Није тајна да удаје је огромна одлука и велика обавеза. То је нешто у шта ви и ваш партнер улазите са заједничким циљем да то учините срећан, здрав, дугогодишњи синдикат . Међутим, брак је као било шта друго у животу - не успева увек онако како ви желите. А ако ствари почну ићи према југу, лако ће бити занемарити то знаци токсичног брака због тога колико јако желите да ваша веза траје.
'Када прво се појављују знаци упозорења , можемо покушати да их рационализујемо као нормалне - уосталом, ниједна веза није савршена. И врло је тешко признати нешто тако важно као што је нечији брак који показује знаке невоље “, каже Инна Кхазан | , Докторат, клинички психолог са Харвардског образовања. „И док је апсолутно тачно да ниједна веза није савршена, важно је разликовати несавршености са којима смо вољни да живимо и оне са којима нисмо. Једном када проблеми с којима нисмо спремни да живимо почну да грудају, можда ће бити тешко решити их. '
Ако сте забринути да је ваш веза би могла бити у невољи , време је да обратите пажњу на црвене заставе које би могле бити тачно испред вас. Ово су суптилни знакови који указују на то да сте ви и ваш партнер у ствари у токсичном браку.
1 Стално се размећете колико је сјајна ваша веза на друштвеним мрежама.
Схуттерстоцк
Иако може звучати контраинтуитивно, ако непрестано прицате о свом браку на мрежи, можда покушавате подсвесно прекомерно надокнадити токсични брак. Студија из 2014. објављена у часопису Билтен личности и социјалне психологије открио да људи који су несигурни или несрећни у својим везама су вероватније о њима објављивали на друштвеним мрежама.
2 Читав ваш живот се врти један око другог.
Схуттерстоцк
Многи људи мисле да би се читав њихов свет требао окретати око њиховог брака, али ако је то случај, могли бисте бити у токсичном. „Друштвени рецепт је увек више„ заједништво “, али потребан вам је простор да бисте били појединац у вези“, каже Јим Флецкенстеин , аутор Љубав која делује . 'Овакве везе могу проклизати прекомерна љубомора , посесивност и борбе за контролу. Тада могу постати насилници у кратком року. '
3 Са децом проводите више индивидуалног времена него у пару.
иСтоцк
значење цвета беле вријеска
Ако имате децу са супружником, колико времена проводите са децом у односу на заједницу, може бити користан показатељ да ли сте ту или не здрав брак .
Иако засигурно нема проблема с родитељима који индивидуално проводе вријеме са дјецом, ако то радите чешће него што проводите вријеме с њима у пару, то може бити знак да постоје проблеми, каже писац и психоаналитичар Тапо Цхимбганда , Др. Она каже да они који су у здравом браку имају тенденцију да укључе читаву породицу у активности - укључујући супружника - уместо да одвоје време са децом.
4 Следите пријатељства за која ваш супружник не зна.
Схуттерстоцк
Наравно, имати свој индивидуални живот ван ваше везе важан је део одржавања здравог брака. И иако апсолутно нема штете у томе што свако од вас има свој круг пријатеља, ако ви или ваш супружник непрестано проводите то Нова пријатељства којих други није свестан, тада то постаје знак потенцијално озбиљног брачног проблема.
Цхимбганда каже да ако један супружник тражи нова пријатељства где „могу да испричају своју страну приче“, то је зато што знају да се људи „који познају обе стране или историју везе могу залагати [за другу]“. Дакле, они траже та нова пријатељства или везе како би их користили као својеврсно „уточиште“ из брака. И тиме отварају ствари ка могућности да пријатељство постане нешто интимније , били они тога свесни или не.
5 Ваши пријатељи изражавају озбиљне сумње у вези са вашим браком.
Схуттерстоцк
Вероватно сте чули да не треба да слушате шта други људи имају да кажу о вашој вези, и то је добар савет у неким околностима. Али када потичу од људи којима верујете и за које знате да су вам у срцу најбољи интереси, вероватно их вреди саслушати.
„Могли бисте занемарити знакове нездравог понашања јер желите партнеру пружити прилику, мислити да га можете променити, осећати да имате нездраво понашање па не бисте требали осуђивати некога или веровати да не заслужујете некога здравијег , 'каже аутор и лиценцирани психотерапеут Карен Р. Коениг , МЕд. И док нико није савршен, ако откријете да људи којима је стало до вас редовно деле забринутости због вашег брака, време је да размотрите сурову реалност да заиста може постојати прави проблем.
6 Ваш партнер није у потпуности присутан током комуникације.
иСтоцк
Заиста је истина оно што кажу: Добра комуникација је пресудан за сваку здраву везу. Дакле, ако ваш партнер увек заобилази ваше покушаје дијалога, не уклањајте такво понашање. Мариа Сулливан , потпредседник Датинг.цом , каже да је још један знак токсичног брака када ваш супружник покушава да обавља више задатака кад год покушате да водите озбиљан разговор са њима. То би могло указивати на то да их заиста није брига за оно што имате да кажете.
7 Ваш партнер је превише захтеван за вашу пажњу.
Схуттерстоцк
А шта је токсично колико и то што нисте довољно пажљиви и присутни? Претерано захтевање времена, пажње и енергије. Према Сулливану, ваш партнер би требао знати када треба да вам простора а не да вас гура или да постанете препотентни. Постоји време и место за асертивност, али постоји и време и место за неколико корака уназад.
8 Не обавештавате једни друге о одлукама, великим или малим.
иСтоцк
Ако сте приметили да је ваш партнер полако престао да узима у обзир ваша осећања и мисли приликом доношења одлука, немојте то отписивати као безазлено. Кевин Дарне , аутор Како се успешно састајати на мрежи , каже када се ваш супружник почне осећати као да не треба да „упути љубазан позив или текст“ да би вас обавестио о промењеним плановима, чак и ако то не тражите, можда значи да су почели узима те здраво за готово . А ово доноси отровни менталитет „ја“ уместо менталитет „нас“ када је ваш брак у питању.
9 Увек се осећате дефанзивно.
Да ли се увек осећате као да сте на опрезу што се тиче вашег брака? Према Брандон Сантан , лиценцирани терапеут за везе у Тенесију, ово непрекидно одбрамбено стање реакција је на то да вас партнер претјерано критикује. А када брак постане токсичан, могу бити критике од којих се природно браните пасивно агресивно , па је још фрустрирајуће јер је теже тачно идентификовати зашто постали сте тако одбрамбени.
знакове које ће ускоро предложити
10 Све време се осећате исцрпљено и не знате зашто.
иСтоцк
Нездрави брак може бити исцрпљујуће, због чега Сантан предлаже да направите попис ваше везе ако се нађете доследно изгорела , било да је физички, емоционално, ментално или све три.
11 Не можете се опустити или бити уз себе.
иСтоцк
Твој брак треба да буде место за утеху. Ако се стално осећате на ивици и не можете се опустити око супружника, то може значити да постоји основни проблем. „Немогуће је бити истински срећан у било којој вези ако не можете бити своје аутентично ја“, каже Дарне. „Ако се осећате као да ходате по љусци јаја, скачете кроз обруче или откријете да непрестано себе претпостављате, у токсичној сте вези“.
12 Постали сте жртвени јарац за проблеме вашег партнера.
Схуттерстоцк
Свађе су уобичајене у сваком браку. Али ако ваш партнер има начин да све преокрене на вас, можда је време да изађете. Према Април Давис , оснивач Лукури Матцхмакинг , можда чак ни не схватате да вас је супружник створио за њихово жртвено јање, пројектујући било кога негативна ствар то ти се дешава. Примање сталне кривице или реакције за све што им пође наопако у животу, без обзира на то какав сте ниво умешаности заиста имали, је знаковит знак токсичности.
13 Чувате мале тајне једни од других.
иСтоцк
Сасвим је нормално да желите неколико ствари задржати за себе, али ако дође до тачке када тајне које чувате од свог партнера почињу да се сабирају, било да су озбиљни или не, треба да се запитате зашто је то случај, каже Кхазан. Ако се ваша тајност носи из жеље да се избегне потенцијална претјерана реакција вашег партнера на оно што би се генерално сматрало прихватљивим понашањем, попут повременог куповине нечега ситног или дружења с пријатељем, онда разлог за забринутост сигурно постоји.
14 Не идете код партнера за емоционалну подршку.
Схуттерстоцк
Када сте у здрав брак , ваш супружник је обично особа којој се обраћате у невољи. Али ако сте жељни да се поверите практично било коме осим партнеру, вероватно покушавате да пронађете везу која недостаје вашем браку - или је никада није било за почетак. „Постоје неки знакови који сами по себи указују на то да веза није здрава“, објашњава Кхазан. „Ту спада и то да се у вези не осећате физички или емоционално сигурно.“
15 Ваш партнер се не односи искрено према финансијама.
иСтоцк
Још један показатељ да ваш брак може постати токсичан је начин на који се сви бавите финансијским питањима. Према Русселл Книгхт , бракоразводни адвокат у Чикагу, када неко у браку има финансијске рачуне или навике у трошењу које чува од супружника, то је главна ствар црвена застава да је ваш брак у невољи . И не само то, већ овакво прикривено понашање може указивати и на друге озбиљне проблеме које ваш супружник може имати са стварима попут „дроге, коцкања или зависности од секса“, каже Најт.
16 Ваш осећај сопствене вредности се смањио.
Схуттерстоцк
Нема штете у заиграном задиркивању овде или тамо или у некој конструктивној критици, али то не значи да би ваш партнер требао стално бити спуштајући те доле . Ами Хартле блога о путовањима и везама Тво Дрифтерс каже да ако ова „критика“ или „негирање“ постепено смањи вашу властиту вредност, ви сте у токсичном браку. „Брак би требао бити заснован на томе да будете највећа подршка вашег супружника. Хоће ли бити туча и изговорене оштре речи ? Наравно, али [они] би увек требало да резултирају јединством “, каже Хартле. „Чак и кад се изговоре оштре речи, то не би требало да буду речи које одбијају вашу сопствену вредност. Здрави сукоб увек треба да буде усредсређен на то да будете у истом тиму и да радите на јачању и лечењу ваше везе. '
17 Избегаваш да идеш кући.
Схуттерстоцк
Сантан каже да када ваш брак почне да постаје токсичан, „можда ћете се затећи да избегавате дом, останете дуже на послу или нађете изговоре да неко време напустите кућу“. Уместо да се суочите са непријатним осећањима према супружнику, подсвесно покушавате да се одвојите од негативне енергије своје токсични брак што је више могуће.
