Брат или сестра могу бити благослов—неко са ким ћете правити забавне успомене, ослонити се на подршку у тешким временима у вашој породици и делити заједничке ствари. Међутим, као и код свих других врста односа, они захтевају међусобно поштовање, поверење и здрава комуникација . Понекад ти основни елементи једноставно нису ту, јер је ваш брат и сестра потпуно отрован - и колико год се трудили да изградите снажну везу са њима, њихово понашање то онемогућава.
Према Рацхел Голдберг , ЛМФТ, оснивач Рејчел Голдберг терапија , „токсични“ брат или сестра је неко чије речи и поступци стално имају негативан утицај на ваше ментално, емоционално, а понекад и физичко благостање. Врло често, Голдберг каже да њихово понашање може негативно утицати на читаву породичну динамику.
Када будете свесни индикатора, можете предузети кораке да се бринете о себи – било да то значи да свом брату или сестри дате до знања како њихово понашање утиче на вас, стварајући дистанцу од њих ограничавањем комуникације или рад са индивидуалним или породичним терапеутом. Овде терапеути деле неке знакове који указују на то да би ваш брат или сестра могао бити отрован.
романтична изненађења за њу код куће
ПОВЕЗАН: Ја сам психолог и ово су 5 знакова који показују да је неко нарцис .
1 Стално вас критикују.
Да ли ваш брат или сестра често дају омаловажавајуће коментаре о вашем физичком изгледу, каријери, финансијској ситуацији или вашим животним изборима? Ако се чини да ваш брат и сестра увек налази ствари које не одобравају у вашем животу, стручњаци кажу да је то велика црвена застава. ае0фцц31ае342фд3а1346ебб1ф342фцб
На пример, Наталие Росадо , ЛМХЦ, власник/оснивач Саветовалиште у Тампи , каже да би се ваш брат и сестра могао исмијавати вашој тежини или исмијавати ваша професионална достигнућа.
„Ово понашање је токсично јер временом умањује вашу самопоштовање“, објашњава Голдберг.
2 Све је такмичење.
Наравно, мала доза ривалства међу братом и сестром је нормална. Али ако се ваш брат или сестра превише надмеће са вама у свему, то може постати исцрпљујуће и фрустрирајуће.
На пример, рецимо да добијете унапређење—и уместо да вам честита, ваш брат и сестра користи прилику да се похвали како им добро иде на послу. Или можда током породичне вечере настоје да истакну сва своја недавна достигнућа, а истовремено скрећу пажњу на негативне догађаје у вашем животу.
Екстремнији пример, каже Росадо, је када брат или сестра шири гласине о вама како би оштетили вашу репутацију и учинили да изгледају боље.
„Брат и сестра који се стално упоређује са вама може учинити да се осећате као да увек морате да докажете своју вредност“, каже Голдберг.
На крају, ова врста динамике може довести до анксиозности, депресије и ниско самопоштовање .
ПОВЕЗАН: 5 знакова да је неко углавном љубоморан на вас, кажу терапеути .
3 Често прибегавају манипулацији.
Манипулација може доћи у више облика. Ваш брат или сестра вас може стално кривити да радите ствари за њих, гаслигхт иоу да поверују да никада нису урадили или рекли нешто узнемирујуће, да се стално изигравају као жртва да би добили оно што желе, или да вам дају тихи третман током свађе како бисте задржали позицију моћи.
Све ово понашање је токсично, према Росаду и Голдбергу, јер манипулише вашим понашањем на начин да се више не понашате у складу са својим циљевима, потребама, жељама и вредностима.
4 Морате ходати по љусци јајета око њих.
Ако морате да пазите на сваку ситницу коју радите или кажете око свог брата или сестре, Голдберг каже да је то још једна црвена застава на коју треба обратити пажњу.
Можда осећате да треба да будете посебно опрезни јер њихов бес може бити експлозиван, или никада нисте сасвим сигурни шта ће изазвати интензивну емоционалну реакцију. У сваком случају, не можете имати здрав однос са братом или сестром према којима не можете бити искрени. Требало би да будете у могућности да им кажете шта мислите и осећате без страха од реакције.
ПОВЕЗАН: 4 знака да вас родитељ гаси, каже терапеут .
5 Они више пута крше ваше границе.
Рецимо да кажете свом брату и сестри да не могу да вас позову после 22 сата. осим ако није хитан случај, или ако не могу ненајављено да сврате до ваше куће. Како реагују када ти поставити границе Овакве? Да ли су у стању да их поштују? Да ли се љуте или их игноришу?
„Кршење граница је токсично јер шаље поруку да нисте битни“, каже Голдберг. „Ако ваш брат или сестра стално надире вашу приватност или узима ваше ствари без питања, на пример, то може да вас наведе да верујете да не можете веровати људима да поштују вашу аутономију или изборе.
6 Не показују вам никакву емпатију.
Саосећање је двосмерна улица у односима, укључујући и међу браћом и сестрама. Баш као што свом брату и сестри показујете емпатију када им је тешко, ви заслужујете да добијете исто заузврат.
„Отровној браћи и сестрама може недостајати емпатије и не успевају да признају или потврде осећања свог брата и сестре“, каже Росадо.
Када не признају или потпуно одбаце ваше емоције, одбијајући да пруже преко потребну подршку у тешким временима, то може учинити да се ваш однос осећа једнострано.
Ово понашање може бити укорењено у нарцисоидне склоности — што значи да ваш брат и сестра очекује да њихове потребе буду на првом месту. У сваком случају, очигледно је штетно када ваш брат и сестра не обраћа пажњу на оно кроз шта пролазите.
Ребецца Стронг Ребека Стронг је слободни писац о здрављу/велнесу, начину живота и путопису из Бостона. Опширније
