Било би вам опроштено ако мислите да би једење пуно угљених хидрата, пијење алкохола, незапосленост и пушење можда били рецепт за лоше здравље. Али у свом најновијем Глобалном здравственом индексу, Блоомберг је управо открио да су Италијани - чак и са њиховом економијом која се бори, релативно великом употребом дувана и малом потрошњом на здравствену заштиту - у ствари најздравији грађани на земљи.
рођен 26. октобра
Користећи податке Светске здравствене организације, Одељења за становништво Уједињених нација и Светске банке, аутори студије оценили су 163 земље на основу фактора попут очекиваног живота, узрока смрти и различитих здравствених ризика - међу њима гојазност, неухрањеност и повишен крвни притисак . Италија је завршила са резултатом 93,11. Поређења ради, Сједињене Државе су завршиле на 34. месту (непосредно пре Хрватске, али иза Костарике) са понижавајућим резултатом 73,05.
У светлу ове вести, ухватили смо корак са Наталие Кеннеди, власницом дивног блога емиграната Американац у Риму и сарадник на Живи као Италијан , за њен савет на терену за све Американце који би желели да усвоје италијанскији начин живота ради свог здравља. Предложила је ових пет промена у начину живота како бисте постали број један док су ваши сународници мирно и скромно заузимали 34. место. И док сте већ код тога, не заборавите да проверите 100 најједноставнијих начина да се одмах постане здравији човек.
1 Да, усвојите медитеранску дијету
Постоји разлог зашто Италија има више од гојазности 5 бодова ниже од оближње Велике Британије . И не, то не значи да бисте требали почети да грицкате пицу свако вече. Једноставно се своди на један основни концепт: „све умерено“. Нико не броји калорије или вара дане. Италијани се фокусирају само на то да се добро једу - свеже месо и поврће и сосеви који су „домаћи“, каже Кенеди, „а не на грозоте у конзервама крцате кремом, сољу и шећером“. Ево још савета за здраву исхрану 10 безболних начина за надоградњу ваше дијете.
2 Радите мање
„Слободно време се у Италији узима врло озбиљно“, каже Кеннеди. Просечни Италијан ставља 36 сати недељно . Поврх тога, национални закони ограничавају рад на 40 сати недељно, без додатних 8 сати прековременог рада. Ако било који запосленик прекорачи те лимите, послодавцу претију новчане казне. Ох, и Италијани такође добијају благословене четири недеље годишњег одмора годишње. 'Прво што Италијани воле да питају Американце је,' Да ли је тачно да имате само две недеље одмора годишње !? ' ' Да то је истина. И да, љубоморни смо.
шта значи кад сањате црве
3 Повежите се више са вољенима
Ако радите мање, добићете додатну предност уживања у времену са женом, децом, пријатељима - можда чак и људима. Само време је неопходно, али „ништа вас не може избацити брже од осећаја изолације“, каже Кеннеди. „Италијани се ослањају на пријатеље и породицу.“
Такође, не плаше се да дођу до својих друштвених мрежа како би остали повезани. Ако Италијану икад затреба помоћ у нечему, они - у духу сваког мафијашког филма, икад - „увек знају типа“.
сањати разбијена јаја
4. Крените у шетњу пре вечере
Почните да узимате а ходати- оно што Италијани називају свакодневном шетњом пре вечере - што је нешто као национална забава. „То је пауза између посла и игре, шанса за сустизање пријатеља и комшија и добар изговор за мало вежбања“, каже Кеннеди. 'Али не превише вежбања. Запамтите: све умерено. '
5 Развијте здрав однос са алкохолом
„Италијански живот је уживање, а не вишак“, каже Кенеди. У том циљу ће већина Италијана одчепити боцу вина и уживати у чаши или две уз вечеру - а да о томе и не размишљају. ' С друге стране, опијање које је толико распрострањено у Америци и другде у Европи је у основи нечувено. Зато уживајте у тој чаши, немојте је сипати. А за још невероватних савета за паметније живљење, лепши изглед, осећај млађег и јачу игру, пратите нас на Фацебоок-у одмах!
