Имам случај лептира пре велики први спој ? Не би био сам. Према Матцх.цом-у 2018 Анкета о самцима у Америци , 89 посто самаца постане нервозно пре првог споја. Срећом, постоји неколико једноставних начина који помажу да се смири трема код првог састанка. Од припреме а неколико питања унапред до планирање забавног датума због чега ће разговор тећи даље, ево неколико једноставних начина за смиривање тих живаца. Ако све друго закаже, запамтите ово: ваш датум је вероватно једнако нервозан као и ви. И пре него што кренете, проверите да ли знате 14 Неоспоривих знакова да је први састанак прошао добро .
1. Уђите у теретану пре састанка.
„Уместо да пустите сву нервну бочицу енергије, ударите у теретану и све пустите напоље“, сугерише Мариа Сулливан , експерт за састанке и потпредседник Датинг.цом . Разбијање зноја је одличан начин да покренете те добре ендорфине, чинећи да се осећате самопоузданије и срећније и увући вас у размишљање да ћете га срушити на овај датум.
2. Туширајте се.
Његово доказано да се људи осећају опуштеније у близини воде, феномен познат као Наука „Плави ум“ . Опуштајући туш тапкајући у овој теорији. „Већина људи се тушира на почетку или на крају дана и због тога ваш мозак повезује туширање са некаквим дугметом за ресетовање вашег ума“, каже Мицхелле Бако , стручњак за љубав и власник програма Повер Лове. „Мењате режим када се истуширате. Ако се осећате нервозно пре састанка, поставите намеру да се ресетујете на мирно и самопоуздање. Носите тај осећај са собом док се спремате. “
3. Носите оно због чега се осећате пријатно.
Заборавите на најновији модни тренд или покушајте да изгледате „вруће“. Стручњак за односе Кате МацЛеан апликације за упознавање Обиље рибе каже да је најважније да се осећате пријатно. „Удобност је кључ самопоуздања. Веома је тешко осећати се самопоуздано и опуштено ако се бринете да ли вам је одећа преуска или пете превисоке. Носите нешто за шта знате да вам је угодно и због чега се осећате секси током састанка. “
4. Слушајте своју омиљену оптимистичну музику.
Појачајте мелодије да бисте подесили вибрацију док се спремате. А.Студија из 2013. објављена у ПЛоС Оне открио да музика има велике ефекте ублажавања стреса. „Ако вам пажња не буде пре састанка, добар је начин да се тресете при првом састанку јер нећете превише размишљати о свему што може поћи по злу“, каже Сулливан. „Разнесите своју омиљену музику. Бићете превише заузети певањем и плесањем да бисте прекомерно размишљали о ноћи. “ Цуе тхе БеионцТо је на понављању.
5. Планирајте забаван састанак.
Будите креативни! „Тхепрви састанакне мора увек да се одвија у ресторану “, каже МацЛеан. Не само да ћете имати пуно разлога за разговор ако уздрмате ствари забавном активношћу, већ може пружити и сјајан увид у то каквим хобијима обоје волите да се бавите у слободно време. „Учинити нешто јединствено може вам чак помоћи да се олабавите и извучете више своје личности“, каже она. Ако будете активни, такође се смањује време које вам треба да се позабавите затишјем у разговору.
снови о покојној баки
6. Припремите неколико питања унапред.
Чак и ако имате планиран датум активног, и посебно ако то не учините, неколико ускочних тачака или питања за разговоре могу вам олакшати живце. „Припремите неколико забавних питања попут ваше најнеугодније приче, вашег омиљеног места за посету на свету или две истине и лажи“, предлаже Ерица Сузанне Фултз , тренер за упознавање и проводаџија. „Забава уз састанак и разговор о стварима које знате и које су вам познате помажу вам да се опустите током састанка, као и да будете спремни за почетак датума.“
7. Ставите свој спој у зону пријатеља за ноћ.
Ево начина за смиривање треме при првом састанку на који можда нисте помислили: прилагодите начин размишљања како бисте датум учинили мање озбиљним него што се чини. „Говорити себи да се тек састајеш са пријатељем много је мање нервозно него први пут упознати потенцијални романтични интерес“, каже Сулливан. „Утврђивањем датума за први спој то ће вам помоћи да смањите анксиозност и смањите страх од одбијања.“ У реду је ако се романтична осећања појаве касније. Први састанак је само упознавање некога.
волим песме за њу
8. Будите аутентични.
„Не осећајте се обавезним да се сложите са свиме што ваш датум каже“, саветује МацЛеан. „Не морате да улазите у потпуно расправу ако се у нечему не слажете, али ако останете верни својим стварним мишљењима и вредностима, обоје ћете знати да ли сте компатибилни или не“, каже она.
Схватамо: желите да импресионирате особу са којом сте на састанку. Али нема потребе да се потрудите око постављања изгледа који вам савршено одговара од самог почетка. Ако себи дате дозволу да будете пуна верзија себе, ублажићете нервозу која долази уз одржавање фасаде. Само будите ви и покушајте да се не бринете о томе шта друга особа тражи.
9. Покушајте са ароматерапијом.
ДО 2013. студија пронашао мирис лаванде помаже смиривању нервног система промовишући опуштање. „Осећамо се невероватно опуштено уз употребу мириса“, каже Лаурен Цоок, М.М.Ф.Т. „Понесите ваљкасту оловку са мирисом пеперминта, лаванде или еукалиптуса и запањићете се како може да смири живце.“ Можда бисте чак желели да укључите дифузор док се спремате за екстра опуштајуће вибрације попут спа-термина.
10. Не брините због онога што наручите.
Сви смо упознати са правилима о томе шта треба, а шта не смете јести на а први састанак . Неуредна храна попут пилећих крилца обично се сврстава на прво место, али покушајте да се не бринете превише због тога што ћете нешто добити на лицу. „То је ваше време и требали бисте га провести уживајући у нечему што заправо желите да једете“, каже МацЛеан.
11. Нека ваше опције буду отворене.
Запамтите да је ово само датум. Без обзира да ли је то први спој, трећи датум или десети датум, то и даље може бити нервозно у зависности од тога колики притисак вршите на ситуацију. „Један од разлога зашто толико људи трпи први састанак је тај што себи дозвољавају да пребрзо постану емоционално уложени“, каже стручњак за везе и аутор Кевин Дарне . „Они постају под стресом јер им се чини да им се цела будућност јави на овај датум.“
Његов савет: не понашајте се као да сте већ искључива веза ако још нема везе! У почетку вам се чини да је менталитет тежак за усвајање, али допуштање себи да ослободите део притиска може вам помоћи да олакшате живце при првом састанку. Запамтите: забављање би требало бити забавно! Озбиљне ствари могу доћи касније.
12. Претворите своје живце у узбуђење.
ДО2014. студијаод стране Алисон Воод Броокс у Универзитет Харвард показали су да су људи који су свој узнемирени начин размишљања (познат као пријетња) преобликовали у узбуђење, имали позитивнији исход. Ово може бити једноставно као усвајање неког самоговорника, попут рецимо „узбуђен сам“ или „узбуђен“ за себе као начин за смиривање живаца и њихово усмеравање у продуктивнији изглед.
13. Дишите!
На крају дана, први састанак је оно што од њега направите. Удахните дубоко неколико пута пре него што изађете како бисте испунили датум како бисте рекалибрисали тело и ум. Дубоко дисање је сјајан начин да ослободите било какву напетост коју можда држите.
'Удахните и взамислите да сте у ситуацији ', каже Др.Прилично Хумпхреис , стручњак за везе и духовност. „Гледајте и доживљавајте себе мирним, опуштеним и самопоузданим-тиме што си свој. '
шта мушкарац од 40 година треба да носи у ноћном клубу
Да откријете још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да нас пратите на Инстаграму!
