Ако сте из западне културе, велика је шанса да, седећи, на неки или други начин прекрижите ноге. Можда сте тип који их инстинктивно преклапа пред вашим ногама. Или сте можда тврдоглави јоги и редовно седите Сукхасана (у колоквијалном преводу „укрштени јабучни сос“). Или сте можда побожни седеф - четворка (глежањ наслоњен на супротно колено) или седе у европском стилу (колено на врху и у равни са супротним коленом) - два најчешћа положаја. Такође постоје добре шансе да о томе нисте ни помислили зашто седиш онако како седиш.
„Ваше тело је дизајнирано за кретање“, каже стручњак за држање тела Др. Стевен Веинигер , аутор Стојте дуже и живите дуже: стратегија против старења . „Када прекрстите ноге, покушавате да побољшате механику доњег дела леђа и скинете напор.“ Другим речима: покушавате да ублажите нелагоду у свим облицима. Веинигер дели нелагодност на две широке категорије, ниску оцену (нога вам спава) и високу оцену („О, боже, у агонији сам!“). Прелазак у положај прекрижених ногу ваш ум подсвесно спречава да ваше тело заврши у неудобности високог степена.
Али не само у име повећања удобности, прекрижавање ногу је научено понашање - посебно у вези са којом страном то радите. Као студија у Јоурнал оф Пхисицал Тхерапи Сциенце откривено је да људи који прекриже десну ногу преко леве више него удвостручују оне који прелазе обрнуто. 'Такви су, и тако се обликовало њихово тело ', каже Веинигер. „Нису само кукови - то је читав систем мишића тела. Замислите кошуљу коју сте мало искривили и како на њој сада постоје линије набора. Ради исто, али на више слојева мишића. '
У исто време, свесно прекрижавање ногу може бити потпун потез. Само погледајте Овалну канцеларију. Пронаћи ћете опсежну документацију председника САД - укључујући Јохн Ф. Кеннеди, Рицхард Никон , Роналд Реган , Џорџ Буш старији и Јр. , Бил Клинтон , Барак Обама —Седење у европском стилу, било током интервјуа, састанака или конференција после службе. На одређени начин, ово има смисла: прелазак ногу заузима више простора него редовно седење - а заузимање више простора сматра се доминантним. 'Ако налетите на којота или - или нешто слично - у шуми, каже Веинигер, „уопште желите да изгледате већи, а не мањи“, да бисте пројицирали доминацију.
Али остаје питање: Да ли бисмо сви требали толико прекрижити ноге?
Према истраживањима у Надгледање крвног притиска , редовно заузимање положаја прекрижених ногу - било да је реч о четворци, европском стилу или било којој варијацији - може довести до скока нивоа БП за више од 6 процената. Такође је ужасно јер држање ноге прекомерно притиска перонеални нерв или део нервног система који је одговоран за осећај од колена надоле, а такође може да истегне пириформис или мишић који помаже куковима да се окрећу. (Што је још горе: мишић пириформиса, каже Веинигер, налази се тачно изнад ишијасног нерва, а када се то стегне или на било који начин угрози, предстоји озбиљна нелагодност високог степена.) Коначно, за Јохнс Хопкинс Медицине, држање ногу прекрижених док седите наводно може проузроковати проширене вене или „паукове“ вене (мада неки стручњаци верују да је сам чин седења, прекрштених ногу или не, узрок стања).
Са своје стране, Веинигер препоручује да једноставно водите рачуна о томе колико времена проводите седећи прекрижених ногу. 'Лако је некоме попут мене рећи:' Хеј, сваки Икс колико времена треба да се крећете '', каже Веинигер. 'Али свако је другачије тело.' Другим речима, ако подесите тајмер да вам прекрижи ноге на сваких десет минута, али осећате неугодност слабог степена на осам минута, слободно преместите ноге.
Или размислите о столу који стоји. Веруј ми: учиниће чуда на твојим леђима -и помажу вам да сагорете скоро 100 калорија дневно .
Да бисте открили још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да се пријавите за наш БЕСПЛАТНИ дневни билтен!
