Ерние Худсон је живи доказ да је старост само број. 78-годишњи глумац данас не изгледа много другачије него у оригиналној 1984. Истеривачи духова филм када су његов шармантни добар изглед и супер-тонирани бицепси први пут привукли пажњу обожавалаца. Али како, тачно, Хадсон данас изгледа једнако добро као са 44 године?
гледајући себе како спаваш у сну
У новом интервјуу са Здравље мушкараца , Хадсон, који је познат по улози Винстона Зеддемора у филму Истеривачи духова франшиза, исписао своју љупку грађу на тренинге три пута недељно, добро избалансирану исхрану, пијење пуно воде и трезан живот.
ПОВЕЗАН: 91-годишња фитнес звезда дели своје најбоље савете за вежбање како да останете млади .
„Када сам напунио 50 година, људи су рекли, твоје тело ће се променити“, рекао је Хадсон за магазин. 'Ништа се није променило. Шездесете, ништа се није променило. Седамдесете... било је промене.'
Двапут преживео рак, Хадсон се ослањао на своју верзију повременог поста у којој једе само између 12:00 часова. и 19:00 часова Приоритет даје воћу и поврћу, пије пуно воде, а повремено се почасти залогајем брзе хране.
ствари које жели да чује како говорите
Искључивање алкохола из његове исхране такође му је добро послужило, приметио је Хадсон. Тхе Мисс Цонгениалити Звезда се држао даље од алкохола откако се онесвестио и пробудио се у пијаном резервоару са 19 година.
„Људи су повраћали у тој ћелији, а мирис је био толико јак да сам почела да повраћам. После тога, сваки пут када бих ишао да попијем, смрад би ми окренуо стомак, а ја то нисам могао годинама. Само се питам да ли ми ово треба?' Објаснио је
Хадсон се такође не бави рекреативном употребом марихуане: „Постајем мало параноичан са марихуаном—у ствари постајем доста параноичан, па једноставно осећам да ништа од тога није за мене“, рекао је.
Али када је у питању одржавање младости, Хадсон је рекао да је добро споља једнако важно као и да се осећа добро изнутра. Да би се борио против тврдоглавог сала на стомаку, или 'господине Јигглес', Хадсон иде у теретану поред праксе здраве исхране.
песме са именом у наслову
„Пост се није отарасио господина Јигглеса. Он је само висио тамо, знаш, и разговара с тобом ноћу. Он шапуће: Морамо нешто да поједемо . И одједном, храним господина Јигглеса“, рекао је Хадсон Здравље мушкараца о његовом путу до дотеривања и кондиције. „Пре неколико година сам помислио: Морам да идем у теретану '
Хадсонови недељни тренинзи се састоје од пилатеса, вежби координације и равнотеже, и тренинга снаге, за који Хадсон каже да се осећа 'стварно напумпано'.
„Имам овог тренера који је у двадесетим и он ме гура као да сам у двадесетим. И у дане када не вежбам, покушавам да уђем у шетњу од најмање пола сата добрим темпом, повећајте број откуцаја срца за преко 110 откуцаја у минути', поделио је он. 'Чини се да је то најефикасније за господина Јигглеса!'
ПОВЕЗАН: Тренерка Џејн Фонде открива њене главне тајне за одржавање 86-годишњака у форми (ексклузивно) .
Гледајући споља, Хадсон може изгледати као пацов у теретани - али глумац је тврдио да је то далеко од случаја. 'Ја једноставно нисам један од тих момака', рекао је.
На Хадсоновом фитнес путовању, покретљивост зглобова и побољшање флексибилности а мишићна функција је била на првом месту. Вежбе са малим утицајем и истезање су срж његовог режима вежбања.
„Још као клинац, увек сам тежио томе да могу да додирнем своје ножне прсте“, рекао је. „Дакле, у неком тренутку у току дана, сваког дана, радићу истезање да бих био сигуран да још увек могу да додирнем прсте на ногама.
како вам олакшати живот
Иако је Истеривачи духова звезда мисли да је фасцинација његовим мишићима 'ласкава', Хадсон би желео да његова напета грађа није друга ствар коју су људи приметили код њега. ае0фцц31ае342фд3а1346ебб1ф342фцб
„Када дође до година, то је као, 'Ох, изненађени смо да сте још увек живи!' Било би лепо када би рекли да сам секси и онда Рецимо да имам 78 година', објаснио је Хадсон.
Емили Веавер Емили је слободни писац за забаву и стил живота са седиштем у Њујорку - међутим, она никада неће пропустити прилику да прича о женском здрављу и спорту (она успева током Олимпијаде). Опширније
