Друштвени медији толико су се интегрисали у свакодневни живот да када сретнете некога ко се тога потпуно заклео, то је разлог за разговор. Само Фацебоок има 2,13 милијарде активних месечних корисника . Дефинитивно мења начин на који људи гледају и комуницирају са друштвом, својим пријатељима и собом. И то не увек на боље. Иако су друштвени медији погодан начин за одржавање повремених пријатељстава на велике даљине, умрежавање и дељење важних догађаја у вашем животу са људима којима је стало до вас, погодност кошта. Осим што су повезани са депресијом и анксиозношћу, друштвени медији су и богат извор стреса.
У овом тренутку, већина нас је вероватно прихватила стрес као чињеницу живота, али то не значи да је то добро за вас. Стрес је повезан са болестима срца, дијабетесом, злоупотребом алкохола, преједањем, депресијом, сексуалном дисфункцијом и ослабљеним имунолошким системом. А друштвени медији могу допринети неким или свим тим проблемима. Добре вести? То што сте под стресом не значи да морате тако и остати. Спусти телефон, дубоко удахни и одјави се 10 најбољих разарача стреса без вежбања .
1 Стрес поређења
Схуттерстоцк
Вероватно најочитији начин на који друштвени медији уносе стрес у наш живот је пружање могућности да се упоредимо са другима. Упркос чињеници да толико времена проводимо кустосирајући своје присуство на друштвеним мрежама, тешко је сетити се да то раде и сви остали. Због тога ћете се забринути да у трену нисте довољно добри. Због тога је трошење превише времена на Фацебоок-у само једно 15 дневних навика које убијају ваше самопоуздање .
2 друга стреса се бришу
Чак и ако радите прилично добар посао не упоређујући се са другима, стрес људи са којима сте повезани је на друштвени медији могу да вам трљају и поквари ти и дан. Ако установите да се ово дешава и треба вам брзо решење, погледајте 10 тајни за победу над стресом за 10 минута (или мање!) .
3 ФОМО
ФОМО, или страх од пропуштања, стварни је део искуства на друштвеним мрежама за неке људе. Прелиставате феед, видите како се сви добро забављају и бринете се да нешто пропуштате. То може довести до анксиозности, што доводи до стреса. Уместо да бринете о томе шта раде сви, искористите свој дан и научите ово 50 генијалних трикова за побољшање вашег живота .
4 Стрес је заразан
Чак и ако сада нисте под стресом, друштвени медији то могу зачас променити. Стрес шири се као зараза преко мрежа, што значи да ако неко кога ни сами не знате има лош дан, он би и даље могао доћи до вас и уништити вам и дан.
5 Политички стрес
Схуттерстоцк
Сећате се изборног циклуса 2016., зар не? Многа пријатељства су нарушена, а многе вечере за Дан захвалности уништене су захваљујући политичким „расправама“ које су људи водили на мрежи. За већину људи препирка са незнанцем прилично је стресно искуство. Препирати се са својим чудним ујаком и онда му морати додати пире кромпир за трпезу, свакако је горе.
6 Породични прекид везе
Схуттерстоцк
Говорећи о породичним проблемима, људи који непрестано проверавају своје друштвене медије кажу да осећају се неповезано са породицом , чак и кад су заједно, што се не може осећати сјајно.
7 Опуштајуће отежава
Једном када стекнете навику да опсједнете друштвене медије, не можете то једноставно искључити. Можда ће вам бити тешко да се опустите када би неко могао да лајка или коментарише неки од ваших постова, а ви ни не знате за то! Ако ово звучи попут вас, одложите телефон и подигните телефон 50 најбољих начина да се опустите са својим партнером .
8 Брига за своју децу
Више од половине родитеља, заправо 58 одсто, каже да брине о начину на који су њихова деца интеракција са друштвеним медијима . То је само још један извор стреса у ионако стресном животу. Да бисте олакшали ствари, размислите 30 најсмешнијих делова савета о родитељству славних .
9 Инстаграм је најгори
Испоставило се да пре него што пребаците сву кривицу на Фацебоок за овај стрес Инстаграм је заправо најгори за ментално здравље , вероватно зато што је све засновано на слици, па је однос хвалисавости и стварног стварног живота много већи. Ако вас стрес на друштвеним мрежама смара, размислите о смањењу Инстаграм-а и погледајте да ли то помаже.
сањати мокрење, а затим мокрење у кревет
10 То изазива зависност
Друштвене мреже попут Фејсбука биле су дизајниран да изазове зависност , зато се немојте изненадити ако се нађете закачени. Нажалост, део зависности је и повлачење, што значи да осим што вас социјални медији истичу, одсуство приступа социјалним медијима може и да вас стресира. То је ситуација губљења и губитка.
11 Социјална изолација
Једна од ироничних ствари у вези са друштвеним мрежама је та што што више људи имамо контакт са нама, то се изолованије можемо осећати. Испада односи се тичу квалитета, а не квантитета и ако све време проводите у плитким интеракцијама са људима које једва познајете преко Интернета, можете се осећати прилично усамљено, што може довести до анксиозности и стреса.
12 Спавање ниског квалитета
Схуттерстоцк
Поред неквалитетних пријатеља, превише друштвених медија може да изазове неквалитетан сан , отежавајући суочавање са свакодневним проблемима и повећавајући ниво стреса.
13 Лоша концентрација
Схуттерстоцк
Размислите колико сте картица отворили у датом тренутку. Ако је један од њих Фацебоок, ваша концентрација је прилично осуђена. Кад год се појави обавештење, бићете у искушењу да проверите и примите мали погодак допамина. Ово може смањити квалитет онога на чему радите, што увек доводи до стреса.
14 Одржавање вашег бренда
Признајте: проводите време кустосирајући своје присуство на друштвеним мрежама баш као и сви остали. Али ако сте опседнути одржавањем савршеног Инстаграм бренда за својих 243 следбеника, додајете додатни стрес у свој живот када бисте уместо тога уживали.
15 Тражим посао
Друштвени медији изгледају као забава и игре, све док не дође време за тражење посла. Тада је време да све ставите на закључавање. Мучна брига због постојања неке јавне објаве или ознаке у вашој прошлости која ће се пробити до ХР-а и спречити вас да не дођете на интервју један је од непријатнијих начина на који вас савремени живот може стресирати.
16 Вођење рачуна о бившем
Пре 10 година, бивши би могао да вас остави, а затим склизне у ноћ, и више никада неће бити виђен. Сада су на Фејсбуку. И они су твој 'пријатељ'. За многе ово значи да неке усамљене ноћи надокнађују све њихове доласке и поређења, упоређујући ваш живот са њиховим и узрокујући себи разне врсте претјераног стреса.
17 Трошење више новца
Поред свих ових егзистенцијалних брига, коришћење Фацебоок-а такође може довести до трошења више новца , истраживачке емисије. Превише времена на Фејсбуку може смањити вашу самоконтролу и можда довести до тога да потрошите више новца него што бисте требали.
18 Одлагање
Превише је једноставно потрошити превише времена на листање вашег Твиттер фида или Фацебоок-а, уместо да се бавите тим великим задатком на којем требате радити. Нажалост, то не чини задатак бржим. И постаће све горе што дуже одложите.
19 Упознавање нових људи
Занимљиво је видети особу на Фејсбуку пре него што је упознате у стварном животу чини искуство стреснијим него само слепљење, из разлога што истраживачи нису превише јасни. Дакле, можда избегавајте да Фацебоок вреба ваш датум пре него што се први пут сретнете, колико год примамљиво било.
слатко је рећи девојци
20 Осећам се заробљено
Схуттерстоцк
Људи желе напустити друштвене мреже, али идеја да остану без њих толико је стресна да се осећају као да не могу. То их тера да још више одустану и циклус се наставља све док не постанете велика лопта стреса. Ако ово звучи попут вас, можда нећете моћи да напустите друштвене медије, али можете мање да комуницирате с њима избегавањем на телефону. Почните тако што ћете погледати 11 једноставних начина за победу над зависношћу од паметног телефона .
Да откријете још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да се пријавите за наш БЕСПЛАТНИ дневни билтен !
