Када неко тугује због губитка, ви само желите да га утешите. Али може бити тешко знати права ствар пријатељу или члану породице у тако рањивом тренутку. Па чак и наши најбоље намеравани коментари могу изгледати штетно ако не бирамо речи пажљиво. Наравно, спремност помаже. Тако смо разговарали са стручњацима за тугу и комуникацију како бисмо разумели које речи боле, а које су боља алтернатива. Што се тиче прве, према стручњацима, постоји једна фраза коју никада не бисте требали рећи некоме ко тугује: 'Све дешава с разлогом.'
Иако на први поглед жели да овај коментар увери, он заправо може имати потпуно супротан ефекат. „Варијације ове фразе вероватно су пет најбољих када су у питању одговори на тугу, али то је најмање топло и готово без осећања. Коришћење фразе попут ове може указати на недостатак промишљености и осећај изолације, а не утехе “, каже лиценцирани саветник за ментално здравље Даниелле Фриедман од Бесплатно саветовање у свемиру . „Иако је вредно покушати створити смисао из губитка, то није у почетним фазама туге. Па чак и ако из свог губитка можете створити значење које је драгоцено, говорећи да са собом носи разлог да је губитак тачан, а не трагедија. “
Ст. Јосепх'с Цоллеге доцент Тхомас ДиБласи , до лиценцирани клинички психолог , слаже се. „Ове изјаве поништавају и умањују оно што особа доживљава“, каже он. „Имплицитна основна порука је да се појединац не сме узнемирити. Уместо тога, најбољи приступ је потврдити појединца и ставити му до знања да сте ту за њега. “ Прочитајте више савета уз подршку стручњака о томе шта не рећи некоме ко тугује. А да бисте избегли више речи због осетљивости, погледајте Ово је једина реч коју никада не бисте смели да кажете некоме са стрепњом .
1 „Они су на бољем месту.“
иСтоцк
Чак и ако се систем веровања ожалошћене особе поклапа са овом идејом, слушање у време туге ретко је утешно. „Признајући губитак и изражавајући саучешће једноставно када кажете да вам је жао обично се преферира одговор “, каже Цассандра ЛеЦлаир , виши предавач на одсеку за студије комуникологије на Државном универзитету у Тексасу. „Људи често говоре ствари које занемарују осећања и искуства друге особе. Особа која пружа подршку жели да одговори и буде корисна, али често је корисније једноставно рећи да вам је жао или понудити да будете тамо да бисте је подржали. “ А за више о томе зашто је важно бити добар пријатељ, Ево зашто је здравије имати боље пријатеље него више пријатеља .
2 „Знам како се осећаш.“
иСтоцк
Овај појам треба да изрази емпатију, али може пропасти - чак и ако је потпуно искрен. „Чак и ако сте доживели губитак, ово се не чини симпатичним“, каже овлашћени хипнотизер Ели Блилиуос од Центар за хипнозу у Њујорку . Сугерише да би боља алтернатива била рећи нешто попут: „И ја сам недавно претрпео губитак. Обавестите ме ако желите да разговарате о томе како се осећате. “ А ако се осећате као да често вређате људе, погледајте Према експертима, знаци бисте могли бити нарцис .
3 „Шта могу учинити да помогнем?
иСтоцк
Ово је замишљено као понуда помоћи, али мала подешавања чине је много утешнијом у тренутку туге. „Иако су добронамерне, ове речи на терет стављају грижљаја да смисли начине на које им можете помоћи у времену када се највероватније већ осећају преплављеним, збуњеним и оптерећеним“, каже клинички и организациони психолог Ницоле Липкин , извршни директор компаније Екуилибриа Леадерсхип Цонсултинг. „Уместо да питате како можете да помогнете или шта некоме треба, само учините нешто љубазно и корисно, попут слања оброка, ангажовања службе за чишћење или обављања послова који помажу у обављању кућних послова или [или] посетите их и проведите време.“
4 Ништа.
иСтоцк
Ако се плашите говорећи нешто погрешно , можда бисте одлучили да је бољи пут само потпуно избегавати комуникацију - али није. „Једна од најгорих ствари коју бисте могли рећи некоме ко тугује је ништа“, објашњава Пег Садие , психотерапеут и тренер самопомоћи . „Не знајући шта да каже може да се осећа непријатно, али избегавање њихове туге непризнавањем тога само додаје осећањима губитка и изолације. Постављајте им питања о вољеној особи. Већина људи се плаши да одрасте вољене који су прошли мислећи да ће се то некоме погоршати, али то је врло лековит део процеса туговања. Помаже имати некога ко је вољан да слуша “. А за више смерница о сналажењу у многим животним изазовима, пријавите се за наш дневни билтен .
