Наравно, сви имамо своје лоши дани —Они када се пробудимо у ужасном расположењу, мршимо се на непознате људе и испаштамо како је гужва у саобраћају . И иако нема ничег лошег у повременом 'искљученом' дану, ако је овакав негативно понашање више пута се манифестује недељама или месецима, велике су шансе да то није само лоше расположење - вероватно јесте негативна особа .
Ствар је у томе што негативни људи често тешко препознају ово понашање у себи. Стога смо пружили одређену помоћ заокруживањем 23 суптилна знака који означавају да сте негативна особа, према саветницима, психолозима и другим велнес стручњацима. Ако сте криви за неколико ових понашања, време је да почнете да видите светлију страну.
1 Једина перспектива коју имате је ваша.
иСтоцк
Добар знак да сте превише негативни је да се сваки ваш коментар ментално провлачи кроз филтер у којем се питате: 'Шта то говори о мени?'
духовно значење снега
Ерин Ватхен , од Ерин Ватхен Веллнесс , даје следећи пример: „Приправник летњег колеџа даје невин коментар о томе да је јутрошње путовање јутрос ноћна мора. Пуцате им, јер у мислима путујете у град дуже него што су они живи, а они немају појма шта је то што истински ради или какав је осећај када треба надокнадити изгубљено време у саобраћај. '
Ватхен каже да ово „наглашава како ваш ум бележи резултате прошлих опажања, чак и против времена или локалне транзитне власти“.
2 Друштвени медији вас истичу.
иСтоцк
Ако вам скакање по Фацебоок-у, Твиттер-у, Снапцхат-у или Инстаграму и гледање добрих времена које други проводе повећавају температуру крви, можда сте превише негативни. Ватхен то објашњава друштвени медији могу нагласити негативну особу који на ствари гледа екстремно, претпостављајући да други уживају у животу више него што они јесу.
„Нико нема савршен живот у Инстаграм причи, па када верујемо да делови који нас чине да своје животе, пријатеље и породицу гледамо као да нису довољно кул, забавни или отмени, умањимо оно што је пред нама“, каже Ватхен . „Зашто други не могу да одмарају на југу Француске? То није одраз на вас ако то не дозволите. Немамо појма шта се догодило пре или после сликања или шта се заиста догађа у туђим животима, зато престаните да опсесивате. То само наглашава наше незадовољство нашим тренутним животом. '
3 Не пратите пројекте.
иСтоцк
Сви имамо налет енергије када започнемо пројекат или хоби, али ако сте негативна особа, вероватно такође имате тенденцију да пустите ствари да се одвијају када тешке ствари крену тешко или када нешто захтева више напора од вас мислим да си способан. Негативно размишљање може вас навести да се усредсредите на непријатне аспекте дугорочног пројекта, а не на то колико ће бити задовољавајући када га успешно завршите.
„Већина људи заборавља да је успех маратон, а не спринт“, каже Дарлене Цорбетт , аутор Престаните да вас лишавате света: Водич за одлепљивање . ' Прави успех не би требао бити лак. Многи људи пропадају јер им недостаје жилавости. '
4 Мислиш да си престар за све.
иСтоцк
Свакако, постоје неке ствари које не можемо да радимо са 65, а могле бисмо са 25 (попут дробљења игре понг пива, на пример). Али ако вам се фраза „Престар сам за то“ често појављује у речнику, вероватно ћете морати да проверите своју негативност.
„Толико људи се из страха одриче својих могућности, па се користе изговорима попут овог“, каже Цорбетт. „Већина људи жели да живи веома дуго, али морају прихватити идеју да су сврха или значење једнаки. У супротном ће увенути. '
5 Прошлост диктира вашу будућност.
иСтоцк
Шире гледано, Цорбетт истиче да негативни људи имају тенденцију да ограниче своје могућности на оно што су радили у прошлости, уместо да отварају свој ум за распон могућности које су им доступне.
„Ова идеја да су понашање и личност поново статични је лажна приповест“, каже она. 'То је кукавички поглед. Неке ствари су лакше за друге, у зависности од типа личности. Стога ће можда требати више напора. С тим у вези, свако је способан за промене, јер је то свуда око нас, изнутра и споља. '
6 Победа вам мало значи.
иСтоцк
Велики показатељ колико сте негативни јесте како се носите са нечим позитивним. Дакле, ако на послу добијете унапређење, рецимо, и одмах вам падне на памет како би додатни посао могао бити неодољив или ако откријете да вас пријатељ посети и одмах почнете да бринете да их можда нећете моћи забавити, то је није добар знак.
„Када доживимо добре ствари, можемо постати забринути да бисмо их могли изгубити или да су привремене“, каже Јулие Виллиамсон , ЛПЦ, терапеут и оснивач Обилно саветовање о животу Ст. Лоуис, ЛЛЦ . „Као резултат, тражимо шта није у реду или није све добро у тим стварима, тако да не ризикујемо да будемо разочарани или изневерени ако или када нестану. Ово је штетно јер никада не уживамо у потпуности добре ствари које имамо у тренуцима када их имамо, што појачава наш негативни поглед на свет. '
7 Бирате борбе са својим партнером.
иСтоцк
Сваки пар има неслагања око великих и малих питања. Али ако откријете да ви и ваш партнер свакодневно закључавате рогове, а често и јесте покретање несугласица , можда имате проблем са негативношћу.
Добро правило долази од психолога за везу Јохн Готтман , који су установили да бракови трају када позитивне на негативне интеракције у вези су у просеку око 5 до 1. Када се равнотежа промени тако да чешће говорите негативне ствари него позитивне, то је рецепт за беду и можда чак и развод.
8 „Никада“ и „увек“ су ваше омиљене речи.
иСтоцк
Негативни људи имају навику да виде свет у смислу „све или ништа“. Кад пријатељ не може да стигне до маренде, кажете себи да се „увек пахуљице“. Када разговор за посао не доведе до понуде, „никада не идете добро на интервјуима“.
„Када свет или наше прилике видимо као апсолутне, то мало оставља простора за било какве изузетке“, каже Виллиамсон. „Када се изузеци догоде, морамо пронаћи начин да их објаснимо тако да одговарају нашем апсолутистичком погледу на свет, у супротном можемо постати збуњени и забринути“.
9 Радије не покушавајте него неуспешно.
иСтоцк
Ко се не нервира мало због могућности које улаже труд или испробавање нечег новог? Али ако нисте спремни ни да покушате, онда би то требало да вас брине.
„Одбијање да покушамо било шта другачије да доведемо позитивне промене у наш живот обично је укорењено у страху“, каже Виллиамсон. „Међутим, ако никада не покушамо нешто ново, остајемо заглављени у својим истим старим обрасцима. Чак и ако покушамо нешто ново и не успемо, можемо бар себи да аплаудирамо што покушавамо и потражимо лекције које ћемо научити из искустава. '
10 Стално се жалите на посао.
иСтоцк
Ниједан посао није савршен, наравно. Увек ће постојати нешто у вези са вашим 9 до 5, што вас баш не одушевљава. Али ако откријете да вас је на крају дана више о послу - шефу, сарадницима, дневним обавезама - нервирало него што вас је узбуђивало због онога што радите, можда ћете имати проблема.
„Запослени би се могао непрестано жалити јер је распоређен у смену коју мрзи“, каже Емили Мендез , МС, о томе како се понаша негативна особа. „Још један пример је непрестано незадовољство јер сте прослеђени ради унапређења.“
11 Склони сте љубомори.
иСтоцк
Мендез такође истиче да негативни људи имају тенденцију да се 'жале јер их пријатељи не укључују довољно често'. Ако откријете да се контролишете над својим пријатељима или сте љубоморни што они раде ствари без вас, уместо да их кривите, било би боље да си поставите ова два питања: Да ли претјерујете у својим мислима? И, зашто су вам уопште потребни други да вам дају осећај сопствене вредности?
12 Не можете одступити од своје рутине.
Схуттерстоцк
Једно је имати рутину која вам се свиђа, а друго је бити толико чврсто заглављен у њој да вам је непријатно одступити од вашег дневног сценарија. На пример, морате да заобиђете током јутарњег путовања на посао, каже животни тренер Јацкуелине Пиртле .
како бити боља жена
„Овај обилазак вам спрема невероватне нове могућности - попут проналаска нове кафића или продавнице књига за које нисте знали да су у близини“, каже она. „Љутити само значи да ћете пропустити ове прилике. Уместо тога, одлучите да останете флексибилни, позитивни и отворени у овим непознатим ситуацијама. То отвара ваше животно искуство. '
13 Лично схватате бес других.
иСтоцк
Сви смо искусили љутог шефа или смо нешто учинили погоршати другу особу , било супружника или странца на улици. Понекад је бес других оправдан, а понекад само они траже некога ко ће бити крив за трули дан. У сваком случају, неко ко има навику да размишља негативно, овај бес ће схватити лично.
„Нико не беси на вас - чак и ако укључује и вас“, каже Пиртле. „Њихов је бес њихов, који осећају док живе своје путовање. Па нека бити на њиховом путовању без осуђивања или учешћа у њему и усредсредите се на своја осећања, јер ту лежи ваша снага. '
14 Претјерујете у својим грешкама.
иСтоцк
Ако мали тренутак заборава или превида на послу тежи да се у вашем уму претвори у велику зезнуту ствар или само још један додатак вашем обрасцу неуспеха, можда ћете бити превише негативни.
Април Селферт , Доктор наука, даје пример заборављања канцеларијских кључева код куће. „Вероватно ће бити бенигних објашњења зашто сте били заборавни, али ако скренете према негативу, вероватно ћете помислити:„ Тако сам глуп! Не могу да верујем да сам поново заборавио кључеве! Увек то радим! '', Каже она.
15 Мислиш најгоре кад се пријатељи љуште.
иСтоцк
Негативни људи ће вероватно на мали социјални прекршај гледати као на главни проблем. На пример, ако се пријатељ не појави на окупљању или не узврати ваш телефонски позив, у вашем уму вас мрзи или више не жели да се дружи.
'Могли бисте помислити:' Уф, она увек одушеви људе! ' или „Сигуран сам да је само бесна јер нисам успео да је нађем на ручку прошле недеље“, каже Селферт. „У стварности је понашање тог пријатеља двосмислено и ви заправо не знате шта је то изазвало. Наш мозак се природно пребацује у негативно стање како би се заштитио од будућих претњи, чак и када не постоји стварна претња. '
16 Ваш телефон је приметно тих.
Схуттерстоцк
То се каже, ако Божић и Нова година дођу и прођу без иједног позив за празничну забаву , можда легитимно треба да радите на својим социјалним вештинама. Али то има више везе са окретањем сопствених негативних погледа него са оптуживањем пријатеља за губљење интереса за провођењем времена с вама.
„Већина људи је превише пристојна да би се суочила с вама због негативности, али људи ће вас једноставно престати позивати на дружење или присуствовање забавама“, каже Давид Беннетт , стручњак за односе и сувласник Доубле Труст Датинг . „Ако приметите да се чини да вас се увек избацују из ствари, то је можда зато што сте последњи пут били на забави све време сте се жалили . '
17 Разговор није твоја ствар.
иСтоцк
Па, то барем кажете себи. У стварности је вероватно да ваше негативно размишљање ствара препреке у друштвеним интеракцијама, отежавајући вам отварање и повезивање са познаницима које сте управо упознали на забави или чак колегама које годинама познајете ван Недостатак самопоуздања или преозбиљност због које је тешко уживати у лаганим шалама без супстанци.
18 ти мржња плесање.
иСтоцк
Говорећи о стварима које су лагане и без супстанци, плес је изненађујуће добар барометар вашег размишљања. Ако сте на венчању или некој другој врсти окупљања уз музику и осећај страха вас обузме док гледате плесни подиј, можда ћете имати проблема са негативношћу. Није да су позитивни људи добри плесачи - могли би бити и гори плесачи од вас - него да им је свеједно. Знају да је излазак и плес само забавно, неозбиљно време. Особа која размишља негативно може се усредсредити само на то како ће изгледати глупо, кад, искрено, ионако нико на њу не обраћа пажњу.
19 Често се свађате.
иСтоцк
Једно је ући у тифф овде или тамо, али ако јесте увек Пронађи себе борбе или свађе са неким је време да погледате себе и свој став. „Најхроничније негативни људи које знам непрестано су у споровима са људима и организацијама у њиховим заједницама и на друштвеним мрежама“, каже Беннетт. „Имају толико свађа да их не могу држати усправно. Неки од нас немају никога с киме се сукобљавамо, па ако сте се само спријатељили са половином својих следбеника на друштвеним мрежама и сви вас суседи вас сматрају комшијом који прави проблеме, можда сте криви.
20 Мрзиш преговарање.
иСтоцк
Било да се прави случај за повишицу или цјенкање око телефонског рачуна, здраво преговарање захтијева равнотежу добре вјере, самопоуздања и утјехе с непредвидивим исходом. Будући да ствари виде црно-бело, негативним мислиоцима је много пријатније када им се каже колико нешто вреди или колико вреде, или их прихватају или прихватају са незадовољством. Неугодно им је када обоје морају тежити позитивном исходу, а прихватајући га можда неће испасти.
21 Одуговлачиш.
Схуттерстоцк
Ово може изгледати неповезано с тим колико сте негативни или позитивни, али према речима извршног тренера Јамес Поллард , „одуговлачење је често укорењено у дубоком осећају сумње у себе, што је супер негативно“.
„Одлагање није природна особина човека“, каже Полард. „Дизајнирани смо за хитност. Пре много година, ако смо одуговлачили, нисмо јели. Пропустили смо лов. Пропустили смо сезону садње и пропустили жетву ако бисмо одуговлачили. '
22 Нежељена храна је ваше решење.
иСтоцк
Опет, ово је нешто за шта можда не бисте претпоставили да је повезано са вашим погледима на живот, али постоји снажна веза. Не кажемо да је десерт након вечере укорењен у негативности, већ је редовно једење хране за коју знате да је ужасна за вас.
Према Полларду, неједење је заправо врста Самоповређивање . „Укорењен је у лошем осећају сопствене вредности“, каже он, и „посебно је опасан јер се људи који себи наносе штете често друже с другима који чине исто“.
23 Кредите успех до среће (или веза).
иСтоцк
Ако имате обичај да успех других надокнађујете чињеницом да су ишли на добар факултет, имају пуно новца, познају праве људе или су имали довољно среће да налете на прилику - све само да нису напорно радили и створили своју срећу - онда су шансе да имате негативне изгледе. „Негативна особа ће на успех гледати као на срећу“, објашњава Полард. „Позитивна, здрава особа ће на нечији успех гледати као на доказ да и он то може.“
