Делимично захваљујући маминим блогерима који су спремни за Инстаграм и размножавању родитељских гуруа, ових дана постоји велики стрес око тога да будеш „савршена“ мајка. Наравно, свако има другачије мишљење о томе шта треба да урадиш да би био најбоља мама икад , и често су савети које чујете о томе како то постићи опречни.
Требали бисте себе ставити на прво место, али и увек радити оно што је најбоље за ваше дете. Шта ако те две ствари баш и не прођу? А ту је и притисак да радите необичне ствари, попут храњења детета палео или веганском храном, претварања у рано дете у музичко чудо и подучавање више језика пре него што уопште пођу у основну школу. Па, будите уверени, нећемо вам представити било какав сукобљен, контроверзан или тешко следљив савет. Уместо тога, сакупили смо 20 једноставних, ефикасних стратегија родитељских стручњака које ће вам помоћи да будете најбоља мама. А за вашу другу половину, ево 20 једноставних начина да будемо (много) бољи отац.
1 Дајте својој деци 15 минута
Два пута дневно „саветујте се од свакодневних задатака и уђите у њихов свет без ометања“ Дена Алалфеи , лиценцирани дипломирани професионални саветник. „Уживајте у разговору и игри с њима - без прекида. Ово ће ојачати вашу емоционалну везу и промовисати позитивну пажњу. ' А да озбиљно размислите о игри своје маме, погледајте Најбољи начини за одгој емоционално здраве деце .
2 Похвалите позитивне
Схуттерстоцк
„Људи имају озбиљну негативну предрасуду, па је врло лако почети осећати да су ваша деца тотална катастрофа и да ваш однос с њима смрди“, напомиње Мицхелле Гале , пажљив васпитач родитељства и аутор Пажљиво родитељство у неуредном свету .
„Наша породица има теглу са захвалношћу на кухињском пулту са малим комадићима папира и оловкама у посуди одмах до ње. Често застанемо током дана и запишемо неколико ствари које ценимо једни о другима или о свом животу. Такође користим свој дневник да забележим ова размишљања, или још боље да кажем својој деци шта сам ценио код њих тог дана кад заспе ноћу. Ако будемо прецизни, корисно је. Уместо да кажете „били сте заиста љубазни данас“, могли бисте рећи „Приметио сам како сте јутрос помогли свом брату да пронађе ципеле када је каснио. То је било стварно љубазно '. Ухвати их да буду добри кад год можеш. ' А ако се усредсредите и на свој брак, не пропустите тајна невероватног секса након родитељства.
3 Пази на себе
„Размислите о принципу маске са кисеоником: Прво ставите своју, а онда можете помоћи својој деци“, каже Мелисса Диварис Тхомпсон , ЛМФТ, лиценцирани психотерапеут и суоснивач Искрене Маме . „Као мајке, имамо тенденцију да туђе потребе стављамо испред својих и на крају пати цела породица“. Дакле, нека вам мало времена „ја“ буде приоритет и ваша деца ће искористити благодати. А за више начина да се бринете о себи, научите 30 најлакших начина да једном заувек победите стрес .
4 Пронађите стручњаке у свом животу
Схуттерстоцк
Кључ је понекад знати оно што не знате. „Стручњак би могао бити непознаница у тој Фацебоок групи за маме, или би могао бити педијатар или учитељ вашег детета у вртићима“, каже Келсеи Аллан , стручњак за родитељство за Слееп Траин . „То би могла бити ваша властита мајка, која вероватно има пуно (а понекад и превише) савета! У реду је да немате све одговоре и схватићете да ако затражите помоћ, свуда постоје људи који ће вас радо подржати. Неке од најбољих мама су оне које врло добро знају да нису савршене, али зато што траже помоћ, увек се побољшавају. ' А за још сјајних животних савета, ево Тачно колико новца треба да зарадите да бисте били срећни.
5 Разговор о тешким стварима
Наиме, новац и секс. „Нормализација секса је пресудна и чекање посебног дана у будућности избацивање лименке низ пут“, каже Давид Езелл , лиценцирани професионални саветник и клинички директор Дариен Веллнесс . Па када тачно треба ово изнијети? Па, пре него што мислите. „Почните кад буду мали, четрнаестогодишњаци ће цмиздрити и бити посрамљени, док ће четворогодишњаци бити пријемчиви и отворени за све што изнесете. Баш велик као и секс, новац је пресудан за њих да схвате од малих ногу. Управљање новцем, постављање циљева новцем, разумевање добротворности - то су кључне животне вештине којима треба решавати што је пре могуће. '
6 Створите традицију
„Време пролази без обзира на све, али тренуци се могу учинити посебнијима када их претворите у традицију“, напомиње Лиса Друкман , М.А., аутор и оснивач ФИТ4МОМ . Ове традиције могу бити велике или мале, али најважније је да их редовно радите. „Утврдите дневну традицију за своју породицу, попут рутине пред спавање или породичне прехране, седмичне традиције, попут породичне игре или француског наздрављања петком и годишње традиције, попут рада у народној кухињи на Дан захвалности или породичне забаве на Новом Дан године. ' Стварање осећаја рутине може бити кључно у породици за доказ, само погледајте 50 најбољих савета за венчање свих времена .
зашто стављамо украсе на божићну јелку
7 Будите сигурни
„Родитељи који су испуњени сумњом тешко ће научити своју децу самопоуздању“, објашњава Јилл Ховелл , лиценцирани професионални саветник и регистровани арт терапеут. Па чак и ако имате неке несигурности, немојте о томе разговарати са децом. „Задржи своју сумњу у себе! Ако стално дајете негативне изјаве и вријеђате себе, понашаће се и ваша деца. Покажите им своје најбоље себе и подстакните их да израсту у срећне, добро прилагођене одрасле особе. '
8 Зауставите мултитаскинг
„Маме се углавном поносе својом способношћу да обављају више задатака на највишем нивоу“, каже Супна Схах , стручњак за родитељство, оснивач ВеГо кидс и домаћин надређеногТАЛК.тв. „Мој савет је да престанете са мултитаскингом. Исцрпљујуће је и оставља маме да се осећају као да не раде баш ништа добро. Уместо тога започните блокирање времена. Блокирајте количине времена за сваку активност. Ако је време за игру са децом, то је једино што радите. Фокусирајте се, будите присутни и уживајте у тренутку. '
9 Вежба
„Морамо се померити и добити свеж ваздух“, каже Диварис Томпсон. „Не можемо се побринути ни за кога другог ако не водимо рачуна о себи. За неке би то могло бити трчање, шетња с пријатељем - пронађите оно што вам одговара. То ће довести до мање љутње, незадовољства и фрустрације. '
10 Спусти телефон
„Не могу вам рећи колико сам пута ишао у парк и видео сваког родитеља како седи на клупи на телефону или како гура своје дете на љуљачку док гледа у телефон“, каже Тессе Струве , оснивач Милленниал Мом Цоацхинг „Тако је лако бити ухваћен у нашем технолошком свету, али толико је важно за развој наше деце да имамо маму која је присутна и тренутно са њима. Обоје ћете се толико више забавити и детету ћете показати оно што већ знате: да уживате бити с њима! '
11 Дајте приоритет партнеру
Схуттерстоцк
Неке маме верују да би деца увек требало да буду на првом месту, али стручњаци кажу да је заправо ваш партнер тај који треба да заузме то горње место. „Након што се побринемо за себе, морамо да негујемо наш партнерски однос ако га имамо“, каже Бетте Леви Алказиан , лиценцирани брачни и породични терапеут.
Логика је здрава: „Када се добро бринемо о себи, у стању смо да у партнерство унесемо најбоље од себе, онда се односом испуњавамо, а затим доводимо два срећна родитеља за родитељски сто. Тада то све легне на своје место јер су родитељи основа породице. Када су мама и тата срећни, деца су срећна и двоје испуњених родитеља задовољавају њихове потребе. '
12 Вратите се својој деци
Схуттерстоцк
Покажите им да сте ту за њих без обзира на све. „Такође сам открио да нас појављивање као заговорника мог детета зближава“, каже Гале. „Понекад ћу се појавити у школи са заборављеним предметом, помоћи ћу откуцати папир док ми син диктира или ћу им донети ужину када изненада читају или уче. Волим да их подсећам да им увек имам леђа. '
13 Не користите налепнице
„Када користимо ознаке попут„ добра девојчица “или„ добар дечко “, то обично значи да се наше дете слаже са оним што желимо“, напомиње Кимберли Херсхенсон , ЛМСВ. И док ове фразе могу изгледати безазлено, заправо могу нанети одређену штету. „Да, требало би да научимо своју децу да буду поштена и да следе упутства, али само зато што наше дете жели да се настави играти и морамо да напустимо кућу, не значи да су„ лоша “. Ако се наша деца навикну на ове ознаке, шта се дешава у случајевима када их не користимо. Да ли то значи да деци није добро?
Дакле, ако је ваше дете поспремило своју собу, реците „сјајан посао у организацији ваше собе“, уместо „добра сте девојка за чишћење собе“.
14 Буди им мама
Не њихов пријатељ. Примамљиво је покушати бити „цоол мама“, али постоји разлика између жеље да се ваше дете искрено свиђа и непримерености. „Деца имају гомилу пријатеља, али само једну маму“, истиче Езелл. 'Потребна им је структура и границе за којима жуде. Пријатељство са децом је неодговорно и тиче се вашег ега, а не њихове користи. '
15 Хит Пауза
„Понекад ствари могу да се осете неодољиво, а онда ваше дете оде и баци бес или учини нешто због чега желите да почупате косу“, каже Струве. „Али као мама важно је да у ситуацији будете мирни и рационални. Ваша деца траже да им будете стена и стуб стабилности, па ако је они изгубе, а и ви је изгубите, ситуација ће само ескалирати. Удахните неколико пута дубоко, саберите се или се на тренутак окрените и затворите очи. Тада, кад се почетни бес или фрустрација мало смире, можете мирније да се позабавите ситуацијом на рационалнији начин. '
16 Слушајте изблиза
Схуттерстоцк
„Слушајте - заиста слушајте - шта ваша деца говоре и како говоре“, саветује Варда Меиерс Епстеин , стручњак за родитељство на Карс4Кидс . „Пазите на говор њиховог тела. Никад не прекидајте. Не долази са припремљеним говором, радије реагујте на њих на основу онога што покушавају да вам пренесу. То ће вас много приближити и они ће научити да вреднују ваш допринос. '
17 Нека ваша деца имају осећања
„Немојте рећи свом детету да нешто није велика ствар кад је то очигледно за њих“, каже Алалфеи. „Деца се осећају саслушанима када потврђујете њихова осећања. Такође уче да је у реду имати емоције. Уместо да покушавате да ублажите ситуацију, помозите детету тако што ћете га научити да се сналази или решава проблеме како бисте им помогли у будућности када вас нема. '
18 Прекиди распореда
Схуттерстоцк
Ако овде осећате тему, вероватно је то, да бисте били сјајна мама, морате да се бринете о себи. То није увек лако учинити, тако да ова основна стратегија која може да се спроведе може вам помоћи. „Један мали начин подмлађивања је прављење петоминутне предвиђене паузе да бисте седели и пијуцкали чашу воде“, каже Шах. „Покрените дете на новој активности и искористите то као прилику да седне. Зграбите лепу хладну чашу воде и полако пијуцкајте. Удахните дубоко. За неколико минута осећаћете се енергично и спремно за полазак. '
19 Модел понашања који желите да видите
„Многи родитељи верују да су себични кад одвоје време за себе“, каже Ховелл. „Кад их питам желе ли да им деца одрасту и да не узимају време за себе и да буду под истим стресом као и они, онда схватају. Одвајање времена за себе учи своју децу границама и моделује важност мог времена. Ово чини срећније родитеље и срећнију децу. '
20 Дозволите себи живот ван своје деце
Схуттерстоцк
„Иако је квалитетно време важно, важан је и развој здраве мреже подршке за родитеље“, каже Тониа Спенце , Директор клиничких служби у Центру за развој детета у Јеврејски одбор . „Сваки родитељ треба да има пријатеље које може позвати да поделе бриге, насмеју се и ангажују око личних проблема. Пријатељства нас такође одржавају уравнотеженима, тако да се не фокусирамо толико на своју децу на њихову штету. ' А за више начина да створите љубазно, уравнотежено домаћинство, погледајте 30 ствари које равни парови могу научити од хомосексуалних парова .
Открити још невероватних тајни о томе како живети свој најбољи живот , кликните овде да се пријавите за наш БЕСПЛАТНИ дневни билтен!
