најновијим затварањима малопродајних објеката. читати више
