Без обзира да ли сједите за столом цијели дан или се мучите на физички захтјевнијем послу, шансе су да ћете се наћи под стресом вашег рада Редовно. У ствари, рад је један од највећих стресора у животу просечног Американца, према Америчко психолошко удружење . И док напуштање посла и излазак из мреже понекад изгледа као ултимативна фантазија, већини нас то није баш реално.
Срећом, то не значи да морамо трпети дан након бедног дана на послу без краја. Коришћење ових савета за угоднији радни дан може вам помоћи да победите стрес, постанете продуктивнији и можда вас чак радује уклапању.
1 Започните свој дан са напуханом списком песама
Схуттерстоцк
Желим да осећати се мотивисанијим сваки дан? Започните свој дан са плејлистом која вас води у први план. Заправо, истраживања сугерише да су спортисти који су слушали мотивациону музику преузимали више ризика, сугеришући да би вам неколико надахњујућих мелодија такође могло помоћи да размишљате изван посла.
2 Направите Цутер Воркспаце
Схуттерстоцк
Иако вероватно не можете много учинити око флуоресцентног осветљења или беж зидова ваше кабине, сваки радни дан можете учинити забавнијим оживљавањем радног простора. Набавите неколико сукулената да уљепшате свој простор, додајте неке урамљене фотографије својих пријатеља и породице или поставите неколико забавних украса који чине да се ваш радни простор осећа негде где заправо желите да будете.
3 Замените столну столицу
Схуттерстоцк
Целоседно седење не иде на руку ни струку, ни кардиоваскуларном здрављу ни продуктивности. Ако желите да свој радни дан учините пуно пријатнијим, покушајте замењујући своје уобичајено седиште уместо за лопту за вежбање. Заправо, истраживања сугерише да употреба лопте за вежбање уместо типичне столице повећава продуктивност ученика. А шта је забавније од поскакивања кроз дан?
4 Заправо направите паузу за ручак
Ако желите да радни дан прође пуно брже, покушајте да промените сваку последњу секунду паузе за ручак. Не само да ће вам пауза за ручак дан учинити знатно краћим, истраживачи из Универзитет у Илиноису на Урбана-Цхампаигн открио да праве паузе заправо побољшава фокус .
5 Смрчите свој канцеларијски ормар
Та иста тужна одела која сте носили дан за даном вероватно вам нису одећа која највише инспирише самопоуздање. Раствор? Приуштите си неколико забавних одећа у којима се осећате сјајно и бићете срећнији, самопоузданији и мотивисанији да обавите посао.
6 Учествујте у пријатељским такмичењима на радном месту
Схуттерстоцк
Мало такмичења може вам много допринети када свој посао учините пријатнијим. Замолите свог колегу да види ко може најбрже испразнити своје сандуче, види ко може прикупити највише новца у добротворне сврхе или се пријатељски окладите ко може да заврши пројекат пре него што му испадне - осећате се као да сте против свог сарадник ће учинити да дан пролети.
7 Покрените добротворни погон
Схуттерстоцк
Желите да инспиришете цео свој тим и учините свој радни дан угоднијим? Покушајте заједно прикупити новац за добротворне сврхе. Допринос добротворним организацијама са колегама је одлична веза и може вам помоћи да останете мотивисани и на задатку док заједно радите на постизању заједничког циља.
кад какаш у сновима
8 Пратите своје задатке помоћу апликације за продуктивност
Схуттерстоцк
Често се може осећати као да сваки дан долази с бескрајном листом обавеза коју сте једва откинули. Али можете да користите апликацију за продуктивност, попут ФоцусЛист, Трелло или Еверноте, која вам може помоћи да задржите задатак и пружити вам задовољавајућу визуелну награду кад год означите нешто са листе обавеза.
9 Искористите радне излете
Схуттерстоцк
Иако ти радни излети које ваш шеф увек покушава да вас натера да наставите могу изгледати отрцано, њихово искоришћавање може заправо учинити ваш радни живот угоднијим. Искориштавање ствари које вам шеф нуди ван канцеларије може вам помоћи да будете мотивисани и жељни да се враћате дан за даном.
10 Играјте безопасну подвалу
Схуттерстоцк
Посао можда није увек узбудљива вожња, али можете нека буде забавније изигравајући неколико безазлених подвала својим сарадницима. Поставите неке смешне фотографије у кабину свог сарадника (Ницолас Цаге је увек победник), прекријте њихов радни сто лепљивим белешкама или једноставно преуредите њихов радни простор на неометан начин да се хихоћу.
11 Уграбите подневни тренинг
Да ли желите да потрошите време током тог осмочасовног млевења? Покушајте да се уклопите у подневни тренинг. Не само да ће вам прекид дана проћи брже, појачање ендорфина које ћете добити на тренингу учиниће да се и ви дугорочно осећате срећније.
12 Дружите се са колегама изван канцеларије
Схуттерстоцк
Можда се осећате као да желите да побегнете из канцеларије чим је радни дан завршен, али издвајање времена за дружење са сарадницима када посао заврши може дугорочно учинити посао забавнијим. Узмите пиће са својим ортацима из кабине, тренирајте 5К са колегама или једноставно прошећите кући заједно након посла и бићете на путу да створите права пријатељства која сваки дан на послу могу учинити забавнијим.
13 Набавите кош за кош за смеће
Схуттерстоцк
Лоше вести: та кабина је овде да остане. Добра вест: можете га учинити забавнијим тако што ћете купити кошаркашки кош за канту за смеће или канту за рециклажу. Сваки пут кад завршите са задатком и можете да бацате повезане папире, осећаћете се као ЛеБрон на линији од три тачке.
14 Похвалите своје сараднике
Схуттерстоцк
Ако желите да побољшате морал у канцеларији и убрзате радни дан, покушајте комплимент својим сарадницима с времена на време. Иако комплименти о изгледу ваших сарадника могу брзо поћи по злу, дајући им до знања да вам се свиђа начин на који су уредили своју канцеларију, да сматрате да је њихов рад на недавном пројекту сјајан или да им кажете како је слатка та фотографија њиховог детета сигурно неће остати нецењен.
15 Наградите себе за извршене задатке
Схуттерстоцк
Желите да будете мотивисани и да рад буде забаван? Наградите себе сваки пут када одјавите задатак са листе обавеза. Дајте си малу грицкалицу, високих пет колега или се прошетајте по канцеларији када избаците једну ствар са листе.
16 Радите неке групне вежбе
Припремите се за целокупну канцеларију, здравије и срећније удруживањем са колегама за неке групне вежбе. Организујте склекове у склепној соби, прошетајте се око блока са колегама током паузе или једноставно ударите у теретану током ручка - ова врста активности везивања за пумпање ендорфина учиниће да дан пролети.
17 Играјте друштвену игру током вашег сата ручка
Схуттерстоцк
Мало забаве може много да помогне на послу. Да бисте радни дан учинили пријатнијим, удружите се са неким сарадницима и за време ручка играјте друштвену игру. Редовни састанак на друштвеним играма са колегама може вам пружити нешто чему ћете се радовати, као и помоћ у вези са људима са којима проводите више од 40 сати недељно.
18 Укључите радно окружење
Схуттерстоцк
Желите да радни дан прође у кратком року? Покушајте да повремено промените сценографију. Ако вам нуди радно место могућност рада од куће , поведи их на то. Чак и ако не, узимање лаптопа и рад у заједничком простору, на каучу или мењање кабина са колегом може учинити дан много забавнијим.
19 Нека медитација буде део вашег дана
Схуттерстоцк
Уђите у зен зону и запањићете се како брзо прође ваш дан. Апликације за медитацију попут Хеадспаце-а, Ауре, МиндФи-а и Сваи-а могу вам помоћи да будете пажљивији на послу и сведете то одвлачење пажње са задатка на минимум.
20 Претворите лежерне петке у тематске дане
Иако лежерни петак може значити ношење фармерки и патика за колеге, можете га одмах учинити забавнијим претварањем у тематски дан. Обуците се једно у друго, попут свог омиљеног филмског лика, или одаберите тему костимске забаве и дођите у канцеларију у костиму. Још боље, поставите награду за најбољи костим и пустите своје сараднике да гласају за победника.
Да бисте открили још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да нас пратите на Инстаграму!
