Замислите да вам је свакодневни живот одједном постао много лакши, и то не зато што се нешто битно променило. И даље имате исти посао, пријатеље и породицу, али као магијом - све је једноставније. Звучи добро, зар не ?!
Ево у чему је ствар: то се може догодити и за вас. Све што треба да урадите је да употребите неке креативне, интелигентне стратегије које штеде време како бисте повећали продуктивност и ефикасност. Можете нам захвалити касније. Дакле, читајте и уведите мало брзе вожње у свој живот. А за још звезданих животних хакова, прочитајте ово 50 генијалних трикова за побољшање вашег живота .
1 спавање 30 минута касније него обично у дане када требате бити супер продуктивни
Схуттерстоцк
Рано буђење добија велику помпу јер је крајњи животни хак, али истраживања сугерише да спавање само 30 минута више него што то обично радите може да учини чуда за ниво ваше продуктивности смањењем дневне поспаности, умора и напетости. А за више информација о сну погледајте 40 начина да се боље спава у 40-има .
2 Превари се да будеш на време
Схуттерстоцк
Увек касните? Закажите важне догађаје као да почињу 10 до 15 минута раније од њиховог стварног времена почетка како бисте били сигурни да нећете касно ући - и држите се тога. „То значи без журбе, брзе вожње, ништа лоше ако пропустите скретање или наиђете на мало кашњење“, професионални организатор Лаине Брооксхире рекао Тхе Еверигирл . „Рано вам даје довољно времена да пронађете пут до нове локације. Нека вам ово буде навика и уживајте у томе да постанете особа која је увек на време! ' А за више информација на време, погледајте Једноставно војно време: најбољи начини коришћења сата од 24 сата .
3 Аутоматизујте своје рачуне, штедњу и инвестиције
Уместо да трошите време бринући се о томе када вам доспевају рачуни, колико бисте месечно требало да уштедите и како напредују ваше инвестиције, искористите предности технологије која нуди подешавање аутоматских трансфера, плаћања рачуна и инвестиционих акција.
шта значи сањати старог пријатеља
„Када сам искористио моћ аутоматизације своје штедње, осигурања и инвестиција, мој свет се трансформисао готово преко ноћи“, каже Леанне Јацобс , стручњак за богатство. „Кад ствари препустимо себи на управљање, чини се да је то увек на сутрашњој листи обавеза.“ А за мало новца, упознајте човека који је само прошле године на ИоуТубеу зарадио 16,5 милиона долара .
4 Ограничите се на једну промену навике одједном, месец по месец
Одлука да желите да промените нешто на свом животу је несумњиво позитивна. Али уместо да преправљате цео део свог живота одједном - можда желите да постанете продуктивнији, одлучите да постанете јутарња особа, одбаците мобилни телефон током дана и зауставите мултитаскинг - стручњаци кажу да је боље бавити се једном време, са само једном новом навиком месечно.
„Без обзира колико ентузијазма имамо за све ове циљеве, преузимање чак и само две навике одједном поставља се за неуспех“, каже стручњак за навике Лео Бабаута . „Проценио бих да шансе за успех утростручите или чак учетворостручите ако се усредсредите на једну навику одједном, по месец дана.“ А за још невероватнијих савета за само-побољшање, ево следећих информација 40 начина да добијете своје најбоље тело у 40-има.
5 Снимите паметну поруку говорне поште
Схуттерстоцк
Неки више воле телефонске позиве, али у данашње дигитално доба пуцање брзог текста или е-поште може бити много ефикасније у времену. „На мојој одлазној поруци на мојем мобилном телефону пише за бржи одговор, пошаљите ми текстуалну поруку“, каже Јенние Галл , стручњак за животни стил и тренер.
Обавештавање људи о најбољем начину да вас контактирају ради брзог одговора штеди време и смањује непотребне телефонске позиве. За више чињеница о телефону погледајте ове 20 невероватних чињеница које никада нисте знали о свом паметном телефону .
6 Најтеже радите између 14 и 15 сати
Схуттерстоцк
Истраживање спроведено на Универзитету у Калифорнији открило је да за већину људи фокус почиње да расте у 11:00 и достиже врхунац између 14 и 15:00, након чега распон пажње значајно опада. Ако одвојите овај поподневни сат за своје најважније, најизазовније задатке, моћи ћете да искористите природну висину концентрације свог мозга. А за више информација о хаковању вашег дневног ритма, ево 29 најбољих хаковања на Боди Цлоцку како бисте максимизирали свој дан.
7 Одредите необавезне догађаје у календару
Схуттерстоцк
Када имате апсолутно луд дан, недељу или месец, природно је да желите да се одморите. Испоставило се да можете да користите засебни „опционални“ календар да бисте урадили управо то. Царолине Лиу , писац за Тхе Мусе , објашњава: „У овај календар ставите све што није обавезно. У мом животу то укључује професионалне догађаје, програме обогаћивања, локалне активности и лежерно гледање телевизије. То су догађаји у које бих, идеално, могао да се уклопим, али они су први који крећу када се осећам под стресом. '
А када тај стрес погоди и треба вам пауза? Искључите „опционални“ календар и погледајте оно што јесте стварно треба да завршите, плус тамо где можете да уклопите застоје. Ево још начина за аутоматизацију вашег постојања Зашто би требало стално да остављате упозорења да нисте ван канцеларије - чак и ако сте у канцеларији.
8 Изаберите три боје ормара и држите се њих
Схуттерстоцк
Урадите то и више никада нећете морати превише да размишљате о одевању. Све се поклапа, а мешање комада постаје невероватно једноставно. Звучи превише досадно? Изаберите неколико комбинација боја за које знате да раде и купујте само одећу у тим бојама.
На пример, сугерише црна, црвена и бела морнарска, тиркизна и бела смеђа, наранџаста и беж Катхи Вертхеим , извршни директор за прикупљање средстава који користи ову методу. Ова стратегија такође олакшава паковање честим путницима. Изаберите једну комбинацију боја и придржавајте се је за своју најбржу сесију паковања икада. Само запамтите 40 савета за лепо облачење у 40-има.
9 Вратите Фласх картице ... Осим што их овај пут учините дигиталним
Схуттерстоцк
сањај о бившем дечку који те жели назад
Можда сте картице користили још у школским данима, али оне вам могу помоћи да научите нове ствари и као одрасла особа. Мицхаел Ниелсен , истраживач у И-комбинатору Силицијумске долине, објаснио је даље Твиттер како користи апликацију дигиталних флеш картица за брзо учење и памћење нових, сложених идеја и чињеница.
Гледајући картице током застоја - стојећи у реду, чекајући воз, одлазећи у шетњу - у свој мозак можете унијети огромне количине нових информација. Иако ова метода има очигледне примене у технолошком свету, може се користити и за једноставно памћење ствари које ће вам живот учинити занимљивијим. Неке теме Ниелсенових картица укључују: „Учење места и свих врста чињеница о мом граду, од најбољих ствари које се наручују у одређеном ресторану до демографских статистика (заиста), до омиљених места у деловима града које не посећујем често . '
10 Направите паузу за дисање од 60 секунди пре него што донесете одлуку
Схуттерстоцк
Избегавајте лоше одлуке тако што ћете одвојити минуту да се фокусирате и смирите пре него што направите потез. „Када живот постане стресан, обично дишемо из грла уместо дијафрагме“, каже Ребецца Цафиеро , стручњак за животни стил и ТЕДк звучник. „Фокусирајте се на дах 60 секунди и приземљите се. Док то радите, визуализујте смирујуће сећање, нешто чему се радујете или мислите на вољену особу. '
Ако ово урадите пре него што направите избор - велики или мали - може вам помоћи да донесете праву одлуку први време, уместо да правите неред са којим ћете се касније носити. Ево још начина за постизање здравог погледа на живот 5 једноставних начина да будете задовољнији својим животом.
11 Провери своју е-пошту само три пута дневно
Схуттерстоцк
Многи људи се на крају осећају као да су цео дан оковани за своје сандуче, непрестано гасећи једну ватру за другом. Уместо да се укључите у тај стални ток задатака, поставите ограничење колико пута дневно ћете проверавати своју е-пошту.
'Не проверим е-пошту више од три пута дневно, јер посао започиње, посао и започиње,' Анна каисер , тренер славних личности и предузетник, рекао је Па + Добро . Осим тога, можда ћете приметити да се е-поруке којима је била потребна ваша „хитна“ пажња на крају обрађују саме. „Ако зауставите и пустите да само крчка два сата, обично се све само по себи реши.“
12 Реците нешто чим схватите да нећете испоштовати рок
Људска природа је да одлаже лоше вести, али давање обавештења ономе ко треба да се информише о чињеници да нешто не можете обавити на време, корисно је за све умешане, према Цхелсеа Фаган од Финансијска дијета . Шта им је од тога? Правовремено упозорење да требају прилагодити своја очекивања. Шта је ту за тебе? Мање дуготрајног страха од тога да морамо објавити вест.
13 Сузите сваку одлуку на три опције
Схуттерстоцк
„Сматрамо да желимо много избора, али наука сугерира да у многим случајевима пуно избора само доведе до пуно стреса и мање среће избором који направимо“, каже Сцотт Црабтрее , саветник који предаје науку о срећи на радном месту. „Ако изаберете између 100 опција, осећате се пренеражено, а 99 ствари не добијете кад одаберете једну. Ако одаберете једну од три опције, лако можете упоређивати и осећати се срећније са избором који направите. '
сањајући дивље животиње
14 Питајте некога коме се дивите за савет
Већина људи мисли да их помоћ или савет чине слабима, али бар у пословном окружењу заправо је супротно. А. Харвард Бусинесс Сцхоол студија је показала да тражење савета људе тера да изгледају више компетентан. Зато убијте две птице једним каменом: Нека изгледате добро некоме кога поштујете и успут потражите корисне савете. А за још сјајних савета у каријери, ево 25 најбољих начина за постизање промоције.
15 Поставите фрижидер и оставу на начин који вам омогућава да видите тачно оно што имате
Можда ниси спреман да у потпуности завршиш Мари Кондо , али њу савет о томе како организовати храну има пуно смисла: „Кад на брзину видите све у својој остави, престаћете да купујете дупликате и складиштите непотребне предмете.“ Јер последње што вам треба је још један одлазак у продавницу да купите ствари које већ имате.
16 Уместо да размишљате о ономе за шта немате времена, размислите о чему Урадити Имајте времена за
Овај ментални трик укључује коришћење сумњи у своју корист. „Толико се нас буди са уверењем„ Немам довољно времена “, истиче Сониа сатра , животни тренер и оснивач Мотицисе-а. Следећи пут кад помислите на то, испробајте овај трик: Запитајте се: „Па, шта урадити Имам времена за? ' Онда, уради то. „Чак и ако је то само десетоминутно трчање или избацивање пола сата посла пре састанка, искористите те мање делове времена. Изненадићете се колико можете постићи. '
17 Уштедите време заказивањем састанка који почиње у 11:17
Схуттерстоцк
Или било које друго нередовно време. Људи се често појављују касно на састанцима, што је губљење времена за све укључене. Да бисте били сигурни да сви стижу на време, покушајте да закажете састанак да започне у врло одређени сат - а не на типичних 15 минута. 'Нико неће закаснити са тако чудним временом почетка,' Лаура Стацк , аутор Напусти канцеларију раније , рекао САМО . Бонус: Знајте 5 тајни вођења савршеног пословног састанка.
18 Напиши нешто што си одложио ... и онда то уради
Схуттерстоцк
„Запишите једну ствар, без обзира на то колико је мала, а коју сте одлагали већ неко време без икаквог разлога“, Фаган сугерише . „Ставите је испред себе, тамо где ћете је видети цео дан, на пост-ит на лаптопу, ако морате. Обавите то током дана и приуштите си нешто - чак и ако је то само кућни маникир или чаша вина. ' А ако то радите пре спавања, открићете да ће вам се сан побољшати.
19 Уместо да делегирате лагане задатке, растеретите ствари у којима нисте добри
Схуттерстоцк
Вероватно већ знате своје снаге и слабости, и иако је примамљиво да делегирате задатке за које знате да их други могу извршити без проблема, олакшат ће вам живот ако умјесто тога пренесете ствари за које знате да се борите.
Ова идеја важи код куће (унајмите некога да ослика ваш дом, уместо да то радите сами ако знате да нећете обавити добар посао и искористите то уштеђено време за нешто продуктивно), али је посебно релевантна на радном месту. Размислите о томе на следећи начин: „Када погледате трошкове свог времена и дужину времена потребног за обављање задатка за који бисте могли платити стручњака, одлука је једноставна“, каже Јанет Заретски , извршни тренер.
20 Помирисати мало лимуна док радите
Схуттерстоцк
Можда звучи чудно, али истраживања које је спровео Такагасо, највећи јапански произвођач мириса, открио је да је 54 посто људи који раде са рачунарима чинило мање грешака када је мирис лимуна био присутан у њиховом радном простору. И не, заправо не морате резати лимуне и доносити их на свој сто. Уложите у есенцијално уље са мирисом лимуна и бићете спремни.
21 Реците себи „Радим довољно“ кад сте под стресом
Схуттерстоцк
„Пустите се уверења да да бисте успели, морате бити под стресом“, предлаже Сатра. Једном кад то учините, ваш живот ће бити много лакше. „Многи људи верују да продуктивност и стрес иду руку под руку, па несвесно измишљају нешто због чега се наглашавају само да би се осећали продуктивније. Промените ово уверење свесно говорећи себи: „Продуктиван сам, радим довољно“.
22 Бавите се хобијем у којем сте сигурни да се можете добро снаћи
Схуттерстоцк
Уместо да одаберете хоби за који сте већ вешти или онај који је немогуће савладати, одаберите нешто за шта сте уверени да ћете видети велика побољшања. Било да се ради о бициклизму, сликању или свирању инструмента, дозволите себи да осећате постигнуће одабиром забаве која вас спрема за успех.
23 Ограничите се на по једну картицу прегледача
Схуттерстоцк
Ово није лако применити у пракси, али сјајна стратегија када заиста морате нешто да урадите, било да се ради о одговору на е-пошту коју сте одлагали, завршетку пројекта или посла или планирању породичног одмора. Усредсредите се на оно што радите, а затим пређите на следећи задатак.
24 Пусти замерку опраштајући некоме
Схуттерстоцк
сањајући мртву особу
Без обзира на то да ли сте одвојили време да позовете свог бившег најбољег пријатеља и кажете им да им опраштате или ментално опростите родитељима за мање од идеалних тренутака у детињству, наука је јасна у једном: опраштање људима олакшава наш живот , мање стресно , а потенцијално чак дуже .
25 Престаните да перете посуђе одмах након што их употребите
Схуттерстацк
Озбиљно. „Ако перете посуђе након сваког оброка, пустите машину за прање веша сваки пут кад имате гомилу веша и обављате послове сваки дан, током недеље ћете потрошити много више времена него да сте то радили у серије ', каже Кате Ханлеи , аутор и тренер. „Кад оставите посуђе да стоји у судоперу до краја дана, перете веш једном недељно и све своје послове обављате у једном двосатном путовању, штедите време и простор за мозак.“
26 Следећи пут када будете имали негативне емоције, запишите то
Схуттерстоцк
Тешке емоције - туга, жаљење, срамота, итд. - заузимају пуно пажње и некретнина. Уместо да се задржавате на њима, дозвољавајући им да се ковитлају у вашој глави, ублажите део менталног притиска тако што ћете записати тачно како се осећате, згужвати папир и бацити га у канту за смеће. Не само да је ово задовољавајућа вежба, већ и Наука показује да вам записивање осећања може помоћи да разјасните своје мисли и осећања, а затим пређете на боље ствари.
27 Направите Цхеат Схеет
Схуттерстоцк
Ако стално изнова тражите исте врсте података, било да се ради о статистици о вашем предузећу или индустрији, исправном формату одређене врсте документа или нечијем телефонском броју, постоји једноставан начин да то поправите: варалица. Саставите документ са свим информацијама до којих најчешће долазите у потрази и будите спремни.
28 Сексајте се ноћ пре великог дана у канцеларији
Да, секс вас чини ефикаснијим и срећнијим на послу, према недавном истраживању студија . Истраживачи су тражили од учесника (сви ожењени, запослени одрасли) да попуњавају дневну анкету о свом полном и радном животу током две недеље. Открили су да када су запослени имали секс, имали су виши ниво задовољства послом и продуктивности.
29 Користите технологију за организовање лозинки
Схуттерстоцк
Идите са временом и користите један од много опција доступно за сигурно чување лозинки. Без обзира да ли користите веб прегледач, апликацију или нешто друго, постоји пуно начина да то урадите на сигуран начин и осигурате да никада више нећете губити време на погађање лозинке - или још горе, погађање одговора на ваше безбедносно питање.
30 Опозовите праћење људи које не познајете на друштвеним мрежама
Схуттерстоцк
Вероватно вам само чине да се осећате лоше због себе, према речима а преглед урадио Универзитет Паце. Истраживачи су открили да су људи који су често користили Инстаграм и пратили већи број непознатих људи (помислите: познате личности, утицајни фактори и случајеви) били склонији социјалном упоређивању и симптомима депресије. Уз то, са мање постова које ћете погледати, вероватно ћете изгубити мање сати у дану бескрајно листајући. За више информација о Инстаграму прочитајте ове 20 начина да свој Инстаграм учините привлачнијим .
Да откријете још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да се пријавите за наш БЕСПЛАТНИ дневни билтен!
