Поседовање мобилног телефона је животна чињеница за већину нас, али погодност да нам је свет информација надохват руке има своју цену. Радимо након што завршимо са радом. Доступни смо даноноћно. Понекад се чини да смо увек у приправности. А ваш иПхоне вас не подлијева само е-поштом с посла након посла. Такође има негативне ефекте на ваше здравље.
Колико год је паметни телефон одличан начин да одржавате свој живот организованим и на правом путу, истраживачи у Центру паметне телефоне такође повезују са проблемима расположења и спавања Универзитет у Гетеборгу . И забава ту не стаје. Ваш телефон би такође могао да уништава ваше физичко здравље на безброј начина. Добре вести? Тхе 50 генијалних трикова за побољшање вашег живота још увек може да помогне у сузбијању негативних ефеката ваше технолошке зависности.
1 Тецх Нецк
Тежина главе која цео дан гледа у екран телефона може да вам створи велики притисак на врат и кичму и доведе до стања званог технолошки врат. За више информација о овој несрећној болести погледајте Шта је технолошки врат и да ли га имате?
2 Повећање тежине
Схуттерстоцк
До сада сте вероватно већ знали да плаво светло које пуше са екрана вашег телефона може ометати ваш сан. Међутим, можда нећете схватити да научници са Универзитета у Гранади у Шпанији знају повезани поремећаји спавања попут оних узрокованих телефоном до гојазности и дијабетеса. Ови поремећаји спречавају ваше тело да производи грелин и лептин, два хормона глади који вам помажу да регулишете апетит током будних сати. И није само гледање у телефон пре него што заспите узроковало ове поремећаје - свако светло које телефон емитује док спавате, било из обавештења или из сата на екрану, може да се зеза са хормонима које ваше тело треба да произведе док спаваш. Дакле, пре него што ударите у сено, искључите телефон и уверите се да га знате Зајамчених 20 ноћних навика које ће вам помоћи да боље спавате .
вордпресс / вп-админ /
3 Скраћени распон пажње
Схуттерстоцк
Дигитално мултитаскинг може изгледати ефикасно, али дугорочно нас чини мање фокусиранима. Студија компаније Мицрософт показала је да просечан распон пажње учесника је било само осам секунди. Златна рибица има пажњу од девет секунди. Овај скраћени распон пажње нов је развој и израженији је код људи који су „тешки вишеструки екрани“. 2000. године, пре појаве паметних телефона, људи су могли да обрате пажњу на нешто 12 секунди. Ако осећате да ваш ум није тако оштар као некада, Украдите ових 16 тајни менталног здравља познатих генија .
4 Промена структуре вашег мозга
Схуттерстоцк
Поред скраћивања пажње, мултитаскинг медија може промените физичку структуру свог мозга , истраживање објављено у ПЛоС Оне сугерише. Људи који се баве већим бројем медијских мултитаскинга заправо су имали мању густину сиве материје у предњем делу можданог кортекса кортекса, што је повезано са смањеном когнитивном контролом и социо-емоционалном регулацијом.
5 Промена начина на који мислите
Превише времена на екрану не само да може променити структуру вашег мозга, већ може променити и начин размишљања. Истраживачи из Дартмоутх-а упоређивали су храну за понети коју су људи који читају физичке књиге из одломка са онима који читају на екранима и открили су да људи који своје читање читају на екрану нису били тако добри у препознавању апстрактних појмова у одломцима које су читали.
6 Узроковање аутомобилских несрећа
Укључени су мобилни телефони 27% аутомобилских несрећа у Сједињеним Државама , према Националном савету за безбедност. А начина на који се аутомобилска несрећа може пореметити са здрављем, под претпоставком да преживите, превише је превише да би се могло навести.
7 Чинећи вас пасивним
Величина вашег телефона може утицати на то колико сте асертивни , према истраживању Харвард Бусинесс Сцхоол. Људи који су користили мање уређаје у студији наставили су да чекају на свом месту да им се истраживач врати, уместо да оду до рецепције и узму их по упутствима. Људи који користе веће електронске уређаје прихватили су асертивнији приступ. И нажалост, лоше држање изазвано погрбљивањем малих електронских уређаја је само једно од њих 15 дневних навика које убијају ваше самопоуздање .
8 Палац за слање СМС-ова
Схуттерстоцк
Прво вам је телефон пружио технолошки врат, а сада вам даје палац за СМС-ове, понављајућу повреду стреса изазвану превише поруке. Паметни телефони нису нарочито ергономски, а прекомерно коришћење може вам нанети бол у палцу који би вас, бар за сада, могао учинити мање спретним. Срећом, палцу је потребан само одмор да бисте се опоравили, па ако вас боли, одложите телефон и размислите о једном од њих 50 најбољих начина да се опустите са својим партнером уместо тога.
9 Одузимајући вам емпатију
Деца данас немају толико емпатије као некада. Студија спроведена на Универзитету у Мичигену показала је да су студенти из ове деценије 40 одсто мање емпатично него што су били студенти пре 30 година. Претпоставља се да је узрок овог стрмог пада емпатије комбинација изложености већем броју медија и друштвеним медијима, што обоје све време носимо у џепу.
10 Добијање аутомобила
Схуттерстоцк
Вожња с телефоном у руци није једини начин на који се ризикујете на путу. Студија објављена у Јоурнал оф Цоммунити Хеалтх која је приметила 21.760 пешака на пет прометних раскрсница на Менхетну половина људи који су прелазили упркос сигналу Не ходај, носили су слушалице, разговарали телефоном или гледали електронски уређај. Дакле, телефони чине више од тога што људе чине опасним возачима: они чине људе опасним и пешацима.
сања да вас муж вара
11 Анксиозност
Схуттерстоцк
Упркос томе што вас спаја са читавим кругом пријатеља, ваш телефон би могао да вам изазове социјалну анксиозност. За многе је ова анксиозност можда резултат осећаја потребе да одмах одговорите на сваки текст, е-пошту или обавештење које добијете. Међутим, зачудо, коришћење телефона из професионалних разлога није изазвао повећани стрес . Лепо је знати да ваш телефон омета само ствари које су заправо битне!
12 Слепило паметног телефона
Поред зезања са циклусом спавања, гледање телефона у кревету може проузроковати и привремено слепило. Ако у мраку лежите на боку и једним оком гледате у телефон, можете привремено ослепети . Вероватно је добра идеја да престанете да носите телефон у кревет.
13 Лакат за мобилни телефон
Ако телефон користите за вербалну комуникацију уместо путем текста, можда ћете бити поштеђени слања СМС-а, али уместо тога можете да трпите „лакат мобилног телефона“, АКА синдром кубиталног тунела. Третман укључује пребацивање телефона на другу руку, коришћење слушалица, или још боље, спуштање телефона с времена на време.
14 Ширење Супербугова
Схуттерстоцк
Телефон носите са собом свуда - у кухињу, спаваћу собу, купатило - па не би требало да чуди што је ствар прекривена клицама. А онда га ставиш на лице. Није изненађујуће да је ово можда лоша идеја - супербуг МРСА је пронађена на мобилним телефонима , после свега. А чак и ако на вашем телефону нема МРСА, дефинитивно постоје неке друге не-с0-пријатне клице које пузе по тој ствари.
15 Сој за очи
Схуттерстоцк
Можете прилично лако избећи привремено слепило на једно око са телефона, али преоптерећење очију је сасвим друга ствар. Између времена проведеног гледајући рачунар и времена буљећи у телефон, прилично је вероватно да прилично редовно напрежете очи.
16 Окципитална неуралгија
Стални поглед на телефон може вам дати технолошки врат, али такође може довести до болног стања званог окципитална неуралгија, које настаје када се окципитални нерви у основи врата стисну од гледања доле, што узрокује страшне главобоље . Добре вести? Главобоље се могу излечити. Лоше вести? Потребно је пуно ињекција, пазите на своје држање тела.
17 Оштећење слуха
Схуттерстоцк
Прикључивање слушалица у уши и минирање неких мелодија са телефона је одличан начин да блокирате звуке саобраћаја у кући до куће. Нажалост, то је такође одличан начин да трајно оштетите слух. Кад год је то могуће, одуприте се нагону да се ствари окрену на 11.
18 Расејани лекари
Желели бисте да замислите да се доктори дописују док се оперишу, али то је нажалост врло велика ствар. Било је више доктора ухваћен у операционој сали слање порука људима док су на послу. Па чак и ако не шаљу поруке, ти микробиолошки телефони и наводно стерилна околина се и даље не мешају.
19 Повећан ризик од самоубиства
Схуттерстцок
списак речи да бисте видели да ли имате акценат
У тинејџерским годинама 48 посто оних који су свакодневно гледали телефон више од пет сати сматра самоубиством или чак планирали да се убију. Тешко је смислити бољи начин да истакнете потребу за ограничавањем времена које проводите на телефону.
20 Зависност
Схуттерстоцк
Потпуно је могуће постати зависник од свог мобилног телефона. Повлачење паметног телефона може изазвати физичке симптоме попут анксиозности, несанице и депресије. Заправо повећава производњу хормона стреса кортизола такође, што је кардио-токсично. Можда је најгора ствар на све начине на које ваш телефон штети здрављу то што је тако тешко напустити га. Срећом, има наде. Ако мислите да имате проблем, откријте 11 начина да победите зависност од паметног телефона .
Да откријете још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да се пријавите за наш БЕСПЛАТНИ дневни билтен!
