Волимо да мислимо да је спавање време мира и тишине када се искључујемо и повлачимо из светске лудости да бисмо се напунили и ресетовали. Али за многе од нас тренутак када затворимо очи и задреме је када истински чудне ствари почињу да се дешавају. Од месечарења до насилног извођења својих снова, ево свих чудних ствари за која су људска бића способна током сна. А ако установите да вам се било шта од овога догађа у ситне сате, не пропустите 10 генијалних трикова за успављивање усред ноћи.
1 Возите свој аутомобил
Неки сомнамбулисти - технички назив за „месечаре“ - заправо су седели за воланом и возили се. Једна жена, која је узимала Амбиен око две године, рекао Здравље жена о њеном искуству: „Пробудио сам се у свом аутомобилу. Била сам у пиџами, возила сам и плакала. Знао сам где сам, али нисам имао појма како сам тамо стигао, а нисам знао ни зашто плачем. Зауставио сам се на паркингу и сачекао док нисам заплакао без очигледног разлога, а онда сам се само одвезао кући. То је морало бити око 3 сата ујутру. Наставио сам да узимам Амбиен мало након тог инцидента, јер је моја несаница била заиста лоша и нисам знао шта ће још радити. ' За ствари које ће посао, међутим, погледајте 11 трикова које је одобрио лекар за брже успавање - вечерас .
2 Шеташ миљама
Схуттерстоцк
Месечарство је често нуспојава ноћних страхова. Ова комбинација сна и будности - да, позната и као сомнамбулизам - обично наводи оне који то доживљавају да раде свакодневне ствари попут седења на кревету или одласка у купатило. Али други су се показали авантуристичнији. Једна 19-годишњакиња по имену Таилор Гаммел пробудила се у свом дому у Денверу, започела месечарење и није престао све док није препешачила девет миља (док је носила тренирке, мајицу и није имала ципеле). А за више информација о сну, научите 10 најбољих савета за спавање у авиону .
3 Попнете се на стотине ногу
Остали месечари кренули су у другом смеру: Горе. У неким случајевима познато је да се месечари пењу на значајне висине, било у многим степеницама или чак у структури скалирања. На пример, лондонски тинејџер је нађено да спава на врху крана од 130 стопа, ходајући преко уске металне греде да бисте стигли тамо. Озбиљно. А за више о сну, научите шта се дешава са вашим телом када две недеље покушавате да „чистите спавање“ .
4 Постајеш насилан
Схуттерстоцк
Студије Открили су да хватање или провоцирање некога док је у сну може проузроковати ометање, без обзира има ли насилне тенденције или не. „Откријте праве околности да би сваки месечар могао одговорити на уочену претњу или непосредну близину насиљем“, пише др Марк Р. Прессман, из Службе за медицину спавања у болници Ланкенау. „Породицама се често саветује да не додирују и не хватају месечаре током епизода, јер могу физички да се одупру.“
5 Могли бисте починити тешке злочине - укључујући и најгоре
Схуттерстоцк
Да - месечари су чак познати и као убиства. А. број случајева забележени су случајеви у којима је месечарење довело до убиства, као што је војник који је задавио жену док је ходао у сну или мушкарац који је убио оца а касније се није сећао да је то учинио.
Иако су оба случаја довела до ослобађајућих пресуда, одбрана за спавање не функционише увек. Жена која је живела у Фениксу пробудила се и затекла мужа како покушава да поправи пумпу базена ловачким ножем - док је био усред сомнамбулистичке маглице. Касније ће тврдити да је на поремећај реаговао тако што ју је убо 44 пута и одвукао у базен. Порота није уверила и осудила човека за првостепено убиство. Ево још невероватних савета за спавање Зашто бисте спавали са храном изван покривача.
6 Глумиш снове
Када вам гуруи самопомоћи кажу да „живите своје снове“, поремећај брзог покрета очију у сну заправо није оно што су имали на уму. Ово је поремећај у којем људи дословно глуме своје снове.
„РЕМ спавање је када се јаве наши снови и обично смо парализовани током ове фазе спавања. Код РЕМ поремећаја понашања у сну људи нису парализовани као што би требали бити и могу остварити своје снове вриштећи, ударајући ногама и ударајући се и бацајући се око својих удова ', објашњава Роман Дорон. „То може проузроковати повреде особи или некоме ко дели кревет с њима. Људи са РЕМ поремећајима понашања у сну често ће се сетити сна који одговара њиховим кретањима, али намерно не наносе штету себи или другима. '
Додаје да је поремећај понекад рани показатељ озбиљнијих поремећаја нервног система попут Паркинсонове болести.
7 Постајете мађионичар
Схуттерстоцк
Бацке додаје још једну вештину коју неки могу да покажу док су у несвести: савијање света према нашим хировима.
„Луцидно сањање је једна од најневероватнијих ствари које човек може доживети“, каже он. „Способност управљања сновима није корисна само у когнитивне сврхе, већ вам може помоћи да средите ствари у свом животу. Постоје људи који постају толико вешти у луцидном сањању, могу се буквално окренути плодовима своје маште - средином сна, припазите - и питати их шта се манифестују и како могу (спавач) себи помоћи. '
8 Глава вам експлодира
Схуттерстоцк
пауци у значењу сна
Па, не дословно, али неки људи заиста пате од стања познатог као синдром експлозије главе.
„Људи са синдромом експлодирајуће главе чују изузетно гласне звукове - пуцањ, експлозију, ударац грома - док утону у сан или кад се пробуде из дубоког сна“, каже др Јоице Лее-Ионотти на Банер Универзитетски медицински центар Феникс . „Већина истраживача открива да се синдром експлозије главе често јавља код људи који се носе са високим нивоом стреса и физичким или менталним умором. Утиче и на мушкарце и на жене, мада се стање чешће јавља код жена и код људи старијих од 50 година. ' Ако сте изузетно стресни, научите 30 најбољих начина за победу над стресом - за добро .
9 Доживљавате ерекције готово пола ноћи
Кад смо код ерекције, Др Тзви Дорон , клинички директор здравствене службе за мушкарце Римски , каже да се ове ерекције повезане са спавањем (такође познате као ноћно напухавање пениса) јављају много чешће и остају много дуже него што бисте могли очекивати.
„Мушкарци обично имају око пет ерекција током спавања, а свака траје око 25 минута током типичног осмочасовног сна“, каже Дорон.
10 једеш
Схуттерстоцк
Неки људи заправо крену право до фрижидера и спуштају се док су у несвести - нешто што се назива Ноћни поремећај у исхрани повезан са спавањем. „Ово се сматра паразомнијом (поремећајем повезаним са спавањем)“, објашњава Дорон. 'Немају сећања да би јели кад се пробуде. Једно истраживање је проценило да скоро 5% популације има овај поремећај и он може бити узрок необјашњивог дебљања. Лекови могу бити ефикасни у лечењу овог поремећаја, али прво морају правилно да се дијагностикују. ' Ако то звучи попут вас, размислите о томе да свој фрижидер напуните 50 намирница због којих изгледате млађе.
11 Испустите цео литар течности
Схуттерстоцк
Природно функционисање тела доводи до губитка течности током ноћи услед знојења, па чак и само издахавања.
'Да ли сте икада удахнули на прозор или огледало и видели маглу?' пита Фишер. „Влагу емитирамо сваки пут када издахнемо. То је, поред знојења, разлог због којег се људи често ујутру пробуде врло жедни. '
Она додаје да стручњаци процењују да човек годишње изгуби око литра течности.
12 Ваши бубрези успоравају
Схуттерстоцк
Филтрирање које бубрези редовно раде - уклањање токсина из крвотока и стварање урина - успорава док спавате.
13 Ваши хормони се убрзавају
С друге стране, спавање повећава ослобађање хормона раста. Истраживачи то процењују чак 75 одсто људског хормона раста ослобађа се током спавања (већи део током фазе 3 спавања, која обично наступа око сат времена након што заспи).
14 Падаш доле
Иако бисте могли буквално да паднете из кревета, чешћа ситуација је осећај пада, што може довести до тога да се осећате као да паднете са литице или падобраном. Разлог за ово?
„Постоји читав низ теорија зашто се те појаве јављају, али у суштини то је кад ефекти сна тек почињу да преузимају ваше тело и мозак, чини се да се ваше будно ја понекад неочекивано увуче, запањивши вас будним“, каже Лее-Ионотти . 'Хипнички трзаји тренутак су безазлене преплашености, понекад изазване умором, стресом, недостатком сна и стимулансима.' А за још сјајних здравствених савета, ево Шта ваш однос кукова до појаса говори о вашем здрављу.
15 Престајеш да дишеш
Једна од најопаснијих ствари повезаних са спавањем је када нешто не предузмете. Апнеја у сну, која погађа око 22 милиона Американаца, стање је у којем мишићи на задњем делу грла не успевају да задрже дисајни пут отворен, а дисајни пут вам се зачепи. Поремећаји у нормалном дисању могу трајати од неколико секунди до неколико минута. Иако није вероватно да ћете умрети од гушења, апнеја је повезана са високим крвним притиском, главобољом, па чак и срчаном инсуфицијенцијом.
16 Хрчете на децибеле који разбијају уши
Схуттерстоцк
Доста људи хрче, али тамо има супер-хркача који то раде тако гласно да звецкају прозорима и да се чују блокове даље. То је био случај Јенни Цхапман , британска бака која хрче са 111,6 децибела - осам децибела гласније него што звучи млаз у ниском лету. Тај ниво запремине измерен је у „кампу за хркање“, где су се хронични хркачи окупљали како би покушали да превазиђу своју невољу. „Стручњаци су рекли да је то најгласније што су икад доживели“, рекла је жена. „Сада могу да саосећам са својим мужем који се увек жали.“ Ако то звучи попут вас, прочитајте на 5 разлога због којих хрчете сваке ноћи - и како то зауставити.
17 Такође хрчете као слон који се рађа
Још један луди звук хркања, такође брига о добром старом Дневна пошта , је то од овај лик , у видео снимку који је постао виралан у којем прави високи звук шкрипања који цепи уши. Према лекарима који су Дневна пошта Разговарали са, ово је вероватно због отеченог ларинкса, који сужава дисајне путеве и спречава да се вокалне акорде раздвоје онако како би требало.
18 Такође хрчеш као јарац
Схуттерстоцк
У реду, још један луди хрк. Овај је открио Буззфеед, хватајући мутаво дисање које звучи мање људски од билгојаца. Ако нађете како испуштате било који од ових звукова, научите како једном заувек да престанете са хркањем .
19 Не можете остати мирни
Схуттерстоцк
Неки људи су склони озбиљним трзајима током сна, стању званом хипнагошки трзај - које се обично јавља при преласку из сна у будност.
„Несвесни трзаји мишића најчешћи су код деце и често су насумични, мада их у неким случајевима може покренути бука или светлост“, каже Брантнер из СлеепЗоо-а. 'Ово често прати осећај пада. Дакле, ако сте икад сањали један од оних брзих снова док сте заспали, да сте се спотакли или пали са нечега и будни сте будни, вероватно ћете доживети хипнагошки кретен. '
20 Замрзнеш се и полудиш
Иако ноћне море могу бити застрашујуће, далеко страшнија може бити парализа спавања. „Овде мислите да сте будни и да се не можете кретати“, објашњава Брантнер. „Ово је често повезано са интензивним осећајем страха, као и потенцијалним халуцинацијама попут злих фигура које лебде изнад вас.“
Оно што се заправо догађа је да почињете да се будите усред РЕМ циклуса спавања и да се ваше тело није вратило у потпуно функционисање. „То вам даје осећај да сте парализовани“, каже он. „Током овог стања често ћете лутати између сна и будности (то је мутна линија), што је место где халуцинације или живописне слике заиста долазе.“ Укратко: То је застрашујуће искуство.
21 Ти вришти и плачи
Ноћни страхови - предосећајни осећај страха који није нужно повезан са сликама какве бисмо обично имали у ноћним морама - могу навести патника да се избезуми, вриштећи и вапајући, понекад чак и отварајући очи. Најчешће су код деце, иако Удружење спавања сугерише да око 2% одраслих пати од њих.
22 Подижете праг бола
Схуттерстоцк
У сновима можете да радите свакакве надљудске ствари, од летења до узвраћања војске. Али спавање вам такође може пружити изненађујуће супер-вештине у стварном свету. Још један писац да Здравље жена описује сопствено искуство. „Једном док сам ходала у сну, добила сам комад чаше у стопало, извукла га, залепила папирнати убрус на рану која је крварила и вратила се на спавање, да бих ујутро у свом кревету пронашла крвави папирни пешкир“, рекла је пише. „Други пут сам се пробудио док сам отварао улазна врата веома крупном мушкарцу који је викао испред мог стана. Викао је на некога на телефону, а кад сам отворила врата, био је на око три метра од мене. Само ме чудно погледао и удаљио се. Хвала Богу. Тада сам схватио да бих требао почети ноћу да затварам врата. '
23 Ставиш се на штету
Поред седења за воланом, ходање у сну може вас довести и у изузетно опасне ситуације које, ако се не пробудите на време, могу значити повреду или чак смрт. На пример, Јамес Цурренс пробудио да се нађе у језеру нападнутом алигаторима. Срећом имао је довољно памети око себе да одговори и спаси се. Месечар Тимотхи Бруеггеман није био те среће. Напустио је свој дом на температури од -16 степени Фахренхеита и завршио смрзавајући се до смрти .
24 Ти причаш
Схуттерстоцк
Као што можемо ходати у сну, тако можемо и блебетати. Можете мрмљати или говорити јасним, потпуно обликованим реченицама. Али слично сомнамбулизму, ово „није производ свесног или рационалног ума“, према Фондација за спавање (што значи да то није прихватљиво на суду ако признате убиство или лакша кривична дела - током месечарења или на неки други начин).
„Причање у сну заправо је поремећај спавања познат као сомнилокуи“, каже Лее-Ионотти. „Истраживачи не знају много о причању о сну, попут тога зашто се то догађа или шта се дешава у мозгу када особа спава. Говорник у сну није свестан да разговарају и сутрадан се тога неће сетити. Ако причате у сну, можете причати пуним реченицама, причати непромишљено или разговарати гласом или језиком који се разликују од онога што бисте користили док сте будни. '
Схуттерстоцк
25 Престајеш да слиниш
Па, заправо не престајете да слините у потпуности, али током спавања просечна особа значајно смањује количину пљувачке коју произведе. „Ово смањење протока део је нашег циркадијалног ритма“, објашњава Нима Даиани, ДДС, МС, из Напредна ендодонција Њујорка . „Пљувачка је одговорна за континуирано испирање уста. Садржи неке имуноглобулине који се боре против бактерија у устима које узрокују каријес или болести десни. Због смањеног протока пљувачке док спавамо, на крају се будимо са не баш пријатним јутарњим дахом. '
26 Брусиш зубе
„Бруким“ је фенси реч за брушење зуба. Ова нехотична појава погађа велики број људи, али може имати катастрофалан ефекат на ваше здравље зуба.
„Количина хабања коју брукер задржи на зубима током једне ноћи брукинга, често је еквивалент животном веку жвакања“, каже Даиани. „Људи у овој популацији често пуцају потпуно здраве зубе што доводи до потребе за тренутним третманом коријенског канала или често чак и вађењем. Не изненађује исход када се узму у обзир да су ваши жвачни мишићи најснажнији мишићи у вашем телу. '
27 Уређујете менталну масноћу
Схуттерстоцк
„Током спавања наш мозак прегледава дан који смо имали (или недељу, годину, деценију) и каталогизира различите људе, места, осећања, догађаје и сећања у одговарајућим одељцима“, објашњава Цалеб Бацке, здравствени и веллнесс стручњак на Мапле Холистицс . „Одвајамо оно што нам треба од онога што не радимо, а ово је различито за сваког појединца. С једне стране смањујемо менталне масноће и уводимо различите идеје и визије које су битне кроз симболику снова. '
осам штапова љубавна осећања
28 Угризеш свој језик
иСтоцк
Поред шкргутања зубима, неки људи могу и несвесно да унаказе сопствени језик. „Уобичајено ноћно грицкање језика још је једна чудна ствар коју радимо у сну“, каже Цинтхиа Ровланд, „стручњак за кондицију за лице“ и оснивач Рејенуве, Инц . 'То може проузроковати стругање језика, гдје су странице језика' разбарушене ', или чак крварење. Угризање језика може бити узроковано стресом и анксиозношћу, попут бруксизма. Одређени лекови могу изазвати гризење језика током спавања, као и болести и поремећаје спавања.
29 Постајеш укључен
То што сте у несвести не значи да се не укључујете.
„Током РЕМ сна, наше дисање се убрзава, а пулс се појачава“, каже Цхрис Брантнер, сертификовани тренер наука о сну у СлеепЗоо.цом . 'То често резултира повећаним протоком крви и узбуђивањем полних органа и код мушкараца и код жена током одређеног временског периода.'
Али додаје да се супротно популарном веровању, ово не мора нужно односити на еротске снове.
30 Имате секс
Заборавите да се узбудите - неки људи заправо имају секс док спавају. Названо сексомнијом, ово је стање када се људи невољно сексуално понашају током спавања. „То може укључивати мастурбацију или покушаје секса са неким у истом кревету“, објашњава Дорон. 'Људи који га имају немају сећања на понашање ујутро. Сматра се врло ретким и понекад може да изазове проблеме у вези. ' А за још тривијалности из дивљег сна, научите како се разоткрити 25 најчешћих митова о спавању .
Да откријете још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да се пријавите за наш БЕСПЛАТНИ дневни билтен !
