Према технолошкој фирми Асурион, свако од нас грубо проверава свој телефон 80 пута на дан. У овом тренутку, ако успете више од 30 секунди без провере телефона, ви сте практично суперхерој. Да се разумемо: Ово није добро. Провођење превише времена погрбљеног над екраном може вам пружити „технолошки врат“ (хронични бол у леђима и врату), минимализиран распон пажње, а према истраживању Универзитета у Гранади, чак и до повећања телесне тежине.
како одржавати везу на даљину са својим дечком
Дакле, следећи пут када будете стајали у реду за одјаву у бакалници и имали 46 секунди да убијете, немојте проверавати Инстаграм. Уместо тога, испробајте један од најбољих начина да забавно проведете време без свог паметног телефона, који смо саставили управо овде. А ако вам је потребна додатна мотивација да се упустите у повремене дигиталне детоксикације, погледајте 20 изненађујућих начина на који ваш мобилни телефон штети вашем здрављу .
1 Зоне оут.
Схуттерстоцк
Постоји све више доказа који указују на то да сањарење, супротно његовој слици као тоталном чину глупе лењости, може вам помоћи да побољшате расположење и чак изоштрите ум . Само напријед: замислите себе на плажи у Белизеу.
2 Решите мало Катана.
Сеттлерс оф Цатан, омиљена свима игра на плочи (продата је у више од 22 милиона примерака и доступна је на 30 различитих језика), има један озбиљан проблем: бол је понети било где ... Или бар био . Данас постоји нова верзија игре ($ 59,99 амазон.цом) .
То је упола мање од оригинала и садржи чврсте закључане комаде који спречавају просипање. Дакле, ако желите да започнете трговање и надоградњу, знајте да то сада можете било где. А за више начина да одложите телефон, научите 11 једноставних начина за победу над зависношћу од паметног телефона .
3 Прочитајте.
Књиге. Часописи. Новине . Сећате се тога? Ајмо сада мало математике. Прво положите тест читања брзине. (Можете наћи бесплатне опције на мрежи прилично лако.) Ако сте нешто попут просечног Американца, бројаћете 200 речи у минути. Затим схватите колико времена проводите чекајући дневно. Између чекања на путовање на посао, ручка и кафе лако можете провести северно од 30 минута дневно само стојећи около. Уместо тога, посветите то време покретању неке прозе. А ако желите да научите како да појачате свој унос, само савладајте Водич за стручњаке за брзо читање било које књиге .
4 Слушајте музику.
Схуттерстоцк
Тешко је поверовати, али, пре него што су Спотифи и Аппле Мусиц преокренули музичку индустрију, људи су преузимали своју музику. Ево у чему је ствар: то је још увек могуће. Није вам потребна интернет веза за стримовање омиљених мелодија. Заправо, можете узети квалитетан, компактан МП3 плејер за мање од пет долара !
5 Медитирајте.
Медитација може помоћи у смањењу стреса, побољшати проток крви и појачати свеукупни осећај среће. И, иако уобичајени прикази медитације приказују људе који седе Сукхасана ('црисс цросс апплесауце'), знајте да можете и медитирати стојећи. У ствари, у Ии Куану - кинеској борилачкој вештини - мајстори уче шегрте да медитирају стојећи једноставним триком. Прво одмакните руке на удаљености од тениске лопте од тела. Затим, спојите руке испод морнарице. Знаћете да то радите како треба ако се осећате као да држите лопту на плажи.
6 Вежбајте пажљивост.
Медитација вам може помоћи да будете пажљивији, али то није једини начин. Једноставно речено, пажљивост је око бити у тренутку . И имате могућности да будете у тренутку сваког дана - осим што се уместо тога закопате у друштвене медије или е-пошту. Зато се одмакните и уживајте у призорима и звуковима око себе. Да бисте максимално искористили своју потрагу за равнотежом, научите 20 начина на које се заустављате да не будете пажљивији, а да то не схватате .
7 Уђите на тренинг.
Схуттерстоцк
најбоље игре за парове
Да, можда изгледате глупо. Али ако имате 15 минута да убијете - и ако имате простора, наравно - можете да се играте на тренингу. За вас је много боље него што је превлачење прстом удесно (или улево). Размотрите основне потезе попут чучњева, искорака и склекова. За инспирацију, покушајте 15-минутни тренинг Белла Хадид за сагоревање масти .
Купујте.
Да, производи на продајним местима могу бити превара. Али оштро око такође може да створи драгуље. Да ли сте знали, на пример, да Старбуцкс мења свој избор по сезони? . А ако покушате да купите одећу, будите сигурни да то знате 30 најбољих начина уштеде новца на одећи.
9 Играјте Судоку.
Подигните а џепна књига о Судокуу (7,99 УСД таргет.цом) и држите га у задњем џепу. Успут, добијате бонус поене за играње овог математичког савијача оловком: нема брисања, тако да морате бити сигурни у сваки потез ако желите беспрекоран резултат.
10 Упознајте странца.
Схуттерстоцк
тумачење снова бивши дечко
Чекање је савршена прилика да усавршите своје вештине разговора. Започните ћаскање са незнанцем. На крају ћете бити угодно изненађени разговором за закивање. Или вам на крају може бити досадно ума - у том случају сте изгубили само неколико минута. Ако вам треба лансирна рампа, научите 30 великих ледоломаца који су увек урнебесни .
11 Прислушкивање.
Схуттерстоцк
Или, ако нисте друштвени тип, јавите се брбљању око себе. Ко зна: можда на крају добијете инспирацију за књигу.
12 Одиграјте игру.
Схуттерстоцк
ствари које треба рећи како бисте усрећили своју девојку
Концентрација. Никада нисам никад. Категорије. Шпијунирам. Ако сте са групом, постоји безброј игара које убијају време. За наш новац, ипак, најбоља игра је безимена. Ево како се игра: одаберите странца (или групу) и смислите причу о њима. Држите га у границама стварности и погодите зашто су тамо - или се с њим забавите и замислите их као агента МИ6 који глобализује. Шта год! Избор је на вама.
13 Цртање.
Према тхе Харвардско здравствено писмо , цртање може дугорочно побољшати памћење и концентрацију, а укратко ублажити „психолошку патњу“. Штавише, наводно је и председнички хоби, 26 америчких председника било је страствено доодлеерс, укључујући Роналда Реагана, који је волео да црта каубоје. (Негативна два поена за онога ко то није погодио.)
Снимите селфи.
Чињеница: сви изгледају боље у полароиду. Дакле, уместо да снимате селфије камером паметног телефона - нека сочива, попут оног на ЛГ-овом Г5, су рибљих очију и крајње нелагодна - направите своје селфије полароидом. Најбоље од свега је што само чекање на развој на лицу места може бити забавна игра.
15 Освежи се.
Поправите косу или шминку. Исправите кравату или проверите да ли је кошуља заиста увучена (хеј, сви смо имали несрећних проклизавања). Период чекања је савршена прилика да изгледате што беспрекорније. У ствари, како легенда каже, лифтови су први пут били опремљени огледалима - још 1940-их - с једином сврхом да помогну возачима да прођу кроз време.
16 Играјте Нинтендо.
„Играј Нинтендо“ је можда нетачна (нетачна) фраза ваше баке за „играње видео игара“. Али ових дана то није сасвим нетачно. Нинтендо, далеко и далеко, производи најбоље играчке конзоле у покрету на тржишту, од Вии У преко Нев 3ДС до прошлогодишњег блоцкбустера Свитцх. За наш новац подигните Прекидач (300 УСД бестбуи.цом) . Између Супер Марио Одисеја Легенда о Зелди: Дах дивљине , Игра године 2017. и импресиван пакет преправљених игара, попут Лопата витез и ДООМ , никад вам неће досадити.
17 Реорганизујте.
Схуттерстоцк
Постоји велика шанса да ваш новчаник или ташна нису толико организационо оптимизовани колико би могли бити. (Згужвани рачуни и лабави предмети чести су кривци.) Одвојите време да поставите систем како бисте били сигурни да тачно знате где се све налази. И хеј, уштедећете вам време - посебно када дођете до регистра.
18 Урадите мало дневника.
Схуттерстоцк
Више од пенија за ваше мисли, можете почети да разумете унутрашњу механику свог ума, једноставно записујући своје идеје. Многи писци су своју дневничку рутину приписали откривању скривених прича и мудрости у свакодневном животу које су се иначе могле изгубити у магли.
19 Компулзивно проверите сат.
Схуттерстоцк
ствари које треба рећи жени
И нестрпљиво тапкајте прстима руку и ногу. Јер, ако су мушкарци у одећи у Финансијском округу било који показатељ, што више транспарентно пројектујете своје нестрпљење и досаду, време брже пролази.
20 Зови маму.
Схуттерстоцк
Да, технички се одричемо - али бар телефон користите у више сврхе. Штавише, према студији у Зборник Краљевског друштва Б: Биолошке науке , када чујете мамин глас, ваш окситоцин - то је хормон који помаже у смањењу стреса - рецептори претјерују. Слушај мајку. Зовите чешће. Није вам потребан ни паметни телефон. Иако, ако се прибегнете овоме, вероватно бисте требали погледати 20 знакова да сте зависни од свог паметног телефона .
Да откријете још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да се пријавите за наш БЕСПЛАТНИ дневни билтен !
