Можда потрошите 20 минута у потрази за кључевима аутомобила само да бисте открили да су вам све време били у џепу. Или се можда често налазите у паници док покушавате да изађете на врата, јер сте опет изгубили телефон. Можда вам падне на памет да вечерате у пећници све док вам мирис запаљене хране не заскочи памћење. Шта год да је, шансе су с времена на време заборавите на ствари -сви ми радимо.
Међутим, ако је ваш заборав више фрустрирајуће оштећење него смех, можда ћете доживети више од свог просечног менталног застоја. То може бити стање које се назива благо когнитивно оштећење (МЦИ), што погађа између 15 и 20 процената људи старијих од 65 година , према Удружењу Алцхајмерове болести. Поред старења, постоји низ ствари које могу изазвати проблеме са меморијом повезане са МЦИ. А с обзиром на то да МЦИ може бити показатељ да имате већи ризик од развоја озбиљнијих когнитивних стања попут Алцхајмерове болести и деменције, најбоље је знати зашто заборављате. Ево 13 најчешћих разлога за губитак памћења. А да бисте погледали још ствари на ваше когнитивно здравље 40 Рани знаци Алцхајмерове болести сви који су старији од 40 година требали би знати .
1 Пијеш превише.
Схуттерстоцк
'ДО особа која пије током дужег временског периода може имати мождани дефицит који ће потрајати и након постизања трезвености ', упозорава Национални институт за злоупотребу алкохола и алкохолизам . Један од таквих дефицита који имају и садашњи и бивши алкохоличари је оштећење памћења по Институту, прекомерно пијење може резултирати свиме, од „једноставних исклизнућа меморије до трајних и исцрпљујућих услова који захтевају доживотну старатељску негу“. А више о томе како алкохол утиче на ваше здравље, погледајте 22 Изненађујућа начина Превише пијења утиче на ваше тело .
2 Под стресом сте.
иСтоцк
Већина људи је већ итекако свесна везе између њих стрес и дебљање или стрес и депресија, али шта је са стресом и губитком памћења? Истраживачи верују да виши нивои кортизола могу предвидети све, од величине мозга до перформанси особе на когнитивним тестовима. У недавној студији објављеној у Неурологија , научници су анализирали ниво кортизола и когнитивних вештина код одраслих и открили да што је особа више била под стресом, што је њихов губитак памћења интензивнији. А из више разлога за управљање осећајем преоптерећености, погледајте 18 суптилних знакова да нивои стреса штете вашем здрављу .
3 Депресивни сте.
Схуттерстоцк
Постоји мноштво објављених истраживања која сугеришу корелацију између симптоми депресије и заборав. На пример, једна студија недавно објављена у часопису Неурологија анализирали су више од 1.000 старијих одраслих током петогодишњег периода и открили да што су интензивнији симптоми депресије код особе, то је њихово епизодно памћење лошије. Зашто? Као аутор студије Паметан Ал Хаззоури , ПхД, МС, објашњено у Изјава : 'Наше истраживање сугерише да се депресија и старење мозга могу јавити истовремено, а већи симптоми депресије могу утицати на здравље мозга [памћење] кроз болест малих судова. А да бисте управљали својим менталним благостањем, погледајте 26 ствари које радите а које нарушавају ваше ментално здравље .
значење белог каранфила
4 Не спавате довољно.
иСтоцк
Без одговарајућу количину сна , ваше тело и мозак нису у стању да функционишу пуним капацитетом. И није важно само колико сна спавате, већ и то да ли доживљавате РЕМ спавање. Једна студија из Универзитет у Калифорнији, Беркелеи пронашао запањујућу корелацију између интензитета сна и ускладиштених успомена - посебно што се односи на процес старења.
Када су истраживачи пратили обрасце спавања обе млађе одрасле особе (углавном у двадесетим годинама) и старијих појединаца (углавном у 70-им годинама), открили су да старији одрасли не само да су доживели 75 посто мање адекватног дубоког сна, већ су се сетили и 55 посто мање онога што им је рецитовано претходне ноћи. Они који су лошије спавали мање су памтили.
5 Тугујеш.
Схуттерстоцк
Компликована туга је она врста туге која је све прождирућа и резултира осећајем безнађа. И то не утиче само на човека емоционално. Када Научници психолози са Универзитета Харвард проучавали су људе који су пролазили кроз процес туговања, открили су да они који пате од компликоване туге (за разлику од оних који доживљавају нормалну тугу) имају оштећења памћења и маште.
славни сајентолози који би вас могли изненадити
6 Примите нови лек.
Схуттерстоцк
Постоји неколико лекова на рецепт који губитак памћења наводе као нежељени ефекат. Према извештају из Национални заводи за здравље заједно са ЦДЦ-ом, неки од лекова који могу утицати на памћење укључују антихистаминике, анти-анксиозност и антидепресиве, помагала за спавање, антипсихотике, релаксанте мишића, антимускариници и антиспазмодике. Ако сте забринути да вам таблете узрокују заборав, разговарајте са својим лекаром о замени лекова и погледајте да ли се ствари побољшавају.
7 Имате поремећај штитне жлезде.
Схуттерстоцк
Можда то ни не схватате, али ан недовољно активна штитњача може бити коријен ваших проблема са памћењем. По једној метаанализи објављеној у Часопис за клиничку ендокринологију и метаболизам , људи са чак и благим поремећајем штитне жлезде су у „значајном ризику од когнитивних промена“. Након анализе 13 студија, истраживачи који стоје иза извештаја закључили су да људи са хипотироидизмом имају 56 одсто већу шансу за оштећење когнитивне функције и 81 одсто повећани ризик од деменције. А за корисније информације, пријавите се за наш дневни билтен .
8 Имате потрес мозга.
иСтоцк
Ако је ваш заборав заборавио након тешке несреће, можда имате нежељене ефекте потреса мозга. По једној студији објављеној у Јоурнал оф Неуросургери , људи са чак и благим потресом мозга могу имати оштећења меморије било где од три до седам дана након повреде.
9 Имате тихи мождани удар.
Схуттерстоцк
Према извештају објављеном у Харвард Вомен'с Хеалтх Ватцх , за сваког пацијента који пати од типичног можданог удара , постоји 14 пацијената који пате од такозваног „тихог можданог удара“. Међутим, ове две невоље се не разликују само у томе како се манифестују. Иако редовни мождани удар нарушава функције попут вида и говора, тихи мождани удар утиче на делове мозга који не показују очигледне симптоме - попут подручја која чувају меморију.
10 Имате мултиплу склерозу.
Схуттерстоцк / Лигхтхунтер
значење сна уједа паука
Према Поверење мултипле склерозе , отприлике 50 процената свих пацијената са МС-ом искусиће „потешкоће у неком тренутку са неким аспектом размишљања“. На основу документованих случајева, најчешће врсте потешкоћа са меморијом повезане са МС укључују заборављање недавних догађаја и заборављање ствари које сте планирали да урадите. Добре вести? Најчешће су ови проблеми савршено решиви и не прерасту у потпуни губитак меморије.
11 Бубрези не функционишу правилно.
иСтоцк
Промене у кардиоваскуларном систему утичу и на мозак и на бубреге. Дакле, када особа доживи било какву промену своје бубрежне функције, често ће доживети промене и у својој хемији мозга. У ствари, једна студија објављена у Амерички часопис за бубрежне болести анализирао податке више од 2.000 људи и открио да пацијенти са албуминуријом— симптом болести бубрега - 50% је већа вероватноћа да ће имати деменцију од оне без икаквих показатеља оштећења бубрега.
И у другој студији објављеној у часопису Нефрологија, дијализа и трансплантација , истраживачи су закључили да је „рано откривање благе до умерене болести бубрега важна брига за јавно здравље с обзиром на пад когнитивних способности“.
12 Трудни сте.
иСтоцк
Тај феномен који називају „мозак трудноће“ није шала. Између свих хормона који бесне кроз ваше тело током трудноће и ваше неспособности да чврсто спавате, ваш мозак је превише уморан и усредсређен на друге ствари - наиме, на ношење детета - да бисте бринули да ли ћете се сетити заказаног лекара. У ствари, једна студија објављена у часопису Ендокрини апстракти открили су да су труднице имале лошија просторна сећања од не-трудница - и што су даље у трудноћи биле, то им је просторно памћење било лошије.
13 Имате Алцхајмерову болест.
иСтоцк
У старијој популацији најраспрострањенији тип деменције - или губитак когнитивне функције - је Алцхајмерова болест . Према Алзхеимер'с Ассоциатион , процењује се да 5,8 милиона људи тренутно живи са том болешћу само у Сједињеним Државама, и то једно од највише уобичајени симптоми је заборављање ствари попут имена, датума и важних догађаја до те мере да нарушава свакодневни живот.
