Где год се окренете, има некога ко се дешава у вези са многим чудима сеоског живота. Од свежег ваздуха до траве под ногама, небројени су појединци који ће вам жељно рећи да је лек за све што вас мучи буколични одмор од градске вреве. Па, где то оставља нас који не можемо напустити градски живот?
Срећом, много је фактора својствених урбаним срединама који су за вас заправо бољи од оних брдских брда и брбљавих потока у земљи. Имајући то на уму, заокружили смо 40 начина на који вас живот у граду чини здравијим, а сваки од њих спреман је да те раширене приградске домове замените кутијом за ципеле на небу. А када желите да видите око чега је велика фрка, обавезно погледајте 20 најбољих градова које треба посетити пре него што умрете .
1 Више ходаш
Једна од највећих благодати живота у граду? Проходност. Узимајући у обзир да само 21,7 одсто Американаца добија препоручену количину комбинованог аеробна вежба и вежба за јачање мишића , живот негде где можете прошетати може значајно смањити ризик од здравствених проблема попут гојазности, високог крвног притиска и болести срца. А када желите да видите око чега је велика фрка, обавезно погледајте 20 најбољих градова које треба посетити пре него што умрете .
2 Бољи приступ здравој храни
Само зато што живите у земљи не значи да нужно имате лак приступ здравој храни, посебно када долазак до ваше локалне продавнице може значити и по сат времена у колима. Међутим, у већим градовима не само да је свеже воће и поврће доступно у готово свакој продавници на углу, већ и услуге доставе значе да добијање салате од кеља у 2 сата ујутро никако не долази у обзир.
3 Лакше је видети своје пријатеље
Схуттерстоцк
Живот у граду олакшава виђање пријатеља, чак и ако је њихов крај миљама од вашег. Док у приградском или сеоском подручју виђење пријатеља може значити дуго путовање аутомобилом, у граду то може бити лако попут шетње низ блок или скакања у јавном превозу. Још боље, према студији објављеној у Лични односи , имати широк круг пријатеља заправо може повећати ваше здравље како стариш, као и дуговечност.
4 Пијете мање
Схуттерстоцк
Мислите ли да живот у земљи од 4 сата после поноћи значи да ћете пити више? Размисли поново. Према Национално истраживање о дрогама о домаћинствима , одрасле особе у удаљеним областима имале су 11 посто веће шансе да пију вишак од својих урбаних колега.
5 Ризик од насиља или несреће је мањи
Схуттерстоцк
Ако желите да живите сигурније, град је можда само место за то. Према једном студија , ваш укупни ризик да будете случајно смртно повређени знатно је мањи у граду него у сеоском подручју.
6 Мање времена проведеног на путу до посла
Схуттерстоцк
Према истраживању објављеном у Амерички часопис за превентивну медицину , дуга путовања на посао значајно су повезана са повећаним дебљањем код одраслих. Добре вести? Људи који живе и раде у урбаним срединама обично троше мање времена на путовање на посао него они који крећу у град из предграђа, и још боље, многи становници градова могу лако ходати до посла и с посла. Али било би корисно имати на уму 50 америчких градова са најлошијим преседањем.
7 Културне атракције надохват руке
Схуттерстоцк
Те културне атракције у урбаним срединама не само да вам дају нешто да урадите: оне вам заправо могу спасити живот. Заправо, истраживање објављено у часопису Деменција открива да су редовни одласци у музеје побољшали и расположење и укупну добробит одраслих особа са деменцијом. А за још начина за повећање снаге мозга додајте 50 најбољих намирница за ваш мозак на вашем менију .
8 Брже реаговање у ванредним ситуацијама
Схуттерстоцк
Ако вам је потребна помоћ у хитним случајевима, већа је вероватноћа да ћете је брзо добити у градском подручју. Иако ће вам требати сат времена да хитна помоћ стигне до ваше удаљене сеоске куће, шансе су да сте на неколико минута од ватрогасног дома, полицијске станице или болнице ако живите у граду.
9 теретани има свуда
Желите да се припремите? Ако живите у граду, не бисте требали имати никаквих проблема. Иако ваш мали град може имати само једну претрпану теретану, урбана подручја имају фитнес понуду на готово сваком углу.
10 бициклистичких стаза
Релативна сигурност и лакоћа коју пружају градске бициклистичке стазе можда ће вам само спасити живот. У ствари, према студији објављеној у БМЈ , активно путовање на посао, попут вожње бицикла, ефикасно смањује ризик од срчаних болести, рака и превремене смрти.
11 Упознавање пријатеља је лако
Једноставност склапања пријатељства у већем граду има велику корист за ваш мозак. Према једном студија , имати блиске пријатеље може вам повећати шансе за преживљавање са деменцијом.
12 Лакше је упознати некога до данас
У малом граду забављање може бити тешка игра са мало могућности за вас. Међутим, у већем граду лако можете пронаћи некога до данас, а можда ћете и живети дуже због тога. Заправо, истраживања наговештава да срећна веза може чак и да смањи крвни притисак, повећавајући вам очекивани животни век.
13 Има више лекара
Схуттерстоцк
Треба да одете код лекара? Ако сте у већем граду, имате среће. У сеоском подручју можда имате на располагању само малобројне медицинске раднике, у граду, ако не можете да уговорите састанак са једним лекаром, стотине су оних који могу да вас лече у журби.
14 Ствари остају отворене до касно
Потребни су вам лекови за алергије у 3 а. м.? Није проблем. Живот у граду значи приступ практично било којем леку који желите у било које доба дана.
15 Више могућности за физичку рекреацију
Придруживање софтбалл тиму ваше компаније можда је једина прилика да останете у форми у земљи, али у урбаним срединама могућности за рекреацију су бројне. Без обзира да ли се придружујете локалној кицкбалл лиги или дан започињете јогом у локалном парку, све могућности за физичке активности у близини куће могу вам помоћи да останете у физичкој и менталној форми.
16 Мање шанси да вам буде досадно
Схуттерстоцк
Желите да пронађете људе који деле ваше хобије? Није проблем у великом граду. Без обзира која је ваша страст, сигурно ћете пронаћи мноштво истомишљеника с којима ћете провести време - и још боље, истраживања открива да и дружење и трошење времена на слободне активности могу смањити ризик од деменције.
17 Интеракције са другим културама
Схуттерстоцк
Градови имају једну ствар која вам може донети корист на изненађујуће начине: приступ другим културама. Разноликост која долази са градским животом може вам драматично проширити видике, чинећи вас паметнијим и здравијим. У ствари, један студија открива да различитост може побољшати вештине критичког мишљења особе, олакшавајући доношење информисаних одлука о њеном животу и здрављу.
18 вртови заједнице
Желите да узгајате свеже поврће, али немате места у стану? Потребна је само шетња кроз вашу четврт до најближег врта заједнице за оне који живе у урбаним срединама. Још боље, истраживање са УЦЛА открива да су деца која имају приступ вртовима заједнице имала здравију исхрану и смањен ризик од гојазности.
19 Више достигнуће
Схуттерстоцк
Желите да своју децу учините здравијом и паметнијом? Покушајте да се преселите у град. Истраживање објављено у Педијатрија открива да постоји јака корелација између академског постигнућа и физичке активности, и на срећу, градска деца која се увелико шетају вероватно ће редовитије вежбати од својих колега који путују аутомобилом.
20 Забране пушења
Схуттерстоцк
Реците шта желите о квалитету ваздуха у градовима, али постоји једна јасна корист коју вероватно нећете наћи у малом граду: забране пушења. Небројени већи градови увели су забране пушења које вероватно нећете наћи у руралним областима, што значи да је лакше ходати улицом без шетње кроз облак цигаретног дима.
шта симболизује бумбар
21 Више опција за алтернативну медицину
Не желите да се лечите западним лековима? Није проблем ако сте у граду. У ствари, вероватно ћете наћи свега, од травара до акупунктуриста, ако живите у главном градском подручју - што није нешто што је тачно у руралнијим срединама.
22 Мање пијана вожња
Схуттерстоцк
Добар јавни превоз има пуно предности, укључујући ону за ваше здравље: мање несрећа у пијаном стању. Ако након неколико пића у бару лако можете да узмете такси, воз или аутобус до куће, неспорно сте сигурнији.
23 Мање незгода у базену
Схуттерстоцк
Приближно 10 људи умире дневно у Сједињеним Државама од случајног утапања, чији се незнатан део дешава у дворишту базена. Међутим, малобројни градски становници морају да брину због овог ризика по своју безбедност - већина становника града има срећу ако њихов стан има чак и радну каду.
24 Нон-стоп фармер пијаце
Схуттерстоцк
Желите неке од најсвежијих производа које ћете икада појести? Док се састојине фарми у руралним подручјима углавном затварају у касну јесен и зиму, ако живите у граду, пољопривредне пијаце обилују током целе године.
25 Фитнесс мода прво погађа градове
Треба вам нови начин редовног вежбања? За урбане становнике то није проблем - будући да трендови фитнеса прво погађају градове, увек постоји забаван нов начин да се ознојите.
26 Бољи приступ услугама менталног здравља
Схуттерстоцк
Наравно, ваше ментално здравље је дугорочно једнако важно као и ваше физичко здравље. Али у градовима постоји безброј стручњака за ментално здравље, а у многим урбаним центрима лако је пронаћи некога ко ради са вашим осигурањем или буџетом.
27 Живот у граду људе чини срећнијима
Схуттерстоцк
Мислите да живот у граду и депресија иду руку под руку? Размисли поново. Према једном студија , живот у граду заправо је повезан са већом срећом.
28 Људи у градовима имају већа примања
Схуттерстоцк
Иако вам новац не може купити срећу, може вам купити бољу здравствену заштиту. У урбаним срединама, где су плате обично веће, појединци такође имају приступ вишем стандарду неге.
29 Мање кривично дело повезано са опиоидима
Схуттерстоцк
Епидемија опиоида погодила је Америку тешко, али криминалитет повезан са њом заправо је нижи у урбаним срединама, према једном извештај . У ствари, сеоски корисници опиоида ређе сматрају да је употреба тешких дрога ризично понашање и већа је вероватноћа да ће бити ухапшени због дроге или других кривичних дела.
30 Мање нестанка струје
Схуттерстоцк
Иако срушена грана дрвећа у руралном подручју може значити дуготрајни прекид напајања, градови у поређењу с тим имају релативно мало застоја. Иако ово можда не изгледа као велика ствар, несумњиво је велико за оне који имају медицинску опрему или лекове на електрични погон који треба држати у фрижидеру.
31 Боља вода
Схуттерстоцк
У већини већих градова филтрирана вода из славине је чиста, укусна и спремна за пиће. Међутим, у областима у којима морате да се ослоните на бунарску воду, ви сте одговорни за то да потенцијалне бактерије које промовишу болест, попут колиформне, не нападају вашу залиху пића. А за више шанси за хидратацију на здрав начин, погледајте 25 америчких градова са најбољом водом за пиће .
32 Тражење посла је мање стресно
Стрес је главна препрека нашем укупном здрављу, с тим повезан пораст нивоа кортизола који нас излаже ризику од свега, од гојазности до срчаних болести. Срећом, потрага за послом није ни приближно толико стресна у урбаним срединама колико у руралним, према једном недавном извештају, већина нова радна места налазе се у урбаним центрима, док се могућности запошљавања у приградским насељима смањују.
33 До кондома је лакше доћи
Схуттерстоцк
Немате кондом, а ваша локална апотека је затворена у великом граду? Нема проблема: поред непрегледне понуде вашег локалног бодега, кондоми су доступни и у безбројним великим градским баровима.
34 Надзор је свуда
Изненађујућа благодат за ваше ментално здравље? Све камере у урбаним срединама. Ако живите у већем граду, велика је вероватноћа да ћете прошетати поред тона места која снимају вашу слику док ноћу идете кући, пружајући вам мало мира када летите самостално у мрачно зимско вече.
35 Ретко сте сами
Схуттерстоцк
Ако сте становник града, готово је немогуће бити потпуно сам - и то је добра ствар. Заправо, једна студија из Универзитет Бригхам Иоунг сугерише да вас усамљеност може довести у већи ризик од ране смрти од пушења или гојазности.
36 Градске породице имају тенденцију да буду мање
Схуттерстоцк
Ограничења живота у малом стану често значе да су урбане породице мање од својих приградских или руралних колега. И то су добре вести за наше целокупно здравље: истраживачи из Лондон Сцхоол оф Ецономицс су пронашли корелацију између мање величине породице и повећане родитељске среће.
37 Бесплатне клинике
Схуттерстоцк
Чак и ако не зарађујете шестоцифрену плату, вероватно вам неће бити тешко да дођете на лечење у градско подручје. Иако је бесплатних клиника мало и можда ће вам требати мало времена да стигнете до једне у руралном подручју, релативно су лако доступни онима који их требају у урбаним центрима.
38 Нема незгода са косилицама
Схуттерстоцк
Једна од главних предности живота негде без дворишта за којим бисте ишли у корак? Нећете бити један од 80.000 људи само у САД-у који су завршили у болници због незгода са косилицама.
39 Изложени сте више клица
Желите да ојачате свој имуни систем? Потребна је само вожња јавним превозом. Изложеност широком спектру клица може вам само помоћи да дугорочно останете здравији.
40 Људи у градовима живе дуже
Према истраживању објављеном у Амерички часопис за превентивну медицину , током периода од 40 година, људи који живе у урбаним срединама забележили су значајан раст очекиваног животног века, а урбани појединци живе у просеку две године дуже од својих руралних колега. А када желите да продужите сопствену дуговечност, погледајте ове 100 начина да се живи до 100 !
Да бисте открили још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да се пријавите за наш БЕСПЛАТНИ дневни билтен !
