Усред вирус Корона пандемија , милиони нас траже начине како да се забављамо код куће. Али ако је ваш ново социјално изоловани живот је ограничено на бингинг ТВ емисије и упадајући у ормар за пиће, можда је време да размислимо о новом приступу. Покупљање нове вештине је доказана благодат за ментално здравље и смањење стреса, а како већина нас дане проводимо затворених у себи, никад није било важније дати предност свом благостању. Од напрезања креативних мишића до истезања дословних, ево неколико карантинских вештина које треба савладати током застоја у вези са коронавирусом.
1 Говорење новог језика
Схуттерстоцк
Можда сте увек желели да нађете времена да савладате шпански или мандарински језик - и сада не постоје препреке за постизање течног познавања новог језика. Обоје Дуолинго и Ћаскање уче апликације које садрже курсеве направљене од стручњака за све, од апсолутних почетника до оних који једноставно желе да усаврше свој течност. Бесплатне апликације вас укључују у разговор и нуде повратне информације у стварном времену, тако да можете брзо почети да разговарате са поверењем о било ком питању.
2 Кување
иСтоцк
шта рећи некоме ко слави иом киппур
Уместо да наручите доставу, сада је време - а шансе су да је имате - да припремите нешто изван уобичајене ротације брзе вечере. Ако постоји рецепт који сте одувек желели да испробате или кулинарска техника коју тек треба да савладате, сада је ваша шанса да постанете аматерски кувар какав сте предодређени да будете.
Ако сте у потрази за инспирацијом, професионалци су на Пријатно су одвели своје популарне ИоуТубе програме својим кућама, где ће вам помоћи да их водите побољшање својих вештина и стварајући нове класике од онога што имате у својој остави.
3 Печење
Схуттерстоцк
Савладали сте вечеру - шта је сад за десерт? Уместо бинга Велика Британија се испекла опет, фино подесите своје вештине печења и сами направите нешто спектакуларно. Мале специјализоване продавнице хране могу да садрже пакете за печење који вам могу помоћи да развучете слатко ремек-дело, па упутите неколико позива и погледајте шта је доступно. А ако у близини имате малишане, можете и пробати ове 9 забавних активности у затвореном за децу током карантина .
4 Јога
Схуттерстоцк
Од Јога са Адриене на ИоуТубе-у до апликација попут Верујте , постоји мноштво сјајних мрежних ресурса који ће вам помоћи да изградите нежну свакодневну вежбу јоге код куће. Без обзира да ли желите да побољшате флексибилност или напредујете до неких импресивних позиција, искористите своје време повратка на посао да бисте се спаковали у савршено јутарње време. Овладавање вештином јоге учиниће да се у целини осећате више зен. А за још начина да останете центрирани, ево 15 ефикасних савета о самопомоћи који су створени за карантин .
најбољи мем на свету
5 Подцастинг
Схуттерстоцк
Имате причу коју желите поделити са светом? Сада је савршено време за покретање подцаста. Најмањи минимум потребан за снимање је рачунар са УСБ микрофоном и приступом Интернету, а прву епизоду ставите под појас, а затим пређите на квалитетнију опрему.
Иако су вам све што требате започети идеја и уверење које треба следити, на мрежи постоји мноштво корисних чланака о томе развој формата и допирање до слушалаца , као и процес снимања, уређивања и објављивања од почетка до краја . Зачас ћете од аматерског подцастера постати професионалац за подцастинг.
6 Читање
Схуттерстоцк
ОК, ако ово читате, онда читање је вештина већ сте савладали - вероватно пре неколико деценија. Али ако сте заборавили како да читате из забаве или чак како да одвојите време за то, сада је ваша прилика да се вратите на прави пут. Само помислите: ово би могао бити ваш тренутак да се коначно позабавите својом читавом гомилом. Иако су се многе библиотеке затвориле, још увек постоји мноштво е-књига и аудио књига које се могу позајмити на мрежи, а све су доступне на веб локацији ваше локалне библиотеке.
шта значи сањати о пауцима
Желите да читате и ћаскате о свом читању? Погледајте аутора Роберта Мацфарлане-а #ЦоРеадингВирус боок цлуб, сада на Твиттер-у. Три су могућности избора прве књиге групе: Плетење слатке траве од стране Робин Валл Киммерер , Жива планина од стране Овде Схепхерд , и Георге Елиот’с Миддлемарцх .
7 слагалица
Схуттерстоцк
Одличан начин за рад вашег мозга док је у карантину је радећи слагалицу . Било да се ради о традиционалној слагалици или Судоку књизи, загонетке су ментално стимулативне и лако доступне. И док било ко може да уради слагалицу, што боље и брже будете завршавали, више загонетки ће почети да се осећа мање као временски убица, а више као стварна вештина коју сте стекли.
8 Вежбање
Схуттерстоцк
Ако је вашем телу потребно вежбање тренутно, проверите да ли локални фитнес студији преносе сесије са инструкторима. Наравно, знате како се вежба, али да ли сте заиста покушали да савладате уметност? Пуно је места за почетак.
Див за кућни бициклизам Вод затворили врата од цигле и малтера, али компанија новим корисницима нуди 90-дневну пробну верзију њихове апликације, која садржи нове садржаје из њихових њујоршких студија. Планет Фитнесс нуди „Кућне радне задатке“ уживо преношене у 19:00 ЕТ свакодневно на њиховој Фацебоок страници. А Голд’с Гим нуди бесплатан приступ Голд’с Амп апликација дигиталног личног тренера до краја маја, са више од 600 аудио и видео тренинга који ће вас изазвати да се ознојите.
9 Гитара
Схуттерстоцк
Ако желите да своје атонално бубњање трансформишете у заиста пријатан звук, нема бољег времена да коначно савладате акустичну гитару него док сте у самоизолацији. Награђивани народни уметник Лаура Марлинг изводи серију „ изолацијски водичи за гитару ”Сваке недеље на њеној Инстаграм страници. Док ће Марлинг разбити основне прогресије акорда у неким од својих највећих хитова, зачас ћете се трудити.
10 Медитација
Схуттерстоцк
Забринути за сутра? Учење медитације може вам помоћи да се усредсредите на данашњи дан. Бити свестан онога што се тренутно дешава тешко је усред пандемије, али такође нам може помоћи да се носимо током узнемирујућег времена. Ако само-карантин повећава анксиозност, доказано је да медитација пажљивости ублажава стрес, депресију и несаницу. Апликације попут Хеадспаце , Мирно , и УЦЛА Миндфул Апп понудите низ бесплатних медитација свесности за било коју дужину и било које расположење. Да бисте сазнали више начина за решавање анксиозности, погледајте ове 17 савета за ментално здравље за карантин терапеута .
11 Плетење
Схуттерстоцк
Желите да покупите вештину која је мало старија школа? Захваљујући својој репетитивној природи, плетење је вероватно једно од најпрометнијих посла тамо. Пронађите туториал садржаја за почетнике плетаче на ИоуТубе-у, уз лекције из како закуцати основни плетени шав до мењајући свој дизајн кроз боје и обрасце . Кад изађемо из блокаде, могли бисте да имате потпуно нови, јединствени шал за спорт.
12 Плес
Схуттерстоцк
идеје изума које олакшавају живот
Свакако, знате како се кретати по плесном подијуму, али замислите да из карантина изађете као тотални мајстор плеса. Плесачи, кореографи и студији још увек стоје на ногама кроз ЦОВИД-19 - сада путем мрежних платформи попут Инстаграм Ливе и Зоом.
Уз обиље класа - од почетника до професионалца, од балета до Болливоода - у својој кухињи можете плесати као да нико не гледа и испробати нове стилове са нултим притиском. Продајна места попут Стеези Студио , Данцинг Алоне Тогетхер , и 305 Фитнесс заједно нуде стотине плесних селекција, све уз минималне трошкове и максимално ублажавање стреса.
13 Стварање музике
Схуттерстоцк
како уочити преварену жену
Сада када Моог Мусиц је своју апликацију за музицирање учинио доступном бесплатно, свако се може окушати у стварању хит песме. Њихова апликација Модел Д верна је репродукција оригиналних дизајна аналогних кола првог преносног синтетизатора тастатуре на свету, омогућавајући вам да створите неке класичне звукове из 80-их. Можда у првом покушају нећете моћи да направите топ-цхарт, али размислите колико ћете добро добити ако наставите.
14 Поправка куће
иСтоцк
Да ли сте се увек ослањали на спољну помоћ када је реч о поправљању ствари око куће? Уштедите новац и стекните нови осећај постигнућа користећи своје време у карантину овладати вештином кућног поправљања „уради сам“ . Постоји много пројеката које можете предузети, а који не захтевају превише труда или предзнања - започните с малим и напредујте до више задатака на нивоу стручњака. На мрежи постоји довољно водича који вам могу помоћи, попут Гласс Доцтор-а Како направити ДИИ оквир за прозор . '
15 Баштованство
Схуттерстоцк
Ако имате довољно среће да се налазите у брави са комадом зеленог простора коме ћете то приклонити, зашто то не бисте искористили савладавањем неких вештина баштованства? Гоогле или ИоуТубе претрага може да пружи мноштво информација о томе које биљке успевају у вашем подручју, како да се понашате према биљкама, одржавајући тло здравим и привлачећи нове дивље животиње у своју башту.
Дубоко испуњава и чишћење корова, садњу неких луковица и сведочење да се ваш напоран рад исплати. Поред тога, имаћете опуштајући и леп простор за одмор, док ћете бити сигурни код куће.
