Друштвена изолација током пандемије ЦОВИД-19 никоме није лака, а то сигурно важи за родитеље. Уместо у школи, парковима, часовима и датумима играња како би деца забавила, родитељи и њихово потомство имају мало више уживања од ограничења свог дома и међусобног друштва. Међутим, то не значи да је рутина кућне школе-ТВ-спавања-понављања унапред предвиђен закључак. Уз помоћ врхунских терапеута заокружили смо најбоље активности у затвореном за децу како бисте могли да се повежете са њима и забављајте их у карантину. А за лакшу страну изолованог жонглирања, погледајте ове 12 твеетова од родитеља који се урнебесно боре до кућне школе у карантину .
1 Организујте затворени пикник.
Схуттерстоцк / С_Пхото
Не морате ризиковати гужву у локалном парку да бисте уживали у забавном пикнику са породицом. Припремите оброк заједно, а затим раширите покривач на под усред собе и копајте, предлаже психотерапеут Сарах Роффе , ЛЦСВ, оснивач Терапија љубазних умова .
Желите да учините ствари још узбудљивијим за своје малишане? „Нека ваша деца праве цвеће од папира или папирнатог папира, дајући илузију да сте напољу“, предлаже она. А за још сјајних начина да се забављате у затвореном, погледајте 19 породичних игара када заглавите у кући .
2 Направите временску капсулу.
Схуттерстоцк / Би Монкеи Бусинесс Имагес
Ваша деца ће можда бити вољна да тај временски период оставе за собом, али успомену на тако необично искуство кроз временску капсулу можда ће их убудуће осећати мало захвалнијима.
сања о нападу
„[Не постоји] бољи начин да се деци помогне да се сете дела историје од хватања њихових мисли и осећања о ономе што се догађа у садашњости“, каже Роффе. „Нека воде фото-дневник, исеку наслове локалних новина и направе колаж.“
3 Направите породични уметнички пројекат ручног штампања.
Схуттерстоцк / Деан Дробот
Тражите уметнички пројекат који ће се свидети целој породици? Створите ручни вијенац за испис који ћете вјешати у свој прозор.
„Направите отиске руку у различитим бојама свих у породичној руци [и] залепите један на други“, објашњава Роффе, који примећује да „ова активност помаже у визуализацији осећаја да сте сви заједно у томе“. Такође има додатну предност да донесе мало весеља свима који би то могли уочити у шетњи или вожњи.
4 Садите башту.
Схуттерстоцк / пулл
разбијено стакло значење сна
Чак и ако имате само прозорску даску на којој можете задржати неколико сукулената, садња цвећа са вашим дететом може бити озбиљна корисна активност на коју се можете заједнички упустити.
„То је сјајан погодак за децу, а истовремено им помаже да науче лекције из одговорности и стрпљења“, каже сертификовани саветник за ментално здравље и специјалиста породичне неге Цлаире Барбер . А када се ваша деца врате у школу, „моћи ће да причају пријатељима о својим сјајним постигнућима!“
5 Организујте породично филмско вече.
Схуттерстоцк / ВГСтоцкСтудио
Учините време на екрану посебним гледајући породичне филмове заједно барем једном недељно - и тежите аутентичности како бисте ствари учинили још узбудљивијим. Роффе предлаже да то учините тако што ће ваша деца направити карте за филм и дистрибуирати их пре почетка представе. „Нека деца сакупе карте и покажу родитељима њихова места и послуже мале посуде с кокицама“, препоручује Роффе. Али ако желите да ограничите употребу таблета своје деце, откријте их Према стручњацима, 7 начина да тренутно смањите време на екрану .
6 Напишите писма пријатељима.
Схуттерстоцк / кризхов
Видео ћаскање није једини начин да ваша деца остану повезана са пријатељима док су заглављена код куће. Заправо, ово је савршено време за контакт путем пужеве поште, сугерише клинички психолог Нина Каисер , Др, оснивач Вежбајте у Сан Франциску . Такође препоручује деци да украшавају празне разгледнице или шаљу уметничке пројекте попут трагова тела и украса.
рођендански поклони за најбољег пријатеља
Наравно, корист овде није само за пошиљаоца: „[Ови] се могу послати пријатељима и породици као начин одржавања везе и улепшавања туђег дана“, каже Каисер.
7 Организујте породичну плесну забаву.
Схуттерстоцк / физкес
Ставите омиљене песме своје деце, појачајте звук и избаците најбоље потезе како бисте олакшали ствари свима код куће.
„Вежбање подиже расположење свима, а такође и добра музика“, каже Каисер. Још боље, „забава заједно у породици може помоћи родитељима и деци да се осећају повезани чак и када се суочавају са напетошћу због заглављивања код куће“.
8 Одрадите неколико вежби пажљивости.
Схуттерстоцк / максима ибрагимов
Иако осећаји могу да се појачају док проводите цео дан заједно, можете да помогнете нека сви буду мирни и усредсређена на неколико активности пажљивости.
шта значи кад какаш у сну
„Користите време на отвореном да бисте вежбали вештине засноване на пажњи које су нам корисне у стресним тренуцима - слушајући различите звукове које можете чути или посматрајући различите боје, текстуре и обрасце“, предлаже Каисер.
9 Вежбајте се на отвореном.
Схуттерстоцк / Мајмунске пословне слике
Само зато што ваша деца не могу да ударају на игралиште, не значи да не могу да уживају у сјајном отвореном. Каисер препоручује шетњу и вожњу бициклом по комшилуку или седење у вашем дворишту како бисте разбили монотонију времена унутра.
„Свако може имати користи од свежег ваздуха - деца могу одрадити вишак енергије, а родитељи могу доћи до даха и сетити се шире слике“, објашњава она. А ако желите да се бринете о себи док сте заглављени у себи, погледајте ове 17 савета за ментално здравље за карантин терапеута .
