Губљење тежине никада није лако, а нити једно тело није исто када је у питању протеривање вишка масти на стомаку. За неке једноставно ударајући снажно у теретану а резање калорија је довољно за губљење килограма и додавање мишића. Али за друге - попут наставнице енглеског и мајке шесторо деце Стацеи Велтон —Кључ за коначно скинувши вишак килограма лежи у комплетном ремонту дијете.
У септембру 2014. године, 50-годишња Аурора, држава Илиноис, схватила је да треба да преиспита неке од својих избора начина живота.
сањати да с неким лежите у кревету
„Видео сам своју слику и нисам био срећан“, каже Велтон. „Нисам схватила да сам се угојила и почела сам да осећам болове у зглобовима и недостатак енергије. Моји здравствени извештаји са посла почели су да показују висок холестерол и лоше оцене, па сам одлучио да га променим. Знао сам то какав сам био старити да ће се тежина и даље повећавати ако не учиним ништа, па сам се одлучио да променим свој живот једном заувек. '
Стацеи Велтон
Што се тиче губитка килограма, морате бити реални и према својим циљевима и према својим методама. Велтон је знала да „никада није била љубитељ знојења“, а са шесторо деце и сталним послом живи у теретани једноставно није била опција.
„Једина и једина вежба коју радим је Ходање ,' она каже. 'Волим да шетам са својим мужевима, посебно после вечере. Почео сам да осећам енергију и чак благи нагон за вежбањем, али то се увек могло променити на основу посла и заузетог животног распореда са троје тинејџера код куће и њиховог распореда. Вежбао сам у локалној теретани, чак сам неколико месеци радио ЦроссФит са групом на послу, али тада је била зима и био сам преко тога. '
Стацеи Велтон
Велтон је о себи знао да је волела да експериментише са кувањем. Док је вршила нека истраживања на мрежи, наишла је на нека Аткинсова сведочења и инспирисан је свим причама о успеху људи који су смршали држећи се познате дијете са мало угљених хидрата. За Велтона је овај изазов кувања укусних оброка са ниским садржајем угљених хидрата, док покушава да се смањи, осећао као „вин-вин сценарио“.
„Циљ ми је био да ми не буде досадно“, објашњава она. 'Волим храну и нисам желео да једем исту ствар из дана у дан, па сам је преузео Апликација Аткинс на мом телефону или бих посетио Пинтерест за рецепте са мало угљених хидрата. Разноликост је била кључна. Морао сам да докажем да је то начин живота с којим могу да живим. '
Првих годину дана била је строга према једењу само 20 нето угљених хидрата дневно, а типичан дан изгледао је отприлике овако:
Доручак
За доручак, Велтон би попио Аткинсов шејк и гранолу у облику кикирики путера. „После тога, било каква жудња за којом сам управо нестала“, каже она.
Ручак
Велтонов ручак састојао се од велике салате са пилетином, туњевином или сланином. 'Бејкон ми је постао пријатељ! Припремила бих довољно за оброке и грицкалице “, каже она. 'Исто је и са тврдо куваним јајима. Држао сам оне спремне за грицкалице. '
Вечера
За породичне вечере, Велтон би испробао нове рецепте који су садржавали здраве замене, као што су мак и сир који су користили карфиол уместо угљених хидрата.
сањајте да будете водене бебе
'Карфиол је постао мој нови најбољи пријатељ! Као невероватну замену за пиринач, користила бих га за подлогу многих јела “, примећује она. 'Направио сам и своју добро познату салату од кромпира у кафилу фау ктато салата и постала је још једна од омиљених породица. Тацо супа је била и остала један од омиљених мојих мужева! '
Стацеи Велтон
После 8 месеци држећи се Аткинове дијете, Велтон је изгубио 80 килограма и са 245 килограма прешао на само 165 килограма. Њен муж је на крају изгубио и 40 килограма захваљујући феномену који се назива ' ефекат таласа , 'а њена одрасла деца је чак и сада зову због хранљивих рецепата.
„Моја деца су научила да ако могу да доносе боље одлуке о храни док су млађа, неће морати да пролазе кроз оно што сам ја радила, али да такође никада није касно за доношење нових одлука и избора за свој живот велики успех.'
Иако Велтон примећује да је праћење плана дошло са одређеним изазовима - попут тога да у почетку не можете јести пуно или да немате довољно избора за ручавање у кући пријатеља - нема сумње да су циљеви оправдали средства.
„Научила сам да једем да бих живела, а не да бих јела“, каже она о свом искуству. „Начин размишљања је све. Обично постоји много више „лименки“ него „лименки“. Усредсредио сам се на сву укусну храну коју сам могао да поједем и усредсредио сам се на то колико се здравије осећам. Ја бих рекао да је губитак тежине је једно од ретких подручја у којима је у реду бити себичан. Ради се о теби. Колико год коштало, вреди личног улагања у вас. Ово је жртва коју мама мора да поднесе - не само за себе, већ и за своју породицу. Заслужују срећу која произлази из тога што су здрави и цела породица убира плодове! '
Погледајте још сјајних савета за мршављење 50 начина да се остане у форми након 50 .
Да откријете још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да нас пратите на Инстаграму!
