89 цитата о менталном здрављу (и изрека) које доказују да нисте сами

Према Национална алијанса за ментално здравље , отприлике сваки четврти Американац живи са неком врстом стања менталног здравља, са симптомима у распону од благих до тешких. Али упркос тим бројевима, стигме које окружују ове борбе и даље постоје. У наставку смо саставили разноврсну листу цитата о менталном здрављу како бисмо доказали да нисте сами на начин на који се осећате. Прочитајте неколико охрабрујуће речи од стручњака у тој области и других имена која познајете.

ПОВЕЗАН: 84 цитата о самопоуздању о томе да сте на првом месту .

Шта је ментално здравље?

Светска здравствена организација (СЗО) дефинише ментално здравље као „стање менталног благостања које омогућава људима да се носе са животним стресовима, остваре своје способности, добро уче и добро раде и доприносе својој заједници“. Финансијска, породична и подршка заједнице су од виталног значаја за одржавање овог простора. Док се нека питања могу решити релативно лако и уз минималне трошкове, ограничени ресурси и стигме које окружују ментално здравље спречавају несагледиви број људи да потраже помоћ.

Могу ли цитати заиста помоћи у побољшању менталног здравља?

Сви проблеми менталног здравља могу се најбоље решити уз стручну помоћ, али то не значи да не треба и сами да се бавите лечењем. Иако читање инспиративних цитата можда не изгледа као најефикаснији облик лечења, ове изреке заправо могу помоћи да подигнемо расположење и учинимо да се осећамо мање сами.

Међутим, важно је водити рачуна о платформама које користите за приступ овом материјалу. Провођење сати на мрежи - чак и у потрази за нечим позитивним - може нас оставити осећајући се још горе него пре. Међутим, ако приступите задатку на пажљивији начин, можда ћете једноставно отићи са неколико нових увида и начина да се носите.

Инспиративни кратки цитати о менталном здрављу

1. 'И ипак, ја устајем.' — Маиа Ангелоу
2. „Још није време за бригу. — Харпер Лее
3. 'Постоји нада, чак и када вам мозак каже да не постоји.' — Јохн Греен
4. 'Самобрига је начин на који враћате своју моћ.' — Лаах Делиа
5. „Брига често малој ствари даје велику сенку. — шведска пословица
6. 'Важан је начин на који испричате своју причу себи.' — Ами Цудди , Др
7. „Ако нема борбе, нема ни напретка. — Фредерицк Доугласс
8. „Не убија нас стрес, већ наша реакција на њега. — Ханс Селие
9. 'Осећања долазе и одлазе као облаци на ветровитом небу. Свесно дисање је моје сидро.' — Тхицх Нхат Ханх
10. 'Брига у мраку може учинити још мрачнијим.' — Цамрон Вригхт

ПОВЕЗАН: 70+ невероватних животних цитата који ће вас одмах инспирисати .

Цитати о менталном здрављу терапеута

1. „Људскост коју сви делимо важнија је од менталних болести које можда нисмо. ― Елин Р. Сакс , Др
2. 'Нема гипса, ожиљака, шавова. Нема рендгенског снимка са доказима бола. Ретко постоје физички докази менталне болести, али за оне који пате од свеприсутне менталне болести бол и исцрпљеност су дубоки и тешки.' — Емили Сандерс , ЛМФТ
3. 'Могућност да будете своје право ја је једна од најјачих компоненти доброг менталног здравља.' — Лаурен Фогел Мерси , Др
4. „Саосећање је једноставно пружање исте љубазности према себи коју бисмо пружили другима. — Кристофер Гермер , Др
5. 'Ако заштитите долине од олуја, никада не бисте видели лепоту њихових кањона.' — Елисабетх Кублер-Росс , ДОКТОР МЕДИЦИНЕ
6. 'Дубоко дисање је језик љубави нашег нервног система.' — Лаурен Фогел Мерси, Пх.Д
7. 'Ви нисте ваша болест. Имате индивидуалну причу за испричати. ​​Имате име, историју, личност. Остати при себи је део битке.' — Јулиан Сеифтер , ДОКТОР МЕДИЦИНЕ
8. 'Никаква терапија не може или брига о себи не може надокнадити недостатак хране, пића, времена или финансијских средстава.' — Вхитнеи Гоодман , ЛМФТ
9. „Нико никада не би рекао да је неко са сломљеном руком или ногом мањи од целе особе, али људи то говоре или имплицирају све време о људима са менталним болестима. — Елин Р. Сакс, ПхД

Смешни цитати о менталном здрављу

1. „Понекад је одговарајући одговор на стварност полудети. — Филип К. Дик
2. „Једна од ствари које ме збуњују… је како може постојати толико дуготрајне стигме у вези са менталним болестима, посебно биполарним поремећајем. По мом мишљењу, живот са маничном депресијом захтева огромну количину муда… Требало би да издају медаље заједно са сталан ток лекова.' — Царрие Фисхер
3. „Мора да постоји доста ствари које топла купка неће излечити, али ја не знам многе од њих. ― Силвиа Платх
4. 'Постао сам луд са дугим интервалима ужасног разума.' — Едгар Аллен Пое
5. „Фројд: Ако није једна ствар, то је твоја мајка. — Робин Вилијамс
6. „Пре него што себи дијагностикујете депресију или ниско самопоштовање, прво се уверите да се заправо не окружујете само рупама. — Вилијам Гибсон
7. 'Морамо имати питу. Стрес не може постојати у присуству пите.' — Давид Мамет
8. „Само себи дајем дозволу да пушим... Сматрам да је ово изузетно ослобађајуће.“ — Џон Грин
9. „Рекао сам свом психијатру да ме сви мрзе. Рекао је да сам смешан — још ме сви нису упознали.“ — Роднеи Дангерфиелд
10. 'Могу да саосећам са људским боловима, али не и са њиховим задовољствима. Постоји нешто чудно досадно у нечијој срећи.' — Алдоус Хуклеи

ПОВЕЗАН: 51 позитивне афирмације које ће учинити ваш свет бољим местом .

Инспиративни цитати о менталном здрављу познатих људи

1. „Ментално здравље је нешто о чему сви треба да разговарамо, и морамо да скинемо стигму са њега. Зато хајде да подигнемо свест. Хајде да ставимо до знања свима да је у реду имати менталну болест и проблем зависности.“ — Деми Ловато
2. „Свако може бити погођен, без обзира на њихов ниво успеха или место у ланцу исхране. У ствари, постоји велика шанса да познајете некога ко се бори са тим, јер се скоро 20 одсто одраслих Американаца суочава са неким обликом менталне болести у свом па зашто не причамо о томе?' — Кристен Белл
3. „А понекад сам своја осећања задржала за себе, јер нисам могла да нађем језик да их опишем. — Јане Аустен
4. 'Бити рањив је заправо снага, а не слабост - зато је све више и више менталног здравља толико важна ствар о којој треба разговарати. То је исто као и бити физички болестан. И када све те ствари држите унутра, када их затворите , чини те болесним.' — Кара Делевињ
5. 'Ментално здравље утиче на сваки аспект вашег живота. Није само ово згодно мало питање које можете ставити у кутију.' — Сханнон Пурсер
6. 'Искуство које сам имао је да када почнете да причате о [доживљавању борбе за ментално здравље], схватите да сте заправо део прилично великог клуба.' — Принц Хари , војвода од Сасекса
7. 'Мој опоравак од маничне депресије био је еволуција, а не изненадно чудо.' — Патти Дуке
8. 'Оно што менталном здрављу треба је више сунчеве светлости, више искрености и више бесрамног разговора.' — Гленн Цлосе
9. „Покушајте да разумете црнило, летаргију, безнађе и усамљеност кроз које пролазе. Будите уз њих када пређу на другу страну. Тешко је бити пријатељ некоме ко је депресиван, али је један од најљубазнијих, најплеменитије и најбоље ствари које ћете икада учинити.' ― Степхен Фри
10. „Био сам недавно са неким ко ме је питао: 'Па, зар не мислиш да ће ти, ако будеш превише терапија, одузети уметнички процес?' И рекао сам им: 'Највећа лаж коју смо икада продали је да ми као уметници морамо да останемо у болу да бисмо стварали.'' Кејти Пери
11. Никада не бисмо рекли некоме са сломљеном ногом да треба да престане да се ваља и да се сабере. Не сматрамо узимање лекова за упалу уха нешто чега се треба стидети. Не би требало другачије да третирамо стања менталног здравља.' - Мицхелле Обама
12. „Могуће је живети добро, осећати се добро, а такође наћи срећу са биполарним поремећајем или било којом другом менталном болешћу [са којом се] борите. - Деми Ловато

Добре изреке о менталном здрављу за Инстаграм

1. 'Заслужујете живот без менталних проблема.'
2. 'Ментално здравље је једнако важно као и физичко здравље када је у питању свеукупно здравље.'
3. „Ваше ментално здравље је важније од било које спољашње валидације.
4. 'Нисте сами на свом путу ка бољем менталном здрављу.'
5. 'Буди љубазан према свом уму.'
6. 'Ваше путовање менталног здравља је јединствено за вас.'
7. 'Ниси слаб за борбу са проблемима менталног здравља.'
8. 'Ви сте способни да створите позитиван начин размишљања и поглед на живот.'
9. „Заборавите теретану, сваки дан радим менталне склекове.
10. 'Пригрлите неуредност свог менталног здравља. То је прелеп део ваше приче.'
11. 'Јачи си него што знаш. Настави да се бориш, ратниче.'
12. 'Ментално здравље је важно. Не плашите се да тражите помоћ када вам је потребна.'
13. 'Не заборавите да пружите себи милост у тешким данима. Радите најбоље што можете.'

ПОВЕЗАН: 400+ најбољих натписа на Инстаграму за сваку прилику .

Цитати о менталном здрављу о депресији

1. „Живот је као клавир; бели тастери представљају срећу, а црни тугу. Али док идете кроз животни пут, запамтите да црни тастери такође стварају музику. — Ехссан
2. 'Када изађете из стиска депресије, осећате невероватно олакшање, али не осећате да је дозвољено да славите. Уместо тога, осећај победе се замењује стрепњом да ће се то поновити, и стидом и рањивости када видите како је ваша болест утицала на вашу породицу, ваш посао, све што је остало нетакнуто док сте се борили да преживите. — Јенни Лавсон
3. 'То је ствар код депресије: људско биће може преживети скоро све, све док види крај на видику. Али депресија је толико подмукла и свакодневно се повећава да је немогуће икада видети крај.' — Елизабет Вуртзел
4. „Најјачи људи нису они који показују снагу пред светом, већ они који се боре и добијају битке о којима други ништа не знају. — Јонатхан Харнисцх
5. „Велики део депресије је осећај стварно усамљености, чак и ако сте у соби пуној милион људи. — Лилли Сингх
6. 'Не желим ништа да радим. Не желим чак ни да почнем овај дан, јер ће се тада само очекивати да га завршим.' ― Раинбов Ровелл
7. „Понекад само помислим да је депресија један од начина да се носите са светом. На пример, неки људи се напију, неки се дрогирају, неки људи постану депресивни. Зато што постоји толико много ствари да морате нешто да урадите да бисте се носили са тим.“ ― Нед Виззини
8. „Нисам желео да се сликам јер ћу плакати. Нисам знао зашто ћу плакати, али сам знао да ће ми сузе излетети ако неко разговара са мном или ме погледа изблиза. очи и јецаји би ми излетели из грла и плакала бих недељу дана.' — Силвија Плат
9. 'Постоје ране које се никада не виде на телу које су дубље и болније од било чега што крвари.' ― Лаурелл К. Хамилтон
10. 'Депресија је слепа за боје и стално се говори колико је свет шарен.' — Аттицус
11. 'Никада нећу заборавити како су се депресија и усамљеност осећале добро и лоше у исто време. Још увек се осећа.'― Хенри Роллинс
12. 'Кажете да сте 'депресивни'—све што видим је отпорност. Дозвољено вам је да се осећате збркано и изнутра. То не значи да сте дефектни - то само значи да сте човек.' ― Давид Митцхелл

Цитати о менталном здрављу о анксиозности

1. 'Ништа не умањује анксиозност брже од акције.' — Валтер Андерсон
2. 'Никаква анксиозност не може променити будућност. Никаква количина жаљења не може променити прошлост.' — Карен Салмансохн
3. „Колико су нас бола коштала зла која се никада нису догодила. — Тхомас Јефферсон
4. „Сваки стрес, анксиозност, депресија настају када игноришемо ко смо и почнемо да живимо да бисмо задовољили друге. — Пауло Коељо
5. 'Ваш ум ће одговорити на већину питања ако научите да се опустите и сачекате одговор.' — Виллиам С. Бурроугхс
6. 'Не очекујте невоље или брините о томе шта се можда никада неће догодити. Држите се на сунцу.' ― Бенџамин Френклин
7. 'Најбоља употреба креативности је машта. Најгора употреба креативности је анксиозност.' ― Деепак Цхопра
8. 'Анксиозност је вртоглавица слободе.' ― С ø чисти Кјеркегор
9. „Ништа у пословима људи није вредно велике бриге. — Јело
10. 'Стрес је незналица. Он верује да је све хитно. Ништа није толико важно.' — Наталие Голдберг
11. „Таман када је гусеница помислила да је крај света, претворила се у лептира. — Анонимна пословица
12. „Тескоба не испразни сутра од своје туге, већ само данас празни своју снагу. — Цхарлес Спургеон
13. 'Постоји само један пут до среће, а то је да престанемо да бринемо о стварима које су изван моћи наше воље.' — Епиктет

ПОВЕЗАН: 102 тужна цитата о љубави, животу и усамљености . ае0фцц31ае342фд3а1346ебб1ф342фцб

Позитивни цитати о менталном здрављу о лечењу

1. 'Не морате да будете позитивни све време. Сасвим је у реду да се осећате тужно, љуто, изнервирано, фрустрирано, уплашено и анксиозно. Осећања вас не чине негативном особом. То вас чини човеком.' — Лори Десцхене
2. 'Проблеми са менталним здрављем не дефинишу ко сте. Они су нешто што доживљавате. Ходате по киши и осећате кишу, али, што је најважније, ви нисте киша.' — Матт Хаиг
3. 'Ваше садашње околности не одређују куда идете; оне само одређују одакле ћете почети.' — Кубеин Нест
4. 'Живот је као вожња бицикла. Да бисте одржали равнотежу, морате наставити да се крећете.' — Алберт Ајнштајн
5. 'Верујте себи. Преживели сте много, и преживећете шта год долази.' ― Роберт Тев
6. „[Споро дисање] је као сидро усред емоционалне олује: сидро неће учинити да олуја нестане, али ће вас држати стабилним док не прође. — Русс Харрис
7. 'Ми нисмо наша траума. Ми нисмо наша хемија мозга. То је део онога што јесмо, али смо много више од тога.' ― Сем Ј. Миллер
8. 'Ако не можеш да летиш онда трчи, ако не можеш да трчиш онда ходај, ако не можеш да ходаш онда пузи, али шта год да радиш мораш да наставиш да идеш напред.' ― Мартин Лутхер Кинг Јр.
9. „Идем даље, као и увек, знајући дубоко у себи да сам добра особа и да сам достојан доброг живота. Јонатхан Харнисцх
10. „Разумем твој бол. Веруј ми, разумем. Видео сам људе како од најмрачнијих тренутака у животу живе срећним, испуњеним животом. И ти то можеш. Верујем у тебе. Ниси терет. Никада нећете бити терет.' — Сопхие Турнер

Царрие Веисман Царрие Веисман надгледа све СЕО напоре у Најбољи живот . Специјализована је за оптимизацију садржаја и уређивачки маркетинг. Опширније