Не постоји посебна вежба којом бисте се могли приклонити неприличним љубавним ручкама, али немојте очајавати.
„Не можете да смањите масноћу“, каже Давид Пеарсон , Доктор наука, професор физиологије вежбања и директор Лабораторија за истраживање снаге на Државном универзитету Балл у Индијани. И док постоји много вежби које циљају мишиће испод ваших љубавних ручица, „изградња тог подручја само ће потиснути масноћу даље и учинити да ваша средина изгледа још шира“, каже Пеарсон.
Зато избегавајте вежбе попут бочних завоја и бочних трбушњака. Уместо тога, концентришите се на губитак укупне телесне масти: Како се вишак килограма топи, тако ће се и ваша љубав носити. Усредсредите се напоре за губитак килограма на кардио веслање. Ирски истраживачи недавно су открили да мушкарци сагоревају до 50 одсто више масти као гориво када вежбају на веслачкој машини, а не на собном бициклу. Тридесет минута дневно три пута недељно треба да ураде трик.
У међувремену, лажирајте док не стигнете, како се каже: Концентришите се на изградњу латса, рамена и леђа. „То ће вам дати торзо у облику слова В, а што је ваш В дефинисанији, то ће ваша љубав бити мање очигледна“, каже Гуннар Петерсон , сертификовани лични тренер на Беверли Хиллс-у у Калифорнији. „Понекад је једини разлог што их примећујете зато што изнад њих нема ничег ширег.“
Да бисте открили још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да се пријавите за наш БЕСПЛАТНИ дневни билтен!
шта значи кад сањаш венчање
