Говор тела је изузетно важан део комуникације. У ствари, опште је прихваћено да је могуће говор тела више важан у комуникацији од онога што ви заправо рецимо, са студије показујући да на ваше поступке отпада 55 посто онога што комуницирате (насупрот вашим речима, које чине само 7). А како се чини да акције говоре више од речи, саставили смо неколико трикова за говор тела који ће вам помоћи да припремите следећи разговор за посао, закуцате следећу презентацију и постигнете други састанак.
1 Не усисавај усне.
Многи људи, када су нервозни, имају лошу навику да сисају усне док их више не виде. Међутим, као стручњак за језик тела Јанине Дривер објашњено у Хуффингтон Пост , ова акција „говори [да] нешто задржавате“ и треба је избегавати током важних разговора.
2 Користите руке док разговарате.
Схуттерстоцк
сањати да је неко умро
Регија мозга важна за говор активна је током разговора, као и гестикулација, па тако и стручњак за говор тела Царол Кинсеи Гоман открила је да када њени клијенти комбинују две радње, „њихов вербални садржај се побољшава, говор мање оклева и смањује се употреба пунила“.
3 Не скривај се иза руку.
Схуттерстоцк
Нормално је бити нервозан током првог састанка или разговора за посао, али не дозволите да то говори ваш говор тела. И као др Ницк Морган, аутор књиге Знакови моћи: суптилна наука водећих група, убеђивање других и максимизирање вашег личног утицаја , објаснио да Бусинесс Инсидер , једна од најгорих ствари коју треба учинити током разговора са неким је ставити руке испред лица, јер то указује на „нервозу, самосвест и [и] затвореност уопште“.
4 Прекрижите руке, али само ако сте међу пријатељима.
Схуттерстоцк
Још један од трикова за говор возача је употреба крста руку како би вам „помогла да откријеш проблем“. Будући да поза делује на обе стране тела, она активира обе стране мозга и регрутује их у процес решавања проблема. Међутим, стручњак за језик тела упозорава да ову позу не користи у свим случајевима - када се сретне са неким новим, то изгледа као „нестално“.
5 Држите дланове отворене.
Према бившем професионалном играчу покера и саветнику за оптимизацију разговора Никола Фрадет , држање дланова отвореним током разговора „саопштава прихватање, отвореност и поуздање“. Без обзира да ли држите презентацију пред колегама или покушавате да се поправите са блиским пријатељем, овај гест је одличан начин да нагласите да сте искрени. (Само размислите колико често папа држи отворене дланове кад говори!)
6 Кимните и нагињте главу током разговора.
Схуттерстоцк
Када неко други говори, желите да ваш говор тела саопштава да пажљиво слушате својом потпуном и неподељеном пажњом. И према Гоману, један од начина да се то уради током разговора је „нагињање напред, климање главом и нагињање главе“ - без мобилног телефона, наравно. Једноставно је, а ефикасно!
7 Заузмите простор и немојте се извињавати због тога.
Будите гласни и поносни што заузимате простор где год да идете. Постављањем права на простор свемира са осећајем самопоуздања - било да је у метроу или у канцеларији - шаљете сигнал онима око себе да сте тачно тамо где бисте требали да будете.
8 Држите руке видљиве.
Схуттерстоцк
Кад год водите важан разговор, увек будите свесни где су вам руке - и ако желите да оставите добар утисак, побрините се да вам никад не заврше у џеповима. „Сакривање руку, без обзира на разлог, тера људе да се питају имате ли шта да сакријете“, духовни саветник Давид Раппапорт објаснио да Метеж .
9 Поставите ноге чврсто на земљу.
Док стојите с преблизу стопалима, изгледа као да сте срамежљиви, а стопала раздвојена на око метар, окренута према споља, сигнализирају поуздање. Као стручњак за језик тела Лиллиан Гласс објаснио да Бусинесс Инсидер: „Самопоуздана особа има буквално две ноге чврсто наслоњене на земљу. Физички сте уравнотеженији и показује више самопоуздања него ако су вам ноге прекрштене или заједно. '
10 Шољу кафе држите ниско.
Схуттерстоцк
Током разговора, никада не држите шољу кафе - или било коју другу физичку баријеру - испред свог лица. Уопштено говорећи, на људе који користе физичке предмете да би покрили лице обично се сматра несигурнијим, па је увек боље држати предмете у нивоу струка.
11 Одржавајте контакт очима.
У свакој врсти социјалне ситуације, правилан контакт очима је суштински део преношења самопоуздања. У ствари, један студија објављено у часопису Личност и индивидуалне разлике утврдио је да се на људе који окрећу лице током разговора обично гледа као на стидљиве, узнемирене и мање искрене, док на друге преглед објављена у Израчунавање слика и визија закључио да се на људе који одржавају контакт очима сматра доминантнијим и екстровертиранијим.
12 Не пази на сат.
Схуттерстоцк
Током разговора не бацајте поглед на сат или на сат. Људи примећују овај мали, али не тако суптилан гест, који сигнализира да се осећате као да имате боље, важније ствари него да разговарате с њима.
13 Никад не клони.
'Држање не само да одише самопоуздањем и говори да сте присутни, већ јача вашу властиту везу са собом' Ерица Хорнтхал , терапеут плесног покрета и клинички саветник, објаснио је Метеж . „Лагано подигнутом брадом, спуштеним раменима и отвореним грудима одишете самопоуздањем и позитивним самопоштовањем према себи и људима с којима долазите у контакт.“
14 Усвојите чврсто руковање.
Према једном студија објављено у Часопис за личност и социјалну психологију , снажна руковања и добри први утисци су у снажној корелацији. Конкретно, они са снажним руковањем на њих се гледа као на екстровертираније и отвореније, док се на људе са слабијим руковањем гледа као на стидљивије и неуротичније.
шта значи кад сањаш о алигаторима
15 Избегавајте разговор.
Схуттерстоцк
Да, вокалне навике, према стручњацима за бонтон, спадају у делокруг говора тела. (Твој глас је на крају крајева свог дела тела.) Осим ако заправо не постављате питање, избегавајте стрепњу или изговарање изјава интонацијом питања. Према једном преглед коју спроводи Куантифиед Цоммуницатионс, због непотребног дизања гласа када изговорите изјаву може вам изаћи као да вам је непријатно, а испитаници у анкети навели су ову хировитост као једну од најчешћих иритација.
16 Нека ваш глас буде јак и углађен.
Схуттерстоцк
Према истој анализи Квантификованих комуникација од 120 говора, људи су 'нормалне' гласове - то јест, гласове који су јаки и глатког звука - повезивали са позитивним карактеристикама попут успеха, интелигенције и друштвености. Као опште правило, требали бисте да држите глас тихим и гласним, тако да се све ваше речи правилно изговарају са ауторитетом.
17 Нека ствари буду занимљиве и оптимистичне.
Ваша публика ће бити подједнако енергична као и ви, зато је важно да у свом говору користите флексибилност и ентузијазам, рекао је Гласс ЦНБЦ . „Не буди досадан или једноличан. Покажите живот и покрет када комуницирате. Реагујте када је то потребно. '
18 Започните руковање.
Схуттерстоцк
Без обзира да ли сте на разговору за посао или сте на првом састанку, нема разлога да чекате да друга особа посегне за руковањем. Напротив, то што сте особа која покреће руковање чини вас сигурним како у себе, тако и у ситуацију која предстоји.
који је највећи резултат у сцраббле -у
19 Изујте самопоуздање ручним звоником.
Шта раде Доналд Трумп , Кевин О'Леари , и Георге Сорос имају заједничко? Поред тога што су милијардери, сва тројица мушкараца се такође непрестано сликају са рукама увезаним или раширених и стиснутих прстију готово као у молитви. Овај гест је показатељ самопоуздања - и чак и ако се не осећате толико самопоуздано, ручни торањ ће бар учинити да изгледа као и ви. И за информације о томе како Трамп користи руке нетачно , Овде су 5 правила руковања која крши сваки пут.
20 Не играј се са косом.
Схуттерстоцк
Играње са косом у време нервозе је лоша навика коју је тешко прекинути, али у вашем је најбољем интересу да то учините. Не само да вам акција омета и вас и особу са којом разговарате, већ временом може и полако да оштети косу.
21 Не гледај доле.
Ако желите да ходате у шетњи - шетњи вође, то јест - онда морате да направите велике кораке и увек ходате уздигнуте главе. Ходање спуштене главе знак је несигурности и људи неће веровати у вођу који чак ни наизглед не може да верује себи.
22 Ударите у моћну позу.
Схуттерстоцк
Популаризован од социјалног психолога Ами Цудди , „поза моћи“ је свака поза коју је претходно заузела моћна особа која служи за јачање самопоуздања. Како је објаснила: „Приступи тела и ума, као што је позирање моћи, ослањају се на тело које има примитивнију и директнију везу са умом како би вам рекли да сте сигурни у себе“. Једна од најпознатијих Цудди-јевих поза за успех је Моћна поза Вондер Воман, која укључује стајање раширених стопала, руку у боковима и нагнуте браде према горе (а ла, Беионце овде).
23 Не заборавите да се осмехнете!
Не само да осмехом чини особу са којом комуницирате угоднијом, већ је и добро за вас, према једном мишљењу студија објављено у Часопис Академије за менаџмент . Очигледно је да вам осмех током радног дана може побољшати расположење и учинити вас усредсређенијим на посао, а поред тога што ћете постати симпатичнији, па не заборавите да кажете сир!
