Да ли знате основне чињенице о перименопаузи - када почиње, шта је, или како се осећа ? Многе жене немају. У ствари, према Статиста, 44 одсто жена широм света нису били свесни перименопаузе све док то нису почеле да доживљавају, а 34 одсто жена не зна да перименопауза постоји.
За записник, 'перименопауза значи' око менопаузе ' и односи се на време током којег ваше тело прави природну транзицију у менопаузу, означавајући крај репродуктивних година.' То је према клиници Мејо, чији стручњаци објашњавају да женски хормон естроген 'подиже и опада неравномерно' када се перименопауза узима „Када прођете 12 узастопних месеци без менструације, званично сте достигли менопаузу, а период перименопаузе је завршен“, каже сајт.
Дакле, у менопаузи сте када је ваш месечни период био у самостану пуну годину дана—али како да знате када сте у фази пре него што менопауза? Јессица Схепхерд , ДОКТОР МЕДИЦИНЕ, сертификована гинеколога и суоснивач велнес бренда за менопаузу СтеллаВиа, прича Најбољи живот читаоци на шта да пазе. Читајте даље за седам знакова да можда доживљавате ову животну транзицију, коју ће половина популације искусити, ако још није.
Откривање: Ову објаву не подржавају придружена партнерства. Сви производи повезани овде су искључиво у уређивачке сврхе и неће добити провизију. ае0фцц31ае342фд3а1346ебб1ф342фцб
ПРОЧИТАЈТЕ СЛЕДЕЋЕ: Паулина Поризкова каже да је ово тајна да останете у форми након менопаузе .
1 Неправилне менструације
Све до тренутка када ваша менструација потпуно престане, неправилност ће се манифестовати на различите начине. „Како овулација постаје ређа и непоузданија, време између менструација може бити дуже или краће, ваш проток може бити слаб до јак и можете прескочити неке периоде“, каже Схепхерд. Међутим, важно је напоменути да крварење између менструација може имати и друге узроке, па чак и сигнализирати рак грлића материце — зато будите сигурни и проверите код свог лекара или бабице ако осетите овај симптом.
2 Валунзи
Многи људи повезују валунге са менопаузом, али овај изненадни, интензиван осећај врућине може се десити и током перименопаузе. „Врући таласи су последица промена у оба хормона и терморегулатора у нервном систему, а могу почети да се јављају током перименопаузе“, објашњава Схепхерд. „Када се појаве таласи врућине, крвни судови у близини коже се шире да вас охладе, чинећи да се знојите. Коришћењем производа као што је СтеллаВиа'с Хот Фласх Спритз може помоћи да се ствари охладе, каже Схепхерд. Садржи „органски сок од листова алое који помаже у хлађењу и хидратацији, глицерин који умирује кожу и подстиче зарастање, и освежавајући еукалиптол“, објашњава она.
ПРОЧИТАЈТЕ СЛЕДЕЋЕ: 73 одсто жена старијих од 40 година игнорише ове симптоме, показује студија .
3 Сувоћа вагине
Они који мењају хормоне имати ефекта на вагини и вулви, извештава Северноамеричко друштво за менопаузу (НАМС). „Мање естрогена може довести до тога да ткива вулве и слузнице вагине постану тања, сува и мање еластична или флексибилна – стање познато као ’вулвовагинална атрофија’“, објашњава сајт. „Вагинални секрет се смањује, што доводи до смањеног подмазивања.“
Сувоћа вагине се може решити на неколико начина, укључујући лекове и лекове на рецепт, вежбе за карлично дно, мазива и хидратантне креме, према ВебМД-у. „Један од најбољих начина за смањење сувоће вагине је да користите вагиналну хидратантну крему', саветује сајт. 'Ово су специјални хидратантни креми који су дизајнирани посебно за ово осетљиво подручје тела.' Схепхерд препоручује СтеллаВиа'с СуперБотаницал В крема формула за решавање стањивања вагиналног ткива које изазива сувоћу.
4 Промене расположења
Опет су криве те хормонске промене, овога пута за промене расположења . 'Промене расположења у перименопаузи које могу бити несталне могу се осећати значајно другачије од вашег типичног беса или фрустрације', каже Схепхерд. „Можда ћете прећи од осећаја стабилног до осећаја интензивног огорчености или иритације за неколико тренутака. А у случају да вам треба било какав спољни допринос (али чак и ако не), „Чланови ваше породице или пријатељи такође могу приметити да имате мање стрпљења него обично“, упозорава Шеперд.
За више здравствених вести које се шаљу директно у пријемно сандуче, пријавите се за наш дневни билтен .
5 Промене либида
Сувоћа вагине може довести до смањеног сексуалног ужитка за жене. „Секс може бити непријатан или чак болно ', извјештава МедицалНевсТодаи. Међутим, то није једини фактор који утиче на промјене либида. Стрес, депресија и нелагодност потенцијално узроковани перименопаузом такође могу имати овај ефекат. 'Постоји неколико корака које жена може предузети да повећа свој либидо', каже МедицалНевсТодаи.'Ово укључује медицинске третмане, промене начина живота и кућне лекове.'
6 Проблеми са спавањем
Несаница се може десити свакоме и јесте стресно за суочавање . Али Граце Литтле , МД, МСЦЕ каже Јохнс Хопкинс Медицине да су „лош квалитет сна и поремећај сна мање познате промене током ове фазе живота.' Поремећаји спавања који се јављају током перименопаузе могу бити узроковани таласима врућине, апнеја у сну , депресија и стрес, каже Пиен.
'Постоје кораци које можете предузети да бисте боље спавали', каже Пиен. Ови приступи укључују лекове, хормонске терапије, па чак и вежбе. „Видимо да спортисти, на пример, имају тенденцију да буду високо ефикасни спавачи“, Пиен Асис. 'Али чак и за оне од нас који нису професионални спортисти, вежбање може помоћи у квалитету сна.'
7 Главобоље
Многе жене пате од главобоље током менструалног циклуса због флуктуације хормона. А са успонима и падовима перименопаузе, ове главобоље се могу погоршати.
'Перименопауза... често значи велике промене у нивоу хормона', каже Хеалтхлине. 'Као такви, људи са мигреном који су у перименопаузи могу доживети промене у броју и тежини својих мигренских главобоља.' Добра вест за неке? 'Када се перименопауза заврши и менопауза почне, напади мигрене имају тенденцију да се смањују за многе људе', извјештава Хеалтхлине. „У једном прегледу студија, истраживачи су открили да чак 50 до 60 одсто људи види побољшање симптома мигрене након природне менопаузе“.
сањати рибуЛуиса Цолон Луиса Колон је писац, уредник и консултант са седиштем у Њујорку. Њени радови су се појављивали у Тхе Нев Иорк Тимес-у, УСА Тодаи, Латина и многим другим. читати више
