Са парови проводе више времена заједно него икад пре, тензије би лако могле да порасту. Будући да не знамо када ће се социјално дистанцирање завршити, дефинитивно вам је у интересу да закрпите ствари са партнером како бисте осигурали мирну атмосферу код куће. Шансе су да обоје имате мало више времена на рукама, тако да је сада савршен тренутак да своју везу преправите или чак само прилагодите. И иако тренутно можда нећете моћи лично да се обратите брачном саветнику, терапија виртуелним паровима и даље је опција коју бисте требали размотрити.
Већина стручњака предлаже проактивно похађање терапије за парове или на први знак да нешто није у реду. Генесис Гамес , ЛМХЦ, каже, „Не морате чекати док не дођете до своје преломне тачке да бисте тражили терапију за парове. Терапија за парове је најефикаснија када је превентивна, а не реактивна. ' Нема срама тражити малу помоћ, поготово ако ће то спасити ваш брак. Знакове упозорења можда ће бити тешко уочити, па смо се обратили стручњацима за односе да бисмо саставили листу неких сигурних знакова да бисте требали потражити брачно саветовање. А за професионалније савете о браку, ово су 50 најбољих савета за венчање свих времена, према оцени стручњака за односе .
1 Ваш партнер не слуша.
Схуттерстоцк
Ако се осећате као да вас партнер чује, али заправо не слуша оно што говорите, то је јасан показатељ да је време за терапију парова. Иако сте заједно били у карантину, вероватно сте више разговарали него обично - ако откријете да је ваш партнер почео да вас прилагођава или помирује уместо да нуди истинску помоћ, постоји проблем.
„Много проблема произлази из тога како ми комуницирајте са нашим партнерима или, обрнуто, како не комуницирамо “, каже Цхрис Леетх , Др. 'Огромна већина проблема које видим, своде се на врло јасно питање, које је комуникација веома закомпликовало, а затим засјенило емоцијама.'
2 Заувек сте заглавили на истом питању.
Схуттерстоцк
Ако постоји једна препрека са којом се чини да се завршава сваки разговор, расправа или дискусија, било би паметно да сесију закажете што пре. „Ако се вратите на исту почетну повреду или рану, без обзира на то о коме се ради, ваш негативни плес постаје образац и постаје тешко пробити се и учинити нешто другачије“, објашњава Мелисса Диварис Тхомпсон , ЛМФТ.
Т. херапист Рацхел Елдер односи се на ове понављајуће проблеме који се непрестано појављују као застоји. Старешина осећа да јесте корисно имати терапеута крећите се кроз проблеме са застојем да бисте помогли у промени образаца решавања сукоба у којима учествујете. '
3 Све што ваш партнер ради нервира вас.
Схуттерстоцк
Може бити изазов бити заглављен са неким недељама, чак и ако га волите. Неколико сметњи овде или тамо је разумно, али ако утврдите да вас партнер непрестано трља на погрешан начин, без обзира на то шта раде, обратите се терапеуту.
„Врло субверзиван знак да би саветовање о браку могло бити добра идеја је ако особа почне да се осећа незадовољно према свом партнеру“, каже Леетх. Али незадовољство је тешко препознати. 'Огорчење се увлачи врло споро. Знак да то можда продире је ако почнете да се нервирате лако (и доследно) са својим партнером “, каже он. Па ако вас питају да ли желите да гледате телевизију, спремате вечеру или радите нешто друго у пару, а ваша цревна реакција је да уздахнете и пожелите да радите нешто друго, вероватно вам треба неко споља помоћ.
4 Једном од вас се не свиђа како други користи друштвене медије.
Схуттерстоцк
„За неке парове друштвени медији уопште нису проблем“, објашњава Леетх. „То је обично зато што се оба појединца слажу око улоге, природе и употребе друштвених медија.“ Чини се посезање за бившим је током карантина постао феномен који би могао учинити друштвене медије лепшијом темом.
Када једна особа није на вези са начином на који друга користи своје друштвене канале, то може постати главни извор свађе у вези. „Једна особа може бити у реду с бившим на Фацебоок-у, док друга није“, примећује Леетх. „Једна особа може помислити да су друштвени медији само за блиске пријатеље и породицу, док је друга много инклузивнија.“
Најбоље решење овде је расправа о границама у саветовању за брак, где терапеути непрестано виде овај сукоб и могу помоћи у убрзању процеса решавања.
5 Ваша веза зауставља ваш индивидуални и колективни раст.
Схуттерстоцк
Веза би требало да функционише као систем подршке расту, али када веза постане ограничавајућа, може постају токсични брзо. 'Застој у развоју јасан је показатељ да паровима треба терапија која ће им помоћи да уклоне старе заплетене корене и гране које не одржавају живот, оне које се понекад чине здравима, али заправо исцрпљују живот из здравих делова време ', каже тренер за живот Хилари Порта . Ако вас партнер не подстиче да искористите свој пуни потенцијал, ограничавају вас. А за још стручних савета, откријте Према терапеутима, 17 свакодневних навика које брак одржавају здравим .
6 Не можеш престати да се бориш.
Схуттерстоцк
гледати сан о авионској несрећи значи
Иако је стално враћање истом проблему знак невоље, немогућност договора око било чега је сасвим друго питање. Можда се борите за спорт док сте заглављени у себи, или можда нисте схватили колика је напетост порасла између вас двоје док од њега није било где побећи - у сваком случају, бескрајна расправа је забрињавајућа.
„Ако се пар настави свађати, али не због посебног питања - другим речима, они проналазе више ствари око којих би се расправљали - онда би саветовање о браку могло помоћи у откривању зашто је толико превирања или ако један или обоје желе чак да наставим са везом ', каже Леетх. Допуштање непристрасних страначких дифузних аргумената може вам помоћи да откријете прави узрок сукоба.
7 Никад се не свађаш.
Схуттерстоцк
„Веровали или не, то је бољи знак када се борите са супружником него кад их одсечете или искључите. Кад се борите, то је и даље знак веридбе ', каже терапеут Лаурен Цоок . Ако се никада не борите са својом значајном другом, то би могло бити разлог за забринутост јер симболизује вашу небригу о вези.
„Када људи постану равнодушни према вези, постоје разлози који то леже у основи и та питања треба решити ако ће веза опстати и напредовати“, каже Роберт Веисс , ЛЦСВ. Апатија дефинитивно може бити непријатељ страсти.
8 Не водите секс.
Схуттерстоцк
„Секс је лепак који везу држи кроз тешка времена“, каже Мелание Греенберг , Др, аутор Мозак отпоран на стрес . „Иако сви парови пролазе кроз повремене суве уроке, хронични недостатак интимности може бити сигнал да нешто није у реду у вези“, примећује она. Ако се према сексу не волите чак ни у карантину када нема шта друго да се ради, то је разлог за забринутост. Терапеут може имати корисне предлоге о томе како поново упалити искру и вратити интимност у свој живот. А да бисте сазнали више о венчаном сексу, ево их 15 начина на које се ваш сексуални живот мења након брака .
9 Мислите да би вам могао затребати.
Схуттерстоцк
Понекад, једноставно знате. Провођење више времена код куће можда је бацило светло на питања за која нисте знали да постоје. Најбоље је препознати те проблеме и одмах потражити помоћ, чак и ако се не осећају као велика ствар.
„Сматрам да већина парова стигне на саветовање касније него што би требало“, каже Томпсон. „Парови често мисле да је долазак на терапију огроман знак да имају велике проблеме и да је њихова веза потпуни неуспех. Можда нису дуго заједно или осећају да би требали сами да се изборе са својим изазовима. ' Што пре дођете до терапије, мање је поправки. Дакле, ако мислите да ће вам можда требати саветовање, само се потрудите.
10 Размишљате о венчању.
Схуттерстоцк
Да, терапија пре брака је ствар - врло добра. Испоставило се да постоји разлог зашто многе религије захтевају саветовање пре него што завежу чвор. Ако планирате да се ускоро заручите или вам је брак одложен због пандемије коронавируса, било би паметно искористити ово време да се заједно упустите у неке терапије парова како бисте вашој вези дали чврсте темеље.
„Предбрачна терапија може бити посебно корисна“, каже Томпсон. 'Помаже сваком партнеру да се прилагоди идеји венчања, као и да дефинише које су њихове намере и какав замишљају какав је њихов живот.' Поред тога, овај процес може смањити потенцијалне проблеме. А за савет о одржавању чврстог брака погледајте ове 21 начин одржавања здравог брака
11 Раздвајате се.
Схуттерстоцк
Не постоји ништа попут бескрајно квалитетног времена с партнером да бисте схватили да више немате пуно заједничког. Паулетте Схерман , ПсиД, домаћин Љубавни психолог подкаст и аутор Брак и закон привлачења , каже да би парови требали потражити терапију ако осећају да су се 'раздвојили и не знају могу ли створити заједничку визију због које су узбуђени у будућности'. Овај осећај често претходи пару који тражи развод, али ако потраже помоћ, имају прилику да обнове своју везу.
12 „Фаза меденог месеца“ је завршена.
Схуттерстоцк
Када парови почну излазити - и директно прате брак - заљубљени су једни у друге и чини се да ништа не може поћи по злу. Међутим, овом слатком, једноставном времену долази крај, можда брже у карантину. Ако је тај прелаз нагао или изазован за вас као пар, сигурно бисте могли имати користи од неке спољне помоћи. Схерман каже да ће, након што парови заврше фазу „заљубљености“ или удварања, можда морати да науче неке нове вештине како започну заједнички живот и када се појаве значајнија питања. Она примећује да ако се пар почне осећати беспомоћно или разочаран, то је значајан знак да би требали бити на терапији за парове.
13 Не знате како да комуницирате са својим партнером.
Схуттерстоцк
Комуникација је кључ здраве везе, па ако нисте сигурни како да разговарате са партнером, можда сте у проблематичним водама. Јои Лере , ПсиД, позива парове да потраже помоћ ако се „нађете у рукама мисли, осећања и реакција које не знате како да вербализујете или се бојите да их делите“.
14 Имате идеолошку разлику.
Схуттерстоцк
Можда сте започели на истој страници и полако се померали током времена, или можда нисте разговарали о некој основној теми док нисте били у браку неколико година. У сваком случају, ако се нађете на супротним крајевима спектра, можда ће вам требати перспектива споља да вам помогне да се сретнете у средини. „Када је у вези дошло до идеолошке разлике која спречава њен напредак (тј. Финансије, брак, деца, пензија, итд.)“, Парови би могли имати користи од терапије, према Цассандра Ленза , ЛЦСВ.
15 Откривате да се више фокусирате на негативно него на позитивно.
Схуттерстоцк
Много је негативних ствари на свету ових дана - ваша веза не би требало да буде једна од њих. Вероватно је да је на почетку везе све што сте волели код свог партнера у великој мери надмашило њихове упитније квалитете, у добру и у злу, али овај осећај се можда променио током година. Старији предлаже паровима да се пријаве на терапију „кад схвате да више размишљају о негативним особинама и искуствима него позитивним особинама и искуствима“.
Јохн Готтман истиче важност имати пет позитивних искустава на једно негативно искуство у вези. Старешина истиче да ће „када будете имали више негативних искустава, почети да видите свог партнера у негативном светлу и потенцијално ћете негативно реаговати према њима“.
