Осим ако не живите смртну жељу - или сте случајно Нев Иорк Кницкс - шансе су да се желите побољшати како године одмичу. Знате: као супруга, муж, родитељ, радник, вишебојни члан друштва. И док достигнете рану средњу доб, стекли сте довољно знања и искуства да бисте живели много бољи и смисленији живот. За многе од нас то значи одбацивање старих, лоших навика из млађих година.
Сад знамо да је промена тешка - а старе навике тешко умиру - али кад то једном учините, схватићете да је искорењивање ових посебно подмуклих навика једном заувек вредело труда. (И, искрено, они су испод ваше ново узвишене станице у животу.) Дакле, без даљег одлагања, ево комплетне листе лоших навика којима више не би требало бити места у вашем животу после 40. године. одличне смернице за старење, ево 40 разлога да сте сам у 40-има је највећа ствар икад .
1 Нагомилавање непотребног дуга.
Кредитне картице данас могу имати каматне стопе и до 22 процента. Следећи пут када осетите потребу да баците картицу због нечега што морате имати, можда је време да редефинишете „муст“. Такође, постоји мала ствар која се назива „сложена камата“ - и да, односи се и на дуг. (Један банкар процењено да ће се 5.000 долара дуга покупљеног у 30. години претворити у скоро 45.000 у тренутку када напуниш 40 година.)
2 Не спремаш свој кревет.
Према речима једног морнаричког адмирала, прављење кревета сваког јутра пружа задовољство испуњавањем задатка и подстиче вас да постигнете више. Осим тога, то је најмања ствар - а ако не можете да се позабавите малим стварима, како можете очекивати да ћете се позабавити великим стварима? За више савета о томе како живети свој најбољи живот, погледајте 25 најинспиративнијих главних обраћања свих времена.
3 Бендерс.
Схуттерстоцк
Кваффинг пиће за пићем у неким понудама за углед је незрело и шепаво. Немаш више 21 годину. Уз то, дуготрајно опијање - посебно сада када нисте савитљива двадесетогодишњакиња - може довести до чира, бубрежних каменаца, повишеног крвног притиска, минимизираног либида, еректилне дисфункције (извините, момци), гастритиса, можданих удара и губитак памћења. Ако сте забринути због уноса алкохола, прочитајте Шта ваше алкохолне навике кажу о вашем здрављу.
4 Оговарање иза леђа блиског пријатеља
Знам, знам. Оговарање је здрав и пресудан део људског друштва. Али што се тиче блиских пријатеља у четрдесетим годинама, прошли сте кроз дебело и мршаво и вратили сте им се - тачка. А ако имате проблем са било чим што су они урадили, не жалите се другима због тога, своје разлике решавате одраслим путем: директно и лично.
5 Преоптерећење дијететским суплементима.
Дијетални суплементи звуче као пречица за здрав живот - корисне хранљиве материје у капсули која се лако конзумира. Али истина је подмуклија: ФДА их не регулише и, према Америчком друштву за рак , повезани су са повећаним стопама рака дојке.
6 Јело брзе хране.
У млађим данима могли сте јести срање и тело би вам се лако вратило. Не више. Пуњење стомака са свим тим натријумом, шећером, мастима, хемикалијама и конзервансима буквално вам помаже да вас подметнете на метар. Само једење помфрита два пута недељно може удвостручити ризик од смрти. Ево још савета за здрав живот 40 начина за спречавање рака дојке после 40 .
7 Бесни у дубоку ноћ.
Постоје неки докази који указују на то да су они који спавају паметнији, али знате шта вероватно нису? Запослен и продуктиван. Истина је, ако не можете да устанете пре последњег сата Тодаи Схов , без сумње забављате начин претешко. С друге стране, ако не можете да се наспавате, пробајте ово 11 тајни које је одобрио лекар за брже успавање вечерас .
8 Гледање ужасне телевизије.
Са 40 година сте особа укуса - и са више квалитетних програма на дохват руке него икада пре у историји човечанства. Немате апсолутно никаквог изговора да трошите мождане ћелије на нискобуџетном ријалитију.
9 Не трудећи се да гласа.
Имате довољно година да имате стварну перспективу политике. Немате изговор да не повучете ту ручицу.
10 Сода за лупање.
У 2017. години смо потпуно свесни чињенице да је пуно соде заправо само течни шећер. Знате, један од највећих узрока дебљања, болести срца и дијабетеса на планети.
11 Привезани телефоном.
Имате 40 година. Били сте млада одрасла особа пре него што су се појавили мобилни телефони. Не треба га бичевати сваки пут када у разговору завлада затишје. Оставите то понашање за двадесетогодишњаке на незгодним првим састанцима који немају о чему да разговарају. Ако имате проблем, међутим, немојте се узрујавати: прочитајте их 11 једноставних начина за победу над зависношћу од паметног телефона.
12 Примена миленијумске терминологије.
'Сус.' 'Адорби.' 'Амазебаллс.' Оставите ове услове - и друго 40 речи које нико преко 40 година не сме да каже —На генерацију људи који су их сковали.
13 Седење лошег држања тела.
Схуттерстоцк
Твоја мајка је била у праву. Време је да седнете и усправите се. Такође, сјајно држање може подићи самопоштовање и борити се против осећања тескобе - заправо је једно од усправних усправних положаја 30 начина за уклањање стреса за 30 секунди или мање .
14 Употреба речи за пуњење.
Пер тхе Нев Иорк Тимес , већа је вероватноћа да ћете користити речи за попуњавање ако имате 20 година него ако имате 40 година. Али ипак, нека „лајкови“ и „хм“ провлаче се кроз пукотине. А несрећна истина нашег друштва које не прашта је да би за вас могли бити строго осуђени јер их користите - нарочито ако сте жена.
15 Кауч-сурфовање
Кад сте напунили 40 година, већ сте вероватно чули за хотеле. А ако сте превише јефтини за пролеће, не брините: ево Најбољи начин да комбинујете хотелску собу .
16 Пушење.
Постоје неки докази који указују на то да ако баците цигарете до 30. године, ризик од смрти постаје исти као и код непушача. Зато их нокаутирајте што је раније могуће.
17 Коришћење псовки као штаке.
Схуттерстоцк
Не, не чини вам се звучнијим. Само вам се чини да сте превише лени да бисте одабрали праву реч. А до 40. године ваш речник се требао проширити толико да се одрекне псовки.
кад сањате рибу
18 Не прање руку након коришћења купатила.
Схуттерстоцк
Недавна студија открила је да у просечном купатилу постоји 77.000 различитих врста бактерија. Сад ти знаци 'запослени морају да оперу руке' имају много више смисла, зар не? Иначе, мушкарци имају већу вероватноћу да не перу руке него жене, сугеришу студије. Сада размислите колико руку обојицу рукујете у недељу.
19 Удари песницом.
Ако не започињете са сигурношћу за Сеахавкс, не препоручујемо га.
20 Прекомерно коришћење емотикона.
Вероватно да ће особу с другог краја заиста наљутити, а не само цртаће.
21 Уливајући се јефтиним мирисом.
Могу ли да вас помиришу пре него што вас виде? Вероватно то радите погрешно. Пролеће за неколико парфема софистициранијег парфема, попут Тома Форда или Гуцција.
22 Прескакање доктора.
Ако сте један од 30 посто Американаца који прескоче доктора, имамо лоше вести за вас. Редовни преглед био је нешто са чиме бисте могли да се извучете у двадесетим годинама, али не сада: Болести нагло скоче када пређете 40. И у свету где Јулиа Лоуис-Дреифус може добити рак дојке или Алец Балдвин лајмска болест, свашта се може догодити.
23 Ослањајући се на свог ментора.
Кад напуниш 40, ти треба да буде ментор.
24 Није хидратантно.
Знате ли разлику између тога како председник изгледа на почетку свог мандата и на крају? То ће вам се догодити у четрдесетим годинама без одговарајућег влажења. Хидратантна вода задржава воду - дакле, „влажи“ - на вашој кожи, дајући јој тај етеричан, златни сјај.
25 Држећи се за модерну одећу.
Сада сте довољно стари да сте проживјели многе стилске и модне трендове, тако да знате да је свет одјеће заиста раван круг. И да, те фармерке са широким ногавицама могле би се вратити у великом стилу у наредних пет година. Али за сада само заузимају простор. За сад, Мари Кондо њих.
26 Добијање свих вести из алтернативних извора.
Схуттерстоцк
Монолози о касним ноћним комедијама су ту да вас забаве, а Фацебоок је најбољи за слике мачака, беба и беба мачака. Да бисте заиста разумели свет, можда ћете морати мало дубље копати. Имате 40 година. Можете прочитати вест без да вам је неко други објаснио.
27 Куповина мање робе искључиво на основу (јефтине) цене.
Било да се ради о одећи или намештају, време је да уложите у квалитетне предмете. Скупље су, али дуже трају, мање је вероватно да ће изаћи из моде и бар нећете морати потрошити четири сата састављајући их са шведским приручником.
28 Коришћење Ибупрофена буквално све време.
Схуттерстоцк
Свима је потребна мала помоћ у борби против тог бола или повременом мамурлуку. Али према НХЛБ-у, више од 75 посто жена старијих од 40 година показује барем један сигнални фактор ризика за развој срчаних болести, а да ли знате шта то погоршава? Ибупрофен (и други НСАИЛ). Нова студија показао је да искакање НСАИЛ на рег може повећати ризик од срчаног удара до 50 посто . Ако сте већ у ризичној групи, клоните се додатних фактора.
29 Бацање гитаре на забаве.
Схуттерстоцк
Још на факултету нико никада није тражио ту импровизовану насловницу „Вондервалл“. И погодите шта - нико то сада не тражи. Дакле, у друштвеном окружењу задржите шестероструку тамо где јој је место: У њеном случају.
30 Цео дан проводећи у игрању видео игара.
Схуттерстоцк
Да, неке видео игре повећавају креативност, спретност и брзину реакције . Не, не бисте требали проводити цијели дан на каучу - никад.
31 Одржавање колекције празних боца од алкохола.
Ваш портфолио преживелих дивљих ноћи можда је био почасни знак у прошлим годинама. Али сада, све што каже је: 'Вау, ова особа има проблем са пићем.'
32 Играње са фидгет спиннер-ом.
Можда то још не радиш. То је релативно нова ствар - и то је навика у тренду. Као такав, можда ћете желети да га покупите. Ево зашто одрасли не би смели .
33 Не мењајући свој бријач.
Схуттерстоцк
Старији бријачи ће вјероватније покупити бактерије, косу, фоликуле, мртву кожу - како ви кажете. Све те ствари могу зачепити поре и исушити кожу. А када пређете 40 година, вашој кожи - која није тако еластична као некада - то више није потребно. (И док сте већ код тога, никад сапун. Такође вам исушује кожу као ништа друго.)
34 Игнорисање маме.
Схуттерстоцк
'Никад не зовеш!' Па, можда би требао. Или, у најмању руку, престаните да пропуштате ('пропуштате') њене позиве. Брз разговор с мамом ослобађа окситоцин, што заузврат смањује ниво стреса.
За више савета о најбољем животу, Пратите нас на фејзбуку и пријавите се за наш билтен одмах!
