Ако сте негде живели хладно, мокро зиме , сигурно сте приметили како време утиче на ваше тело. Те падајуће температуре могу значити суву кожу, свраб у очима и грозно расположење . Није све лоше, међутим: без да то и сами схватите, ваше тело ради иза кулиса како би се уверило да нисте превише хладни. Ево 12 најневероватнијих начина на које се ваше тело мења зими да бисте се загрејали.
1 Ваш проток крви се повећава.
Схуттерстоцк
сања да их полиција јури
Много се тога догађа испод површине када захвати хладно време. Како температуре напољу падају, „тело повећава проток крви у кожу“, каже Тхомас Л. Хоровитз , ДО, из холивудског презбитеријанског медицинског центра ЦХА у Лос Анђелесу. „Отвара крвне судове да би довео топлу крв у хладна подручја.“
2 И крвни притисак расте.
иСтоцк
Извините ако сте прљави, али све је у крви. Ниже температуре узрокују сужавање крвних судова, што Маио Цлиниц истиче да вам повећава крвни притисак, јер је потребан већи притисак да би се крв прогурала кроз ваше стегнуте вене и артерије.
3 Образи ти постану румени.
иСтоцк
Затезање крвних судова се дешава јер „ваше тело покушава да задржи топлу крв близу унутрашњих органа“, каже Сетх Невтон , Др, оснивач Више . Али након што вам се крвни судови стегну, они се шире - и то узрокује реакцију коју сте вероватно приметили. „Ваша кожа добија налет крви што може изазвати ружичасту нијансу на кожи, посебно на носу и образима“, додаје Невтон.
Занимљиво је да када проводите више времена по хладном времену, ваше тело се навикне и постане ефикасније у вожњи бицикла између стезања крвних судова и ширења. Као резултат, хладно време се осећа мање озбиљно. Према Њутну, вашем телу треба око четири недеље да се прилагоди хладној клими.
добре куц куц шале за одрасле
4 Осећате потребу за мокрењем.
Ако сте икада приметили да морате да пишкате кад сте на хладном, то није ваша машта. Све је повезано, као Рицк Цуртис , директор Универзитета Принцетон 5 Почињеш да дрхтиш. Схуттерстоцк Ако сте икада били стварно хладно, вероватно сте почели да дрхтите. Хоровитз објашњава да се то дешава из доброг разлога: Мишићна активност од дрхтавице помаже у стварању топлоте да бисте се загрејали. 'Дрхтање је ритмичко стезање скелетних мишића,' Снехалата топги , Др мед., Лекар са Парадок Ворлдвиде , додаје. „Размишљајте о томе док ваши мишићи раде трбушњаке и стварају топло окружење.“ Погледајте своју руку када уђете у хладну собу или осетите прохладни поветарац напољу и вероватно ћете приметити неке најежине. Иако могу изгледати смешно, мушица је некада имала врло стварну сврху, према Смитхсониан Натионал Натурал Хистори Мусеум . Мишићи око наших фоликула длаке се скупљају, јер је то за наше много длакавије претке значило додатну заштиту од временских непогода. Али за модерне људе - који имају знатно мање длака на телу - гуска је у ствари само естетска. иСтоцк Иако сте можда чули да зими губимо више косе него лети, то је заправо мит . У ствари, студија из 2009 Универзитетска болница у Цириху показује да људи заправо губе најмање количина длаке зими. Ово има смисла са еволуционог становишта: Потребно нам је више косе зими да бисмо сачували топлоту главе, па је губимо мање. Схуттерстоцк Зима значи краће дане и мање времена проведеног на сунчевој светлости. Током ових месеци можемо наћи да жудимо за храном са витаминима и минералима којима можемо помоћи Сезонски поремећај —Конкретно, кажу они пуни Б12 и цинка Лиса Рицхардс , нутрициониста и аутор књиге Дијета Цандида . Нађите ли се за још говедине, живине, јаја или рибе? Вашем телу ће можда требати Б12. Ако се одлучите за црвено месо, орахе и пасуљ, можда ће вам требати цинк који се налази у тој храни. иСтоцк Када се прехладимо, наше тело тежи да убрза наш метаболизам да би се решило стреса због екстремних температура. У студији из 2014. године Национални заводи за здравље (НИХ), истраживачи су имали пет здравих младића да живе у јединици за клиничка истраживања у Клиничком центру НИХ у Бетхесди, у држави Мериленд, четири месеца. Прилагођавали су температуре у својим приватним собама сваке ноћи, од 75 степени Фахренхеита током првог месеца, до 66 у другом и трећем, а затим и до 81 за последњи месец. После другог месеца, када је температура први пут опала, учесници су имали 10 процената повећања метаболичке активности масти. „Ове промене су се вратиле на скоро почетно стање током следећег месеца неутралне температуре, а затим су потпуно поништене током последњег месеца топлог излагања“, пише Царол Торган , Доктора наука из НИХ - што значи да је прехлада утицала на метаболизам испитаника, посебно због промена у хормонима попут лептина и адипонектина. иСтоцк Смеђа масноћа, за коју сте вероватно чули да се назива „дечјом масноћом“, је врста масти која користи енергију за стварање топлоте, објашњава Јамес Вантуцк , МД, главни лекар на ПлусхЦаре . Дуго се мислило да смеђа масноћа више неће бити у значајним количинама код одраслих, али недавна истраживања су показала да то није тачно “, примећује он. „Сада је познато да одрасли заиста имају смеђе масно ткиво (масно ткиво) и да оно реагује на хладне температуре.“ Према истој студији НИХ из 2014. године, након месец дана изложености соби са 66 степени ноћу, учесници су имали 42 одсто повећања запремине масне масти. 'Налази сугеришу да се људи могу прилагодити на хладну температуру повећавањем смеђе масти', примећује Торган. „Ове промене могу се пригушити или поништити након излагања топлијим температурама.“ Схуттерстоцк Када вам је тело хладно, штитна жлезда се припрема и шаље сигнале органима да појачају рад, каже Топги. Према Национални заводи за здравље , у ситуацијама када вашем телу треба више енергије - попут када се напољу смрзава - штитна жлезда производи додатне хормоне. иСтоцк Да ли сте приметили више болова и укочености у врату зими? Веровали или не, заправо постоји корелација између тих болова и прехладе, као у тиму Физиотерапија за жене у Лоцклеису, Јужна Аустралија објашњава . Хладноћа заправо доводи до затезања вашег тела - то је покушај да се сачува топлота, али након неког времена почињете да осећате негативне ефекте лошег држања тела. Ох, и сећате се оних стезања крвних судова? Да би се то постигло, мишићи се стежу, што такође може временом да изазове неугодност. Ваше тело даје све од себе, али зима је прави бол у врату.
6 Најежи сте се.
7 Губите мање косе.
8 Жудите за одређеном храном.
сањај како ме крава гони
9 Ваш метаболизам се повећава.
најбоље ствари да кажете ур гф
10 Али ви складиштите више дечје масти.
11 Штитна жлезда ради прековремено.
12 Твоје држање се погоршава.
