Када сте последњи пут променили јастук? Према Националној фондацији за сан, требало би да је замените сваке две године. Марљивим лепљењем истог старог корицастог јастука излажете се годинама нагомиланим, тешко уклоњивим бактеријама, које могу да дају смрдљиве, тешко уклоњиве мирисе. (Ох, и ваш јастук је до сада вероватно положио главу.) Дакле, ако вам време није истекло, ускоро долази.
Добре вести? Ово представља прилику за оптимизацију вашег сна. Једноставна замјена може вас одвести у земљу снова као што то нисте годинама. Без обзира на то да ли спавате бочно или у стомаку - било да вас сврби усред ноћи или вас ухвати бол у врату - овде смо сузили најбоље јастуке које можете купити. А ако покушавате да спавате на 35.000 стопа, научите 10 најбољих трикова за спавање у авиону .
1 За: Бочне прагове
Јастук од исецкане меморијске пене од бамбуса, Снуггле-Педиц
60 долара купите сада на амазон.цом
Ако спавате на боку - што је, према Савету за боље спавање, најчешћи став међу Американцима - морате да обављате двоструку дужност. Буквално. Будући да вам је глава даље од душека, него што би била када бисте спавали на леђима или стомаку, биће вам потребна додатна подршка за одржавање равног врата, неопходног за спречавање хроничних болова и повреда. Једноставно решење? Подигните главу са два јастука.
Или, још лакше, можете уложити у гомилу јастука. Снуггле-Педићев меморијски пјена - мешавина бамбуса и полиестера - јастук је дебео као два обична, и никада неће постати раван. Заправо, компанија ову тврдњу поткрепљује озбиљним мишицама: производ долази са две деценије гаранције. Штавише, дебљина је подесива, тако да можете да примите било кога ко се налази у вашем кревету, бочном прагу или не. А за више начина да испловите у земљу снова, научите ове Невероватне Савети за најбољи сан икад .
2 За: Наслоњачи
Јастук Прималофт Медиум, компаније Тхе Сторе
64 долара купите сада на тхецомпанисторе.цом
Када је реч о одабиру јастука за спавање, размишљајте попут Златокосе. Желите нешто довољно дебело да главу не склоните са душека, али не тако дебео да вам је врат савијен неприродно. Медиум Прималофт компаније Цомпани Сторе - који је посебно дизајниран за прагове на леђима - погађа ту слатку тачку на нивоу бајке. А за више начина да максимално искористите сан, испробајте било који од ових 11 тајни које је лекар одобрио за брже успавање .
3 За: Трбушне спавалице
Схуттерстоцк
Дреамстеад, Цуддледовн
89 долара купите сада на амазон.цом
Прагови за стомак, за разлику од наслона за леђа или за бок, захтевају флексибилан (или „гњецав“, у индустријском језику) јастук. Ако је јастук превише чврст или дебео, врат ће вам се савити уназад, што, као што ће вам рећи сваки лекар у кругу од 24.901 миље, може довести до озбиљних хроничних болова. Да бисте то спречили, подигните небески мекани јастук, попут Цуддледовн'с Дреамстеада. На први поглед јастук делује превише дебело да би помогао. (Заправо, 5 инча је прилично дебело за јастук.) Али унутрашњост гусјег пуха попушта попут ваздуха и одмах ћете се спустити на удобан ниво.
4 За: Итцхи Слееперс
Схуттерстоцк
Јастук, Цаспер
$ 55 купите сада на цаспер.цом
Што се тиче удобности јастука, мало ствари је удобније од пуха или перја. Такође, мало ствари је сврабније. (Ако те ствари не изазивају алергије, огреботине могу да искоче.) Решење? Подигните потпуно синтетички јастук, попут понуда Цаспера, који је направљен од влакана тањих од људске косе. А за још невероватних чињеница о сну, не пропустите 30 најчуднијих ствари које радите у сну.
5 За: Прегрејане прагове
Цоол Гел меморијска пена, произвођача Цлассиц Брандс
29 долара купите сада на кмарт.цом
библијско значење имена цартер
У узалудним напорима да се охладимо, сви смо повремено избацили стари трик са превртањем јастука. Али ако сматрате да је ноћно знојење често стање, можда ћете желети да инвестирате у јастук опремљен расхладним средством. Ови гелови помажу у дистрибуцији телесне топлоте око јастука, тако да не заврши концентрисано на једном критичном месту: испод ваше главе. А ако ових дана спавате ужасно добро, знајте то Ово генијално хаковање за продуктивност побољшаће ваш сан.
6 За: Особе са проблемима са леђима
Цомфорт Супреме клинасти јастук, би Тхерапедиц
$ 40 купите сада на бедбатхандбеионд.цом
Ако имате болове у леђима, посебно у доњем делу кичме, лекари ће вам препоручити да користите клинасти јастук. Ови јастуци - који су случајно били обликовани као коцкице сира, отуда и номенклатура - глатко се контурирају према природном луку кичме, омогућавајући вашем телу да се временом природно савија у облику.
За почетак подигните клин од 7 инча на тај начин, можете га окренути наопако (као на слици) и користити за потпору док седите. А ако и даље редовно доживљавате нелагоду, научите како да победите бол у доњем делу леђа једном заувек .
7 За: Људи са проблемима са вратом
Темпур-Нецк, аутор Темпур-Педић
89 долара купите сада на амазон.цом
Сви познајемо Темпур-Педица по њиховој непоколебљивој посвећености искорјењивању изливања црвеног вина. Али компанија је такође учинила чуда у вези са хроничним боловима у врату. Њихов пригодни назив Темпур-Нецк нуди плишасту колијевку која ублажава сваки притисак на вашем врату.
8 За: Људи који дролују
Лугано Талалаи, аутор Легенд Слееп
129 долара купите сада на легендслееп.цом
Те мистериозне жуте мрље по целом јастуку узроковане су честим слињењем, што значи да јастук излажете ноћној влаги. У том случају, требало би да инвестирате у латекс јастук отпоран на плесни, попут Лугана Талалаи из Легенд Слееп-а.
9 За: Хркаче
Целлиант Слееп Терапеутски веллнесс, Висцо Лове
60 долара купите сада на амазон.цом
Свако ко хрче - или, тачније, свако чији партнер хрче - не би волео ништа више него да заустави стање. Добро место за почетак је улагање у јастук против хркања, ови педантно дизајнирани производи израђени су од хипоалергијских тканина, како би се олакшао пролаз ваздуха у једњаку. А неки, попут Целлиант Слееп-а, из Висцо Лове-а, долазе чак и обликовани на начин да држе врат током целе ноћи, како би спречили хркање да се усред ноћи закотрља у положај за хркање. И сазнајте више о овом уобичајеном, хроничном стању зашто хрчете (и све што требате знати да бисте зауставили) .
10 За: Труднице
Схуттерстоцк
Јастук за трудноћу у облику облика, Куеен Куеен
54 долара купите сада на амазон.цом
Када сте трудни, најбоље је да спавате на боку са јастуком између колена. Препорука Канадског удружења за физиотерапију, положај ублажава притисак на колена, кукове и ноге и може вам помоћи да одржавате кичму равном током читавог мандата. Да бисте добили највише новца за свој новац, испробајте јастук у облику слова У. Ови дизајни се петљају испод ваше главе, низ леђа и кроз колена, пружајући угодну удобност за цело тело. А за више о трудноћи, научите Истина о пићу током трудноће .
Да откријете још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да се пријавите за наш БЕСПЛАТНИ дневни билтен !
