Навикли смо да узимамо средства за ублажавање болова због мигрене или да попијемо шољу кафе када се осећамо уморно. Али да ли сте икада размишљали о масирању магичне тачке притиска на свом телу како бисте ублажили бол или вас додатно потресли?
Пре него што палцем закуцате на идеју, знајте да кинеска медицинска пракса акупунктуре и акупресуре има пуно присталица из стварног света. Многи верују да ће коришћење тачака притиска „побољшати физиолошку функцију тела“ и „промовисати природни процес самоизлечења индукујући одређене делове тела“, каже Ирина Логман, Л.Ац., МСТОМ , лиценцирани акупунктуриста и власник Напредни холистички центар у Њу Јорку.
Ова циљна подручја на вашем телу називају се тачкама и могу се стимулисати на различите начине у сврху зарастања. У случају акупунктуре, ове тачке притиска стимулишу се врло танком иглом. Али то није нужно за све. Акупресура је, међутим, једноставна пракса коришћења чврстог притиска за масажу тачака. И веровали или не, постоји све већи докази да подрже идеју да манипулација овим тачкама притиска има способност да све промени. Стога прочитајте како бисте сазнали како вам неке од телесних тачака притиска могу помоћи у управљању болом или осећањима које можда доживљавате.
1 Врх главе
Схуттерстоцк
Када схватите да вам мисли лутају, Логман препоручује 'нежно масирање или гребање' ан тачка на врху главе звана Ду 20 . „Ова поента користи мозгу тако што дајући вам енергију истовремено смирујући све стрепње ', каже она.
Да бисте пронашли ову тачку притиска, ставите прсте на горње тачке ушију и провуците линију до врха главе. Једном када сте у „горњем делу главе“, једноставно га добро масирајте и „одмах би требало да дође до користи“.
2 Између палца и кажипрста
За оне који пате од главобоље и који изгледа никада не могу добити олакшање, Логман указује на а тачка притиска позната као ЛИ 4 . Ова се тачка налази „на вашој руци између палца и кажипрста“, а масажа је „одлична за главобоље или болове у лицу“. Ако често патите од главобоље, припазите да не имате посла са неком од њих 4 Главобоља која заправо није главобоља.
3 Између прстију
Тхе Тачка јетре 3 је између палца и другог прста, тачно тамо где се две кости сусрећу. Масирајте ово тајно место када се појави мигрена, каже Мона Дан, ЛА, травар, акупунктуриста и оснивач Вие Хеалинг . Када одлучите да искористите ову тачку притиска, Дан примећује да је „кључно спуштање енергије из главе“.
4 Између очију
Обично се назива треће око или Иин Танг, тачка између очију је сјајна тачка притиска коју можете искористити када сте осећај стреса , каже Логман.
5 Испод капице за колена
Слика путем лечења великим дрветом
Тачно испод спољне ивице капице - тачно око четири ширине прста испод - лежи знак тачка позната као СТ 36 . Ова тачка притиска је „најбоља укупна тачка за имунитет и енергију“, каже Дан. Мијесити га (није намјеравана игра ријечи) неколико минута одмах вас оживети када се осећате уморно.
нешто заиста слатко за рећи својој девојци
6 Унутар зглоба
Слика преко ИоуТубе-а
Када вам је мучно или вас нервира стомак, можете користити а тачка притиска на зглобу звана Перикардијум 6 да ублажи део те мучнине. Да бисте пронашли ово подручје, „узмите четири прста и ставите их на унутрашњу страну зглоба“, каже Логман. 'Тачка је тачно испод средњег прста, између две тетиве.'
7 Близу спољашњег уха
' Еар Схен Мен је једна од најбољих тачака за ублажавање стреса за смиривање анксиозности ', каже Анние МцДоннелл, Л.Ац., лиценцирани акупунктуриста и власник Акупунктура радости Алхемија. „Смештена према врху спољног уха, ова тачка је део третмана који се користи у неким клиникама за детоксикацију лекова. Одличан је за прислушкивање парасимпатичког нервног система и помаже у регулисању расположења. ' Ако вам је масажа ове тачке превише, МцДоннелл препоручује употребу ушно семе —Мало метално зрно или биљно биљно семе које притискате неколико пута дневно — или есенцијално уље за подизање расположења, попут геранијума.
8 Близу трбушног дугмета
Схуттерстоцк
Када су вам црева без удараца, тачка притиска СТ 25 може добро доћи. Смештено отприлике на два центиметра од пупка са обе стране, ово подручје „може помоћи у регулисању затвора и дијареје“, каже МцДоннелл.
9 Близу срца
Према Дану, Рен 17 , пронађено „тачно у средишњој линији тела на оси у линији са брадавицама“, утврђено је да смањује анксиозност када се активира. За више начина за борбу против анксиозности погледајте 12 генијалних трикова за претварање анксиозности у узбуђење .
10 Испод стопала
Можда вам никад више неће затребати мелатонин када откријете која су чуда Бубрег 1, иначе познат као Бубблинг Спринг Поинт . Смештена на табану стопала у утору који се појављује када увијете ножне прсте, ова тачка се може користити за ефикасну стабилизацију нивоа енергије и изазивају умирујући сан.
11 Испод грудне кости
Слика преко Јун Ксу, МД
Ако имате посла са сметњама у пробави и не желите да узимате никакве лекове, покушајте да радите са њима Рен 12 . Овај део тела, који се налази „тачно у средишњој линији тела испод ваше грудне кости“, „најбоља је тачка за варење“ што се тиче тачака притиска, објашњава Дан.
12 Испод колена
Иако се чини да леђа и колена не би могли имати никакав однос, постоји тачка позади колена која се зове УБ 40 то када се масира или ангажује на било који начин може помоћи у лечењу болова у доњем делу леђа, каже Логман.
13 На обе стране глежња
Слика путем школе лечења природе Биг Трее
сањати крв
Постоје две тачке притиска са обе стране скочног зглоба КИД 3 и БЛ 62 . Када се ухвате, та акупресурна подручја „могу помоћи код болова у доњем делу леђа и ишијаса“, каже МцДоннелл.
14 Изнад скочног зглоба
Слика преко АцуТаке-а
У близини вашег зглоба се скрива мало позната тачка притиска Слезина 6 . Налази се „отприлике четири размака од прстију од унутрашњости кости глежња, до ноге“, каже Дан. Акупунктуристи верују да се ту пресецају меридијани слезине, јетре и бубрега, због чега се и назива пресек три јина. За жене, Слееп 6 се често користи за борбу против било којих гинеколошких проблема. Али свако може да га користи и за помоћ код дигестивних поремећаја.
15 На ружичастом прсту
Ова тачка на ружичастом прсту, тзв БЛ 67 , у великој мери се користи за помоћ трудници. Али приступ није једноставно масирање. „Правећи моку - спаљивањем одређене врсте кинеске биљке која се дубоко загреје - на БЛ 67 може се створити беба“, каже МцДоннелл. Очигледно је да ово није за акупресурног почетника. МцДоннелл каже да би требало да се „консултујете са акупунктуристом о томе како се ради мока“, и идеално би било почети то радити око 34. недеље трудноће.
Да бисте открили још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да нас пратите на Инстаграму!
