Кад се венчамо, дајемо обећања. Нашој невести и пред драгим вољеним обећавамо да ћемо напустити све друге - и да се нећемо раздвајати за брда кад крене тешко. А најлакши начин да одржите своју колективну срећу и гарантујете вам да ћете плутати стокастијим теренима брака је узети ствар у своје руке и бити бољи супруг.
сањати да ће бити погођен у груди
Не, то не значи да је мазите на сваком кораку и засипате екстравагантним поклонима. То значи једноставно бити присутнији, пажљивији и пружити више подршке малим стварима у свом свакодневном животу. Да бисмо вам пружили додатну помоћ, саставили смо 30 метода подржаних истраживањем које ће тренутно подићи игру вашег мужа. А за више погледа на живот после брака, погледајте 15 начина како да се вере промене заувек .
1 Успоставите значајан контакт очима
Иако би било лепо представити својој драгој жени трбушњаке са шест пакета или домаћи оброк вредан Мицхелин-ове оцене, студија Универзитета у Вирџинији открила је да супруге заправо највише брину о томе колико су мужеви нежни и пажљиви.
Загрлити је од срца, погледати је у очи и питати како је прошао дан много је важније него што бисте могли да замислите. „Покажите јој да сте заинтересовани за њу и шта она има да каже“, каже секс терапеут Цонстанце ДелГиудице , Ед.Д, ЛМХЦ. 'Имајте на уму, слушање је више од пуког уха.' ДелГиудице препоручује да се укључите у „активно слушање“, што захтева да се слушалац у потпуности концентрише, разуме, одговори и затим се сети шта је речено. И за сјајне савете за само-побољшање, не пропустите све наше сјајно покривање здравог живота.
2 Нађите се са браћом
Према истраживању из Немачке, момци који се одлуче за дружење са великим групама других мушкараца заправо чине услугу својим супружницима. Студија је показала да је вероватније да ће дружење са гомилом фрајера смањити ниво стреса код мушкарца него излазак са партнером - или време проведено са породицом. Поред тога што се могу боље носити са стресом, мушкарци који се побрате, чак и боље раде на одбијању болести током сезоне прехладе и грипа.
Штавише, истраживачи са Цорнелл-а и Универзитета у Чикагу открили су да је за мушкарце који деле блиске пријатеље са женама и до 97 посто већа вероватноћа да пате од еректилне дисфункције. Будући да сте муж охлађени, који је ретко болестан и бави се поузданом ерекцијом, вероватно ће бити срећан супружник - зато се побрините за неко добро време и урачунајте то. И док сте већ код тога, ево Како створити тако јаку бромансу као ваш брак.
3 Поделите хоби
Иако су датуми и одмори сјајни, постићи ћете главне бодове за мужеве ако заједничко учење учините продуктивнијим и мање лењим ако заједно научите нови хоби. Знате: похађање курса кувања, учење новог језика или тренинг за маратон. Шта год да радите, тај новостечени смисао сврхе зближиће вас и искуство везивања учиниће бескрајном храном за разговор.
4 Али клоните се исто-старог, исто-старог
Нека ствари буду и свеже. Према студији објављеној у часопису Психолошка наука, досада у 7. години брака предвиђала је знатно мање задовољство до 26. године.
5 Не купујте њену љубав
Наравно, живимо у материјалном свету. Али истраживање више од 1.800 парова објављено у Јоурнал оф Цоупле анд Релатионсхип Тхерапи открио да су парови који високо цене новац и имање мање задовољни својим браком у поређењу са паровима где бар једна особа није била материјалистичка. Стога потрошите свој тешко стечени новац на сјајно искуство или ноћно дружење - а не на нови намештај за дом.
6 Унајмите чувара за импровизовану ноћ
Схуттерстоцк
Говорећи о ноћним састанцима ... Бити присутнији са супругом након година брака може бити велика ствар, посебно ако имате децу која вас користе као теретану у џунгли чим се вратите кући с посла.
Иако понекад може удвостручити трошкове вечере или испијања пића, цена ситтера за ноћно дружење се дугорочно исплати. Сматрајте то двонедељним улагањем у романтичне везе између вас двоје.
7 Избори се
Схуттерстоцк
Према истраживању са Универзитета у Мичигену, добра свађа могла би одржати ваш брак живим и шутљивим, јер потискивање ваших осећања може буквално бити смртоносно. Студија је открила да су они који су бес држали прикривеним заправо умрли раније од оних који су у потпуности изразили своје мишљење и споразумно решили сукоб. Уважавајући становиште своје жене, рано изнесите своје мишљење. Биће вам мање вероватно да ћете умрети ако задржите све своје замерке на обликовање и ваша романса ће потрајати док не остарите и не постанете сиви.
8 Искључите напајање
Живимо у време технолошких чуда која нам омогућавају да радимо неке изванредне ствари. Такође нам омогућавају да радимо неке прилично баналне ствари, попут завиривања у животе људи које нисмо видели деценијама, или да сазнамо да ли је Ван Хален икада имао број један на Биллбоард листи. (Не замарајте се гледајући то. Јесу. Било је то „Скочи“.)
Али технологија може умањити наше најважније везе. У студији објављеној у Часопис о браку и породици, истраживачи су прегледали употребу мобилних телефона више од 1.300 парова током две године и открили да се и веза и породична срећа смањују како употреба мобилних телефона расте. Ако вам је тешко да прекинете везу, не пропустите их 11 једноставних начина за победу над зависношћу од паметног телефона.
9 Укључите је у породична дружења са више генерација
Баке и деке користе породична окупљања као прилику за менторство, преношење традиције и поучавање породичних вредности својим унуцима, према студији објављеној у часопису Породични односи. Изградња јаких међугенерацијских веза између родитеља и деце увек ће побољшати склад са вашом женом.
10 Смејте јој се
Или тачније, смејте се њеним шалама. Реаговање на туђе покушаје да буде смешан - били они успешни или не - једна је од најафирмативнијих ствари које једна особа може учинити за другу. Чак и ако ваша супруга није Тина Феи, смејање са њом позитивно ће утицати на ваше стајање у њеним очима.
11 Стручно испланирајте свој романтични викенд у гостима
Недавно истраживање на 68 сексуално активних жена објављено у Јоурнал оф Хуман Репродуцтион приметила је просечно повећање учесталости сексуалних односа за 24 одсто током 6 дана пре овулације сваке жене - другим речима, тада она то жели да уради највише. Твој потез? Будите негде у којем обоје можете искористити биолошки императив. Упознајте њен распоред овулације, а затим планирајте романтични одмор.
12 Подсетите је где се сусрећу ваши умови
Према истраживању објављеном у часопису Билтен личности и социјалне психологије, подсећање супружника на ваше заједничке интересе и страсти је ефикасан начин да је подсетите зашто сте уопште пали једно на друго.
13 Охрабрите њену каријеру
Ваша супруга ће вероватније искусити осећај компетентности, социјалне повезаности и самоопредељења ако финансијски доприноси домаћинству, примећује студија са Универзитета Цорнелл која се бавила женским задовољством. Лист је открио да су жене42 посто вероватније је да ће напустити посао када њихови значајни други проведу 60 сати више недељно у канцеларији. Ако се то догоди, мања је вероватноћа да ће се осећати срећно и задовољно. Студија даје уверљив случај за поделе онога што свако од вас доноси на једнаки начин. 14 Говорите у потпуним реченицама
Краткоћа је можда душа духовитости, али можда вам не помаже да се покажете као сјајан супруг. Када је пита како је протекао ваш дан, не жели да чује „добро, а ваш?“ Жели да осети неке ствари које осећате од када сте се последњи пут видели. Када је ажурирате о томе шта се дешава с вама, не бојте се да јој дате увид у ваше стварне емоције. „Лакнуло ми је кад је презентација прошла добро“, на пример.
15 Будите љубазни, опустите се
Стрес је убица - повезан са већим ризиком од срчаних болести, можданог удара, рака и многих других потенцијално фаталних здравствених проблема. Још горе: људи из лоших бракова имају, према британском истраживању, више него двоструко веће шансе да пријаве стрес на радном месту.
Али ако имате партнера за подршку, они ће умањити штетне последице онога што вас је ухватило у глави. Један такав гест подршке који сада можете понудити је да ..
16 Дајте јој искрени комплимент
Схуттерстоцк
Не устручавајте се да јој кажете како сјајно изгледа или мирише. Сјећате се када је ваша веза била свјежа, а комплименти су вам излазили густи и брзи? Покушајте и додирните све мисли и осећања замагљених очију које су родиле све те слатке ствари, иако су од тада прошле године или чак деценије. Исплатиће дивиденде. Ако вам је потребна помоћ, ево 13 најсекси ствари које можете икада рећи жени.
17 Додирни је
Само додиривање супруге сексуалним путем вероватно ће вам ограничити репутацију сјајног мужа. Према студији објављеној у Амерички часопис за породичну терапију, задовољство женским везама порасло је када је њен супруг био физички нежан на суптилан, нееротски начин. Говоримо држећи руку, руку око рамена, наслонивши руку на њено бутино. Говорите јој да желите да будете близу ње, чак и када секс није на картама.
18 Подигни опуштеност
Схуттерстоцк
Према студији Универзитета у Мичигену, просечни супруг сваке недеље створи додатних седам сати кућних послова за своју супругу. Ако мислите да суочавање са трагом уништења који остављате за собом неће пре или касније створити нека трвења, живите у свету снова: истраживање Пев-а, које је спровело 1.128 жена, открило је да је мушка спремност да предузме њихов удео у кућним пословима главни је предиктор брачног блаженства. Прање посуђа, подизање прљавих чарапа итд. Мислите на подмазивање ваше везе.
19 Насумично остављајте белешке да их она пронађе
Схуттерстоцк
„Свако жели да се осећа као да га воле и цене“, каже сексуални терапеут и едукатор сексуалности Кристен Лилла ЛЦСВ. 'Насумичне белешке је подсећају на то колико је посебна за вас.' Замислите њено изненађење док проналази замишљено компоновану ноту увучену у џеп панталона, у фиоку доњег веша или било коју другу нескладну шупљину.
20 Купите удобнији душек
Схуттерстоцк
Ево забавне чињенице: Ако фрајер тешко заспи ноћу, то неће учинити интеракцију са његовом женом негативнијом. Исто се не може рећи за жене које су, према недавном истраживању, склоне да буду кратке са својим мужевима ако добар део ноћи проведу бацајући се. Можда ће вам се свидети да учините све што можете како бисте се уверили да она одлута пре, а не касније. Понудите јој се да заврши са пословима и пусти је да крене на почетак у врећи.
21 Обавестите је како се осећате
Бити бољи супруг не значи да су ваше мисли, осећања и осећања без приоритета. Велики мужеви знају да је отвореност у ономе што се с њима догађа витална компонента сјајног брака.
„На крају, делимо како се осећамо оно што повезује двоје људи“, каже Лилла. „Дељење својих осећања показује да знате како да будете рањиви и да јој верујете.“ Мушкарци имају репутацију да чувају осећања у себи. Играјте против стереотипа и обавестите је о мислима које вам заокупљају било који дан.
22 Пошаљите јој још текста
Схуттерстоцк
Споменули смо како је остављање случајних белешки које ваш партнер може пронаћи сјајан начин да јој кажете да мислите на њу, да је цените и да вам је стало. Али свакакве ствари се дешавају кад сте раздвојени - а слање порука је фантастичан начин да јој покажете да у стварном времену мислите на њу.
23 Пољуби је свако јутро
Схуттерстоцк
Студија на Универзитету у Албанију покушала је да открије зашто је љубљење тако важно и закључили су да љубљење промовише везу, делимично и због тога што знамо да ризикујемо пољубавањем некога, а такође и због тога што се сматра да љубљење подиже ниво окситоцина (такозвани „хормон мажења“) док смањује кортизол (хормон стреса).Према стручњацима, пољубац ујутро, загрљај после посла и још један пољубац пре спавања могу произвести трајни осећај блискости.
24 Пољуби је јавно
Јавно исказивање наклоности није свачија торба, али многе жене с којима смо разговарали рекле су нам да воле да други виде да их њихова друга особа воли. „Жене се желе осећати посебно, јер је обожавате више од било које друге“, каже ДелГиудице. 'Љубљење у јавности шаље ову поруку.'
25 Откључајте моћ „ми“
Истраживачи са Универзитета у Калифорнији, Беркелеи, открили су да парови који кажу „ми“ боље решавају несугласице, показују мање стреса и позитивнији су од парова који користе одвојене заменице попут „ја“, „ја“ и „ти“. ' Друга истраживања су показала да је језик који наглашава „венесс“ или „одвојеност“ јак показатељ задовољства у браку.
26 Понашајте се као да сте тим
„Имати партнерство значи подржавати једни друге и радити као тим“, подсећа нас Лилла. „Не можете бирати када ћете бити у тиму вашег партнера, јер то заправо није партнерство. То не значи да се морате слагати око свега, али то би требало значити да поштујете и потврђујете разлике у мишљењима и заједно проналазите начине за компромис. ' Практични начин јачања тог партнерства је…
27 Разговарајте о будућности
Одвојите мало времена и размислите о томе где желите да ваша веза буде за четири, пет или десет година. Одвојите вече за опуштање и позовите своју супругу да отвори оно што жели од вашег брака у годинама које долазе. Где ћеш живети? Ста цес радити Где ћете желети да проведете своје слободно време? Ово ће показати спремност да будете на истој страници са супругом и заједно зацртајте курс за будућност.
28 Успорите кретање у кревету
Схуттерстоцк
Истраживање је показало да након неколико заједничких година мушкарци пре почну да скраћују предигру и започну сношај пре. Међутим, боравак са вама неколико година не убрзава време које јој је потребно да пређе из усправног старта у вриштећи оргазам. Просечној жени је потребно око 27 минута сексуалне игре. Обавезно учитајте време заједно с пуно вањског тока да бисте јој пружили писту за оргазам која јој је потребна. Једна од ствари које можете учинити с тим циљем је ...
29 Будите опрезни
Према једном истраживању, 59% жена затражило је од партнера да стимулишу брадавице током секса, а неке чак наводе да могу да доживе оргазам само од стимулације брадавица.
сањати о вожњи аутомобила у воду
30 Гет тантриц
Тантрички секс се састоји у стварању интензивног, фокусираног интимног тренутка. Уобичајени ритуали укључују украшавање простора за секс цвећем или свећама, пуштање музике за подешавање расположења или загрљај неколико минута пре него што започнете одабране тантричке сексуалне праксе. Те праксе могу укључивати гледање једно другом у очи, синхронизацију даха и додиривање партнера по целом телу са фокусом и намером.
За више савета о најбољем животу, пратите нас на Фацебоок-у одмах!
