Не постоје два начина: живот после развода може бити тешко, али не мора бити најгоре. Много зависи од ваше перспективе и начина на који се прилагођавате новој ситуацији. Можете то учинити животном транзицијом која је тешка, али на крају крајева захвална, или може бити најјаднији период вашег живота, што ће довести до тога да свима које волите буде непријатно и да останете емоционалне ожиљке који никада не зарасту. Можда звучи лакомислено рећи да је избор на вама, али то је заиста тако. На овом свету постоји толико мало ствари које можете да контролишете, али ваше понашање је једна од њих.
Да, знамо да се осећате повређено и напуштено. На вашем рамену је чип који можда неће ускоро нестати. Али ти можеш бити већа особа. Ево 40 ствари које никако не бисте смели да радите после развода, иако би сваки атом у вашем телу ионако вриштао да их учини. Можете то пребродити, а помоћу ових смерница на другу страну ћете изаћи јачи и срећнији.
1 Реците или учините било шта бившем из ината
Схуттерстоцк
Ваше емоције су можда још увек сирове, али то није разлог да ваш бес дозволи да диктира ваше понашање. Оставите шаљиве коментаре у глави и, ако планирате да урадите било шта што нема другу сврху осим подсећања бившег да сте и даље огорчени због начина на који су се ствари завршиле, пустите мало више времена пре него што пожурите Одлуке.
2. Присилите своју децу да стану на страну
Схуттерстоцк / вавебреакмедиа
Ништа не чини развод болнијим од стављања деце у средину. Није да их требате заштитити од онога што се догађа - мало искрености је увек добра идеја - али неправедно је натерати их да бирају између родитеља. Дајте им до знања да их обоје волите подједнако, а ваш развод не значи да треба да одаберу оданост.
3 Одмах зароните у базен за дружење
Чак и ако се осећате емоционално спремним да се вратите у базен за забављање, полако. Ово није трка да се види који бивши супружник може прво наћи другог партнера. Дајте себи мало времена да бити у реду с тим да сте слободни. Друга веза, без обзира колико здрава била, није брзо решење због којег ћете се поново осећати целим.
4 Наставите са трошењем
Схуттерстоцк
Не заваравајте се размишљањем да је куповина отменог спортског аутомобила или скупе нове одеће све што је потребно да бисте отерали блуз после развода. Још увек се морате борити са тим осећањима, а сада то морате учинити док сте дубље у дуговима. Нове играчке су забавне, али имајте на уму: навала ендорфина коју вам пружа је пролазна.
5 Предуго се ваљајте у тузи
шта то значи кад сањате бебе
Схуттерстоцк
Имате пуно право да будете меланхолични, али не дозволите да вас та осећања потпуно прогутају. Туга вас може оптеретити или деловати као мотиватор. Можете провести остатак свог живота сажаљевајући се или можете дозволити да вам та слом срца буде гориво да изађете тамо и започнете други чин.
6 Поделите превише о свом разводу на друштвеним мрежама
Схуттерстоцк
Нарочито ако је развод био тежак, можда ћете доћи у искушење да испрљате свој прљави веш како би га сви видели, рецимо, на Фацебоок-у, Твиттер-у, Инстаграму. Ово није добар план. Тачка.
Чак и ако су ваше намере добре - само желите да пустите пару и можда добијете мало саосећања - то ће вам се испоставити само горко. Нема разлога за дељење било који детаљи вашег развода тако јавно, посебно ако ваши следбеници на друштвеним мрежама укључују старе средњошколске пријатеље, случајне познанике који једва познају било кога од вас и, не дај боже, наставнике ваше деце.
7 Очекујте да више никада нећете видети свог бившег
Схуттерстоцк
Колико год можда желели чисти одмор, то никада неће бити тако лако. Чак и ако немате заједничку децу и ограничене заједничке пријатеље, потпуно је одбацивање некога из свог живота, који је некада био толико важан за то, готово немогуће. Научите да се слажете са њиховим постојањем, па чак и грађанским ако их поново налетите. То је знак зрелости и олакшаће вам оба живота.
8 Покушајте да окренете пријатеље и породицу против бившег
Схуттерстоцк
Чак и ако то није био монументални губитак времена - због чега тачно мислите да имате моћ да промените било чија осећања према другој особи? - то дугорочно не постиже ништа. То вам неће спасити брак нити ћете се осећати боље због тога како се завршио. То вас неће натерати да вас деца воле више или ће ваше пријатеље учинити симпатичнијима. То само појачава глупу и нетачну идеју да у сваком разводу постоји „победник“ и „губитник“.
9 Одбијте да разговарате о својим осећањима
Схуттерстоцк
Било да је реч о пријатељима или терапеуту, не би могло бити виталније водити разговоре о свим компликованим емоцијама које вам се ковитлају у глави. Само то што некога коме верујете да ће га саслушати и разумети без пресуде отићи ће даље до вашег расположења и осећаја сопствене вредности него што бисте икада могли замислити.
10 Борите се са бившим око ствари до којих вам није стало
Схуттерстоцк
Ако је то кућни љубимац до којег вам је обоје стало, то је једна ствар. Али не борите се са бившим око имовине која вам ништа не значи - ствари које желите само из ситног разлога што одлазе празних руку. Пре него што им кажете, 'Нема шансеАко то схватите, дуго размислите о томе коју вредност му заправо додељујете. Да ли имате праву сентименталну везаност или је то само још једна шанса да ударите бившег тамо где боли?
11 Одбијте плакати, јер плакање значи да победе
Схуттерстоцк
Не, није. Ништа не може бити даље од истине. Плакање значи да сте човек, а ускраћивање себи да је ослобађање је попут покретања емоционалног штрајка глађу. Те сузе излазе на овај или онај начин, а осећаћете се боље када их коначно пустите да теку.
12 Сакријте свој новац
Схуттерстоцк
Чак и након завршетка вашег развода, неки људи се осећају приморани да сакрију новац на тајним рачунима, само у случају да се њихов бивши супружник врати тражећи још. Из овога не може доћи ништа добро, посебно ако се ваша залиха открије. Само зато што вас двоје више не можете романтично да живите заједно, не значи да не би требало постојати међусобно поверење према напријед. У свему будите искрени и на крају ћете обоје бити срећни.
13 Избегавајте друштвена окупљања јер ће тамо бити ваш бивши
Схуттерстоцк
Да ли ћете заиста одувати празничну забаву јер би и ваш бивши могао бити позван? Можете избегавати сваки рођендански и недељни оброк са роштиља и захвалности до краја свог живота, или можете бити у реду с тим што ви и ваш бивши истовремено можете бити у истој соби и свемир се неће срушити на себе . Веровали или не, ваши пријатељи заправо желе да виде обоје од вас.
14 Једите своја осећања
Схуттерстоцк
Преједање вас може привремено умирити, али сва та удобна храна само ће се спакирати и дати вам још један разлог да сумњате у сопствену вредност. Једини начин да заиста кренете даље је да научите како да се поново волите, а ту љубав нећете пронаћи на дну сунђера.
15 Останите у контакту са њеним родитељима
Схуттерстоцк
Ако сте осећали блиску везаност за бившег оца и свекрву, одвајање од њиховог живота могло би бити једнако болно као и сам развод. Али одржавање везе на животу не доноси добро ни вама ни било коме другом. Наставак неће бити могућ ни вама ни бившој ако непрестано зовете и планирате са њиховим родитељима.
16 Захтевајте да ваш бивши буде разуман
Схуттерстоцк
Чак су и најбољи разводи по природи неуредни. То је зато што се 100 посто развода догоди људима, а ниједно људско биће није способно да буде потпуно рационално и равнодушно у сваком тренутку. Ако се осећате као да је ваш бивши неразуман, то је вероватно зато што јесу. И добра је опклада да сте у неком тренутку били неразумни с њима. Дајте им слободу да изнова буду угрожени људи и они би могли учинити исто за вас.
17 Кривите себе, или свог бившег, или било кога другог
Неки разводи су црно-бели, где је један партнер учинио нешто тако егретантно ( неверство ми пада на памет) да су јасно одговорни за пропаст брака. Али ово је пре изузетак него правило. Већина бракова се распада из разлога који су сувише сложени да би се објаснили показивањем прста. Ако сте заиста размишљали о разлозима развода, вероватно сте свесни да је казивање да је нека ствар или особа „крива“ за оно што се догодило превише упрошћено.
18 Извините се што сте се развели
Схуттерстоцк
Једини разлог да кажете да вам је жао је ако сте учинили нешто погрешно. Развод није гримизно писмо или доказ да сте некако успели да оправдате очекивања других. Развод је корекција курса у животу, а не грешка коју треба некоме оправдати. Гледајте овако: били сте довољно храбри да то схватите да ваш брак није функционисао. То није нешто због чега се можете извинити, то је нешто због чега се вреди осећати поносно.
19 Пратите да ли се ваш бивши забавља
Схуттерстоцк
Да ли мислите да ће вам сазнање да су кренули даље дати затварање или дозволу да и ви поново почнете да се забављате? Не, њушкајући бившег да бисте видели да ли су се зближили с неким другим увек ће довести до повређених осећања (ваших) и, што је још горе, могло би резултирати тиме да кажете или учините нешто због чега ћете готово одмах пожалити.
20 Разметати се новом девојком или дечком
рођендан ти је 10. септембра
Схуттерстоцк
Кључна реч овде је „шепурење“. Ако сте поново пронашли љубав, то је сјајно! Али ако се само виђате са неким, јер знате да би то узнемирило вашу бившу, и потрудите се да парадирате њега или њу испред вашег бившег супружника, само да им трљате нос у то, онда радите поларна супротност од кретања даље. Ситни сте и пасивно агресивни. Чак и ако ваш бивши никада не сазна да то радите само да бисте их повредили, ти знај и то је нешто са чиме мораш да живиш.
21 Престаните са вежбањем
Схуттерстоцк
Повратак у теретану није важан само зато што желите да избегнете бебе после развода. Добар тренинг ће заправо отерати ментални функ лошег раскида. Вежбање подиже ниво серотонина у вашем мозгу, што помаже у борби против симптома депресије. Ако се после сат-два убрзавања пулса не осећате оптимистичније, не обраћате пажњу.
22 Користите своју децу као пијуни да бисте се осветили
Схуттерстоцк
Постоји толико много начина на које се ово може одиграти, а сваки од њих је непримерен и непријатељски расположен. Од прикладне „презаузетости“ у данима када јој је потребно да узмете старатељство, до враћања деце много касније него што је обећано, присиљавања да откаже планове или преуреди распоред. Чак и када је суптилно, ваш бивши тачно зна шта радите, и подстиче циклус непоштовања и занемаривања који може трајати унедоглед, или бар док ваша деца не одрасту и не одлуче да су готови са манипулисањем у вашем шаху за развод игра.
23 Прескочите друштвене функције
Схуттерстоцк
Тамни облаци могу вам бити тешки преко главе неке ноћи и пожелећете да останете код куће и гледате телевизију у пиџами. То је у реду, али не дозволите да вам то постане навика. Када се једна ноћ претвори у неколико недеља и нисте изашли из куће, време је да се присилите да обучете панталоне и суочите се са спољним светом. Могли бисте се изненадити колико је пријатно бити окружен пријатељима и делити приче које немају никакве везе са вашим разводом. Поново ћете се осећати као нормална особа, а не само као отворена рана која хода, а вођење разговора одраслих са другим одраслима којима није стало до вашег брачног стања биће управо дашак свежег ваздуха који вам треба.
24 Заборави на смех
Схуттерстоцк
Смех није добар само за вас, то би само могло излечити сломљено срце. Ок, можда технички не сломљен срце, али према Америчком удружењу за срце , смех дневно може смањити стрес и анксиозност и смањити упалу артерија - све ствари које воде ка бољем здрављу срца и, случајно, бржем опоравку од развода. Не смејати се или доводити у ситуације у којима је мање вероватно да ћете се насмејати, је као да кажете свемиру: 'Желео бих да останем јадан још мало, молим те!'
25 Упоредите разводе са другима
Сви разводи су јединствени, са потпуно другачијим околностима, емоцијама и прошлошћу. Може бити катарзично разговарати са неким ко је такође прошао кроз развод, али само апстрактно. Не упоређујте своја искуства, било да се ради о правним биткама или финансијским поравнањима. Последње што вам треба је неки добронамерни пријатељ који ће вам напунити главу параноичним мислима које нисте довољно одгурнули или сте некако добили кратак крај палице.
26 Учини нешто дивље побуњено
Схуттерстоцк / Микроген
ДО тетоважа или би пирсинг на телу могао звучати као сјајан начин да прославите своју новопронађену независност. Најављује свету: 'Нико више не може да ми каже шта да радим!' Иако ценимо дух вашег геста, за ово ћете се можда осећати другачије за само неколико месеци, када се бес слегне, а тетоважа костура који се вози на мотоциклу са натписом „Борн То Бе Сингле“ на њему не стоји осећам се већ толико релевантним.
27 Избегавајте венчане пријатеље
Схуттерстоцк
Ако вам је непријатно у близини срећних људи, размишљате о разводу на погрешан начин. Сада се одричете читавог концепта брака, само брака једна одређена особа . Верујте нам у вези с тим, нико од ваших венчаних пријатеља не размишља: „Не бисмо требали да позивамо [ваше име]. Чуо сам да мрзи ожењене људе. '
28 Употребите цугу као ослобађање стреса
Схуттерстоцк
„Све ово вино и пиво не само да су ме мање растужили због развода, већ су ми и дали снагу да поново верујем у себе и знам да сам способан да паметније одлучујем у будућности“, рекао је нико никада.
29 Нека се детаљи вашег живота разоткрију
Схуттерстоцк
Чак и након развода, постоје рачуни за плаћање, посуђе за прање и веш који се слаже. Можда ће вам бити тешко током јутра да се осећате мотивисано да то учините, посебно ако је неким од тих послова бавио ваш бивши. Али само зато што више нису у близини да би проверили притисак у гумама и заменили уље на вашем аутомобилу, то не значи да га можете пустити да клизи. Живот иде даље, и ви морате да се крећете заједно с тим.
30 Одбијте да тражите помоћ
Схуттерстоцк
Јер зашто? Да ли вам се чини да тражење помоћи признајете пораз? Оног тренутка када вам треба неко да вам мало олакша терет, ви практично признајете да нисте довољно јаки да бисте преживели на овом свету сами и о чему сте уопште размишљали, пристајући на развод, очигледно вам је потребан партнер који ће вас задржати и спречити да се не удавите, и, о боже, осуђени сте и сада то сви знају? Диши. Само диши. Све ће бити у реду. Нико то не мисли. Ми чак ни не познајемо ваше пријатеље, а можемо са сигурношћу рећи да нико од њих то не мисли. Ако вам је потребна помоћ када сте разведени, то је као да вам је потребна помоћ кад сте дословно неко други на планети. То само значи да сте људи.
31 Измисли се
Схуттерстоцк
Немојте нас погрешно схватити, не предлажемо вам да не искушавате нове ствари или истражујете нова интересовања док покушавате да схватите свој живот као разведена особа. Само кажемо, можда немојте ићи на потпуно преображавање личности. Немојте постати особа која одједном говори с лажним британским нагласком и слуша само винил плоче („Једноставно звучи боље, знате?“). Ако мислите да је добра идеја да промените име у Дедал и почнете да носите асцоте, можда се превише трудите да издејствујете другачији идентитет.
32 Престаните да будете оптимистични у погледу будућности
Схуттерстоцк
Ако би простирка на улазним вратима у вашој кући која је некада гласила „Добродошли у наш срећан дом“ могла бити замењена отирачем који гласи „Напустите се, сви који овде уђете“, имате проблем са оптимизмом. Можда нисте отворено фаталистички настројени, али вероватно не гледате у будућност с нечим попут наде узбуђења. Можда се не чини велико, али осећаји оптимизма нису повезани само са срећом већ и дужим и здравијим животом, према неким студијама . Морате пронаћи разлог да будете знатижељни и ентузијастични куда сте кренули у животу. Ако вам се чини да немате чему да се радујете, давање разлога себи треба да вам постане приоритет број један.
33 Парализирајте се перфекционизмом
Схуттерстоцк
Дакле, ово је ваш први празник као самохрана особа и, можда, самохрани родитељ. Одувек сте волели украшавање, али ово је можда година када одведете ствари предалеко, прекривајући сваки резервни центиметар шљокицама и белим лампицама и врхунским процватима, тако да ваш дом изгледа као божићни кабаре у Лас Вегасу , јер није довољно само показати неки празнични дух, већ морате бити НАЈБОЉКОВНИЈА ОСОБА КОЈА ЈЕ ИКАД ЖИВЕЛА . Ова потреба за прекомпензацијом прилично је типична за недавно разведене. Будући да се плаше да им неуспех брака вири попут болног палца, морају учинити да се сваки други аспект њиховог живота чини бољим него икад раније, срећнијим, беспрекорнијим и савршеним у сваком погледу. Не заваравате никога. Прекини.
34 Будите блиски са бившим
Емоције су шкакљиве ствари и имају начине да се обнове када их најмање очекујемо. У реду је бити пажљив и сетити се зашто сте се некада ви и ваша бивша чинили тако добром идејом. Али ту би та мисао требала да остане, у вашој глави. Ако се понашате према томе и завршите између табака са особом која је раније била позната као ваш супружник, то ће вам прекомпликовати живот. Нико се не пробуди, схвати да су у кревету са бившим и помисли: 'О, сјајно, сада чињеница да је наша веза готова не боли толико.'
35 Држите се незадовољства
Схуттерстоцк
Ако имате менталну листу свих начина на који вам је неправда од развода учинила бивша, пријатељи бившег, бракоразводни адвокат, ваше бивше тазбине, људи који су рекли да имају леђа, али изгледало је као да имају леђа бившег више од вашег, и хемијско чишћење које вам више не даје породични попуст, морате да престанете. Та листа је безвредна и само вас оптерећује. Измрвите га и баците и никад више не мислите на то.
36 Губите се у послу
Схуттерстоцк
После развода, ваш посао се може осећати као сплав за спасавање. То је ствар која вас одржава на површини, која вас спашава од утапања у океану самосажаљења и адвокатских рачуна. Али не дозволите да то постане ваше све. Ако сте одговарање на радне мејлове 24/7 и не можете се сетити прошлог викенда када сте направили паузу, пуштате да вас одређује каријера. Издвојите мало времена само за вас, и за ваше пријатеље и породицу, и за људе које још нисте упознали, а који би могли постати следећи разлог због којег једва чекате да напустите посао и вратите се кући.
37 Усредсредите се на све страшне ствари везане за живот сами
Живјети сам може бити усамљено, у то нема сумње. Али то није једина емоција која долази са животом самим. То би било као да сумирамо искуство астронаута са, 'У скафандеру постаје некако хладно.' Много је више од тога. Живот сам може заиста да оспори вашу способност да видите светлу страну и да нађете бољи одговор на то вечно питање: „Да ли је ваша чаша напола пуна или напола празна?“ Ако вам је једина опција (за сада) живот, морате да откријете шта је ту забавно, што испуњава, радосно и глупо. Није оно што вас растужује.
38 Излази са пријатељима бившег
Не. Не допустите да вам та мисао уђе у ум. Само престани. Не. Апсолутно не. Јеси ли прождрљивац за казну? Упознавање бивших пријатеља је попут лечења изгребаног колена ударањем лопате у лице. Има тачно толико смисла.
39 Избегавај цинике - и безнадежне романтичаре
Схуттерстоцк
У гомили људи који траже да вам дају савете о томе како се сретно развести, не обраћајте превише пажњу на очигледне циници који ће вам покушати напунити мозак параноичним заблудама о бескорисности брака и како бисте требали ' то сам учинио давно и бла бла бла . Њихов цинизам је одбрамбени механизам и они заиста немају појма о чему говоре. Слично томе, клоните се другог краја спектра, безнадежних романтичара који желе да вас подсете да вас истинска љубав чека иза угла, и не одустајте од наде у блаженству двојства, и бла бла бла . Место у којем требате тренутно да живите је негде у средини: Довољно цинично да заштити ваше срце и довољно наде да на крају тунела приметите трачак светлости.
40 Одбијте да опростите
Схуттерстоцк
лепе ствари за рећи дечку
Развод понекад доноси најгоре код свих, укључујући и вас саме. Али такође вас може научити о моћи понизности и о томе колико се може стећи препознавањем да сви грешимо и да смо сви вредни опроштаја. Добро место за почетак је праштање себи. Превише смо жељни да рационализујемо и оправдамо се за своје понашање, а не да само признамо када смо погрешили. Једном када будете могли да препознате своје недостатке и опростите себи због њих, бићете отворенији да то учините и другима.
