Можда то не схватате, али људи користе јастуке од праскозорја. Заправо, истраживачи су могли да прате јастуке уназад више од седам миленијума , у древну Мезопотамију (данашњи Ирак и околна подручја), где су људи користили камене блокове за подупирање главе. И то није све. Људи у древном Египту такође су користили камене блокове, док су они у древна Кина наслонили главе на плоче од порцелана или керамике. Удобно!
убио сам некога у сну
Свакако, древни јастуци можда не звуче као врхунац луксуза за наше перјанице навикнуте, али показују историјски образац људи који траже нешто да им уздигну главу током дубоког одмора. То мора указивати на одређени ниво потребе .... јел тако?
Па, према истраживањима из Медицински центар Универзитета у Роцхестеру , сви знакови указују на да.
Видите, људска кичма је природно закривљена, а јастук је неопходан за одржавање правилног поравнања кичме. Наравно, свачија кичма је различита, али, углавном, правилно поравнање кичме значи могућност стојећег повлачења равне линије од уха до скочног зглоба. Ваш положај за спавање треба да опонаша то.
„Иако душек игра велику улогу у одржавању [вашег] доњег дела кичме правилно поравнатим, јастук је кључан за одржавање [вашег] врата у правилном положају“, каже сертификовани тренер наука о сну Бил Фисх .
Ако кичма није правилно поравната са остатком тела, то може проузроковати проблеме од мишића, зглобова и лигамената од главе до пете искусите више напрезања него за шта су грађени. И сав тај напор може се збрајати, што доводи до озбиљних повреда, попут пукнућа тетива. Ох, а то чак не узима у обзир ни данак који би могао узети на вашим леђима. Редовним спавањем са неусклађеном кичмом, ослабиће дискове на леђима, стање које брзо може постати хронично —Или још горе, неповратно. Коришћење јастука може спречити такву невољу.
Међутим, ако погрешно користите јастук - или имате превише јастука за одређени положај спавања, или само у потпуности користите погрешну врсту јастука - можда радије радите уместо да их решавате.
Према Националној фондацији за спавање , 99 одсто људи спава са јастуцима на кревету. Нема ту изненађења, наравно - али иста студија открила је да 27 посто људи користи три или више (!) јастуци. (Иначе, то је добра чињеница коју морате имати на уму следећи пут када ваш партнер виче ти за привезивање наслона за главу.) Ствар је у томе што вам је често боље да користите, максимално, два јастука.
библијско значење поплаве воде у сну
Ако спавате на боку, требало би да користите два: чвршћи јастук испод главе и један између колена, како би кичма била поравната. Спавачи би такође требало да користе два јастука, један испод колена, а други испод главе (али јастуци би требало да буду тањи).
слатке речи за рећи момку
Ако спавате желудац, пожелећете да спавате са једним меким јастуком танким од папира - или чак размислите да уопште не користите јастук. Када спавате на стомаку, леђа су вам природно засвођена, а врат се окреће у страну, нарушавајући то правилно поравнање. Подизање главе то још више ремети. (Међутим, сада је право време да се то примети стручњаци кажу да спавање на стомаку је најгори положај за кичму и треба га избегавати по сваку цену.)
Што се тиче вашег материјала за јастуке, он се углавном заснива на личним преференцама - али то не значи да не постоје предности и недостаци сваке од многих врста.
Најчешћи јастуци су израђени од пуха, перја, меморијске пене или полиестера. Јастуци за пухове и перје изузетно су лагани и податни, али су обично скупи и некима представљају алергију. Меморијска пена је мало тежа, али је и податна - и такође скупа. Полиестер, с друге стране, углавном није скуп, али се брзо троши. Као што вероватно можете претпоставити, употреба истрошеног полиестерског јастука вашој кичми чини тачно нула наклоности. Ипак, без обзира на чему спавате, једно је сасвим сигурно: удобније је од блока камена. А ако сте на тржишту за невероватне наслоне за главу, погледајте их 10 најбољих јастука за бољи ноћни сан.
Да откријете још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да нас пратите на Инстаграму!
