Уочи Међународног дана жена, Нетфлик бацио приколицу за РБГ - његов дуго очекивани документарац о феминистичком хероју, а то је судија Врховног суда Рутх Бадер Гинсбург. Ова 84-годишњакиња је икона на Интернету, не само захваљујући својој дужини, каријери која руши баријере на бојном пољу америчког правосудног система, већ и зато што је њен тврд, бесмислен приступ управо инспирација којој жене требају ова друштвена и политичка клима.
И нигде њена пркосна снага није очигледнија од њених тренинга, који су толико интензивни да су заправо инспирисали њеног тренера Брианта Јохнсона да објави књигу прошле године под називом РБГ тренинг: Како остаје јака. . . и можеш и ти!
Гледајући приколицу документарца, можете видети да су Џонсон и Гинсбург у одличним односима. У ствари, прошле године, на питање ко је најближа особа у њеном животу, изгубила је мужа 2010. године и доброг пријатеља Јустице-а Антонина Сцалију 2016. године, одговорила је: „Мој лични тренер“.
тумачење снова држање бебе
Будући да је свакодневно прилично заузета за борбу за женска права, судија Врховног суда наводно само два пута недељно вежба са Јохнсоном, војним наредником, али једносатна сесија звучи једнако брутално као и боотцамп.
Према чланку од стране Политика , 'тренинзи почињу око 19 сати. у теретани унутар Врховног суда и слуша ПБС НевсХоур док вежба. Ако вежбање треба да се угура у неко друго време, она ће се приклонити укључивању кабловских вести. '
Типична рутина састоји се од петоминутног кардио загревања, након чега следи тренинг снаге. Ноториоус РБГ, како су је с љубављу прозвали на друштвеним мрежама, изводи вежбе за руке и рамена са бучицама док балансира на лопти за вежбање, као и чучњеве са увојцима бундеве од 12 килограма. Удара у машинску клупу, где може да одмара великих 70 килограма, а затим прелази на увојке ногу, преше ногу, муве у прсима и бочна повлачења, као и седеће и стојеће редове.
Ту се не завршава. Њен тренинг такође укључује бацање медицинске куглице, балансирање на Босу лопти, чучњеве са једном ногом, 20 склекова и, што је најпознатије, 90 секунди дасака (30 секунди стандардне даске и 30 секунди са сваке стране) које доказују седиште правде никада не може бити сломљено. У основи, све оно што вероватно мрзите да радите у теретани. Није ни чудо што је жена победила рак не једном већ два пута.
За више жена октогонарки које нас инспиришу, погледајте Ево како Јане Фонда остаје вечно чудо и 10 водећих дама преко 65 година које изгледају невероватно . А ако РБГ-ов тренинг звучи мало преинтензивно за вашу кондицију, не очајавајте: студије показују да дужи, мање напорни тренинзи су чак и ефикаснији од оних високог интензитета за продужење вашег живота.
када почиње ханука 2019
Да откријете још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да се пријавите за наш БЕСПЛАТНИ дневни билтен !
