'На коју температуру треба да поставим термостат зими?' То је питање које се јавља сваке године чим спољна температура падне и време је да се врућина повећа. И док се личне преференције теже поделити, добра вест је да зими постоји идеална температура за ваше здравље и за ваш рачун за грејање.
сањати да некога убије
Према Варун Кохли , шеф одрживости и аналитике на БуроХапполд Енгинееринг , удобност и личне преференције су важни фактори приликом доношења одлуке на коју температуру треба да подесите термостат. Међутим, каже да за боље здравље и уштеде енергије , требали бисте размислити носећи топлију одећу и одржавање температуре на ниском нивоу - око 68 ° Ф.
Зашто баш ова специфична температура? Према Национална фондација за спавање , ваша телесна температура пада док спавате, достижући најнижи ниво око 5 сати ујутро и лагано се пењући како јутро започиње. Ако спавате у соби која је преврућа или прехладна, то би могло завршити нарушавајући циклус спавања . Заправо, у значајној студији из 2008 Рецензије лекова за спавање , један од фактора који је највише утицао на начин спавања људи била је неправилна регулација телесне температуре.
А благодати подешавања термостата на 68 ° Ф не завршавају се бољим сном. Према Министарство енергетике Сједињених Држава , можете уштедети чак 10 процената на рачуну за грејање ако термостат подесите на одређену температуру док сте будни и снизите температуру док спавате или нисте код куће. Цха-цхинг!
Ипак, подешавање термостата на 68 ° Ф није неопходно за све. Према Марк Саливан , архитекта и партнер у интегрисаној дизајнерској фирми ЈЗА + Д. , идеално подешавање температуре на крају зависи од старости људи који живе у кући, од саме куће и од типа система грејања у кући.
'Одрастајући у Массацхусеттсу, моји родитељи су држали термостат на температури између 60 ° Ф и 63 ° Ф током дана и 50 ° Ф и 55 ° Ф ноћу током зимских месеци. Много се може рећи за добро спавање и здравље у тим распонима, али овај опсег температура се генерално сматра прехладним за новорођенчад и старије особе “, објашњава он.
Према Министарство здравља Стејт Њујорка , Светска здравствена организација (СЗО) препоручује собну температуру од најмање 64 ° Ф за здраве људе. За домаћинства са врло старим, врло младим или врло болесним особама идеална је минимална температура од 68 ° Ф.
Ако сте здрава особа са пуно топлих покривача који леже око вас, слободно поставите свој термостат на ниску до средину 60-их ове зиме. Иначе, 68 ° Ф је идеална температура за добро здравље, оптималан сан и ниске рачуне за грејање. Ево још сезонских савета код куће 25 невероватних надоградњи куће које ћете урадити ове зиме .
